四肢沉重，肠胃不佳，精神萎靡，这些都是春季常见的症状，专家介绍如果身体出现了这些症状，那么很可能是体内湿气重的原因。人体湿气重会引发很多的健康问题，那么我们该如何祛除湿气呢？下面就为大家介绍一下祛除湿气的中医方法。祛湿的3大刮痧穴位：血海穴屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上两寸，股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上将腿绷直后，会在膝盖内侧看到一个凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。作用：可辅助...

针灸拔罐2015-03-31

人体内常常会产生湿气特别是女性，很多女性会因为体内湿气太重而导致一些疾病。春季也是湿气很重的一个季节，祛除湿气也是必要的。那么，我们该如何祛除体内湿气呢？下面小编为大家介绍七种祛除体内湿气的方法吧。多运动体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。蒸汗蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够...

排毒食品2017-04-28

有病的人体内，是顽固的湿邪；貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事。如何判断自身的湿气？中医教你几种常见的方法，非常实用。湿气重的症状信号一舌苔厚腻假如您哪一天照镜子的时候发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就证明您体内的湿气太重来了，应该及时的调理过来。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。信号...

中医讲堂2016-12-22

四肢沉重，肠胃不佳，精神萎靡，这些都是春季常见的症状，专家介绍如果身体出现了这些症状，那么很可能是体内湿气重的原因。人体湿气重会引发很多的健康问题，那么我们该如何祛除湿气呢？下面就为大家介绍一下祛除湿气的中医方法。祛湿的3大刮痧穴位：血海穴屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上两寸，股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上将腿绷直后，会在膝盖内侧看到一个凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。作用：可辅助...

养生常识2016-04-11

电烤灯在一定程度上可能对祛除湿气有帮助，但效果有限，且受到多种因素影响，如湿气类型、使用方法、个体差异、使用频率以及基础疾病等。1.湿气类型：湿气分为内湿和外湿。内湿主要由于脾失健运、肾失温煦等脏腑功能失调所致；外湿多由气候潮湿、久居湿地等环境因素引起。电烤灯对于外湿可能有一定缓解作用，如减轻因环境潮湿导致的肢体沉重感，但对于内湿的调理效果相对较弱。2.使用方法：使用电烤灯时，距离和时间的掌握至关...

养生2025-02-18

夏季雨水多，也是很容易产生湿气的，特别是三伏天，所以我们要多吃一些祛除湿气的食物。那么，夏季祛湿该吃些什么？下面小编为大家介绍六种祛除湿气的食物吧。燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有...

营养饮食2017-07-18

拔罐可以去湿气吗体内湿气重，不仅会让人长期感觉不舒服，头重脚轻，全身无力，提不起精神，而且还很容易生病。因此，体内湿气重的人要想办法祛除湿气。那么拔罐可以去湿气吗？专家表示，火罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。因此，体内湿盛的人拔火罐非常好。但也不是什么湿都可以用拔罐来去除，首先得分清楚体内的...

经络养生2017-03-09

湿气入侵会导致食欲不振等症状的出现，如果不及时祛除湿气，对人体的健康跟心理都是很大的影响。祛除湿气最主要的方法就是食疗，生活中有很多食物都有祛湿的功效。那么薏米可以祛湿吗？薏米是入脾的，可以健脾除湿。按药材的性味，中医里的祛湿药，或是辛香温燥，或是甘淡渗利。辛香温燥的如陈皮，可以燥湿化痰，这就好比架起火把水烘干。这样有好处也有坏处，好处就是湿除得快，坏处就是火若大了，很有可能把壶烧干。薏米则味甘淡...

营养食材2017-04-19

湿气入侵会导致食欲不振等症状的出现，如果不及时祛除湿气，对人体的健康跟心理都是很大的影响。祛除湿气最主要的方法就是食疗，生活中有很多食物都有祛湿的功效。那么薏米可以祛湿吗？ 薏米是入脾的，可以健脾除湿。按药材的性味，中医里的祛湿药，或是辛香温燥，或是甘淡渗利。辛香温燥的如陈皮，可以燥湿化痰，这就好比架起火把水烘干。这样有好处也有坏处，好处就是湿除得快，坏处就是“火”若大了，很有可能把壶烧...

养生常识2017-11-06

到了春季以后，雨水开始增多，湿度诱发身体内湿气。小编介绍八款煲汤食谱，帮助大家祛除春季体内湿气。1、茯苓骨头汤材料：猪脊骨500克、茨实50克、薏米30克、土茯苓（干）30克做法：将猪骨头冲洗干净备用。茨实、薏米、土茯苓洗净备用。瓦煲内放适量水，将猪骨头倒入。倒入茨实、薏米、土茯苓。开大火烧开。用汤勺将浮沫撇去，再开小火慢慢煲1.5个小左右，关火前5分钟加盐即可。2、淮山猪骨汤材料：茯苓、淮山各1...

春季靓汤2015-03-19

湿气来自于传统中医的说法，现实生活中，湿气太重就会反映在人外在的方方面面，长期不引起重视，则对人体健康产生深远的破坏力，必须引起重视。那么体内湿气重都有哪些表现？1、小便情况普遍湿气重的患者小便尿液量、频率都有明显的变化，表现在尿量变少了，但频率增加了。有一部分人小便时还会产生不舒服、尿路灼痛的感觉。2、大便情况湿气重的人大便完成，可观察到黏黏糊糊难以冲走，形状松散不成形，部分女性也会出现白带两显...

体质养生2018-07-22

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风遇到叫风湿，与暑在遇到就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛，用处甚微。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。寒湿体质万病之首湿气不是水，也不是汽水，而是像油一样黏黏的东西。通常是存在骨缝关节处，大家以为湿气是小事，...

四季养生2018-05-15

湿气重不仅仅是出现在女性身上的，另外有一些小宝宝体内容易湿气重，湿气重的宝宝主要表现为大便不成形、全身乏力、没有食欲感、精神萎靡等，影响了宝宝正常的生长和健康，那如何才能够帮助宝宝祛除湿气呢。宝宝湿气重怎么办？1、让宝宝多运动大宝宝身体湿气重的时候，可以多带着孩子去户外做运动，通过运动出汗属于很好的祛除湿气方法，有利于促进全身器官的运作，加快了湿气排出体外，可以选择游泳、跑步、打球等运动，让血液循...

中医养生2018-06-25

湿气是中医术语，在日常生活中也是很常见的一种现象，常听到由于湿气重而导致身体疲乏、头痛头晕、腰酸背痛等。从中医角度来讲，湿气对人体脏腑、气血、筋骨、肌肉及经络等器官功能影响极大，有碍身体健康。导致人体湿气过重大致有以下五种原因：1、脏腑：中医认为，脾虚则不能运化水液，就容易形成水湿内停，故停留于肌表肌肉之间。风邪外袭、湿气内阻、因肺气不宣或房事过劳等，都会影响到肺脾肾的气化功能，水液运化失常导致湿...

养生常识2017-08-13

很多疾病并不是一下子就爆发的，都是身体存在某种不健康的状态，长时间才引发了疾病，身体湿气重就与多种疾病有关，如果长时间出现湿气重的情况，身体就会存在各种表现，这就是疾病产生的开始，需要多加注意。湿气重身体会有哪些表现？1、打不起精神通常睡一觉起来应当精神焕发，假如身上的湿气重，起床的时候精神就不太好，让人觉得很疲惫。因为湿气重而患病通常都会出现打不起精神的沉重感。2、齿痕舌厚通过牙齿和舌头能看出身...

体质养生2018-06-07

湿气入侵身体是一种很不容易被人发现的一种疾病，准确说他是疾病爆发之前的隐疾，很多时候会不被重视，尤其在南方气候比较潮湿的地方，很多人都会有湿气太重的症状，今天教大家薏米两种吃法，可以有效去除湿气。薏米是入脾的，可以健脾除湿。按药材的性味，中医里的祛湿药，或是辛香温燥，或是甘淡渗利。辛香温燥的如陈皮，可以燥湿化痰，这就好比架起火把水烘干。这样有好处也有坏处，好处就是湿除得快，坏处就是“火”若大了，很...

营养食材2017-04-21

湿气入侵会导致食欲不振等症状的出现，如果不及时祛除湿气，对人体的健康跟心理都是很大的影响。特别是在南方，一到春季跟夏季，就会出现潮湿的回南天，很多人就是在这个时候湿气入侵的。祛除湿气最主要的方法就是食疗，生活中有很多食物都有祛湿的功效。那么薏米可以祛湿吗？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。薏米可以祛湿吗？薏米是入脾的，可以健脾除湿。按药材的性味，中医里的祛湿药，或是辛香温燥，或是甘淡渗利。辛香...

食材档案2014-07-19

生姜是我们生活中常见的一种调料味，每次泡脚的时候放入生姜有利于驱寒、促进全身的血液循环的功效。到了夏天湿气比较严重是排湿气最好的季节，其实可以通过生姜泡脚来祛除湿气。生姜泡脚能祛湿吗？其实使用生姜祛湿的效果不是很好，生姜属于性温的食物，具有温胃止呕、祛风散寒的功效，如果身体湿气重，应该辨别是湿热还是寒湿，可以通过泡脚发汗的方式去湿，另外也应该多参加体育锻炼，适当的喝一些薏米粥来排湿。使用生姜泡脚可...

中医养生2018-06-21

用姜去除湿气，可通过饮用生姜红枣茶、食用生姜粥、进行生姜泡脚、使用生姜敷脐、制作生姜艾灸贴等方式，这些方法都有一定的去除湿气效果。1.饮用生姜红枣茶：生姜具有解表散寒、温中止呕等功效，红枣能补中益气、养血安神。将生姜切片与红枣一起煮水，饮用后可促进血液循环，加速新陈代谢，有助于排出体内湿气。在煮制时，可根据个人口味适当调整生姜和红枣的用量。2.食用生姜粥：把生姜切碎后加入大米中煮成粥。生姜能刺激胃...

健康科普2025-03-06

除湿气的方法有饮食调节、运动锻炼、中药调理、中医外治、生活习惯改善等。1.饮食调节：可选择具有祛湿作用的食物，如薏米、芡实、赤小豆等。薏米能利水渗湿、健脾止泻；芡实有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效；赤小豆能利水消肿、解毒排脓。避免食用生冷、油腻、甜食等易生湿气的食物，像冰淇淋、油炸食品、蛋糕等。2.运动锻炼：适当运动能促进身体气血运行，增强脾胃功能，有助于湿气排出。常见的运动方式有跑步、游泳、...

养生2025-03-05

去除湿气可通过饮食调节、运动锻炼、中药调理、艾灸疗法、生活习惯改善等方法。1.饮食调节：可以多吃一些具有祛湿作用的食物，如薏米，其有利水渗湿、健脾止泻的功效；红豆能利水消肿、解毒排脓；芡实可益肾固精、补脾止泻、除湿止带。避免食用生冷、油腻、甜食等易生湿气的食物，如冰淇淋、油炸食品、蛋糕等。2.运动锻炼：适当的运动能促进身体血液循环和新陈代谢，有助于排出湿气。像跑步，能加快身体的气血运行，增强心肺功...

健康科普2025-02-27

去除湿气可通过饮食调理、运动锻炼、中医理疗、生活习惯调整、药物治疗等方法。1.饮食调理：可食用具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、芡实、冬瓜、山药等。薏米有利水渗湿、健脾止泻的功效；红豆能利水消肿、解毒排脓；芡实可益肾固精、补脾止泻、除湿止带；冬瓜能清热利水；山药能补脾养胃、生津益肺。避免食用生冷、油腻、甜食等易生湿气的食物。2.运动锻炼：适当的运动可以促进身体血液循环和新陈代谢，有助于排出湿气。常...

健康科普2025-02-28

中医除湿气的方法多样，包括饮食调理、中药治疗、艾灸、拔罐、运动锻炼等。1.饮食调理：避免食用生冷、油腻、甜食等易生湿气的食物。可多吃一些具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、芡实、冬瓜等。薏米有利水消肿、健脾祛湿的功效；红豆能健脾止泻、利水消肿；芡实可以补脾祛湿；冬瓜清热利水、消肿解毒。2.中药治疗：常用的祛湿中药有茯苓、白术、苍术、泽泻等。茯苓健脾渗湿；白术补气健脾、燥湿利水；苍术燥湿健脾；泽泻利水...

养生2025-02-15

80%的女性身体里面的湿气重，当身体湿气重的时候就会引起口干舌燥、舌苔发白、全身无力、月经紊乱、身体水肿等症状，其实我们生活中很多的食物有利于去除身体里面的湿气。菌类食物真有去除湿气的功效？首先来说一下菌类属于很好的祛湿食材，菌类主要包括银耳、蘑菇、木耳等，菌类里面含有大量的膳食纤维、高蛋白质、维生素、矿物质且没有任何的胆固醇，属于低脂肪、低糖的食物，但是千万不能自行选择野生的菌类，不然会引起食物...

药膳食疗2018-06-30

巧用姜去除湿气的方法有很多，常见的有饮用生姜茶、进行生姜泡脚、食用生姜粥等。这些方法能借助姜的特性，帮助人体排出湿气，改善身体状况。1.饮用生姜茶：生姜具有解表散寒、温中止呕等功效。将生姜切成薄片或丝状，放入开水中浸泡，待水温适宜后饮用。生姜茶能促进血液循环，加速新陈代谢，使人体微微出汗，从而帮助排出体内湿气。在制作生姜茶时，还可以根据个人口味加入适量的红糖，红糖有补血活血的作用，与生姜搭配，既能...

健康科普2025-03-01