睡眠和体重有必然的关系吗，众说纷纭，很多人觉得睡觉可以减肥，也有不少的人觉得睡眠和减肥不减肥的没有关系。但是研究法相，睡眠不足的人是容易长胖的，而经常缺觉的人甚至能一周长两斤。睡眠不足易让女性发胖通常，睡眠好的女性神采飞扬，而失眠的女性则是面色暗淡、精神不振，甚至会出现荷尔蒙失衡，导致免疫力低下、内分泌紊乱等。长期失眠不仅会影响女性的容颜，还会引发身体和心理方面的其他疾病。睡眠不足容易导致疲倦，注...

失眠危害2016-08-24

减肥是女人一生的事业，很多女性都在为减肥不停的寻找有效的方法。专家表示，任何方法都要从控制饮食和科学锻炼入手。除此之外，大家还要保证充足的睡眠，对于减肥效果可以起到推波助澜的作用。怎样减肥最有效呢？下面让我们一起看看。睡眠和减肥有什么关系？每天睡眠少于六小时。要小心了，不仅可以出现明显的黑眼圈，而且还可以导致身材走样。当睡眠不足时，身体的新陈代谢会很慢，导致体内的毒素或水没有办法顺畅的排出体外，这...

减肥达人2018-07-10

近年来，蜂蜜作为一种天然食品，在减肥领域受到了不少关注。很多人认为喝蜂蜜能够帮助减肥，但事实真的如此吗？本文将从专业角度深入剖析蜂蜜与减肥的关系，帮助大家科学认识这一问题。一、蜂蜜减肥法真的有效吗？蜂蜜减肥法在网络上广为流传，其核心理念是通过替代正餐或减少正餐摄入，以蜂蜜为主要食物来达到减肥目的。然而，从医学角度来看，这种减肥方法并非完全可靠。1.1单一食物减肥法的局限性蜂蜜虽然营养丰富，但并不能...

营养知识2024-08-08

如果我们想要通过运动的方式来减肥，无非是两种，有氧运动和无氧运动。这两种运动的运质量当与我们的减肥速度息息相关。那么究竟运动质量和减肥有什么样的关系呢？运动质量又能如何提高呢？下面我们就来了解一下。运动质量与减肥有什么关系呢？1、有氧运动的运动质量首先我们来介绍有氧运动。如果我们想要通过有氧运动来达到瘦身减脂的目的，一定要注意严格控制运动时长，我们必须要保证在45分钟以上的运动，才可以达到减脂肪的...

其它运动2018-05-09

在探讨苏打饼干与减肥之间的关系时，我们首先要了解苏打饼干的营养成分，其次要分析它作为减肥零食的优缺点，最后要探讨如何科学食用苏打饼干以助力减肥。1.苏打饼干的营养成分与减肥关系苏打饼干主要由小麦粉、苏打粉及黄油等制成，其特点是低糖、低油、低盐，相较于其他高糖高油的零食来说，苏打饼干的热量相对较低。然而，这并不意味着苏打饼干就是减肥的理想食物。苏打饼干的主要成分是碳水化合物，过量摄入同样会转化为脂肪...

营养知识2024-05-06

如果说把减肥和脚气病联系起来，我们大多数人肯定都觉得不可思议。减肥怎么会跟脚气病扯上关系呢？可是事实证明两者确实有关系，由于减肥不当而导致脚气病的发生。那么到底是怎么回事呢？让我们一起来看一看。人类早在一百多年前，就已经认识到缺乏维生素B1会引起严重的心血管系统和神经系统疾病，即脚气病病。如果培养和形成良好的饮食习惯，并注意食品结构的合理搭配，一般情况下是不会缺少维生素B1的。但近年来，有些人的饮...

减肥百科2016-12-02

引起肥胖的原因多种多样，但是你知道吗？睡眠不足也会引起肥胖，可见肥胖跟睡觉是有密切关系的，那么如何睡觉才减肥呢？睡眠不足对减肥的影响:睡眠对于体重的保持和控制起着至关重要的作用，它远不只是身体机能缓慢运行的一段时间而已。人在睡眠中分泌出的生长激素会帮助修复我们的身体，一晚大概能分解约300千卡路里的脂肪，但是如果睡眠质量不好的话生长激素的分泌就会减少多达7成，所以，睡眠不足将会对减肥造成诸多影响。...

综合2016-10-15

很多人都觉得运动减肥一定要大汗淋漓，才证明自己消耗了更多的热量，很多人更是想了各种各样的方式，让自己出更多的汗。可是出汗的多少对减肥是否有影响呢？关于减肥出汗又有哪些观点是错误的呢？下面我们就来了解一下，有关于减肥出汗的那些事。关于减肥时的出汗情况有哪些错误的观点呢？1、使用排汗服帮助大量出汗很多人觉得运动时只有大量出汗，才意味着我们燃烧了更多的脂肪。现在，有一种新型的运动装备，称之为排汗服。这种...

其它运动2018-04-12

冬季减肥首先要有充足的睡眠，下面小编分享睡觉减肥常识，冬季减肥有足够的睡眠，促进新陈代谢燃脂更容易。 有人会问，为什么晚上要睡觉?因为晚上血气流注于胆经、肝经和肺经等经络，“静卧则血归于肝”，所以人在睡觉的时候血气会静静地滋养这些经脉和脏腑。你可以细心观察一下，总上夜班的人通常脸色很难看，身体各项指标大多不正常。你自己也可以试验一下，第一个星期每天晚上十点睡早上六点起，第二个星期每天凌晨两点睡次...

减肥百科2012-12-11

白醋加蜂蜜加温开水具有一定的减肥效果，但减肥效果是否明显与个人体质有一定的关系，白醋加蜂蜜加温水之所以能够辅助减肥，与各自的成分有密切的关系。1、白醋。白醋当中含有比较多的醋酸，能够促进新陈代谢，促使体内多余的脂肪得到消耗，起到辅助减肥的作用。醋酸能够促进胃肠道的蠕动速度，对预防脂肪堆积有一定的辅助作用，而且白醋的热量比较低。2、蜂蜜。蜂蜜当中的维生素含量比较高，其中则包括维生素C，这是一种比较好...

泛健康文章2022-04-27

对于过于肥胖的人来说，适当地进行减肥是很有必要的。但是年轻女性如果为了追求纤细苗条的身材，而盲目地进行减肥，则会导致其体内的脂肪过少而损害其身体健康。 脂肪组织在女性的生殖功能中起着重要的作用。健康的成年女性，其体内脂肪的含量约占全身体重的25%—30%。女性要维持正常的月经、怀孕和哺乳等生理功能，其体内的脂肪含量必须达到体重的22%以上。这是因为脂肪组织的多少与女性体内雌激素的代谢密切相关...

健康讲堂2011-09-15

在追求健康体重的过程中，各种食物与减肥的关系常被提及。其中，西瓜作为一种广受欢迎的夏季水果，其与减肥的关系也备受关注。本文将从西瓜的营养成分、在减肥饮食中的作用与局限性，以及如何科学利用西瓜辅助减肥三个方面进行初步探讨。1.西瓜的营养成分与减肥关系初探西瓜主要由水分构成，含有少量的糖分和纤维。其低热量和高水分的特点使得西瓜成为减肥期间的理想食物之一。食用西瓜可以增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄...

营养知识2024-05-11

减肥10斤与血糖并没有明确的对应关系，但一般都会出现血糖下降的情况，具体下降多少，与血糖水平以及体重基数都有非常密切的关系。1、与血糖水平的关系。如果血糖水平处于临界值或者糖耐量异常的情况，如果能够减掉10斤体重，血糖很有可能会恢复正常，但如果已经确诊为糖尿病，而且血糖也比较高，减掉10斤体重，虽然会出现血糖下降的情况，但想要以此使血糖恢复正常可能性并不大，需要进一步减重，并且养成良好的饮食和运动...

泛健康文章2022-04-28

韩国女孩子给大家的印象大都是人美、皮肤好、身材好。这难道是跟其盛产泡菜、吃泡菜有关系？有没有关系我们不太清楚，但今天要给大家推荐减肥食谱确实来自于韩国的泡菜。四款泡菜减肥食谱：一、黄豆芽泡菜汤87大卡材料：白菜泡菜50g，黄豆芽70g，清汤汤块1/2块（2g），水300cc，葱3g，酱油适量，麻油适量，白芝麻小茶匙1/2。做法：将水倒入锅中，加入清汤汤块后煮沸。黄豆芽水洗后沥干。泡菜切丝，葱切成葱...

食材档案2017-09-26

最近，有一个小伙子急匆匆地来到我的诊室，一脸担忧地说：“医生，我听说晚上喝酸奶会胖，这是真的吗？”这个问题让我想起了现代社会中人们对健康和体重的关注。那么，晚上喝酸奶到底会不会导致增重呢？让我们来详细分析一下。首先我们要明白一点：增重与否并不仅仅取决于某一餐的食物类型，而是与整体的能量摄入和消耗有关。酸奶本身是一种营养价值较高的食品，富含蛋白质、钙和益生菌等营养素。适量饮用酸奶可以为身体提供必要的...

健康笔记2024-03-20

在一次门诊中，前来咨询的小李向我表达了她的困惑：“医生，我在网上看到有人推荐吃意面来减肥，真的有效吗？我怕吃了反而会长胖。”的确，意面作为一种常见的主食，其与减肥的关系常常让人琢磨不定，今天我们就好好聊聊意面是否适合减肥，以及如何科学地将其融入减重饮食中。一、那么，如何在减肥期间科学食用意面呢？我建议采取以下几个步骤：1.控制食量：虽然意面热量适中，但过量食用仍可能导致热量摄入过多。因此，在减肥期...

健康笔记2024-04-08

最近，好友小玲跟我抱怨说，她明明在努力减肥，可是体重却不见下降，怀疑是不是因为吃了太多鸭脖子的缘故。我一听就乐了，心想这鸭脖子到底有多大的魔力呢？不过，这也让我对“吃鸭脖子会长胖吗”这个问题产生了兴趣，决定一探究竟。一、吃鸭脖子会导致体重增加吗？其实，吃鸭脖子会不会长胖，关键在于我们吃的量和频率。鸭脖子本身并不是高热量、高脂肪的食物，但如果我们吃得太多，或者吃的方式不对，比如搭配高热量的调料或者饮...

健康笔记2024-04-15

在现代生活中，减肥已成为许多人持续关注的话题。蜂蜜，作为一种天然食品，也常被提及与减肥相关。那么，蜂蜜真的能助力减肥吗？本文将从医学角度，为大家深入解析蜂蜜与减肥之间的关系。一、蜂蜜的营养成分与减肥关系初探蜂蜜是一种复杂的天然糖类混合物，主要包含葡萄糖和果糖。相较于白糖，蜂蜜中的糖分吸收较慢，不会引起血糖急剧升高，从而减少了胰岛素的大量分泌，有助于避免脂肪堆积。此外，蜂蜜中还含有多种维生素、矿物质...

热点文章2024-11-14

提到肥胖，好多人可能会想到体重超标，或是怎样减肥的问题，但是，您有没有想过肥胖和颈椎病的关系。是的，肥胖和颈椎病有什么关系？这在好多朋友的脑海里可能都是一个大大的问号。那么，二者之间究竟有什么关系呢？肥胖和颈椎病有关系吗1、颈椎病导致肥胖肥胖和颈椎病看似不相干，为何会产生联系？其根本原因就是：颈椎病影响了人的内分泌功能。颈椎病改变刺激交感神经，会导致植物神经功能紊乱，引起高级神经中枢垂体功能的紊乱...

颈椎病2016-09-01

如果大家有在健身房锻炼的经历，经常可以看到有些人拿着一些乳白色的液体来喝。这种乳白色的液体被称之为蛋白粉，对减肥有着非常积极的促进作用，还可以帮助我们强健肌肉。那么减肥和蛋白质有哪些关系呢？怎样才能补充优质的蛋白质呢？现在我们就来了解一下。减肥和蛋白质有哪些关系？适量补充优质蛋白质：蛋白质是我们人体中必需的一种重要元素！很多人在减肥的时候会选择只吃蔬菜和水果的方式，这样不但可能会使我们摄入更少的碳...

营养知识2018-05-16

提到肥胖，好多人可能会想到体重超标，或是怎样减肥的问题，但是，您有没有想过肥胖和颈椎病的关系。是的，肥胖和颈椎病有什么关系？这在好多朋友的脑海里可能都是一个大大的问号。那么，二者之间究竟有什么关系呢？肥胖和颈椎病有关系吗1、颈椎病导致肥胖肥胖和颈椎病看似不相干，为何会产生联系？其根本原因就是：颈椎病影响了人的内分泌功能。颈椎病改变刺激交感神经，会导致植物神经功能紊乱，引起高级神经中枢垂体功能的紊乱...

颈椎病2016-09-30