中医讲究“秋冬养阴”，秋季是很好的“养阴生津”进补的好时机。可以经常吃些山药、鸡汤、羊肉、兔肉等来补肾强筋、滋阴补阳。白茅根雪梨猪肺汤用料：鲜白茅根200克，雪梨2个，猪肺1副，陈皮5克。功用：清热润肺、化痰止咳、凉血、助消化。适宜：肝炎、肝硬化、气管炎及肺炎患者。莲藕排骨汤原料：莲藕500克，猪排骨500克。功用：补脾益肺。适宜：任何体质。太子参百合瘦肉汤用料：太子参100克，百合50克，罗汉果...

食材档案2017-07-07

中医频道首页中医列表2013-10-30

3~4人份材料：冰冻响螺肉：300克。玉竹：25克。瘦肉：300克。花旗参片：15克。水：8碗。做法：1、将冰冻响螺肉浸洗解冻，切片，煲热半锅水，加2片姜，放螺肉汆水捞起；2、玉竹浸洗捞起；瘦肉洗净切块，汆水捞起；：3、将8碗水倒入瓦煲烧开，放入螺肉、瘦肉和玉竹武火煮沸，转文火煲一个半小时；4、加入花旗参片，熄火焖焗5分钟即可饮用。功效：补气养阴，润燥养颜，润肺生津。适合捱夜、睡眠不足人士饮用，可...

食材档案2017-11-07

谓秋冬之时，万物敛藏，养生者宜顺时而养，须护藏阴精，使精气内聚，以润养五脏。凡有损失阴精的情况皆应避免。出《素问·四气调神大论》。 养阴中成药，可服用人参健脾丸、生脉饮、玉灵膏、黄精糖浆、复方蜂乳、雪哈参精等，上述各种中成药，可在秋冬季选择用，以消除燥热之邪对人体的侵袭，即使没有造成口干、舌燥之津伤者，也可少量服用。但因滋阴药多厚腻，故凡脾胃虚弱者，当先调理脾胃。 中医“秋冬养阴”，其基本...

四季养生2011-12-07

《黄帝内经》说“春夏养阳、秋冬养阴”，千字文说“寒来暑往，秋收冬藏”。古人的智慧告诉我们，秋天应该收敛自己的阳气水气，要多养自己的阴气，所以秋冬养阴是为了冬季的收藏之气。那么在秋燥时节，我们应该如何养生？1、健康温润的饮食来养肝因为秋季很燥，所以饮食方面要以滋阴润肺为基本的原则。胃功能欠缺的人，秋天可以早上多喝粥来帮助益胃生津，同时平时要多吃百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等。另外秋季人可能会...

四季养生2019-09-16

俗话说：“春夏养阳，秋冬养阴。”秋时阴收，冬时阴藏。秋冬之时燥邪为患，易伤阴，故秋冬之时宜服用滋阴之品，辛辣之品易生内热，酒易生湿热，饮食太过则伤阴。因此，秋冬既要避免燥邪，又要避免吃太多辛辣食物和过量饮酒，以防伤阴。今天便来学做一道山药炒木耳吧。 原料： 山药1段，水发木耳5朵，蒜2瓣，盐、鸡精、油少许。 做法： 1.山药去皮、洗净，切片备用；水发木耳洗净，摘小朵备用；把蒜剁...

中华美食2011-11-29

虽然已过了立冬，暖洋洋的太阳还是让人感觉不了冬季的“厉害”，但是我们还是要顺应自然的变化来调理身体，让身体收藏阴精、润养五脏。按照中医来说，“春夏养阳，秋冬养阴”，秋冬阳气潜藏，阴精蓄积，顺应这个趋势养阴，效果要比其他时候要好。这个道理虽然人人都懂，但是具体要怎么进行饮食调养，很多人就不清楚了！广州红十字会医院中医科副主任医师王海红为你讲解。受访专家：广州红十字会医院中医科副主任医师王海红养阴润燥...

专家访谈2013-11-14

在中医四大经典之一的《黄帝内经》中即有这样的观点，“春夏养阳，秋冬养阴”。因为在秋冬之时，阳气开始内收，且秋冬时节的燥邪非常容易伤及阴液，因此一定要时刻注意固护阴精，并且在秋冬之时，大自然也呈现出一派万物敛藏的景象，人生于天地之间，因此一定要学会顺应自然界的规律，这也是中医养生的重要法则。那么怎样才能做好秋冬养阴呢？1、避免进行高强度的运动运动健身现在越来越普遍，是许多养生爱好者的必备项目之一。无...

泛健康文章2022-02-23

中医讲“秋主燥”，“秋燥”除了易伤肺之外，也容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等情况。我国民间素有“春夏养阳，秋冬养阴”的说法，是说秋季阴盛于外而虚于内，若不能养阴就易生热病，就是我们老百姓说所的“上火”。白癜风患者秋季如何做好预防呢？一提起“燥”，很多人首先想到的就是要多喝水。其实，对于预防秋燥来说，“吃”和“喝”都很重要，而且“喝”也不单单指的是喝水。白癜风患者秋季...

白癜风饮食2016-05-16

有句俗语，“春夏养阳，秋冬养阴”。立秋过后，自然界阳气渐收，阴气渐长，女人要注意养阴，养精蓄锐，而且秋季燥气当令，燥邪之气容易侵犯人体，如果不注意滋阴润燥，容易出现各种病症。秋季养阴，首先要在生活起居上做好，坚持早睡早起原则，同时保持平和的情绪，避免消极情绪。另外，要注意运动养生，可以选择慢跑、爬山、耍太极或者游泳等运动。并且，要注意房事，要节制。秋季养阴，除了上述的方法外，还推荐一些适合在秋季喝...

营养饮食2014-08-28

只有认识了宝宝肝脏的特点，家长才能更好地、有针对的对宝宝加以养护。宝宝的生长发育特点宝宝不同于成人，在婴幼儿时期是生长发育最迅速的时期，无论是从身高体重的变化，还是五脏六腑的成长来看，婴幼儿阶段都是人在一生中最需要营养补充和抵御外界疾病的关键时期。而相比之下，宝宝对营养的需求虽然很大，但是宝宝的身体器官却完全没有发育到能够承受如此巨大的营养需求的状态，而且满足了一部分的营养需求，就会使另一部分的平...

肝病护理2017-01-16

“春夏养阳，秋冬养阴”，秋冬季节是最好的进补季节，也是养生的好时间，养生就是养颜，要在秋冬进补养生，一定要注意科学，不要盲目的进补。如果进补不当，反而会影响到身体健康，身体健康出现了问题，那么疾病缠身，也就谈不上颜面了。秋冬季进补养颜可以适当的多吃些以下食物，这是经过科学验证的，可以放心食用。一、坚果：坚果维生素E极其丰富，其中所含的微量元素、多酚类物质、低聚糖等健康成分，让坚果有了预防和降低心脏...

营养饮食2017-10-31

一、保养春夏养阳，秋冬养阴，饮食调养以辛温养阳为原则，辅以滋阴润燥。太燥烧烤易伤“阴”气，太寒凉瓜果易伤“阳”气，所以可多摄取滋润的食物如蜂蜜、杏仁、百合、芝麻、麦冬、水梨、文旦、银耳、百香果、萝卜、燕窝、桑葚、海参、甘蔗、龙眼肉、粥类等。许多食物具有滋阴润燥的功能，例如莲藕、蜂蜜、梨、柑橘、柿子、枇杷、杏仁等。酸味能收能涩，有健脾生津、收敛固涩的作用，如山楂、乌梅。辛味能散能行，具有宣开发散、行...

过敏2017-04-21

白癜风冬季饮食原则冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“无扰乎阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。[养肾为先]寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和...

白癜风饮食2016-07-08

医学指导：广东省中医院药师佘自强中医上有“春夏养阳，秋冬养阴”的说法，也就是说不同的季节应该遵循不同的养生原则。秋季处于阳消阴长的过渡阶段，秋季饮食应注重滋阴润燥。由于南方的气候多变，秋季特别干燥，加上空气的污染，南方的老年人更容易患上鼻炎、呼吸系统等方面的疾病，因此在秋季老年人的膳食养生首要以“润肺”为主。根据“燥者润之，滋阴润肺”的补养原则，就要以“润肺”为首要的养生膳食。平时可选用滋阴润燥、...

药膳食疗2015-09-09

秋季养生小常识有哪些？俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。在民间素有“秋补”习俗。万物正可谓：“春生、夏长、秋收、冬藏”。 根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补。 忌以药代食 药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃荠菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，...

四季养生2012-10-10

秋季人们极易出现倦怠、乏力等症状。在民间素有“秋补”习俗，中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”。因此，秋季是调养生机，去旧更新，恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。一般来说阳虚体质人表现为畏寒肢冷，腰酸腿软，咳喘身肿，容易腹泻，尿清长，舌苔薄白等症状。阳虚容易引起男女生殖系统疾病，女性多表现为剧烈痛经，月经延期，月经量少等，而且会精神疲惫面色苍老。男性多数会出现性功能减退30多岁就出现阳痿、早泄，伴有疲...

体质养生2013-10-17

1.膳食营养平衡是基础 冬季仍然要按照膳食营养平衡的原则来合理安排饮食，单纯靠某种食物是难以达到补益作用的。可以参照中国营养学会推荐的平衡膳食宝塔来按比例选择不同种类的食物。 2.谷薯类为主，适当搭配粗粮 谷薯类食物为主，注意粗细粮搭配能获得更全面的营养。山药、红薯、芋头等属于薯类食物，比大米、白面含有更丰富的膳食纤维和微量营养素，用其替代部分主食是个不错的选择。中医认为，山药，味甘性平，归...

四季饮食2012-11-14

养生跟着太阳走，晚上就是睡觉的时间，夜间11点到凌晨1点是“阴中之阴”，这个时间段人们就应该入睡休息了，想要好的睡觉质量，就应该再11点前就寝，保证在子时（晚上11点到凌晨1点）的时候入睡，另外，中午时间也应该休息一下。如何保证睡眠1、做好睡前调理我们在睡前要保持心情安宁，全身放松，避免高强度的脑力活动，不要激动、忧虑，也不要纵情谈笑。另外，在睡前最好不要吃东西，更不能吃的很饱。在中医看来，“胃不...

居家生活2017-03-14

秋末冬初之际，天气乍暖还寒，当你被中午暖洋洋的太阳热到穿短裤短裙时，晚上寒凉的风又在提醒你，现在已经进入了秋冬天。从节气上来说，“立冬之日，水始冰，地始冻”，冬天的第一个节气“立冬”过后，就标志着正式进入冬天。但是从气象学来说，立冬并不是冬季的开始，你看，天气时不时会温暖如春，时不时会秋雨飘飘。现在的广州，还处于深秋的节奏。在这种天气，防秋燥可能要比进补来得重要，那么应该怎么做呢？本期家庭医生在线...

专家访谈2013-11-14

冬季吃阿胶的好处吗1、阿胶可以提高免疫力胶恰入肺经，可滋养肺气血，有养肺健肺之功效，因此秋冬吃阿胶，即可增强免疫力。2、阿胶可以预防手脚冰凉天气变凉，导致血液循环不畅，阿胶入心经，有补血养心之功效，所以在冬天进补阿胶，可养心强心，增强血液循环，达到有效预防手脚冰凉的目的。3、阿胶可以滋阴养肾人体衰老与寿命的长和短在很大程度上决定于肾气的强弱，秋冬为养肾的最佳时节，阿胶入肾经，利于滋阴养肾，有扶元固...

中药大全2017-06-30

医学指导：广东省中医院临床营养科营养医师许欣筑秋风渐起，中医有一句养生名言：春夏养阳，秋冬养阴。到了秋季，阴气逐渐收藏，我们应该顺应这种规律，不要使阴气发泄，进行必要的护卫。今天介绍的药膳就有比较好的滋补作用，对于秋冬干燥季节，肝肾阴虚出现目暗不明、视物不清、腰酸、遗精、耳鸣耳聋、头晕眼花等症状都有较好疗效。女贞杞子炖乌鸡原材料：女贞子5克、菟丝子5克、枸杞子5克、红枣4枚、乌鸡200克。（2人份...

女性营养2015-09-07