有什么办法可以增肥吗【即问即答】

如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻 指导意见: 排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.平时注意多吃些高热量食.

5个回复 2017/7/5 17:24:09

有什么科学的方法可以增肥吗??我男朋友现...【即问即答】

饮食最重要的,要健康合理的饮食,而注意的是要多吃高热量的食。所谓热量就就脂肪、碳水和物、蛋白质。只要每天进入的热量大于消耗的就可以长胖了,热量的大小比例:脂肪>碳水和物>蛋白质。碳水化合是人体主要消耗的能量,所以每天有充分的碳水和物进入体内,是健康的标准。一般说来,蜂蜜是比较好的,土豆红薯不但营养丰富,淀粉含量也很高,建议增肥者多吃。

2个回复 2017/7/11 22:15:39

有什么科学的方法可以增肥吗【即问即答】

你好,减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,并且需要坚持,多喝水,多吃水果蔬菜。

4个回复 2017/7/5 19:49:30

要怎么才能让自己变胖?【即问即答】

你好,如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等,都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划。1、要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食的消化吸收。2、在运动方式上,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增...

5个回复 2017/7/6 2:40:20

我好瘦,怎么样才会胖【即问即答】

健康指导:中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致。脾为后天之本,气血生化之源。脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲。反之,则身体消瘦,肢软乏力。因此可以增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。多吃碳水化合,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合(即淀粉、糖类等)较丰富的食...

3个回复 2017/7/6 2:18:10

身体十分瘦【即问即答】

饮食最重要的。要健康合理的饮食,不能因为要长胖而暴饮暴食,而注意的是要多吃高热量的食。所谓热量就就脂肪、碳水和物、蛋白质。只要每天进入的热量大于消耗的就可以长胖了,碳水化合是人体主要消耗的能量,所以每天有充分的碳水和物进入体内,是健康的标准。一般说来,蜂蜜是比较好的,土豆红薯不但营养丰富,淀粉含量也很高,建议增肥者多吃。

2个回复 2017/7/6 8:25:03

想长胖点怎么办?【即问即答】

饮食最重要的。要健康合理的饮食,不能因为要长胖而暴饮暴食,而注意的是要多吃高热量的食。所谓热量就就脂肪、碳水和物、蛋白质。只要每天进入的热量大于消耗的就可以长胖了,碳水化合是人体主要消耗的能量,所以每天有充分的碳水和物进入体内,是健康的标准。一般说来,蜂蜜是比较好的,土豆红薯不但营养丰富,淀粉含量也很高,建议增肥者多吃。

5个回复 2017/7/7 19:32:40

身高168厘米体重51公斤,有增胖药吗【即问即答】

您好,您可以先从饮食上注意起来,要健康合理的饮食,不能因为要长胖而暴饮暴食,而注意的是要多吃高热量的食.所谓热量就就脂肪,碳水和物,蛋白质.只要每天进入的热量大于消耗的就可以长胖了,热量的大小比例:脂肪>碳水化合>蛋白质.碳水化合是人体主要消耗的能量,所以每天有充分的碳水和物进入体内,是健康的标准.一般说来,蜂蜜是比较好的,土豆红薯不但营养丰富,淀粉含量也很高,建议增肥者多吃.另外每天...

5个回复 2025/3/4 12:45:57

吃油腻食想呕且长不胖的原因及办法【即问即答】

你好,针对你说的这种状况,跟自己的体质有一定关系受到了遗传的影响,表明有些人可能会很胖,而有些人怎么都不胖

5个回复 2025/3/6 11:57:55

适合减肥的碳水有哪些【资讯】

碳水化合分为复合碳水化合简单碳水化合,减肥期间要多吃三种复合碳水化合:1、各种薯类食:薯类食属于复合碳水化合,例如红薯、紫薯、土豆等食。可以把薯类食当做主食食用,有较强的保护感,同时可以抑制脂肪的形成,帮助减肥。不要把薯类食当做蔬菜,会让碳水化合摄入超标,让血糖上升,让体重上升。2、各种豆类食:各种豆类食也属于复合碳水,包括豌豆、红豆、黄豆、黑豆、绿豆等。豆类食营养价...

泛健康文章2022-03-28

“好碳水”“坏碳水碳水化合也分好坏?【资讯】

文:广东省妇幼保健院营养科医师郑新杰医师指导:广东省妇幼保健院营养科夏燕琼主任碳水化合是由碳、氢氧三种元素组成的有机化合,因为分子式中氢氧的比例恰好与水相同(2:1),如同碳水的化合,因而得名。碳水化合的分类方法很多,有的按照功能分类,如结构多糖、储存多糖、抗原多糖;有的按照人体能否消化吸收分类,如分为可利用的碳水化合,即可以被人体消化吸收利用的各种糖类,另一类是不为人体利用的碳水...

营养指导2021-05-20

减肥控制碳水还是脂肪【资讯】

减肥需同时控制碳水化合脂肪,因为没有被消耗的碳水化合可转化成脂肪,诱发肥胖,尤其是严格控制精制碳水化合。1、碳水化合碳水化合为机体提供能量,调节脂肪代谢细胞活动。碳水化合分为三种,一种是单糖类,短短时间内就会被吸收,易生成脂肪,造成肥胖;一种是低聚糖类,同样也会导致肥胖;还有一种是多糖类,能促进胃肠道蠕动,辅助改善便秘。每天碳水化合摄入量不能超过100克,少吃精制碳水化合,如...

泛健康文章2022-03-29

孩子近期感冒厉害,夜间咳嗽严重【即问即答】

孩子感冒后夜间咳嗽严重可能由多种原因引起,如呼吸道炎症、过敏等。若症状持续不缓解或加重,应及时就医。健康无小事,身体不适切莫忽视。及时就医,根据医生指导进行治疗,早日恢复健康。1.病因:可能是病毒感染,也可能合并细菌感染,或接触过敏原。2.症状:除咳嗽外,可能有流涕、发热、呼吸急促等。3.家庭护理:保持室内空气湿润,让孩子多喝水,帮助拍背排痰。4.饮食注意:宜清淡,多吃蔬菜水果,避免食用生冷、油腻...

6个回复 2024/8/5 18:27:05

哪些食碳水化合较多?【即问即答】

碳水化合广泛存在于多种食中,常见的有谷、薯类、水果、豆类奶制品等。身体不适时,应尽快寻求专业医疗意见,遵循医生的建议进行治疗,切莫自行开处方。1.谷类:如大米、小麦、玉米等,是碳水化合的重要来源。2.薯类:像红薯、土豆等,富含淀粉,属于高碳水。3.水果类:香蕉、苹果、橙子等水果,含有一定量的碳水化合。4.豆类:包括红豆、绿豆、黑豆等,能提供碳水化合蛋白质。5.奶制品:牛奶、酸...

2个回复 2024/8/2 17:59:46

很多减肥的人都崇尚一种无糖减肥,就是不吃碳水化合的减肥,这种效果好吗?【视频】

家庭医生在线:很多减肥的人都崇尚一种无糖减肥,就是不吃碳水化合的减肥,这种效果好吗?陈裕明教授:就...

原创2018-05-23 标签: 无糖减肥 无糖减肥效果

哪些食富含碳水化合?【即问即答】

碳水化合是人体重要的能量来源,以下为常见富含碳水化合的食。面对身体的不适,最明智的选择是立即就医,并在医生的指导下进行规范治疗,确保安全有效。1.谷类:如大米、小麦、玉米等,是人们日常主食的主要来源。2.薯类:红薯、紫薯、土豆等,富含淀粉,能提供较多碳水化合。3.水果类:香蕉、苹果、橙子、葡萄等,含有一定量的糖分碳水化合。4.糖类:蔗糖、果糖、葡萄糖等,直接提供碳水化合。5.坚果类...

1个回复 2024/8/1 13:37:09

减脂的人可以不吃碳水化合吗?【资讯】

中的碳水化合可以分成两种,一种是人体可以吸收利用的有效碳水化合,如单糖、双糖、多糖等;另一种是人体不能消化的无效碳水化合,如纤维素。减肥减脂的人能不能吃碳水化合呢?碳水化合是什么?有什么作用?碳水化合是构成人体细胞核组织的质之一,约占2%-10%,也是日常供给人体能量的质,营养专家认为,碳水化合产热量占总热量的60-65%。如果体内碳水化合不足,机体不得不动用蛋白质来满足机...

减肥方法2018-05-18

4种流行的低碳水化合饮食方法,快学起来【资讯】

碳水化合饮食最近非常的流行。与低脂肪饮食相比,低碳水化合饮食在短期内减肥效果较好,还可以改善许多健康指标,如血液甘油三酯,高密度脂蛋白,胆固醇,血糖血压。有哪些比较流行的低碳水化合饮食方法呢?1、生酮饮食法生酮饮食是一种低碳水化合,高脂肪的饮食。生酮饮食的目标是使碳水化合保持在低水平以至于身体进入称为酮症的代谢状态。在这种状态下,胰岛素水平会急剧下降,身体会从脂肪储存中释放出大量的脂...

体质养生2019-06-13

宝宝何时补碳水化合及初期食选择【即问即答】

宝宝补充碳水化合的时间因个体差异有所不同,一般在4-6个月左右。刚开始时,可以给宝宝选择一些易于消化、营养丰富的碳水化合类食,如米粉、米糊、烂面条、土豆泥、南瓜泥等。 1.时间选择:宝宝4-6个月时,单纯的母乳或配方奶可能无法满足其营养需求,此时可考虑添加碳水化合。 2.米粉米糊:质地细腻,容易消化,且富含碳水化合一些微量元素。 3.烂面条:能锻炼宝宝的咀嚼能力,也是碳水化合的良好来...

3个回复 2024/10/20 21:57:45

哪些食富含碳水化合?【即问即答】

碳水化合是人体重要的能量来源,很多食都含有碳水化合。常见的富含碳水化合的食有谷、薯类、水果、豆类、奶制品等。一旦身体出现不适,应立刻就医,遵从医生的指示进行治疗,不宜自行开药。1.谷类:如大米、小麦、玉米等,是人们日常饮食中碳水化合的主要来源。2.薯类:红薯、土豆等,富含淀粉,能提供较多的碳水化合。3.水果类:香蕉、苹果、橙子等,除了含有碳水化合,还富含维生素质。4.豆类...

1个回复 2024/7/26 17:42:18

哪些食含较多碳水化合【即问即答】

指导意见:碳水化合是由碳、氢氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,水一样,故称为碳水化合。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。食中的碳水化合分成两类:人可以吸收利用的有效碳水化合如单糖、双糖、多糖人不能消化的无效碳水化合如纤维素。 碳水化合的主要食来源有:蔗糖、谷(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)...

3个回复 2024/12/18 15:00:00

碳水化合的食有哪些【即问即答】

除了主食基本没什么了~

3个回复 2017/7/5 21:28:35

高蛋白低碳水化合的饮食是否健康【资讯】

现在很多白领都追求高蛋白低碳水化合的饮食,认为高蛋白低碳水化合的饮食可以减肥并且不损害健康,而且还不会反弹。但是目前,高蛋白低碳水化合食谱对人体健康的长期影响还不明确。从肉、蛋、奶酪这类高蛋白食中获取人体每日所需的大部分热量并不是均衡的饮食计划。你可能会因此摄入过多脂肪胆固醇,使你患心脏病的风险上升。你还可能会因为水果、蔬菜全谷的摄入不足,导致人体缺乏膳食纤维而便秘。采用高蛋白低碳水...

营养食材2017-04-10

怎样改变不良的饮食习惯【即问即答】

坚持每天吃早餐。有些人往往早晨起得比较晚,急冲冲的上学,上班,而把早晨忽略掉了。这种做法是很损伤胃的。也会大大削弱人体对疾病的抵抗力。容易引起胃炎或者是肠炎。早餐是一定要吃的,而且要吃的有营养,吃的舒服。

4个回复 2017/7/7 4:31:56

补充碳水化合适宜选择哪些食?【即问即答】

碳水化合是身体重要的能量来源。一般情况下,通过日常饮食就能满足需求。但如果碳水化合摄入不足,可能影响健康。若身体出现不适症状,请赶快就医,按照医生的指导进行治疗,切勿自行用药。1.谷类:如大米、小麦、玉米等,富含淀粉,是常见的碳水化合来源。2.水果类:像香蕉、苹果、橙子等,不仅有碳水化合,还富含维生素质。3.根茎类蔬菜:例如土豆、红薯、山药等,能提供一定量的碳水化合。4.豆类:红...

1个回复 2024/7/26 17:42:35

碳水化合有什么作用?【即问即答】

碳水化合的作用主要有:碳水化合是生命细胞结构的主要成分及主要供能质,并且有调节细胞活动的重要功能。机体中碳水化合的存在形式主要有三种,葡萄糖、糖原含糖的复合碳水化合的生理功能与其摄入食碳水化合种类在机体内存在的形式有关。除此之外,根据中国膳食碳水化合的实际摄入量世界卫生组织。联合国粮农组织的建议,与2002年重新修订了我国健康人群的碳水化合供给量为总能量摄入的55%-...

1个回复 2017/8/30 18:44:59

碳水化合有什么作用?【即问即答】

碳水化合的作用主要有:碳水化合是生命细胞结构的主要成分及主要供能质,并且有调节细胞活动的重要功能。机体中碳水化合的存在形式主要有三种,葡萄糖、糖原含糖的复合碳水化合的生理功能与其摄入食碳水化合种类在机体内存在的形式有关。除此之外,根据中国膳食碳水化合的实际摄入量世界卫生组织。联合国粮农组织的建议,与2002年重新修订了我国健康人群的碳水化合供给量为总能量摄入的55%-...

1个回复 2017/8/30 17:44:18

常见的含碳水化合的食有哪些【资讯】

碳水化合是人体重要的能量来源,常见的含碳水化合的食有谷类、薯类、豆类、水果、蔬菜等。1.谷类:如大米、小麦、玉米等,是人们日常饮食中碳水化合的主要来源之一。大米经过加工可以制成米饭、米粥等;小麦可以制作成面包、面条等;玉米则可以煮食或制成玉米糊。2.薯类:像红薯、土豆、山药等,富含淀粉膳食纤维。红薯可以烤着吃、煮着吃,土豆能做成土豆丝、土豆片等多种菜肴,山药可用于炖汤或清炒。3.豆类:包...

营养饮食2025-02-23

研究称摄取太多碳水化合对身体健康危害大【资讯】

健康新闻综合,碳水化合亦称糖类化合,是生命细胞结构的主要成分及主要供能质。葡萄糖、蔗糖、淀粉纤维素等都属于糖类化合,据新加坡《联合早报》12月2日报道,美国研究员发现,摄取过多碳水化合对人体健康的危害可能比摄取过量饱脂肪还要大。什么是碳水化合碳水化合即使饱脂肪摄取量增加一两倍,血液的饱脂肪水平也不会增加。如果增加碳水化合摄取量,就会提高血液中的脂肪酸水平。报告作者是俄亥俄...

健康新闻2014-12-03

牛皮癣患者是否需补充碳水化合及如何补充?【即问即答】

牛皮癣患者通常需要补充碳水化合,可通过多种食获取,如谷、薯类、水果、豆类、坚果等。 1.谷:如大米、小麦、玉米等,富含碳水化合,为身体提供能量。 2.薯类:像红薯、土豆等,不仅含有碳水化合,还富含膳食纤维。 3.水果:例如香蕉、苹果、橙子,能提供一定量的碳水化合维生素。 4.豆类:如红豆、绿豆,碳水化合含量适中,还富含蛋白质其他营养成分。 5.坚果:如杏仁、核桃,含有少量碳水化...

1个回复 2025/2/14 11:43:25

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