现在有很多人睡眠不足，或是没有良好的睡眠质量，特别是女性睡眠不足，其对人体系统会造成很大的损害，同时也是一些重要疾病的发病诱因。女性长期睡眠不好危害大，造成5大危害不可忽视第一、不利于消除疲劳及恢复体力人们都会有这样的体会，晚上睡不好，早上明显感觉疲劳，如果睡好了，第二天头轻眼亮，精神非常饱满，精力也可以集中，干劲会十足，食欲也非常好，胃口也非常好，明显感觉疲劳消除了，从而体力也得到恢复了。第二、...

保健误区2018-12-07

对于许多父母来说，孩子的睡眠问题应该是一个令人头痛的问题。孩子晚上总是吵吵闹闹睡不好觉，从长远来看，不仅会导致父母身心疲惫，还会影响到儿童的身体发育。而孩子睡眠不好，这可能是由自然生理条件或疾病因素引起的。事实上，在婴儿和年幼的孩子，在晚上都可能出现睡眠困难的情况。如果孩子没有养成一个有规律的睡眠规律，那么就经常会出现晚上睡不着觉。只有让孩子的一个睡眠周期逐渐形成，夜间睡眠不安的原因才能解决。另外...

预防保健2019-01-30

只有得到充足睡眠才能让五脏六腑得到充足修复和调整，一旦睡眠质量变差就要引起警惕，可能是五脏六腑发射出来的警报，生活中要做好保健工作。睡眠不好要警惕五脏六腑的信号1、睡眠不安稳是脾胃失调现在天气变得越来越暖和，一部分人群喜欢吃烧烤再加上配合喝冷饮，会让大量的寒气入侵身体，从而对脾胃带来严重的伤害。脾主运化，当脾胃失调时，势必会影响到食物的消化，当胃部疼痛及腹胀时会降低睡眠质量，尽量是把晚餐安排在下午...

中医养生2019-04-26

相信在日常生活中，很多人都经历过耳鸣。引起耳鸣的原因很多，许多人认为这只是小问题或者睡眠不好造成的，因此并没有引起注意。如果经常出现耳鸣，患者最好到医院接受检查，找出自己耳鸣的病因，进而采取治疗措施。耳鸣和睡眠不好有关系吗？睡眠不好是会引起耳鸣的，如果经常熬夜，没有充足的睡眠，人体的免疫力和抗病能力会下降。耳鸣主要是一种发生在听觉系统的错觉，也可能会身体出现了慢性疾病有关。耳鸣时，患者会感觉耳朵里...

耳鸣2018-06-27

睡眠不好或诱发精神分裂 据新华社电（记者黄堃）精神分裂症患者往往有睡眠失调的问题，过去常认为这是精神分裂症的副作用，但英国一项最新研究认为，睡眠不好也有可能是精神分裂症的诱因。 英国布里斯托尔大学日前发布公告说，该校研究人员对实验鼠进行了观察，发现有些睡眠失调的实验鼠睡眠时的脑电波异常，其大脑前后部之间的脑电波不能协调一致，特别是与记忆有关的海马体和与做决定有关的额叶皮质之间的信息传输出现紊乱...

养生常识2012-11-22

怀孕了，随着肚子越来越大，很多孕妇出现睡眠不好的情况，而且经常失眠，那么孕妇睡眠失调怎么办？怀孕期间的睡眠问题是由怀孕期间荷尔蒙的变化和怀孕带来的身体不适所造成的。这些因素都会影响孕妇的睡眠质量。怀孕的不同时期都会对孕妇造成不同的睡眠影响。根据国际睡眠组织，以下是在不同的怀孕阶段最常见的睡眠变化：由于上厕所的次数增加所以要经常起床；睡觉的时候因开始怀孕对生理和心理造成的压力而觉得困扰；白天需要睡眠...

妊娠异常2016-02-20

在生活中，很多新生儿都是存在有睡眠不好的状况的，而这些状况的存在，不仅会对新生儿的健康成长极为不利，还会导致家长也出现吃不消的状况，因此，对于新生儿睡眠不好的原因，是需要弄清楚的，那么，新生儿睡眠不好的原因有哪些？新生儿睡眠不好的原因有：1、尿湿了当宝宝在晚上有大小便时，排泄物会让宝宝感觉屁屁不舒服，这样也就自然会让宝宝哭个不休了。要马上止哭，当然是尽快给宝宝更换干净的纸尿片为上策。2、缺乏安全感...

新生儿护理2015-12-30

中医认为，睡眠不好的原因是有区别的。同时，如果睡眠不好就会直接影响到我们的健康，久而久之到了疾病，这可怎么办呢？首先，要找出睡眠不好的原因是什么，这样才能够有效的调理。睡眠不好的原因营气不足型：症状是老做噩梦，睡不踏实，睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。治疗上主要以养血安神为主，可以多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等，也可用百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子...

中医养生2016-05-10

孕妇睡眠不好怎么办？首先，准妈妈要找出是什么原因导致了睡眠不好，然后才能有效应对哦。在这里，小编就为大家盘点了造成孕妇睡眠不好的常见原因，快来看看里面有没有你睡眠不好的原因吧。孕妇睡眠不好的原因尿频：怀孕初期可能有一半的孕妈妈尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妈妈为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量。由于增大的子宫压迫到膀胱，让孕妈妈总有“尿意”。半夜抽筋：到了妊娠后期，许多孕妈咪...

孕期2014-02-25

产后睡眠不好怎么办呢？由于各种原因导致产后新妈妈睡眠不好，这可怎么办呢？今天，小编就来出出招，告诉你如何改善产后睡眠不好的难题，快来学两招吧。产后睡眠不好怎么办即使不能入睡都躺下来：靠着床或者沙发躺下来，双脚抬起能够让你尽快放松进入睡眠。即使不能入睡也不要给自己压力，即使躺下来半个小时，对于体力的恢复和放松都是十分有帮助的。寻求别人帮忙：想要补充睡眠，最好的方法就是让丈夫或者保姆跟你轮流值夜班。如...

月子护理2014-01-20

失眠已经成为我们日常生活中常见的一种精神疾病，而孕妇失眠就更常见了。据调查，90%的孕妇都会有失眠的困扰，表现为难以入睡、夜间觉醒增多、睡眠不深、白天疲劳等等。那么孕妇睡眠不好的原因是什么呢？孕期睡眠不好的原因1、尿频，由于逐渐增大的子宫会对膀胱产生压迫，孕妈妈们总是会感到尿意。在怀孕初期可能有一半的孕妈妈会尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妈妈为尿频困扰，晚上总是起床跑厕所，就严重影响了睡眠质...

孕中期禁忌2017-08-15

有的家长会发现自己家的小宝宝睡眠质量不是特别得好，晚上总是翻来覆去，是什么原因导致宝宝睡眠不好呢？宝宝睡眠不好的原因1、喂养不当有些父母总是担心宝宝吃不饱，睡觉前给宝宝喂较多食物，导致宝宝夜间肠道负担过重，出现消化不良的症状，夜间就睡不安稳。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前两三个小时喂，睡前一小时再喝一点奶。随着宝宝年龄增大，可以夜间不再进食，让全身各个器官得到全面的放松，这样宝宝睡觉就会更安稳。...

幼儿2017-05-28

新妈妈在产后，睡眠质量在一定程度上会比之前要差一些，主要的原因有自身伤口疼痛、心情焦虑紧张、外在环境的干扰等，表现为产后失眠、多梦、睡眠浅等，往往影响了正常的休息，那么，产后睡眠不好的原因有哪些呢？新妈妈产后睡眠不好的原因，具体有以下三个：1、身体原因：产后伤口、乳腺疼痛宝宝出生后的幸福感，很快就会被疼痛淹没。在最初的几天，伤口的疼痛、乳房的胀痛，让新妈妈的睡眠大受影响。不管是剖腹产或是顺产，都有...

月子注意事项2016-04-29

产妇们在坐月子期间，饮食以及休息都是同等重要的。可是偏偏有些产妇们的睡眠质量很不好，现在我们看看产后睡眠不好的原因有哪些？产后睡眠不好原因产后有伤口当女性生产完之后，剖腹产的女性，会存在比较大的伤口。顺产的女性也可能会出现侧切的问题。伤口的愈合情况比较不好的话，还是可能会影响到产妇的睡眠质量。比如伤口的疼痛就会干扰到产妇们的睡眠。除了伤口上的疼痛之外，产妇们在哺乳过程中，也是可能会出现乳腺疼痛的情...

产后忧郁2017-05-03

我们每天都要睡觉的，而睡眠的质量关系着一个人的身体是否健康，所以大家要保证有个好的睡眠，那么我们的小宝宝也是如此，下面我们就来看看儿童睡眠不好要怎么办？儿童睡眠不好的原因环境不佳：睡眠的地方太嘈杂，衣服包被过多或过少都会影响睡眠。此外，蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点，也会导致宝宝出现睡眠不安。喂养不当：有些父母总是担心宝宝吃不饱，睡觉前给宝宝喂较多食物，导致宝宝夜间肠道负担过重，出现消化不良的症状，夜...

神经科2017-04-27

生活中有很多的产妇在生完宝宝后经常性的出现睡眠不好的症状，产妇会因为身体的原因，心理的原因和外在环境的原因导致睡眠不好，那么产妇睡眠不好有什么原因?该怎么办呢?一块来看看吧!产后失眠的原因1、受体内激素水平变化的影响。妇女在怀孕时，体内的甲状腺激素、皮质类固醇、雌激素和黄体酮等均有不同程度分泌增多，分娩以后，这些激素的水平迅速下降，其中以雌激素和黄体酮的变化最为显著，这种变化通常出现在产后的3^-...

失眠2017-04-07

良好的睡眠对宝宝的成长发育非常重要，睡不好会对孩子的智力发育产生不利影响，当宝宝睡眠不好时会影响到身体健康，不少孩子会有睡眠不好的现象，睡眠不好要引起父母的重视，家长要了解宝宝睡眠不好的常见危害。宝宝睡眠不好的危害1、睡眠不好会影响身高增长，长期睡眠不足会影响体内生长激素的分泌，最终会导致孩子长不高。剥夺孩子的睡眠，就相当于剥夺了孩子的生长权。2、睡不好会导致孩子身体肥胖，孩子缺觉容易导致脂肪堆积...

热点资讯2019-01-21

睡眠不好会给孩子造成很大的影响，注意力不集中、学习下降都与睡眠不好有关哦，所以改善孩子睡眠问题刻不容缓，应该及时进行干预纠正，下面我们来看看儿童睡眠不好的具体危害。儿童睡眠不好的危害影响长个：大部分家长以为只要营养跟上了就会长高，其实不然。如果孩子长期睡眠不足，就会影响体内生长激素的分泌，导致孩子不容易长高。甚至可以说，剥夺孩子的睡眠就等于剥夺他们的“生长权”。成胖小墩：“睡得多”和“睡得少”都会...

神经科2017-03-17

很多女性都被睡眠不好的问题所困扰着，那么睡眠不好如何调理呢？其实比起早早的睡觉，拥有高质量的睡眠才最重要。爱吃这个影响睡眠质量近日，美国《临床睡眠医学杂志》刊登的一项新研究发现，少纤维、高饱和脂肪和高糖类饮食会降低睡眠质量，增加睡眠中断、睡眠过浅等问题。美国哥伦比亚大学医学系及医学中心人类营养学研究所助理教授玛丽·皮埃尔·圣昂格博士及其研究小组，对平均年龄35岁、体重正常的26名参试者展开了研究。...

养生常识2017-02-05

睡眠质量对女性来说很重要。睡眠不好，气色就会变差，脾气也会变得暴躁。有些患有宫颈糜烂的女性恰恰就会出现睡眠不好的情况。于是便有这样的一个疑问了：宫颈糜烂会导致睡眠不好吗？宫颈糜烂是一种好发于育龄妇女的宫颈疾病，占妇科门诊病人的首位，是慢性子宫颈炎最常见的一种表现形式。宫颈糜烂主要是指由于细菌感染导致上皮脱落形成糜烂，与体内内分泌的改变有关，糜烂分为先天性糜烂和后天性糜烂。事实上，宫颈糜烂是不会引起...

宫颈糜烂2016-11-17

睡眠质量对女性来说很重要。睡眠不好，气色就会变差，脾气也会变得暴躁。有些患有宫颈糜烂的女性恰恰就会出现睡眠不好的情况。于是便有这样的一个疑问了：宫颈糜烂会导致睡眠不好吗？宫颈糜烂是一种好发于育龄妇女的宫颈疾病，占妇科门诊病人的首位，是慢性子宫颈炎最常见的一种表现形式。宫颈糜烂主要是指由于细菌感染导致上皮脱落形成糜烂，与体内内分泌的改变有关，糜烂分为先天性糜烂和后天性糜烂。事实上，宫颈糜烂是不会引起...

宫颈糜烂2016-11-07

睡眠质量对女性来说很重要。睡眠不好，气色就会变差，脾气也会变得暴躁。有些患有宫颈糜烂的女性恰恰就会出现睡眠不好的情况。于是便有这样的一个疑问了：宫颈糜烂会导致睡眠不好吗？宫颈糜烂是一种好发于育龄妇女的宫颈疾病，占妇科门诊病人的首位，是慢性子宫颈炎最常见的一种表现形式。宫颈糜烂主要是指由于细菌感染导致上皮脱落形成糜烂，与体内内分泌的改变有关，糜烂分为先天性糜烂和后天性糜烂。事实上，宫颈糜烂是不会引起...

宫颈糜烂2016-11-15

由于当代生活节奏的加快，很多人，特别是在一二线城市里打拼的人，经常熬夜、睡眠不好、甚至失眠的状态，是时常有之，那处于怎样的状态，才算是睡眠不好呢？甚至说，长期睡眠不好，会引发什么疾病？今天，为了健康着想，我们就来聊聊睡眠不好那些事。如果你有以下几种情况，说明你的睡眠真的不好！1、 每天的睡眠时间少于6.5个小时。2、 经常做噩梦，有时甚至一个晚上可以做很多个梦。3、 晚上睡着后，时常会醒来（醒来的...

失眠危害2018-10-31

据法国健康杂志报道，医学杂志近日刊文称，西班牙大学研究发现，超过6成的孕妇在怀孕期间会受失眠困扰。研究人员找到了486名健康的孕妇，通过记录她们夜间起夜次数、时间和入睡所需时间来评估其睡眠质量。结果显示，44%的孕妇在孕期第一阶段就受失眠困扰，第二阶段受失眠困扰的孕妇占46%，而第三阶段则有64%的孕妇。研究人员表示，这些数据说明了找到解决孕妇失眠问题的方法的必要性。准妈妈睡眠不好的原因是有很多的...

健康新闻2018-02-07

女性生产之后，自己的身体变化很大。生活中也有很多的琐事缠着我们。因此，睡眠不足的睡眠问题就成为了产妇们烦恼的问题。那么，新妈妈怎么办才好？产后睡眠不好的原因身体原因：产后伤口、乳腺疼痛宝宝出生后的幸福感，很快就会被疼痛淹没。在最初的几天，伤口的疼痛、乳房的胀痛，让新妈妈的睡眠大受影响。不管是剖腹产或是顺产，都有侧切伤口，在最初的几天，新妈妈的睡眠很大程度会被伤口的疼痛所折磨。而且新妈妈要开始喂养宝...

月子注意事项2017-06-08

孕妈妈的睡眠在中期开始就会出现质量差的情况，那是因为在中期开始胎儿开始迅速长大，压着妈妈的子宫，在睡觉的时候孕妈妈就会感觉到不适，到了孕晚期更甚，那么，孕晚期睡眠不好的原因有哪些呢？孕晚期睡不好的原因：尿频：由于怀孕，孕妇的肾脏负担增加，比孕前多过滤30%～50%的血液，所以尿液也就多了起来。另外随着胎儿的生长，孕妇的子宫变大，对膀胱的压力也会增大。综合上述因素，小便次数增多。加之胎儿夜间活动频繁...

孕晚期禁忌2016-05-10

在生活中很多男性朋友们工作生活压力非常大，通常会导致很多男性出现睡眠不好，就会导致长时间的失眠，但是长时间的睡眠也会影响男性的身体健康，从而会导致提前衰老的状态，所以睡眠不好的情况下就应该要积极的去调理，避免出现各种各样的疾病。男士睡眠不好如何调理？1、适当的饮食很多人都会出现睡眠不好的现象，一般跟饮食也是有很大的关系，所以睡眠质量并不好，那么生活中可以多吃一些氨基酸的食物，就像土豆，牛奶，全麦面...

养生常识2018-10-24