人生的大部分时间都是在睡觉的，那么在睡觉的时候有哪些禁忌呢？下面跟随小编一起来看看吧。在睡觉的时候有哪些禁忌呢？1、睡觉的时候不要蒙着脑袋现在的天气越来越冷，所以有些人喜欢在睡觉的时候蒙着头，这样对身体是有害的，因为大量的二氧化碳吸入自己的身体，而且有没有氧气的供应。2、避免仰面睡觉其实睡觉的睡姿也很重要，睡姿向身体右侧躺下最好，使身体的骨骼和肌肉处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。另一方...

养生常识2018-10-13

很多人不知道睡觉也有很多讲究，下面为您揭秘关于睡觉的6大禁忌，是你睡眠养生必须知道的。1、忌睡前吃东西人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。2、忌睡前情绪激动人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼...

日常保健2016-08-29

对很多父母来说，宝宝睡着的时候就是一天中最轻松的时刻了。殊不知，其实宝宝睡觉也是有很多需要注意的地方的。宝宝睡觉要注意什么？1、环境不该过分安静有些父母会在孩子睡觉的时候刻意营造过分安静的环境，连走路都轻手轻脚的，生怕吵醒孩子。但是，其实孩子一般在3~4个月时就开始自觉地培养“抗干扰”的调节能力了。然而，大数据表明，仍约有30%的婴儿并没有学会“抗干扰”，他们往往一有“风吹草动”便难以入睡，或在熟...

婴儿2017-05-10

宝宝只有在深睡眠状态下，才能刺激褪黑激素分泌，促进生长和发育。家长除了为孩子创造温馨甜美的睡眠环境外，也要注意睡觉禁忌，以免影响身体发育。宝宝睡眠禁忌有哪些？禁忌一、穿着厚衣服睡觉部分家长为了防止孩子踢被子着凉，睡觉时给孩子穿上厚衣服，这是错误的做法。孩子穿上厚衣服，全身肌肉不能松弛，不能进入熟睡状态而且影响生长发育。另外，厚衣服包裹在身上会让血液循环和呼吸变得不顺畅，可能压迫胸口而导致夜惊。睡觉...

日常保健2020-01-10

小宝宝的睡眠时间长，一般能达到20个小时以上，宝宝只有得到充足的睡眠才能够刺激生长激素的分泌，让大脑得到更好的休息，那么宝宝睡觉时应该注意哪些事项。宝宝睡觉时要注意哪些事情？有哪些禁忌事项？1、不能含着奶嘴或者乳头睡觉有一部分宝宝睡觉时必须要含着奶嘴或者乳头才睡觉，时间久了会让孩子每次醒来都会下意识的吃奶，频繁的给孩子进食容易会让胃肠道功能。另外孩子出生之后嘴巴依然被乳头堵着，也不利于呼吸通畅，影...

预防保健2018-08-01

睡觉是在修养自己的身体器官，也是为了第二天的工作和学习做准备工作，所以说睡觉睡得好能够让身体更加健康，可以延年益寿，但是如果睡觉的方法不对的话，轻者伤身，重者可能会没命。接下来就让我来给大家说明一下睡觉的禁忌。一、打鼾是祸不是福，许多人都认为打鼾代表睡得好，这是一种很错误的看法，，事实上，鼾声如雷是危险睡眠的警报。打鼾者的气道通常较窄，睡眠时肌肉松弛，上气道会往下塌陷，当气流通过狭窄部位产生涡流并...

养生常识2018-10-30

一忌睡前说话人在说话时容易使脑子兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。二忌仰面而睡睡觉时向右侧身而卧，全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡。而仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，不利于消除疲劳。三忌临睡前进食临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常产生噩梦。四忌睡前用脑如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做...

更年期综合症2017-03-16

禁忌一：节食减肥减肥让你瘦下来的同时胸部也跟着缩水了。因为有些人为了减肥，不吃肉、油和蛋奶类的食物，这样的减肥效果的确很好，但是也让胸部缩水了。想要减肥而又不影响胸部的曲线还是选择健康的方式。一定不要减少蛋白质的摄入。适当吃一些蛋奶，坚果，肉之类的食物。禁忌二：胸罩过小女性乳房表皮细胞比较敏感，所以胸罩的大小一定要适合自己。如果乳罩太紧，细胞会感受到一定压力，然后采取躲避的应激反应，即缩小体积，以...

胸部整形2017-10-26

禁忌一：节食减肥减肥让你瘦下来的同时胸部也跟着缩水了。因为有些人为了减肥，不吃肉、油和蛋奶类的食物，这样的减肥效果的确很好，但是也让胸部缩水了。想要减肥而又不影响胸部的曲线还是选择健康的方式。一定不要减少蛋白质的摄入。适当吃一些蛋奶，坚果，肉之类的食物。禁忌二：胸罩过小女性乳房表皮细胞比较敏感，所以胸罩的大小一定要适合自己。如果乳罩太紧，细胞会感受到一定压力，然后采取躲避的应激反应，即缩小体积，以...

胸部整形2017-10-12

一般来说，人在睡觉上面花费的时间是比较长的，不过我们在睡觉的时候也有很多的讲究。好的睡眠质量，可以提高我们的工作效率和学习效率，对人们的身体健康有很多的好处，所以一定要注意这些禁忌。如何远离失眠？1、忌睡前玩电子产品睡觉之前建议是不要玩电子产品的，因为这样很容易让我们的大脑在一个比较兴奋的状态，严重的危害我们自身的睡眠质量。科学研究证明，睡觉之前玩手机是很容易出现做噩梦和盗汗等症状的，危害身体健康...

失眠预防2019-09-30

禁忌一：节食减肥减肥让你瘦下来的同时胸部也跟着缩水了。因为有些人为了减肥，不吃肉、油和蛋奶类的食物，这样的减肥效果的确很好，但是也让胸部缩水了。想要减肥而又不影响胸部的曲线还是选择健康的方式。一定不要减少蛋白质的摄入。适当吃一些蛋奶，坚果，肉之类的食物。禁忌二：胸罩过小女性乳房表皮细胞比较敏感，所以胸罩的大小一定要适合自己。如果乳罩太紧，细胞会感受到一定压力，然后采取躲避的应激反应，即缩小体积，以...

胸部整形2017-10-11

充足的睡眠时间、好的睡眠质量，对于孩子的生长发育来说是非常重要的。只有让孩子保证有高质量以及充足的睡眠，才能更好促进孩子的生长，促进生长激素的分泌，让孩子更加聪明和强壮。但是哄宝宝睡觉时，要避免走进一些误区才行。哄宝宝睡觉有禁忌！禁忌一、含着乳头或者奶嘴入睡有很多孩子睡觉的时候必须含着乳头或者奶嘴入睡，这样会让孩子睡觉的过程中频繁的进食，紊乱其胃肠道功能。另外孩子入睡之后嘴巴被乳头堵塞，容易引起呼...

预防保健2019-09-16

只有在深睡眠状态下，才能让受到损害的细胞得到修复和再生，五脏六腑得到休整，但是生活中不良习惯会影响睡觉质量，所以睡觉前要禁忌做6件事。如何才能睡个好觉？1、睡觉前不喝酒部分人为了能够快速入睡，睡觉前适量的喝酒，这是错误的。其实喝酒给带来的睡眠并不是深度的，半夜醒来之后，不容易再次入睡，因为酒精不能让人们进入深度睡眠状态，身体的组织和细胞得不到足够的休息，身体就会变得更加劳累。2、睡觉前吃夜宵现在天...

饮食禁忌2019-05-09

肝病患者要保证规律的饮食，正常起居，千万不能熬夜，睡觉前不能看一些容易引起兴奋的电视节目和食物，肝病患者在睡觉前不能做哪些事情。肝病患者在睡觉前不能做哪些事情？1、睡觉前喝红酒很多人在睡觉前会喝一杯红酒，既浪漫又可以养生，提高睡眠质量。但是对于肝病的患者来说，睡觉前喝红酒会对身体带来一定的健康风险，慢性肝病的患者是不能喝酒的，比如脂肪肝、药物性肝炎、慢性病毒性肝炎和酒精性肝病等，因为在红酒里面也含...

肝脏保养2018-09-08

晚上开窗户睡觉可能存在着凉、蚊虫叮咬、噪音干扰、空气质量影响、安全隐患等问题。1.着凉：夜晚温度通常会下降，开窗户睡觉容易导致身体受寒，引发感冒、发烧、咳嗽等症状。特别是在季节交替或气温不稳定的时候，身体的抵抗力可能会下降，更容易受到寒冷的侵袭。2.蚊虫叮咬：窗户打开可能会让蚊虫进入室内，叮咬人体，不仅会引起皮肤瘙痒、红肿，还可能传播一些疾病，如疟疾、登革热等。3.噪音干扰：如果居住环境靠近街道或...

养生2025-02-11

天气逐渐变得越来越冷，天气的寒冷使我们的脚变得冰冷，从而使我们难以入睡。因此，许多人会选择穿着厚袜子睡觉，那么穿袜子睡觉到底好不好呢？生活中也常有这样的情况：明明睡前被子是盖得好好的，可半夜总是被冻醒，发现双脚在外面已是冰凉。即使在夏天，夏被或者毛巾被也总是不能保证双脚的“安全”，双脚发凉是经常的事而且遇到闷热天气，整晚都开空调的年轻人也不在少数。保证双脚的温度，和睡眠质量的高低密切相关。美国《预...

四季养生2018-01-08

男性朋友如果在睡觉前养成不良的生活习惯，会严重影响到睡眠质量，甚至影响身心健康。那么，男性朋友在睡觉前该做什么，或不该做什么呢？男人睡觉前不能做的事忌睡前吃东西人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。忌睡前过度用脑晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡...

养生常识2016-06-27

在照顾宝宝的道路上很多的家长真的是非常的头疼，总感觉不是这样的问题出现，就是那样的问题出现，自己一没有照顾好，宝宝就会出现生病的现象，真的是头疼不已，就拿宝宝睡觉之前的事情来说吧，我们家长要知道，在宝宝睡觉之前有哪些饮食禁忌？下面我们不妨来看看吧。宝宝睡觉之前的饮食禁忌不易消化的食物我们的家长其实都知道，宝宝因为年纪小，所以他的胃肠功能发育的不是那么的好，不是那么的完善，所以在宝宝睡觉之前，不好消...

儿保2018-03-08

月子洗头存在诸多需要注意的地方，水温过低、洗头频率过高、湿发睡觉、使用刺激性洗发水、洗头后吹风受凉等都是常见的禁忌。1.水温过低：月子期间身体较为虚弱，洗头时若水温过低，会使头皮血管收缩，影响头部血液循环，可能导致头痛、头晕等不适症状，还可能使寒气入侵身体，引发月子病。2.洗头频率过高：频繁洗头会破坏头皮的油脂层，降低头皮的抵抗力，使头皮更容易受到细菌和病毒的侵袭，同时也可能导致头发变得干燥、脆弱...

健康科普2025-03-24

众所周知睡觉前是保养皮肤的黄金时间段，根据肤质选择合适的护肤品可达到保湿补水的功效，但是皮肤保养也有一定的禁忌，你知道几个。睡觉前皮肤保养的禁忌有哪些？禁忌一、洗脸的时间不能过长，以及力度不能过大洗脸是做脸部保养的基础，部分人群认为洗脸越用力涂抹的时间越长才能让脸洗得更干净，其实这是错误的。在大部分洗面奶里面会含有酒精成分，涂抹的时候一定要注意温度，轻轻的按摩40秒钟左右即可。使用一般的洗面奶根本...

护肤技巧2019-09-20

一忌临睡前进食 人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化（消化食品）系统的功能区也会被兴奋，在入睡后常产生恶梦。 如果赶上晚饭吃得太早，睡觉前已经感到饥饿的话，可少吃一些点心或水果（如香蕉、苹果等），但吃完之后，至少要休息半小时之后才能睡觉。 ...

日常保健2012-01-23

一、忌睡前说话人在说话时容易使脑子兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。二、忌仰面而睡睡觉时向右侧身而卧，全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡。而仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，不利于消除疲劳。三、忌临睡前进食临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常产生噩梦。四、忌睡前用脑如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的...

更年期综合症2017-03-13

众所周知睡觉前做好皮肤保养是至关重要的，因为到了凌晨2点左右是皮肤新陈代谢的黄金时间段，能够快速的吸收皮肤里面的营养物质，但是保养时要避免走进误区。睡觉前皮肤保养的禁忌有哪些？禁忌一、涂抹眼霜过度用力部分人却认为用力的涂抹并且按摩才能够让皮肤吸收，但是作用在脸上的力度应该轻一些。尤其是眼睛周围皮肤非常的脆弱，如果过度拉扯或者用于涂抹的话会滋生小细纹，每次涂抹眼霜的时候应该使用无名指指腹以点按式的方...

护肤技巧2019-09-05

经过一天的辛苦工作，看到床就想尽快睡觉。可你知道吗？如果睡前做了以下五件事，或会让你彻夜失眠。睡前禁忌一：睡前进食人如果进入睡眠状态，机体中会有一部分的活动节奏开始放慢，渐渐进入休息状态。但如果临睡前吃东西，那么，胃肠、肝、脾等器官就要忙碌起来，这不仅使它们的负担加重，还使其他器官得不到充分休息。同时，大脑皮层主管消化系统的功能区也会处于兴奋状态，会在入睡后常作恶梦。如果睡觉前确实感到饥饿，可吃一...

日常保健2014-11-27

白癜风睡觉禁忌有哪些？1、忌睡前心理激动：人的喜怒哀乐容易导致人体神经中枢的兴奋甚至是混乱，让人无法入睡，甚至导致失眠。因此，白斑病患者睡前要尽量避免心情过于激动以及忧思恼怒；2、忌睡前说话：睡觉前说太多的话会很容易使兴奋大脑，使思维活跃，让人难以入睡。因此，白癜风患者朋友们忌睡说过多的话，以免用脑过度，影响睡眠的质量。3、忌蒙头而睡：有很多的朋友都习惯蒙头睡觉，这样做容易导致呼吸困难，同时还会大...

白癜风2016-07-19

炎炎夏季，细菌繁殖能力也大大增强。由于睡觉时身体暴露较多，因而注意好局部卫生显得尤为重要。1、房间温度26℃度为宜电扇、空调是夏季的居室必备品，但很多夫妻为贪图凉快，要么把空调温度调得极低，要么直接将电扇对着“运动”中的两个人吹，这种情况容易引发夏季“性爱感冒”。但是，房间温度太高也会破坏性爱气氛和影响性功能，因此，男女同房前可先打开空调或电扇给房间降温，进行时再将其关闭。房间温度保持在26℃左右...

日常保健2011-08-17

一忌：洗头时用指甲挠头皮指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。二忌：护发素涂在发根上由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。三忌：湿着头发睡觉头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角...

头发护理2017-08-31

肝病患者的肝脏功能已经受到了严重损伤，必须要保证有充足的睡眠才有利于肝细胞的修复和再生，肝病患者睡觉前不能做三件事，以免带来致命的伤害。肝病患者睡觉前不能做哪些事情？1、不能熬夜很多年轻人因为工作比较繁忙而加班熬夜或者熬夜追剧。正常情况下，每天有8个小时的睡眠时间，晚上11点之前要进入深睡眠状态，尤其是凌晨1点到凌晨3点是养肝护肝的好时机，此阶段在睡眠状态能养肝血，让肝脏得到充足血液的供应。23点...

肝脏保养2019-10-25

冠心病是因为患者的心脏出现了问题而导致的一种疾病，发病率很高，尤其是在清晨起床时，严重时可能会危及到生命，所以冠心病患者在睡眠时一定要选择正确的方式。冠心病睡觉要注意哪些事项？1、每天坚持午睡经过研究表明每天午睡半个小时可以减少患上冠心病的几率，所以冠心病患者每天要坚持午睡，午睡时要注意姿势，千万不能坐着或者趴着睡觉，这样容易压迫到胸部，影响到了呼吸，加重了心脏负荷，而且也容易导致脑部缺血，在午睡...

冠心病2018-07-30