俗话说春困秋乏夏打盹，秋季容易感觉到疲劳，即使得到充足的睡眠也不停的打哈欠，另外鼻子脾以及肠胃容易受到损害，一定要做好生活中的护理，尤其是食补效果更好。秋季身体上哪些部位容易受伤？1、脾胃在深秋季节总是感觉到全身疲惫而且早晨睡不醒，说明脾胃出现异常，这类人群应该以强筋补肾以及健脾养胃为主。可选择板栗，具有补脾健胃以及活血的效果，同时也能够健脾和胃，缓解脾虚问题。推荐选择板栗山药粥，把适量的山药去除...

其他疾病2019-11-04

秋季气候干燥，很多人皮肤非常容易干燥，如果不注意保养很容易起皮脱皮，严重影响颜值。那么，应该如何保养皮肤？给皮肤补水吃什么好？秋季皮肤补水保养方法秋季给皮肤保湿补水是首要目标。下面为大家介绍一下如何来解决皮肤干燥问题，一起来看看吧。改善面部脱皮：用化妆水效果最好在干燥的秋冬季里，大多数的人在洗过脸之后就会发现脸上会有很多细小的鳞片状皮屑，然而要解决这种干燥起皮的症状，用什么效果最好？很多人都认为，...

食谱推介2017-08-26

秋季早晚温差大容易诱发多种疾病，比如肺炎支气管炎、哮喘及心脑血管疾病等，女性朋友如果想要保持身体的健康，必须要做好养生工作。女性朋友秋季如何保养？1、防止疾病秋季万物凋零，人们会出现悲秋的情怀，如果长时间处于压抑焦虑的情绪中会导致肺气抑郁，影响了肺脏以及肝脏健康。要以宽容平和的心态面对一切。秋季天气比较干燥，容易出现皮肤瘙痒脱皮问题，每天要保证有足够的水分摄入，根据肤质来选择合适的保湿霜，每周敷2...

日常保健2019-10-28

秋季最大的特点就是气候比较干燥，燥邪易伤肺，所以在秋季保健的重点是润肺养肺。如今已经是深秋时节，干燥的天气让很多人出现了肺部问题，中医认为“寒秋以气通肺”，所以人们也应该根据天气变化，保养肺气。介绍几种保养肺气的方法摩颈法：站直或坐立，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。双手交替按摩20次为1遍，可连续做2~3遍。注意按摩时拇指与其他四指张开，虎口对住咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力...

药膳食疗2014-10-15

1、保持愉快，避免精神紧张。精神压抑、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。2、补充足够营养。应多吃一些含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。3、保持头发的清洁。洗发剂要选用对头皮和头发无刺激...

头发护理2017-05-09

在这个看脸的时代，男性也是需要在干燥的秋天，做好皮肤的保养，千万不可以太邋遢，一个人的形象也会影响到工作的成败。那么，男性有哪些保养皮肤的方法呢？下面一起来看看吧。清洁面部皮肤不要在早上直接得用净水洗脸，由于在晚上经过了一晚上的新陈代谢，脸部实在是很不干净的，只是用净水往洗脸怎么能彻底的清楚呢？可是秋天怎样保养皮肤呢？这时候对于洗面奶的选择是不容忽视的，可以有效的祛除脸上的污渍。去除角质由于绝大多...

护肤技巧2017-10-18

乳腺炎是一种危害性很大的疾病，当出现了这种疾病时，会直接危害到患者的生活，给患者的身体造成了很大的影响。平时大家需要注意这种疾病的保健方法，合理进行治疗，产后乳腺炎保养的食疗方法是什么？产后乳腺炎保养的几个食疗方法。1、马兰头适量，盐、醋各少许，共捣烂敷患处，日换2次。同时饮服马兰头鲜汁，或以马兰头汁，加水及甜酒煮沸温服，日2次。2、鲜金针菜、醋各适量，共捣烂外敷患处，日换2次。3、鲜葱，洗净捣烂...

乳腺炎2017-05-02

做了重体力劳动或者不良的坐姿会引起颈部的不适感。脖子僵硬的人群不能更好的活动颈部，影响了正常生活，让人们苦不堪言。脖子僵硬如何缓解？1、对脖子热敷把毛巾直接放在热水里面浸泡，5分钟之后拿出来拧干敷在脖子部位，两分钟之后再更换一次，每天早晚做10分钟左右，不仅能缓解颈部的不适感，同时也美化了颈部的线条，防止出现颈纹。另外每天晚上睡觉前也可以在脖子附近涂抹适量的按摩油，用手指腹轻轻的按摩，这样能促进局...

体质养生2019-10-14

女人卵巢保养吃什么好？卵巢的异状会影响到身体健康和生育能力，因此必须要做好保健工作。同时，有4种最常见的卵巢问题对生育有很大的影响，育龄女性应该要多加了解哦。下面一起来看看保养卵巢的方法吧。4种卵巢异状影响生育子宫内膜异位症：子宫内膜异位症对于女性不孕的影响是首当其冲的，并且发病率也是最高的。卵巢是该病最为常见的发生部位。由于脱落的子宫内膜会导致输卵管周围粘连而影响输卵管的蠕动或导致输卵管堵塞，造...

日常食疗2015-01-01

人们都说手是人们的第2张脸，双手会直接暴露在空气中，平时做家务的时候会不停的接触洗涤剂，这样对手部的皮肤带来一定的损伤，若是没有做好保养的话，会加快皮肤老化。秋季如何保养手部皮肤？1、做好手的清洁双手容易堆积大量的旧角质，没有做好手部清洁的话会变得非常粗糙。尽量选择含有蛋白质的磨砂膏对手护理并且按摩，这样能达到美白和深层次清洁的功效，帮助去除死皮细胞，加快了新陈代谢的速度。秋季天气比较干燥，手部皮...

护肤技巧2019-09-16

断奶之后很多妈妈的胸部开始萎缩变小，为了自己能过“挺胸”见人，妈妈在日常生活中可要做好胸部保养哦，断奶后胸部保养的方法有很多，不过今天主要给各位妈妈介绍几种食疗上的胸部保养法：1、胶质类食物：猪脚、猪尾巴、鸡脚、牛肉、蹄筋类、海参及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。2、水果类：木瓜、水蜜桃、香蕉、苹果、樱桃、栗子、橄榄、龙眼（桂圆）、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。3...

母乳喂养2016-12-16

盆腔炎的饮食保养方法有哪些？这是大家必须要把握的，只有把握了盆腔炎的饮食保养方法才能够帮助大家积极的调理身体，恢复健康。盆腔炎的饮食保养方法包括：方法1、黑芝麻茯苓粥：黑芝麻，茯苓，粳米。茯苓切碎，放入锅内煎汤，再放入黑芝麻粳米煮粥即成。盆腔炎食疗需要患者，早晚餐服用。适用于精神萎糜者。方法2、山药粥：干山药或鲜山药，粳米。山药洗净切成片，与粳米共同煮成粥。这种盆腔炎食疗宜温补脾肾，通阳利水为主。

盆腔炎2016-11-18

五脏属于身体的核心，一旦无常出现了衰老势必会引起各种疾病的发生，如果想让身体保持健康状态就应该先好好的保养五脏，不妨通过食疗的方式来养生。如何通过食疗方法来保护五脏？1、保护心脏当心脏功能异常时会让患者的脸色苍白、心慌、思维不清晰等。在上午11点到下午1点是，养心脏最好的时机不妨抽出30分钟或者一个小时的时间来午睡，这样能够达到养阳以及护心的功效。小编推荐大家选择红色的食物，因为中医认为红色食物能...

养生常识2018-12-27

皮肤的保养并不是女性的专利，很多男性也希望自己的肌肤可以好，所以，现在很多男性也关注皮肤的保养方法。男性若想皮肤好，不仅要在饮食上要注意，而且在日常生活中要注意坚持进行锻炼，并选择适合自己的护肤品。如果男性平常不注意肌肤的保养，很容易加快肌肤的衰老，或者出现肌肤问题。那么，秋季男性如何保养皮肤比较好？第一、要保证睡眠的质量一般经常熬夜的男士皮肤都不会好。因为熬夜对肌肤的伤害非常大，长期睡眠不足不仅...

养生常识2018-09-13

夏季天气炎热，身体水分蒸发快，如果不注意为身体补充水分的话可能会引起嗓子的干燥、瘙痒等症状，除了通过药物的方式缓解之外，也要注意饮食上的调理。夏季如何食疗来养嗓子？1、罗汉果水可以清肺利咽罗汉果性甘凉，具有利咽、清热润肺的功效，尤其是对于肺热燥引起的咳嗽患者。可以缓解普通的咽喉疼痛、干痒、失声。可以直接使用罗汉果泡水喝，具有止咳开嗓的功效，也可以用罗汉果和雪梨一起煮水喝，一直炖到雪梨软烂为止，这种...

其他疾病2018-07-23

1、保持愉快，避免精神紧张精神压抑、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。2、补充足够营养应多吃一些含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。3、保持头发的清洁洗发剂要选用对头皮和头发无刺激性的，...

头发护理2017-05-08

众所周知，到了秋季即使做好补水保湿工作也会引起皮肤的干燥瘙痒及脱皮，秋季应该选择保湿性比较好的温和产品来保护好皮肤。秋季皮肤保养的攻略有哪些？1、必须做好防晒护理在秋季早晚温差比较大，虽然阳光没有那么毒辣，但是也要做好防晒工作。因为在秋天没有那么多的云彩阻挡紫外线，紫外线会直接照射到地面上，然后反射到皮肤，导致皮肤暗黄发黑。每次出门前30分钟要涂抹好防晒霜或者穿上长袖长裤、带上遮阳伞帽。2、维持皮...

护肤技巧2019-09-03

俗话说身体就是革命的本钱，肠胃好才能吃嘛嘛香、干嘛嘛顺心!你如果肠胃不好怎么办呢？以下介绍几种简单的肠胃保养方法。肠胃不好怎么办呢？1、首先要纠正不良的饮食习惯。多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。有吸烟嗜好的病人，应戒烟。2、饮食定时定量。长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理，急性胃痛的病人应尽量...

药膳食疗2014-09-23

一天之计在于晨，养肺之季在于秋。秋季到来之后，天气干燥的同时气温也会越来越低，人体呼吸系统很容易受到侵犯，而肺是最需要调理和保养的部位。为什么要在秋季养肺，润肺有哪些食疗方？我们一起来看看。为何在秋季养肺？原因一：秋季养肺顺应自然精气内聚根据五行学说，五脏中的肺，对应自然界的秋季，肺主皮毛，开窍于鼻。故外感燥邪多从肌肤、口鼻而入，其病常从肺开始。阴虚内燥多由机体阴精亏虚而所致。原因二：秋燥易致咳嗽...

四季饮食2017-10-22

秋天的紫外线也一样很强烈，很容易导致身体出现各种各样的皮肤症状。其中紫外线对身体造成的伤害就是眼部疾病，因此在秋季一定要做好防晒工作。眼部如何防晒？1、防护眼镜防止紫外线的侵害，最主要的目的就是让眼部不受到紫外线的直接照射，对于长期接触紫外线工作的朋友，可以选择适合自己的防晒眼镜。一般情况下，对于防护眼镜的要求是要选择有色的镜片，能过滤紫外线或者是蓝光，可以区别一些颜色，镜架一定要强度和抗击力。特...

预防2018-09-07

进入秋季后天气逐渐变凉，忽冷忽热的天气容易对胃肠道产生刺激，致使胃病复发。肠胃不好，试用7个食疗方养好娇贵的胃。秋季正是养胃的好时机，养好了胃可以轻松地度过一个漫长的冬季。花生小米粥材料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。做法：1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用；2、锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮30分钟；3、放入小...

四季饮食2013-09-04

每个女性都知道子宫对自己的重要性，只有保证子宫健康我们才能更好的去享受生活，但是想要让身体健康平时一定要注意身体的保养，但是对身体的保养是要讲究一定的方法和方式才能达到更好的效果，切记不能等身体出现疾病之后在想办法进行治疗，下面一起了解下怎样食疗保养子宫呢。怎样食疗保养子宫呢1、从中医学的角度上讲，直接对卵巢有好作用的食品有枸橘，甲鱼血，蛋清和豆子（黄豆）；2、少吃肉和海鲜，还有辛辣食物就是不补而...

药膳养生2017-05-18

秋季时节是个养生的好时节，在秋季做好养生，就为冬季的健康打下了坚实的基础。中医介绍，秋季养生重在养肺，秋季时节各种呼吸道疾病容易发作或者复发。那么我们该如何保养肺部的健康呢？看看下面方法介绍。按摩护肺按迎香穴：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次(位于鼻唇沟与鼻翼交界处)，每天早晚各做一至两组。叩肺俞穴：每晚临睡前端坐椅上...

中医养生2014-10-19

秋季养肺的食疗方法银耳羹原料：银耳5克，冰糖50克。做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质；将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。鸭肉粥原料：鸭肉150克，糯米250克，料酒、盐少许。做法：先将鸭肉切丁；糯米加水煮粥，然后加入鸭肉、少许料酒和盐，煮至粥熟。莲子排骨汤原料：雪耳75克，百合100克，...

药膳养生2017-05-16

秋季天气越来越干燥了很容易导致皮肤内的水分丢失过多，容易出现皮肤瘙痒的症状，久而久之就会形成皮炎，皮炎不仅会影响皮肤健康，而且还会影响外在形象。所以在天气干燥的秋季，更应该做好皮肤的保养措施，要正确保养皮肤来预防秋季皮炎。要想预防秋季皮炎，应该做到下面五点：1、多运动我们的皮肤健康与身体的整体素质水平是有密切关联的，但我们身体素质比较低下的情况下就更容易出现皮肤问题，所以在平时一定要坚持体育锻炼来...

皮炎2018-10-13

每个女性一生中最重要的就是保养好皮肤，保养皮肤的基础就是做好补水保湿工作，维持水油平衡，防止青春痘或者皱纹的产生。尤其是到了秋季必须好好的保湿皮肤。秋季如何做好皮肤的补水保湿？1、做好清洁工作一般20~25岁油脂分泌非常的旺盛，首先要做的是掌握好洗脸的次数，如果过于频繁的话会破坏皮脂膜，再加上没有做好保湿补水工作，会加快细胞养分以及水分的流失。干性肤质一天洗两次脸，油性肤质每天洗三次左右，并且选择...

护肤技巧2019-09-18

现在已经进入秋季了，是时候给自己的皮肤进行补水了，秋季对皮肤进行保养也是很重要的，有很多朋友也会遇到脸上有死皮的现象，这个怎么样去改善呢，今天要给大家分享的就是祛除脸上死皮的方法有哪些？在家里去除死皮可以用磨砂膏或专用的去死皮膏。手法和方向一定要正确，否则会对皮肤造成更大的伤害。具体方法如下：1、搓掉额头的死皮时，用手指轻轻按住皮肤，另一只手的中指或无名指由中间向两边轻搓。2、左脸由下往上轻搓。3...

问题肌肤2017-09-04

导读：秋季是一个护肤的好时机，那么寒露时节如何护肤呢？以下就是寒露时节中医美容护肤秘方。中医认为，皮肤黑而干涩，乃是饮食失节、气血失调、肾虚、肾色外露等原因所致。采取滋阴补肾、生精健脾、调和气血等法，可以使面色白嫩润泽。普济方中药祛斑：用栗子薄皮，捣为末，蜜和涂面。有活血、润肤、展皱之功。本方是专治面上皱纹的经验方。《医部全录》称其可“令皮肉急皱可展，又治老人面皱。”中药祛斑方中“栗子薄皮”指的是...

护肤技巧2015-11-05