我们大家都有这么一个体会，就是在秋季的时候特别容易犯困。出现这种症状的原因是比较多的，在秋季的时候是我们身体的休整期，所以在秋季的时候身体各项机能就会进去一定的休整期，身体新陈代谢速度也会大大的降低，所以很容易出现秋困的症状。一旦出现这个症状我们也不需要太担心，通过一些方法就可以轻松的解决。秋季容易犯困怎么解决？1、多喝水在秋季的时候，天气比较干燥，所以我们很容易出现缺水的情况，一旦出现缺水的情况...

中医养生2019-09-10

到了秋天总是会犯困，没有任何的精神，这属于秋乏的表现，是正常的生理反应，到了秋天早晚温差比较大，可以从中医的方法来缓解秋乏。中医如何缓解秋乏？1、每天都睡一个小时在秋天要调整晚睡早起的习惯，晚上10点半之前要睡觉，到了晚上11点身体的各个器官会下降需要一定的休息，午睡是必不可少的，每天保证30分钟的午睡时间。2、适当的进行有氧运动参加有氧运动能够让大脑得到充足的氧气，缓解了大脑疲劳，可以选择广场舞...

中医养生2018-09-20

许多女性在平时睡眠质量都较好，但是怀孕之后就出现了失眠的症状，而且是频繁出现，不仅导致孕妇出现犯困乏力，同时也会影响到宝宝的健康，因此若发现孕妇有失眠的症状，就需要及时的解决，保证孩子与妈妈的健康。孕妇在怀孕期间为什么会出现失眠？1、激素影响孕妇很容易在怀孕的期间出现情绪的波动，并且波动较大，经常忽喜忽悲，有的时候真是高兴又忽然伤心，这主要是受到了激素的影响，然而激素除了会影响到情绪之外，同样是会...

失眠原因2018-08-15

很多人经常会犯困，即使晚上睡眠充足白天也经常犯困，为什么老是犯困呢？中医认为这是疾病征兆，那么，老犯困该怎么办呢？看看下面介绍的方法。犯困了按摩4穴超级管用1、二间穴二间穴取穴方法为：微握拳，在手食指本节（第2掌指关节）前，桡侧凹陷处。用双手手指指腹端按压此养生穴位。按摩二间穴的保健养生功效主要有：治嗜睡，二间配三间，有提神解困作用。治目翳，二间配合谷，有散目翳作用。2、神门穴神门穴在腕部，腕掌侧...

养生常识2017-11-05

俗话说“春困秋乏”，一些人认为，秋季犯困是季节因素，或是最近没休息好。其实，常犯困可能是血脂升高的信号。血脂升高会常犯困犯困主要是大脑供血不足、相对缺氧所致，除了肥胖、肺功能不全、过度疲劳、服用镇静或抗过敏药、睡眠不佳等，还与血脂有关。高血脂的人，体内血液流动相对缓慢，影响红细胞的携氧能力，而且高血脂会在体内动脉形成粥样硬化斑块，造成血管管腔狭窄，导致大脑缺血缺氧。如果存在高血脂家族史、肥胖、高血...

高血脂2016-09-26

过敏的情况在我们日常生活当中特别常见，特别是在秋季的时候，过敏的情况更加多，对于宝宝过敏的情况，我们要更加重视，要在秋季积极的应对。宝宝秋季为何易发过敏秋季草木凋零、早晚温差大、空气湿度相对较小、浮尘相对较多，空气中的动物皮屑、各种花粉、尘螨、灰尘量大大增加，这些都是非常容易导致过敏鼻炎和过敏性皮肤病的物质。再加上秋季气温下降，局部抵抗力降低，细菌、病毒容易乘虚而入。宝宝秋季过敏的情况1、过敏性鼻...

其他疾病2017-09-30

俗话说春困秋乏夏打盹，有很多人群因为春困而困扰，这将会降低学习及工作效率，除了选择30分钟午休时间之外，也可以通过中医的方式来帮你提神。春季犯困怎么办？1、喝茶的方式来提神荷叶茶：需要准备半张新鲜的荷叶，清洗好之后切碎放在锅里面，加入适量的水进行煎煮，过滤渣取出汁放在杯子里面就可以用了，此方法具有清热以及祛病养生的功效，适合于长时间坐在办公室的白领人群，同时也能够分解脂肪，去除油腻。人参茶：准备适...

中医养生2019-03-15

记得有一次，我的弟弟总是抱怨自己明明睡眠充足，但白天还是特别困。他尝试了各种方法，比如喝咖啡、做运动，但都没有明显的效果。这让他非常困扰，甚至影响了他的学习和工作效率。于是，我们决定一起找出问题的根源，帮助他摆脱这个困扰。一、睡眠充足犯困是因为什么（1）睡眠质量差：即使睡眠时间足够，但如果睡眠质量不高，如频繁醒来、多梦等，也会导致白天犯困。（2）生物钟紊乱：不规律的生活作息可能导致生物钟紊乱，使得...

健康笔记2024-03-16

秋季天气越来越转凉，因为受到了自然环境的影响，全身基础代谢速度减慢，再加上万物凋零会让人们出现抑郁悲秋的情怀，秋季只要做好6点小时就能保持好心情。秋季如何防止出现悲秋情怀？1、适当的晒晒太阳秋季日光照射时间比较短，因为缺少一定的阳光照射，人们会出现乏力以及抑郁。每天上午9点抽出30分钟时间晒晒太阳，这样能调整人们的生物钟，帮助抵御抑郁情绪。俗话说春困秋乏，部分人群早晨醒来之后会感觉到疲惫，切不可赖...

其他心病2019-11-01

有很多人因为早醒或者失眠而深深困扰着，但其实，我们并不能以睡眠时间的长短，来判断睡眠质量好坏。当睡眠质量不好时，势必会影响到心血管健康，甚至会在睡眠过程中，发生猝死以及心肌梗死等。失眠分为哪些类型？1、夜醒型此类人群晚上能够正常入睡，但是几个小时之后就会清醒，每天的睡眠时间很短，早晨醒来之后头痛眼花头晕，即使洗热水澡或者睡觉前，喝牛奶也没有任何的效果。要找出导致疾病的原因，并且对症治疗，寻求心理医...

失眠症状2019-07-07

3个方法让你不再怕秋困多睡觉秋困是一种自然的生理现象，是人体修复和储备能量的一个过程，因此保持充足的睡眠是很有必要的。睡眠一定要早，勿过十一时。十一时，为子时，属肾，子时肾生一阳上升于心，对应坎卦，此时熬夜，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。另外，秋季每天最好早起，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应天时升起人体阳气，使人一天阳气充足，精神饱满。最好有...

养生常识2017-10-10

秋季总犯困，那就睡个够秋乏是人体在调整和储备的一个过程，那么保持充足的睡眠就变得更加重要。秋后，大家更应该注意个人作息时间，最好在晚上10点入睡，保障晚上11点到清晨6点这段人体休息的最佳时间。经过高质量、充足的睡眠之后，人们第二天会感到神清气爽，不易犯困。如果这种方式对你的作用不大，那么可以尝试在中午的时候眯一会。吃过午饭利用午休时间小睡10~30分钟，也对缓解困顿非常有效。值得注意的是，很多人...

养生常识2017-10-10

秋季是四季之一，其主要的气候特点气温逐渐下降，空气比较干燥，阳气逐渐褪去，阴气逐渐出现并不断的增强等。因为秋季独特的气候特点，会导致人出现各种各样不良的生活习惯，如暴饮暴食等。人们不能按照季节及时调整饮食和生活习惯，会导致出现各种各样的疾病，如脱发、肥胖等。因此针对秋季出现肥胖及脱发的应对措施，我们特邀请广州医科大学附属中医医院副主任医师赵志祥为我们解答一下秋天容易堆积脂肪，易肥胖，如何应对？秋季...

保健养生2020-07-08

当选择使用盐酸奥洛他定片来缓解过敏症状时，患者可能会注意到药物说明书上或医生提醒中提到的可能副作用。其中，许多患者都关心一个问题：吃了药会不会犯困？可以明确的是：服用盐酸奥洛他定片后，部分患者确实可能出现犯困的现象。这主要是由于药物成分对中枢神经系统产生了一定的影响，从而引发嗜睡等不良反应。然而，并非所有人都会出现这一症状，具体还需根据个人体质和药物反应情况来判断。针对可能出现的犯困现象，为大家提...

健康笔记2024-06-28

因为秋天天气干燥很多人容易出现上火的现象，尤其是肝火，一旦肝火旺盛就会让人们烦躁不安、脾气暴躁、全身无力等，秋季肝火旺盛怎么办。秋季肝火旺盛怎么办？1、要多喝水肝脏属于最重要的排毒器官，身体里面的毒素大多数都会经过肝脏来进行代谢和分解排出体外，必须要有大量的水分来维持。如果身体里面的水分不充足的话，那么毒素就不能正常的排出体外，对肝脏会造成一定的负担。尤其是到了秋季干燥的季节，容易导致水分的流失，...

中医养生2018-09-02

俗话说：“春乏秋困夏打盹。”确实如此，到了春天，白领们上班常会不断打哈欠，容易犯困。那么，该如何让自己变得更有精气神呢？想要一天精力充沛应对工作，那么下面6大方法，你就不可错过了！上班犯困怎么办：该睡就睡，最好不熬夜专家表示，经常作息颠倒、长期熬夜的人，一般都会缺乏精气。因为脏腑气血流动的时间是11点至凌晨1点，而这段时间，血回流到肝脏准备储存精气（能量）。如果不睡就等于强迫肝继续分解工作，能量无...

日常保健2015-03-09

还记得我那怀孕的好友小雅，自从怀上了宝宝，就开始感叹自己仿佛成了“瞌睡虫”，常常哈欠连连，一天到晚总有种睡不醒的感觉。这不禁让人好奇：怀孕真的会让人特别容易感到疲劳和犯困吗？面对孕期疲劳，又该如何科学地缓解呢？同时，保持充足睡眠对于母婴健康又有何重要意义呢？一、孕期犯困现象：正常or异常？1.事实上，怀孕期间感到疲劳和犯困非常普遍，这是因为随着胎儿的生长发育，母体内激素水平发生变化，特别是孕酮的增...

健康笔记2024-04-10

在夏季容易受到蚊虫的叮咬，再加上各种细菌和病毒非常的活跃，不小心接触到过敏原会引起皮肤的瘙痒。各种疾病会导致皮肤瘙痒，要做好应对措施。夏季皮肤瘙痒怎么办？1、异位性皮肤炎夏季高温，身体流汗多容易恶化，因为患者本身角质异常，稍微受到外界的刺激就会加剧瘙痒感，并且会反反复复发作，长时间下去皮肤会变厚，加深了肤色，导致皮肤苔藓化，让皮肤变得干燥粗糙。这类人群主要是以免疫调节剂以及外涂类固醇的药物来治疗，...

日常保健2019-07-10

月经期间犯困属于正常的现象，这主要是因为抵抗力下降，再加上受到了激素的影响所引起的，此类人群应该多注意休息，适当的进行运动，少吃一些甜腻以及高脂肪的食物，到底是什么原因导致的经期容易犯困？引起经期容易犯困的原因都有哪些？1、气血不足在月经期间会流失掉大量的血液，容易让患者出现头晕目眩以及精神不振的情况，这说明气血不足了，这类人群应该多吃一些具有补气血的食物，这样才能够让身体保持健康状态。2、大量的...

日常保健2019-02-02

胃部疼痛是常有的事情，尤其是到了半夜胃部疼痛难忍，扰乱了正常的睡眠，同时也会影响第2天的精神以及工作效率，半夜胃部疼痛时如何快速的缓解。怎么缓解半夜胃部疼痛？1、胃寒所引起的胃部疼痛体质虚寒的人群半夜体温会达到最低状态，会因为脾胃虚寒而让大量的寒气郁结，从而导致胃部疼痛。此类人群可以起床后喝一杯生姜红糖水或者热水，也可以放置热水袋、用热水泡泡脚来达到止痛暖胃的功效。2、胃酸多或者胃溃疡引起的胃部疼...

其他疼痛2019-09-29