1、梨子泥（6－8个月） 原料：梨 做法： 1、把梨洗净去皮后用锅蒸熟 2、煮熟了以后再用搅拌机打碎即可 2、红薯泥（6－8个月） 原料：红薯 做法： 1、将红薯洗净切块儿后上锅蒸熟（或者煮熟）至红薯软身 2、晾凉后放入搅拌机绞碎成糊即可 3、苹果泥（6－8个月） 原料：苹果 做法： 1、苹果洗净，去皮 2、切小块儿，蒸熟或者加少许水煮熟后，晾凉，放入搅拌机搅碎成糊...

营养食谱2011-09-05

菇类食物的营养价值不菲，高蛋白、低脂肪、富含天然维生素，是养生佳品。秋季是菇类最肥美的时节，烹调后的香气格外浓郁，你可以运用多钟菇类，以烤、煮、炒、炸等手法，呈现鲜嫩清香的好滋味。 腌渍鲜菇 材料：鸿禧菇、美白菇各120克 腌汁：白醋120ml、糖120克、大蒜2粒切末、洋葱末50克、橄榄油100ml，黑胡椒粉、百里香、月桂叶、干辣椒碎各少许 配菜：小番茄、黑橄榄、绿卷须生菜各...

中华美食2011-10-22

秋季凉爽干燥，喝汤成为健康生活的标准之一，那么喝什么汤好呢？什么汤可以帮助秋季养生？今天就一起来看看吧。1、凉瓜炖汤材料：猪肉、凉瓜、冬菇、蒜、鲜露、胡椒粉、生抽。做法：首先将凉瓜洗干净，去掉瓜籽，切成大约5厘米的圈段；洗干净猪肉、冬菇、蒜，然后切碎，装到碗里，往碗里加入鲜露、生抽、胡椒粉，搅拌均匀，做肉馅，酿在凉瓜里面；把酿好肉馅的凉瓜段，放入炖盅里，倒入水，加适量盐，用大火隔水加热大约20分钟...

秋季靓汤2018-10-10

怎么提高宝宝的免疫力呢，这里介绍两款提高宝宝免疫力的秋季食谱。 炖排骨 制作方法：新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30～40分钟。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用。 营养提示：肉、骨头和汤一起吃。既可补充优质蛋白质，同时也是补充钙、磷等矿物质。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融入到汤中，其实是不正确的认识。 虾...

新生儿2012-10-09

秋季养生是非常重要的，秋季养生应从饮食着重，那么秋季应该吃什么？下面一起来看看初秋饮食养生小常识。1、多吃粥在进入秋季时，气温依然很高，我们感觉到闷热是很正常的，不妨多喝一些粥，可以起到健脾养胃的作用，初秋适合食用的粥有杏仁粳米粥、鸭梨粳米粥、白萝卜粳米粥等。2、多喝汤秋季多喝汤，可以滋润身体，进入秋季，喝的汤要以滋阴为主，可有效滋阴防燥，而且还可补充身体营养，强身健体，适合秋季饮的汤有猪皮番茄汤...

四季饮食2018-09-29

秋季是各种传染病多发的季节，也是儿童加强营养、添加辅食的好季节。孩子的食物应以优质蛋白质为主，以增强抵抗力。以下是美味儿童秋季食谱大全，供妈咪们参考。秋冬季是儿童体重迅速增加的季节，但同时，它也是各种传染病多发季节。为了增强儿童的免疫力，孩子的食物以优质蛋白质为主，以增强儿童的抵抗力；同时，补充矿物质、维生素，弥补夏季大量出汗；适当补充含热量高的食物，增加热量抵御寒冷。因此，在食物的选择上可考虑增...

婴幼儿营养2013-10-11

山药玉米排骨汤推荐理由：以“润”对燥，山药能补肺益肾，玉米中粗纤维多，有利于消除便秘。做法：1、排骨洗净，过热水煮沸，捞起，冲两三次水再次洗净。2、砂锅入清水，放入排骨，玉米，姜片，煮沸后转小火。3、一个半小时后，加入山药，入盐调味，再小火半小时。4、享受成果吧。紫薯银耳羹推荐理由：银耳富含丰富的胶质，想要看起来更年轻，就坚持喝银耳羹。做法：1、干银耳掰成小块放在温水中泡一晚，紫薯洗净去皮，银耳撕...

食材档案2017-08-22

秋季到了，人们普遍认为，秋天是“贴秋膘”的季节，许多人会选择在秋季饮食中小量进补，用以养生保健。秋天进补也有技巧，决不能将“贴秋膘”理解为天天有荤腥，餐餐大油腻，只有正确进补才能达到食疗养生的效果。专家建议，秋季进补要多吃三类美食。【黄绿色蔬果】黄绿色蔬果即橙黄色蔬果和绿叶菜。夏天人们所吃蔬菜水果以瓜豆为主，比如黄瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜、西葫芦之类，四季豆、豇豆、毛豆等。除了西瓜、四季豆之外，瓜豆类...

减肥食谱2014-10-21

在秋季，宝宝需要补充各种营养元素来为寒冷的冬天储备能力和抵抗力，所以要科学合理的安排日常饮食哦。补钙是孩子成长发育中不能少的，在这里小编要为大家推荐的就是宝宝秋季补钙的豆腐类营养食谱，快来一起看看吧。宝宝秋季吃豆腐的好处3～7岁是宝贝生长发育的关键期。钙是宝贝身体发育的重要物质，3～7岁的宝贝每天需要800～1000毫克钙。补钙不等于吃钙片、喝补钙口服液，俗话说“药补不如食补”，在食补无法满足时，...

营养食谱2014-09-16

秋意渐浓，中老年朋友的养生策略也要重新调整。秋季分初秋、中秋、晚秋三个阶段，每个阶段各有特点，养生保健也应随气候的变化而采取不同的对策。老人秋天吃什么好呢？小编为老人们推荐秋季养生食谱，营养又美味，帮助老人们安全过秋哦！【初秋】防湿护肠胃初秋时期，盛夏的余热未消，天气湿热并重。这个时期应特别注意湿之邪侵袭机体。1、早餐可改为薏米粥，或者喝薏米水，平时烹饪可以加些山药、莲子。2、每天一杯花旗参茶，也...

老年人营养2013-10-21

蒸肉豆腐豆腐含有丰富的植物蛋白质，与动物蛋白质相互补充，能对婴儿生长发育起很好的作用。葱头能健胃杀菌，提高婴儿对疾病的抵抗防御能力。原料：鸡脯肉15克、豆腐20克、葱头10克、淀粉5克、鸡蛋8克、香油1克、酱油4克。制作：1、将豆腐洗净，放入锅内煮一下，沥去水分，研成泥，摊入抹过香油的小盘内。2、将鸡肉洗净，剁成细泥，放入碗内，加入切碎的葱头、鸡蛋、酱油及淀粉，调至均匀有粘性，摊在豆腐上面，用中火...

提高免疫2017-06-02

秋季是滋阴防燥的季节，选择饮食时应注意天人相应，只有适应节气的变化，才能够避免外邪侵犯，保持身体健康。那么，秋季应该如何选择饮食呢？俗话说：秋季应该"早饭一碗粥、晚饭一碗汤"，这句话的道理在哪里呢？秋季早粥晚汤防秋燥腹泻入秋后，空气的湿度逐渐降低，人们的身体就会出现各种因干燥而产生的不适。比如：口干舌燥、声音嘶哑、干咳少痰等现象，就连皮肤也会干燥脱皮，偶尔还会出现粗糙干痒的症状。同时，秋季人体脾胃...

四季养生2013-10-23

    两款秋季肝癌患者养生汤 大蒜猪肝汤：猪肝，去筋膜切薄片，以淀粉调匀，青叶大蒜，洗净切段，共入沸水锅内，续煮至猪肝酥透，调味服食，有养血保肝的作用，并且，打算属于抗癌的食物之一。 芝麻赤豆花生汤：黑芝麻、赤豆、花生仁各等分，先将赤豆、花生仁放锅内，加水煮熟;再投入炒熟研碎的芝麻，多次沸腾即成，此三料可补益大脑，并有养血保肝之功。因为花生具有止血的功...

肝癌饮食2012-11-05

秋天对于准妈妈们来说，在饮食方面又该注意什么呢？ 一、孕期准妈妈秋季营养要均衡 孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量（主要由淀粉类食品供给）、维生素、物质以及微量元素。 蛋白质主要由动物类食品提供，是胎儿组织...

孕期2012-08-22

“秋老虎”这种三伏带秋的炎热气候，一般会延续到九、十月份，天气才真正凉爽起来。初秋因天气比较燥热，从养生来说应以清补为主，这个季节食用莲藕就是很不错的选择哦！南方的八月盛产莲藕，此时正是吃莲藕的最佳时节，现在，就来看看莲藕有什么食疗效果，怎样挑选好莲藕，小编还盘点了三款美味莲藕做法哦~莲藕食疗作用：藕有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。莲藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素...

食材档案2013-08-15

小脸上的痘印、雀斑等让MM们烦恼不已。但很多人却不知道吃什么美白。如何摆脱恼人色斑呢？吃什么可以淡斑？小编告诉你这12款食谱，不仅可以淡斑美白，还能美容养生。它们能够帮助你轻轻松松就消除脸上的斑点，让你成为一个完美的无斑美人。【淡斑蔬果汁】1、西红柿汁每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性...

女性营养2013-09-27

中秋是秋季最隆重的节日，中秋佳节，团圆家宴和赏月吃月饼是必不可少的。月饼糖分、油脂含量高，普通人不宜多吃，特殊人群只能浅尝辄止。所以“中秋食疗养生”这一重任就交给团圆夜宴了。但盲目地进食补品又是很不科学的，有时甚至会适得其反。那么，秋季应该如何养生呢？老中医教你秋季养生方法。在广东有一句俗语“宁可食无菜，不可食无汤”。广东人爱靓汤、懂滋补，不过，由于煲汤需要花费两三个小时，对于上班族来说，煲老火汤...

名医访谈2015-10-08

准备材料 猪展肉：500克龙骨：100克 鸡脚：4只鸡：半只 珍珠蚌：半只木瓜：5件（约100克） 雪耳：2件元肉：14粒 蜜枣：2个盐：适量 水：适量 制作步骤 1、雪耳提前15分钟洗净发好，木瓜切件备用。 2、猪展肉、龙骨、鸡脚、鸡焯水撇沫后捞起备用。 3、取炖盅，放入各材料。 4、加入适量矿泉水、盐。 5、先用保鲜膜封紧后，加盖再用保鲜膜封紧，放入蒸炉炖4...

秋季靓汤2011-11-30

秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”，中医认为，燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”，比如皮肤干燥，多有咳嗽。防秋燥，要以滋阴润肺为基本原则，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。立秋减肥者除要及时补充体内维生素和矿物质外还要多吃一些利于体内新陈代谢的食物，如菠菜能有助...

减肥食谱2014-10-11

趁着现在还没有入冬，赶紧来减肥瘦身吧！秋季减肥喝粥最有效，那么秋季减肥养生粥食谱，你知道有哪些吗？今天为您介绍10款秋季减肥养生粥食谱，想要减肥的一定要试试，助你喝出好食材哦！秋季减肥养生粥食谱1、小白菜木耳粥原料：木耳30克、小白菜250克、糯米100克。做法：先将30克木耳泡开，再与250克小白菜、100克糯米同煮，烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，最后加一点盐就行啦！功效：木耳、小白菜与糯米同...

减肥2017-04-24

秋季幼儿食谱：豆腐蒸肉豆腐蒸肉，这道菜特点是豆腐松软，稍咸、味美！孩子特别喜欢吃！话不多说了，现在就为大家介绍豆腐蒸肉的做法！ 豆腐蒸肉的准备材料： 水豆腐2块（买一块钱或两块钱的就够了）、瘦肉、葱花等调料。 豆腐蒸肉的做法： 1、锅里加水，带水开后，放豆腐进去，让豆腐过水，去下豆腥气。 2、瘦肉剁成肉末，加上盐、葱花、姜蒜、生抽、香油等搅拌均匀，均匀的摊到豆腐上。 3、煮豆腐的水可以...

新生儿2012-10-12

秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为主要。 1、规律饮食、不吃不洁食物 进餐有时过早，有时过晚，可口的就吃得多，不可口的就吃得少，或任意吃冷食、零食，使胃肠的工作量紧一阵、松一阵，这就容易造成胃肠病。饮食不卫生，腐败的食物吃了容易中毒。因此，选择食物，要注意新鲜、清洁，...

四季饮食2012-09-07

桂圆红枣莲子汤材料：桂圆8颗、红枣10颗、莲子20颗、银耳3朵、红糖1汤匙、清水1000毫升。做法1、银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。2、将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。3、煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。枸杞酒酿蛋材料：枸杞、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖。做法1、先将200克酒酿煮开。2、然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50...

食材档案2017-11-20

秋季宝宝吃什么好呢？秋季是孩子储备能力和营养的时候，家长要为孩子安排好日常的饮食哦。在这里，小编也为大家出出主意。同时，介绍几款秋季营养食谱给大家，千万别错过了哦。秋季宝宝饮食原则防止秋燥，可以适当多食用一些甘寒汁多的食物，如甘蔗、香蕉、柿子等各类水果，蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕以及各种豆类及豆制品等，以润肺生津。其中，柚子是最佳果品，可以防止秋季最容易出现的口干、皮肤粗糙、大便干结等“秋...

营养食谱2014-09-14

秋季宝宝日常饮食需要特别注意的是防燥，孩子原本火气就很大，在秋季要更加注意了哦。在这里，小编就来为大家介绍几款秋季宝宝防燥营养食谱，妈妈们快来学两招吧。秋季宝宝防燥营养食谱秋梨汤：把新鲜大鸭梨带皮洗净后，切成小碎块，然后用水煎煮成梨汤，每天给宝宝喝几次，有止咳化痰的作用。菊花饮料：把白菊10克放入茶杯中，可加少量白糖，然后用沸腾的开水冲泡3～5分钟，放温后即可给宝宝饮用，具有养阴生津作用。胡萝卜粥...

营养食谱2014-09-12

秋季天气渐凉，人们的免疫力可能下降，更别提娇弱的宝宝们了。秋天妈妈可以给宝宝多喝一些粥，既补水又滋养。下面为您推荐一些秋季滋养宝宝的营养食谱。一、宝宝秋季饮食注意事项1、早餐一定要吃肠胃在经历了一个夏天的“冷饮轰炸”后，脾胃功能就会减弱，再加上秋天多风、气候干燥，稍不注意就会被感冒发烧盯上，这时应该选择一些容易消化的滋补食物，让身体机能能够顺利适应从夏热至秋凉的过程，粥就具备了这个功能。每天早上空...

营养食谱2013-09-09

天气渐凉，稍不注意就会感染风寒咳嗽等。多注意保暖之外，还要进行饮食方面的调理。什么样的饮食能治疗风寒咳嗽润肺呢？秋季养生食谱，让你抵抗咳嗽！1、百合炒玉米西芹原料：百合200克、玉米粒100克、西芹100克、胡萝卜50克，盐、色拉油适量。做法：1、西芹洗净、切段，百合剥开、洗净，胡萝卜去皮、洗净、切成菱形小块。2、将全部原料用沸水焯一下。3、锅内放色拉油，下入焯好的蔬菜翻炒，用盐等调味后即成。功效...

疾病养生2017-03-24

秋天气候干燥，人们更应该补充富含水分的蔬菜和瓜果。而对于宝宝，秋天也是加强营养，添加辅食的好季节。专家说，秋季辅食添加最好选择白色食物，那么什么是白色食物？一起来看看宝宝秋季白色食谱！什么是白色食物白色，总给人单纯洁净的感觉，但白色食物却一点也不“单纯”同样富含多种营养，是健康食谱中不可或缺的一员。肺属金，白色入肺。五脏中的肺对应五色中的“白色”，在季节上对应到秋季；中医以白色食物来预防燥，白色食...

幼儿2017-12-05

宫廷秋季减肥食谱之板粟烧青笋 用料：青笋250克，板栗肉250克，植物油50克(实耗5克)，精盐、味精、鲜汤、淀粉各少许。 1.青笋洗净去皮后切成小丁；板栗洗净后。沥去水分。 2.炒锅上火，将植物油烧至六成热，倒入板栗炸至金黄色。 3.在锅内留少量油，倒入青笋丁，微炒后加入板栗、精盐、鲜汤，煮沸。用小火将板栗煮软后即可加入味精，加淀粉勾荧即可装盘上桌。 宫廷秋季减肥食谱之全菇银尖 用料...

减肥达人2011-08-19

秋天如约而至，对于要瘦身的mm也要进行秋季健康减肥。看一下我们的健康减肥食谱，是不是合你的胃口!秋季一周减肥食谱，星期一：早餐：牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块中餐：豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜晚餐：蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤秋季一周减肥食谱，星期二：早餐：红枣玉米糊糊一碗，素包子一个中餐：素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭晚餐：麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带...

减肥食谱2013-08-22