在秋天容易出现手脚冰凉以及畏寒的情况，不妨每天晚上睡觉前抽出30分钟的时间泡泡脚来加快末梢的血液循环，推动气血的运行，秋季泡脚有一定的好处。秋季泡脚有哪些好处？1、能改善全身的血液循环秋季泡脚能够改善全身的血液循环，因为通过水的温热作用能够扩张脚部血管，增高了局部皮肤温度。只要每天使用45℃以上的温水泡脚30分钟，全身血液流量就会增加13倍左右。另外通过泡脚也能够祛除脚底沉积物，帮助消除身体上的疲...

中医养生2019-08-15

秋季凉意已浓，养生保健提上了很多人的日程。其中泡脚是最简单，也是颇有成果的保健方法。秋季应该怎么泡脚，又有哪些注意事项呢？秋季泡脚有什么好处？1、调整血压中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般...

中医养生2015-10-12

已经进入秋季，气温渐渐下降，且昼夜温差仍较大，是呼吸系统疾病的高发季节。如果在此时进行适当的养生保健可以增强自身免疫力，防治感冒。脚是人体的第二个心脏，因为在脚掌上有人体各个器官的反射区，用热水泡脚时，可以促进足部的血液循环，对反射区造成一定的刺激，进而调节体内器官的功能。因此在睡前用热水泡脚是不错的选择，泡脚虽好，但也要掌握正确的方法。那么泡脚时都有哪些讲究呢？1、注意泡脚的时长泡脚的时间并不是...

泛健康文章2022-02-24

秋季来临，养生保健方法也随之改变。作为最简单却又很舒服的养生方式，泡脚是很多人的选择，那么用什么泡脚最养生，什么时候泡脚最佳呢？下面我们就一起来了解下：泡脚有哪些好处用中药泡脚是利用热水促进药物渗透进人体的作用，即可保证药物能通过脚部透达周身经络，又不会出现口服药物过量导致不良反应的情况。可选择适合自身需要的中药配方，将刚煎好的中药放入足浴盆中，利用中药蒸汽熏蒸足部约10分钟。中药熏蒸是中医重要的...

中医养生2017-09-02

脚离着心脏最远，容易让寒气从脚底入侵，从而诱发多种疾病。脚是人们的第二心脏，双脚上有各脏腑器官相对应的反射区，使用热水泡泡脚可以对反射区进行刺激，加快了血液循环的速度，帮助调节内分泌系统，达到了防病治病的功效。秋季怎么泡脚最好？1、掌握泡脚的时间段晚上9点肾经气血比较衰弱，此时泡脚能增加全身的热量，扩张了血管，能促进全身的血液循环，让一整天紧张的神经得到放松，泡脚时使用双手对脚底进行按摩能达到补肾...

中医养生2019-09-30

普遍认为，泡脚能够活血化瘀，多泡脚助养生就成了不少人的长寿理念。现在进入秋季，天气一天比一天凉，睡前泡个脚还可以让身体变暖睡得更好。但泡脚却并不是准备热水然后把脚放进去泡那么简单，要想达到理想效果，大家需要注意以下4个禁忌：不能蜻蜓点水泡脚时间以15分钟左右为宜，这样才能起到解乏、保健作用。而且水温不能太低，40摄氏度左右，刚开始泡脚时微微烫脚就合适，也可以在刚开始泡时水温低一些，然后再慢慢地增添...

部位保健2016-10-14

步入秋季寒风渐起，很多人都开始关注养生保健，在这时候，你怎么可能忽视中医泡脚呢？作为最简单却又很舒服的养生方式，用什么泡脚最养生，什么时候泡脚最佳，这些问题你都要关注起来。泡脚有哪些好处用中药泡脚是利用热水促进药物渗透进人体的作用，即可保证药物能通过脚部透达周身经络，又不会出现口服药物过量导致不良反应的情况。可选择适合自身需要的中药配方，将刚煎好的中药放入足浴盆中，利用中药蒸汽熏蒸足部约10分钟。...

中医养生2016-10-10

秋季气候干燥，容易伤肺。所以秋季的饮食应以润燥、滋阴、润肺为主。而茶是正好具有很好的养生保健功效。秋季可根据自己的体质选择适当的茶，达到润肺的功效。初秋养生推荐4款润肺茶姜苏茶生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶，味少而精，实用简...

中医养生2014-09-10

秋季干燥，如果能喝上爽口的养生粥，就能够润肠去燥的功效。那么，秋季养生粥该怎么吃呢？养生粥又有哪些功效呢？下面小编为大家介绍六种养生粥吧。胡桃粥取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不仅能补肾，还可以预防阳萎、遗精，有延衰抗老作用。生地麦冬粥将生地黄50克，麦冬（去芯）40克，粳米50...

营养饮食2017-09-08

现如今秋季已经来到，天气也开始逐渐转凉，泡脚成为了很多人日常养生保健的选择。秋天泡脚会给我们的身体健康带来很多的好处，而且方法也极为简单，我们所要注意的是有哪些情况下不宜泡脚养生。秋季泡脚养生的好处调整血压。中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于...

中医养生2020-10-21

泡脚是一个很好的养生方法，睡前泡泡脚可以祛除一身的疲惫，也可以促进睡眠，还可以起到很好的补肾功效。如果在泡脚的水中能够加入不同的材料，那么泡脚的功效会不同。泡脚的四个好处：1、把双脚浸入大约40℃的热水中，15-20分钟后，头痛会明显的缓解。2、对于感冒发热病导致的头痛，热水泡脚还能帮助退热。3、如果有一系列不适症状，如饮食不佳、疲乏无力、睡眠不好、精神不振、情绪不稳等，可用热水泡30分钟脚，再用...

中医养生2015-01-21

艾草是生活中常见的治病良药，从中医的角度上来说，艾叶性温具有止血功效，能去除体内寒气，可达到温中逐冷效果，适合血气凝滞的人，另外艾草泡脚也会带来一定的保健功效。艾草泡脚会有哪些好处？1、能祛除虚火和寒火若没注意饮食引起身体上火，导致寒火旺盛或虚火旺盛，如口腔炎、感冒或喉咙疼痛疼。可以把适量艾草和水放在锅中煎煮泡脚，一直让身体微微出汗为止。期间多喝水，多注意休息，调整好饮食结构，大约坚持三天左右就能...

中医养生2020-01-21

秋天秋高气爽的好天气非常适合减肥，MM可找到适合自己的减肥方法在秋季轻松享“瘦”！泡脚是大家比较喜欢的一种减肥方法，在秋季经常泡脚不仅可“逼出”身体中的寒气，缓解女性手脚冰凉和痛经的苦恼，还可以瘦身。下面我们就来介绍下中药泡脚减肥：推荐中药泡脚减肥法秋季轻松享瘦1、泡脚的方法想要通过泡脚来减肥，需要把握好水位。泡脚减肥水位最好在小腿腿腹。其次，要把握好水温。并不是水温越高泡脚减肥的效果就越高。一边...

推拿按摩2013-09-12

火龙果营养丰富、功能独特，含有一般植物少有的植物性蛋白、花青素，并且含有丰富的维生素和水溶性膳纤维。是一种具有高效营养价值的水果。 现代研究表明，火龙果含有促进人体健康、美容、防病强身的元素，是现代人养生的首选水果，火龙果可搅碎成果汁饮用，若做成果冻更是风味绝佳。 火龙果的营养价值如下： ①火龙果含有较高含量的花青素，花青素是一类具有抗氧化、抗自由基、抗衰老作用的抗氧化剂，可抑制...

四季饮食2011-09-09

很多女性喜欢冬天泡脚，因为她们觉得冬天泡脚能促进血液循环、更好入睡。其实，泡脚不分季节，“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼”，不同的季节泡脚自然有不同的功效。下面就推荐几款适合秋天养生的中药泡脚配方，让女人“足”够保健。一、中药泡脚好吃多1、辅助治疗疾病人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，...

部位保健2013-10-21

秋季是养生的最佳时间段，生活中的一些花茶具有养生保健的功效，比如玫瑰花能够理气解郁，枸杞子能够养肝滋肾和润肺，只要合理的搭配花茶就能够达到养生保健功效。怎么合理的搭配花茶能够养生保健？1、帮助塑身的花茶把5朵玫瑰花和3颗山楂、5克决明子搭配在一起，具有美容养颜瘦身以及降血脂减肥的功效，适合于单纯性的肥胖人群。决明子具有润肠通便以及清肝明目的功效，同时也能够降低血压和血脂。玫瑰花能够活血散瘀以及理气...

药膳食疗2019-09-12

秋季容易病发多种疾病，而且会给身体留下不可逆的伤害，正好秋季是进步的好时机，平时多喝一些养生茶来达到强肾固本的功效，同时也防止多种秋季疾病。男性秋季养生喝什么好？1、菊花泡水在秋天容易出现咽喉肿痛，稍微吃东西就会感觉到疼痛，此时可以使用菊花和适当的冰糖放在杯子里面泡水喝，连喝两天左右就能够缓解，而且对身体没有任何的伤害。另外，也能够淡化脸上的斑点。对于经常玩手机或者熬夜的人群来说，容易出现视力下降...

养生常识2019-09-02

泡脚时加入花椒会有哪些神奇的作用与功效呢？就让我带你揭开这个健康养生的秘密。花椒泡脚不仅能缓解疲劳，促进血液循环，还具有杀菌止痒等多重功效。一、花椒泡脚是一种传统的养生方法，其好处主要体现在以下几个方面：1、温中散寒：花椒性味辛温，能够温中散寒，对于因寒气入侵导致的四肢冰冷、关节疼痛等症状有一定的缓解作用。泡脚时，花椒的温热性能够通过足底的穴位传递到全身，起到驱寒暖身的效果。2、促进血液循环：花椒...

健康笔记2024-03-14

这道银耳百合粥具有益气，养阴，润肺功效；属于秋季养生药膳。 材料： 银耳(干)10克；百合(干)10克；粳米25克；清水；冰糖适量 做法： 1.银耳用水泡涨，百合、粳米洗净后同放入锅中； 2.加水适量煮成粥，再加冰糖少许即可。

中华美食2011-10-13

秋季是养生的黄金时间段，要跟随着季节及气候变化来改善养生策略，秋季是艾灸的好时机，艾灸也是中医疗法最为简单的，找到相应的穴位进行艾灸能达到一定的养生效果。秋天艾灸哪些穴位好？1、对气海穴艾灸能促进胃肠道消化气海穴是任脉的第1个穴道，能促进食物消化，达到益气通阳的效果。气海穴能够调整全身虚弱的问题，增强抵抗力和免疫力以及防御能力。尤其是对于先天性体质虚弱以及后天性做重体力以及重脑力的劳动人群来说，对...

针灸拔罐2019-08-15

秋季养生茶一、萝卜茶材料：白萝卜100克，茶叶5克，少量食盐。做法：先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味（勿放味精），再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。每天两次，不拘时限。功效：白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，这款秋季养生茶有清热化痰功效，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。秋季养生茶二、桔红茶材料：桔红3~6克，绿茶5克。做法：用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服...

养生常识2017-11-02

秋季女性吃丝瓜对身体很有好处，不仅可以清热解毒、通经活血，还能滋润肌肤、美白祛斑。重要的是丝瓜还是一种良药，能够治疗多种疾病，下面看看女性秋季吃丝瓜的10大养生功效吧。1、治脚汗过多将老丝瓜烧成炭，研成细末，撒在鞋中，赤脚连穿半月。2、健脑美容由于丝瓜中维生素B等含量高，有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康；丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱。3、美白抗衰老丝瓜汁有“美容水”之誉...

食材档案2017-10-30

中医认为秋季是养生的绝佳时间段，但是也容易高发一些疾病，一定要做好生活中的养生，来达到延年益寿的功效，防止出现秋燥。秋季到了，中医教你从这4个方面来养生！1、适当的运动、调节好情绪夏季气候比较干燥，应该多呼吸新鲜的空气，早晨醒来之后可以抽出30分钟的时间慢跑或者散步，能帮助身体抵御寒冷。秋季适合爬山，能增强人们的呼吸，提高血液循环的速度，同时也增加了心脏的收缩力和肺活量。在秋季万物凋零，人们会出现...

中医养生2019-08-17

荷叶玫瑰茶功效：荷叶有利水、消脂功效，和中药起冲泡瘦身力更强，瘦腰效果也更突出。材料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。做法：用开水冲泡即可。金银菊花山楂茶功效：加速瘦腰，及时排除多余脂肪和水分。材料：山楂5克，金银花3克，菊花5朵。做法：用开水冲泡即可。极品山楂茶功效：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。做...

养生常识2017-11-02

中国人喜好喝茶，特别是秋季干燥，需要多喝水。而白水略显寡淡，选上好茶水不仅能调味，还有养生之功效。那么秋季养生喝茶有些注意事项呢？适合秋季的几款养生茶1、苹果花茶苹果花茶，气味清香，口味略苦，算是近年来比较新的花茶种类。多喝苹果花茶有助于补血、舒解神经痛、补血明目、祛痘美白。大家可以试着将苹果花、玫瑰花和橙花混合搭配来泡茶，可以起到补血活血、调理血气，缓解郁闷，调节内分泌及滋养子宫的功效，对于女性...

中医养生2015-10-31

秋季男性养生主要以滋阴润燥为主，注意营养上的均衡来保证有充足的营养摄入，达到强身健体的功效。平时可以多吃一些鱼类里面的脂肪量低，里面含有的脂肪酸具有护心、降糖及防癌的功效。男性秋季养生多吃哪些鱼类好？1、草鱼草鱼是我们日常生活中常见的鱼类，具有平肝祛风以及暖胃的效果，同时也能够温中补虚。草鱼价格实惠而且营养价值高，和豆腐一起吃的话能够利水消肿以及补中调胃。能促进骨骼的生长和发育，保护了心肌，适合于...

药膳食疗2019-08-29

现在秋天来了，人们应该警惕秋天的干燥，一般来说，这个时候如果能多喝茶，既能防止秋燥，又能防止秋乏，而且有着特别好的养生功效。如果能在秋季适量饮用不同种类的茶，对消除疲劳、促进津液利尿都能起到非常好的作用。那么秋季养生可以喝哪些茶？1、玫瑰薄荷茶人们的情绪在季节变换时，十分容易出现波动，而玫瑰很受上班族女性的欢迎，因为玫瑰有很好的活血化瘀作用，还能舒缓情绪，并且也可以祛除疲劳，让人感到精神焕发，而玫...

泛健康文章2022-02-25

一、青龙白虎汤原料：青橄榄10枚（捣破），萝卜250克（切片）。做法：将两味用料加适量水煮汤。功效：润肺滋阴，消痰理气，解毒利咽。适用于咽喉肿痛、扁桃体炎。二、银耳花旗参猪肚汤原料：猪肚250克，银耳100克，花旗参25克，乌梅3粒，盐，清水。做法：1、银耳以冷水泡发后，去蒂，去泥沙，洗净；花旗参切片，洗净备用。猪肚刷洗干净，关键是要洗净猪肚内的粘液；沸水焯过，捞出冷却后，切片备用。2、锅内加清水...

中医养生2017-10-27

提到花椒，很多人第一时间想到的就是川菜的麻辣刺激，其实，除了烹调食物以外，花椒还有着不错的养生功效。中医认为花椒性温，味辛，有温中散寒、健胃除湿、止痛杀虫、解毒理气、止痒祛腥的功效。由于花椒功效多样全面，一些人会用花椒泡脚养生。那么，花椒泡脚有什么好处？花椒泡脚又有讲究时间吗？花椒有什么功效？花椒泡脚到底好不好？说到花椒的功效，中山大学附属第六医院睡眠呼吸障碍诊疗中心张湘民教授在此前采访中曾这么介...

部位保健2017-12-16

秋季是进补的好时机，人们食欲大增，此阶段应该做好荤素和粗细搭配。本来在秋季是收获的季节，一些蔬菜纷纷上市，多种蔬菜具有一定的保健功效，堪比保健品并且对身体没有副作用。秋季养生多吃这几款食物，比吃保健品更有效！1、蒲公英蒲公英属于药食同源的食材，能够抵制并且杀灭多种病菌以及真菌。经过研究发现蒲公英里面含有丰富的生物碱、甾醇类物质及有机酸等具有广谱抑菌功效。里面含有丰富的多糖物质能够促进免疫系统，所含...

药膳食疗2019-09-16