因为人在一生中有三分之一时间都是用来睡觉的，睡觉对保证身体健康有很重要的作用，由此看来想要养生，首先要学会如何睡觉，睡觉这件事大家生来就会，但是你可能不知道如何睡觉更养生。原来睡觉也有这么多讲究？睡觉掌握这6招更健康！1、在正确的时间入睡起床睡眠质量好，精神才能好。在正确的时间入睡和起床可以保证一天的精神饱满，首先入睡时间不宜过晚，应该在晚上的9点到11点之间入睡，这段时间进入睡眠可以起到休养生息...

中医养生2019-12-23

如果想要保持身体的健康，最简单的方法是保证有充足的睡眠，睡眠质量的好坏直接决定了身体健康。睡觉也有很大的讲究，比如睡觉的方向以及睡姿。睡觉时选择什么方向好？1、东西方向入睡长时间东西方向睡觉的话，会让人体的生物电流以及地磁方向处于垂直状态，阻碍生物电流的传导，大脑要把一些指示传达到身体的各个部位来恢复正常的运转以及平衡，这样会消耗体内更多的能量，从而影响了大脑正常的休息，久而久之，让全身气血运行出...

日常保健2019-09-18

所谓一千个人就有一千种睡觉方法，大家的睡觉方法各不相同。而我们一生中的三分之一都是拿来睡觉的，如果我们这三分之一生的时间都保持着一个不好的姿势，想必我们的健康也会受到很大的影响。》》》女性睡眠不足有百害三大方法打造优质睡眠虽然每个人的睡姿都不尽相同，但我们还是可以把睡姿大致分成三种——仰卧、侧卧、俯卧。究竟它们对我们女性有什么影响？在我们睡觉时，我们的身体究竟发生了什么？下面小编就来一一为大家分说...

日常保健2014-03-28

补肾的方法有哪些？对于现在的人而言，无论是男是女生活中面对的负担都不小，而在这其中肾的健康又与身体有着紧密的联系。其实只要留心，即便是睡觉也可以帮助我们补肾，为健康贡献一份力量。下面就让我们一起看看这方面的内容，希望能给您切实的帮助。补肾可以选择的两种睡姿还阳卧身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好）两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。仰卧由于着床...

日常保健2017-03-26

睡觉打呼噜不仅会影响家人的睡眠，严重的还会损害人的身体健康。很多人认为打呼噜只是一种正常的生理现象，从而忽视对它的治疗，从而患上心脏等方面的疾病。为了自己的健康，必须采取措施缓解打呼噜的现象。睡觉经常打呼噜怎么？教你4个方法有效缓解！1、采取侧卧的睡姿如果身边有打呼噜的人，我们通常会有这样一个经验。当他打呼噜的时候，把他叫醒换一个睡姿就不会打呼噜了。通常平躺会打呼噜，侧躺就会好很多。这是因为平躺会...

体质养生2019-01-04

1、预防腰肌劳损要加强体育锻炼。平时多加运动可以活动自己全身的筋骨，运动是特别要注意对腰部的锻炼，预防腰肌劳损。预防腰肌劳损重在锻炼。锻炼能腰肌恢复功能。2、预防腰肌劳损要注意减肥，控制体重。这也是腰肌劳损的预防有哪些中的一种，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，容易导致腰肌劳损。特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食。加强身体的锻炼，预防腰肌劳损。3、预防腰肌劳损要使用硬板床。大...

腰肌劳损2017-07-20

黑头的形成是肌肤毛孔内的油脂和污垢所形成的氧化物，也就是皮肤毛孔内的脏东西堆积了很久的产物，黑头主要不是去除，是预防，做好预防很关键。1、不要用力挤黑头有些美眉想要快速赶走黑头，于是，会选择用手抠挤黑头，这种方法简直就是掩耳盗铃。用手指用力挤黑头，不仅会给肌肤的毛孔带来更多对污垢和细菌，而且还会伤害到脆弱的皮肤组织，不仅不能抠挤黑头，平时尽量不要用手摸脸，手上细菌是你难以想象的。2、别乱用去黑头工...

问题肌肤2017-04-20

只有保证充足的睡眠才能够让宝宝健康快乐的成长，让大脑能够快速的发育，如果睡眠不足的话会影响到宝宝的身高发育，甚至会引来一些严重的健康问题，那孩子如何睡觉才最健康呢。宝宝如何睡觉才最健康？1、健康的睡眠时间睡眠时间的长短和年龄的增长有所不同，没有满月的新生儿，除了吃奶之外全部的时间几乎都处于睡眠状态，一天至少22个小时的睡眠时间。四个月的宝宝每天需要16到18个小时的睡眠时间。八个月到一岁的小宝宝每...

预防保健2018-06-13

应对hcg阳性引发的健康问题，可采取定期复查、药物治疗、手术干预、调整生活方式、心理调节等方法。1.定期复查：hcg阳性可能意味着怀孕，也可能与某些疾病如葡萄胎、绒毛膜癌等有关。定期复查hcg水平、超声检查等，能动态观察其变化情况，帮助医生准确判断病情进展。例如，怀孕早期，正常妊娠时hcg会隔天翻倍增长，若增长异常，可能提示胚胎发育不良或宫外孕等情况。通过定期复查，能及时发现问题并采取相应措施。2...

健康科普2025-04-01

睡觉不用枕头的健康真相涉及颈椎生理曲度、颈部肌肉状态、睡眠呼吸情况、脊柱整体平衡、面部皮肤影响等方面。1.颈椎生理曲度：人体颈椎存在自然的前凸生理曲度，使用合适的枕头能维持这一曲度。若睡觉不用枕头，颈椎会处于过度后仰状态，破坏正常生理曲度，长期如此可导致颈椎变直甚至反弓，引发颈椎疼痛、僵硬，增加颈椎病发病风险。2.颈部肌肉状态：正常睡眠时，颈部肌肉需要适当支撑以放松。不用枕头，颈部肌肉会一直处于紧...

健康科普2025-03-04

互动头条2014-08-07

男人的健康是需要我们维护的，维护男人的健康有很多的办法，男人知道很多关于健康的保健常识，冬季男人喜欢泡温泉的人非常的多，泡温泉的好处也非常的多，那么你们知道泡温泉的方法吗？泡温泉可以给男人带来很多的好处，但是我们要知道泡温泉的方法，如何健康的泡温泉：温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当的作用；而温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对调整心脑血管疾病，治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果；而...

健康出行2017-04-21

怎样的情况就是属于失眠的情况，其实失眠就是指的晚上睡不着，不论采取怎样的方法都无法入睡。这样时间久了就会造成睡眠不足，就会影响到身体的健康。除了睡不着外，还有就是睡觉的时间短，或者是很早的就醒来，或是似睡非睡的善。失眠可以采用什么方法治疗，针灸治疗失眠效果如何？针灸治疗失眠的作用:1、调节阴阳针灸最重要的功效就是帮助身体调节体内的阴阳平衡，人体在睡眠的状态之中，身体是保持相对的阴阳平衡状态。如果出...

失眠治疗2016-07-08

私处的健康是女性必须关注的，否则，会危害到自身的健康。下面来介绍一下女性自查外阴的方法以及如何护理外阴的方法吧。三字教你自查外阴1、望。女性可以用一面小镜子，放在外阴的下面，前后左右移动镜子照视，观察自己的外阴部。除此以外，通过观察阴道分泌物，如白带和经血的颜色、清浊、稀稠，也能从中发现问题。正常的白带是清白颜色的稀薄液体，正常经血是鲜红色或浅红色，有人还会有一些血块。2、闻。用鼻子嗅一下分泌物、...

部位保健2014-11-13

肾脏对人们的健康起着至关重要的作用，肾脏的健康从而保证了人体机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。中医养生护肾除了食疗之外，还非常注重养生保健动作。因此中医建议，养肾须得护好自己的双脚，适当锻炼，适度饮食。一、护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足...

养生常识2016-10-16

如今有很多人减肥都靠着减肥药来维持，而一旦停药就会马上反弹，那么想要瘦身的你难道要吃一辈子的药吗？而且这些药真的对你的健康就没有影响吗？为了大家的安全，建议大家还是选择不吃药的，科学的方式来减肥。不吃药的健康减肥方法有哪些？这些小妙招能让你一瘦再瘦做个表格想要减肥的朋友们要给自己制定要减肥的计划，且要把一天的内容全部写在上面，每个时间段要做什么，吃什么等等。做表格可以督促自己，让自己尽可能的去按照...

减肥达人2018-08-29

肾为先天之本，一年四季都要注意保健，肾脏的健康对我们的影响是很大的健康，不管是男性还是女性都要注意养肾护肾。下面小编就给到大家介绍一些养肾方法。案例：大爷狂吃方便面险洗肾林先生夫妇遇到节假日，不愿意出门，就淮备了2大箱泡面。不过，林姓夫妻两人都年近80岁，是典型三高慢性病所导致的肾脏病患者，血压和血糖不易控制，最近2年虽然渐渐稳定控制，没想到他们每人天天各吃1包泡面，连吃一个星期后，竟让肾功能指数...

男人2017-04-17

这几天连着吃火锅，而且还吃了很多冰激凌，感觉舌头上黏黏糊糊的，身体也比较乏力，大便也不正常，朋友说这是湿气重的表现，给我讲了一个土方法改善，今天，将这个土方法分享给大家，希望对你们也有帮助。1.食疗去湿湿气重的人应该避免食用油炸、甘甜、油腻、重口味、高热量等食物，比如麻辣火锅、奶油蛋糕、油饼等，因为这些食物容易生痰湿。相反，应该多吃一些利水消肿、健脾去湿的食物。我个人非常喜欢薏米和红豆，它们不仅美...

健康笔记2024-03-20

遗精，很多男性都不陌生，该病的发作严重的影响到男性的生活和工作，给男性的健康构成危害，那么，遗精对男性的健康有哪些危害？遗精对男性的健康有哪些危害？以下是权威专家根据这个问题作出的分析：1、影响精神状态：经常遗精容易精神萎靡不振、情绪不稳定、记忆力下降、遇事无精打采、对外界显得十分淡漠、多梦失眠等现象。经常遗精使得那股青少年应有的血气方刚、朝气蓬勃、努力奋进和天天向上的气概，在他们身上一扫而光，必...

男性百科2014-08-03

搞定怀孕做头发的健康隐患，可通过孕期不做头发、选择安全产品、控制操作时间、做好防护措施、加强营养补充等方法。1.孕期不做头发：孕期女性身体较为敏感，做头发使用的染发剂、烫发剂等化学产品中含有的有害物质，如苯二胺、重金属等，可能会通过头皮进入血液循环，影响胎儿的正常发育。因此，为了最大程度降低健康隐患，孕期尽量避免做头发。2.选择安全产品：若实在有做头发的需求，要挑选正规渠道销售、成分相对天然、安全...

健康科普2025-03-14

判断怀孕平躺睡觉是否影响健康，可通过观察孕妇睡眠感受、监测孕妇血压变化、查看胎儿胎动情况、进行超声检查、评估孕妇下肢水肿程度等方法。1.观察孕妇睡眠感受：若孕妇平躺睡觉时感觉呼吸顺畅、身体舒适，无胸闷、憋气、心慌等不适，通常说明平躺睡觉对健康影响较小。反之，若出现呼吸困难、胸口压迫感等症状，则可能提示平躺睡觉对健康有不良影响，因为怀孕中后期子宫增大，平躺时可能压迫下腔静脉，影响回心血量。2.监测孕...

孕产中心2025-04-17

应对流产后易怀孕引发的健康问题，可采取科学避孕、调理身体、定期体检、注意生活习惯、心理调节等方法。1.科学避孕：流产后女性身体需要时间恢复，短时间内再次怀孕不利于健康。可选择合适的避孕方式，如口服复方短效避孕药，像炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等，但需遵医嘱使用；也可使用避孕套，不仅能避孕，还可预防性传播疾病。2.调理身体：流产后身体较为虚弱，可通过饮食和中药调理。饮食上多摄入...

健康科普2025-03-10

秋季天高气爽是减肥的好时机，此阶段一定要控制住饮食，防止贴秋膘。减肥不能盲目的节食，必须要选择健康的方式减肥，这样才能看到明显的瘦身效果而且不反弹。怎么健康减肥速度最快？1、月经期间减肥法在月经期间生理现象发生很大改变，加快了新陈代谢速度而且促进了荷尔蒙分泌，只要掌握月经期的身体变化规律就能达到减肥功效。月经期间不能盲目节食和剧烈运动，一日三餐定时定量，合理的为身体补充蛋白质，多吃富含高纤维比较丰...

减肥达人2019-09-23

冬季错误睡觉方法一：蒙头睡觉 蒙头睡觉会使空气不流通，被窝里的氧气不充足而使体内各器官得不到足够的氧气供应，它还可以诱发做梦，而且常常是噩梦连连，人易从梦中惊醒。醒来后，人会感到头晕、胸闷、乏力、精神不振。 冬季错误睡觉方法二：以衣代被 有人习惯在冬天穿着毛衣、毛裤或棉背心等睡觉。由于人在睡眠状态下躯干、四肢肌肉是放松的，而且睡得越香甜，肌肉越松弛。穿过多的衣服睡觉，会影响全身肌肉的放松...

运动2012-01-04

孕妇的健康关系着肚子里宝宝的健康，当孕妇牙疼时怎么办，有什么方法可以止痛又不影响肚子里的宝宝呢？不过呢，还是先要看看孕妇牙疼的原因是什么？孕妇容易牙疼是何因素：1、荷尔蒙的改变。因为在怀孕时，女性身体荷尔蒙产生变化，使得唾液分泌量减少，导致口腔环境改变，杀菌及中和PH值的能力下降，刺激牙龈，促使蛀牙细菌及牙周病菌孳生，使牙龈对口内细菌的刺激非常敏感，造成牙龈产生慢性发炎的现象，同时也容易蛀牙，使得...

牙痛2015-11-08

互动小焦点图2013-11-09