你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。

2个回复 2024/12/18 16:27:46

建议你节食加合理的运动进行瘦身或身体健康的前提下可考虑目前的吸脂减肥，可以定点定位，想瘦哪里就瘦哪里，采用内窥镜技术和精细吸脂器械，可以同时准确地进行深、浅两层脂肪的抽吸，效果立竿见影。先进的膨胀麻醉技术，可避开肌肉血管、肌腱、神经组织，操作中几乎无出血。手术时间短、恢复快，一般不需住院，不影响轻体力劳动，效果持久不反弹。海峡整形美容医院在这方面技术很成熟，你可以上网查询了解详情。

2个回复 2025/1/10 9:33:25

绿茶减肥得效果比较慢可以建议用绿茶粉代餐减肥效果比较好一些

4个回复 2024/12/19 10:44:37

通过碎片时间减脂，主要是多进行一些有氧运动，另外要积极的控制饮食。 减脂指的是减少脂肪的堆积，可以适当的进行一些运动，如果平时时间不充足，也可以利用一些碎片时间进行运动，可以做一些比较方便的运动，比如原地跑。另外减脂期间要注意合理的饮食，避免吃太多热量较高的食物或者是脂肪含量较高的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

1个回复 2023/6/29 16:01:01

市面上所谓的绿色健康减肥药大多效果有限，且存在风险。靠谱的减肥方式包括合理饮食、规律作息、增加活动量、药物辅助以及保持良好心态等。 1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例，减少高热量、高脂肪和高糖食物。 2.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢的正常进行，避免内分泌失调导致的肥胖。 3.增加活动量：工作间隙尽量多活动，如站立、走动，利用碎片时间进行简单的伸展运动。 4.药物辅...

1个回复 2024/12/5 16:25:39

您好当有长时间从位第一个长的腹部肚子的脂肪堆积！而对于减肥一个是注意从资保持下班后的活动！饮食还是要进行的！晚上可以少吃一些或以蔬菜代替

5个回复 2025/1/24 10:56:33

科学减肥需综合考虑饮食、运动、睡眠、心理和生活习惯等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，少吃高热量食物。2.运动：利用碎片时间，如孩子睡觉时进行简单伸展运动。3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。4.心理：保持积极心态，避免压力性肥胖。5.生活习惯：减少久坐，多喝水促进代谢。减肥需要长期坚持，逐步改变生活方式，才能达到...

1个回复 2024/8/20 16:29:04

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

5个回复 2025/1/17 11:39:06

对于体重超标且大腿、腰部较粗，又忙碌没时间运动的情况，可通过控制饮食、调整作息、增加日常活动量、中医调理、药物辅助等方法来减肥。 1.控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。规律三餐，避免暴饮暴食和夜宵。 2.调整作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡，避免熬夜导致的内分泌紊乱。 3.增加日常活动量：如尽量步行上下楼梯、站立工作、多做家务等，利用碎片时...

2个回复 2024/11/28 15:17:16

健康指导：这个应该是不行的，虽然人们在看恐怖片的时候精神高度紧张，但很难达到减肥的目的，建议选择运动加饮食调节的方式减肥，运动还能强身健体，是最健康且安全的减肥方式。

5个回复 2017/7/6 6:32:51

你好，从你的描述来看，你这种情况可采用增加活动量，控制饮食量进行，同时多进食新鲜蔬菜和水果，少进食含油脂类、蛋白较高的食物。建议生活有规律，保证充足的睡眠时间，加强锻炼，控制饮食量，保持心情愉快。

3个回复 2024/12/27 15:44:20

即食燕麦片对减肥有一定帮助，但需结合多种因素。若减肥效果不佳或身体不适，应及时就医。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.燕麦片富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他食物摄入。2.其低热量、低脂肪的特点有助于控制总热量。3.燕麦片中的复合碳水化合物可提供持久的能量，避免因饥饿而暴饮暴食。4.相比高热量、高脂肪食物，选择燕麦片更利于减肥。5.食用即食燕麦片时应注意控...

1个回复 2024/8/8 10:11:35

青梅果作为一种食物，一般不具备明显的减肥效果。减肥需要综合考虑饮食、运动、睡眠、心理和代谢等多方面因素。 1.饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例，减少高糖、高脂肪和高盐食物。 2.运动：工作忙可利用碎片化时间进行简单运动，如在办公室站立走动、爬楼梯等。 3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡，利于控制体重。 4.心理：保持良好心态，避免因压力导致的情绪性进食。 5.代谢：...

1个回复 2024/12/13 11:40:26

苹果酸片对于减肥的效果因人而异。影响减肥效果的因素包括个人体质、饮食控制、运动情况、基础代谢水平以及是否存在其他健康问题等。 1.个人体质：不同人的身体对苹果酸片的反应不同，有些人可能较为敏感，能在一定程度上促进脂肪代谢，而有些人则效果不明显。 2.饮食控制：若在服用苹果酸片期间仍大量摄入高热量、高脂肪食物，减肥效果会大打折扣。 3.运动情况：单纯依靠苹果酸片，不结合适量运动，如慢跑、游泳、瑜伽等...

1个回复 2024/10/9 17:44:44

健康指导：你好，不建议你服用减肥药来减肥，这是对身体不负责的态度。肥胖不是一天两天形成的，要健康的减肥也不是一天两天能完成的。建议通过改变原有不健康的生活方式及膳食结构。做到有规律的进食，食物要多样化，多吃些含膳食纤维高的蔬菜水果。运动方式建议选择自己喜欢的活动，每次至少要半小时以上。

3个回复 2025/1/6 12:19:45

你好，你可以选择专业的减肥机构协助你减肥，你也可以自已制定健康减肥计划，健康减肥是最重要的，晚餐控制在7成，晚餐后原则上不进食，水量也要控制少喝为宜，再加上适度的自己可以长期坚持的简单的运动。效果非常好！

2个回复 2025/1/17 11:53:20

你好，每天坚持运动早上起来晨跑，吃个苹果合理控制饮食，多吃青菜。还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右,有空的时候都走两圈，不要整天坐着，吃饭不能吃太饱，因为本来就整天坐着，肚子那里更能积聚脂肪啦。

5个回复 2024/12/23 9:45:41

你好，减肥的方式有很多种你最好不要站着做作业，保持好的姿势，可以通过体育锻炼减肥的。

4个回复 2024/12/16 19:26:03

你好，这个病必须听从医嘱，建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心，坚持就是成功。多吃营养丰富的食物，包括高蛋白饮食，适当休息,勿过累;忌酒;保持精神愉快。

3个回复 2025/1/9 16:12:51

适合懒人的减肥方法包括控制饮食、增加饮水量、适度睡眠、利用碎片化时间运动、保持良好心态等。 1.控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。比如少吃油炸食品、甜品，多吃瘦肉、鱼类、豆类等。 2.增加饮水量：每天保证足够的水分摄入，促进新陈代谢，有助于消耗热量和排出体内废物。 3.适度睡眠：保证充足且规律的睡眠，有利于调节激素水平，避免因激素失衡导致的肥胖。 4....

1个回复 2024/12/10 15:31:54

试下丽宝姿减肥胶囊吧，它的疗程丽包含的有排毒胶囊，可以有效帮你解决便秘问题，而且这个产品对身体是没有伤害的，减肥效果也很明显。

2个回复 2024/12/13 12:01:54

属于消化道划伤所致建议去医院导泻治疗.

3个回复 2017/7/7 1:11:24

科学减肥需综合多种方法，包括饮食、运动、睡眠、心理及生活习惯等方面，且要持之以恒。若减肥效果不佳或出现身体不适，需及时就医。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例。2.增加活动量：利用碎片化时间，如步行上下楼梯、站立工作等。3.睡眠充足：保证每天7-8小时睡眠，有利于新陈代谢。...

2个回复 2024/8/12 17:32:27