建议你在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考：1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

5个回复 2017/7/7 22:59:20

加强锻炼，可以服用安神补脑液或枕中健脑液。

2个回复 2017/7/7 8:21:36

根据你的描述考虑考虑是神经衰弱，建议服用健脑补肾丸和谷维素。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。

2个回复 2017/7/10 12:45:14

睡眠不好可以在医嘱下通过吃安神颗粒或者是阿普唑仑的药物来进行调理。通常引起睡眠不好可能是由于过度劳累，或者是精神压力过大所引起的神经衰弱，这类的药物对身体可以起到安神的作用，具体的用法用量需要在医生的指导下正确的使用。并且期间要保持心情的放松。

1个回复 2021/6/8 10:27:24

睡眠不好在平时可以多吃些葵花籽，以及莲藕。葵花籽不但利于食物的消化，同时对于促进睡眠也可以起到好的作用，莲藕含有的维生素较多，对于治疗血虚睡眠，可以起到很好的辅助作用，平时可以选择凉拌莲藕，不要放过多的添加剂。睡觉前不要吃太多的食物，通常在五分饱便可。

1个回复 2021/6/8 10:27:24

睡眠不好可以吃一些香蕉、牛奶，鸡蛋等食物。香蕉中的维生素和微量元素含量较高，不仅可以提高机体的免疫力，并且能够使心情得到放松，从而达到助眠的效果。牛奶中含有丰富的优质蛋白，睡前喝一杯热牛奶能够提高睡眠质量。另外还可以睡前用热水泡脚，也能够使睡眠不好的现象有所改善。

1个回复 2021/5/11 11:02:06

你好，据你所述，你目前的情况考虑有神经衰弱导致的可能，建议你可以服用刺五加、安神颗粒、谷维素、阿普唑仑等药物调理治疗看看，如果效果不佳建议及时到医院检查，再行调理对症治疗，平时放松心情减少压力，保持良好的心态，避免胡思乱想。

1个回复 2021/12/17 18:17:54

您好；可以多吃苹果就是可以的，长期失眠可以吃天麻素片是调节睡眠不错的药。或者吃谷维素加上刺五加片来调理看看效果怎么样，密切观察祝您健康。

1个回复 2018/7/30 16:14:38

你好，孕妇老是出现睡眠不好对于孕妇还是胎儿都有很大的影响，但是对于治疗一般不建议选择药物的治疗，睡前喝些牛奶，是有帮助的。另外食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果，也可促进睡眠。也可以多吃一些补益气血的食物帮助调节，比如红枣.冬瓜之类的食物。

1个回复 2021/12/10 4:38:22

你好，睡眠不好因为神经衰弱症主要是由于植物神经功能紊乱造成的,所以建议你应该服用调节植物神经功能的药物如:谷维素片+维生素B1片+安定片+五味子糖浆等,如果服药三天后症状还不能缓解就要及时去医院治疗,以免延误病情.注意休息,加强营养,多喝开水,多吃蔬菜水果,禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。

1个回复 2022/8/22 14:46:37

女性睡眠不好，可以吃一些安神助眠的药物，比如酸枣仁胶囊和安神补脑口服液，能够起到舒缓和镇定的作用，也有利于安定心神，可以帮助改善睡眠质量差。睡眠不好可能是精神压力过大的原因，还有可能是身体过度疲惫所造成的，如果有神经衰弱或者是患有某些心理疾病，也容易出现睡眠不好的情况。

1个回复 2021/10/19 16:39:22

睡眠不好多吃些核桃以及黑芝麻，在睡觉之前也可以喝杯牛奶或者是吃根香蕉，可以促进睡眠。通过饮食调理可以改善由于神经衰弱所造成的睡眠不好，并且对于失眠多梦也可以起到明显的改善效果。除了通过饮食来改善，平时要保持情绪的稳定，多听些舒缓的音乐，保持睡眠环境的安静舒适。

1个回复 2021/6/8 10:27:24

睡眠不好可以吃一些香蕉、牛奶，鸡蛋等食物。香蕉中的维生素和微量元素含量较高，不仅可以提高机体的免疫力，而且能够起到润肺止咳和润肠通便的作用，并且能够使心情得到放松，从而达到助眠的效果。牛奶中含有丰富的优质蛋白，睡前喝一杯热牛奶能够提高睡眠质量。

1个回复 2021/5/11 10:56:33

你好，据你所述，你目前的情况考虑有神经衰弱导致的可能，建议你可以服用刺五加、安神颗粒、谷维素、阿普唑仑等药物调理治疗看看，如果效果不佳建议及时到医院检查，再行调理对症治疗，平时放松心情减少压力，保持良好的心态，避免胡思乱想。

1个回复 2023/2/14 16:53:57

您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。

1个回复 2023/2/14 16:53:57

睡眠不好可以通过喝牛奶以及吃莲子来改善。牛奶内含有的氨基酸，可以起到促进睡眠的作用，而莲子对人体可以起到清心安神的功效，在睡觉前半小时可以适当的喝点牛奶或者是莲子羹，有助于改善睡眠不好。睡觉前也可以用热水来泡脚，或者是洗个热水澡，促进血液循环，促进睡眠。

1个回复 2021/6/8 10:27:24

睡眠不好的人正常情况下来说，吃安眠药的话效果是特别好的，但是安眠药如果要是长期服用的话，很有可能会出现药物依赖，而且对身体的危害还是比较大的，所以建议你还是不要服用安眠药，可以选择在睡觉之前喝一杯牛奶，你水上再清淡一些，慢慢再调整，一段时间之后就可以很好的提高自己的睡眠质量了

1个回复 2020/9/11 10:59:15

您好，这种情况可在医生的指导下使用安神补脑液或者七叶神安丸、谷维素和维生素B1进行治疗较好，建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸等食品。

1个回复 2021/10/19 10:39:32

睡眠不好可以服用调节神经的药物治疗，比如谷维素或者是安神补脑液药物治疗，也可以服用中成药进行改善，比如选择朱砂安神丸。引起睡眠不好的因素有很多，比如长时间精神压力比较大，还可能是出现了神经衰弱的原因，需要到医院的神经内科检查诊断，平常要保持规律的作息。

1个回复 2021/10/19 16:39:22

许多人认为睡前吃东西对身体不利，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材。其实。有些食物在睡前吃有助于睡前放松、提高睡眠质量。睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知。牛奶中含有一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。菊花茶主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

1个回复 2021/11/8 10:44:05

失眠睡眠不好吃可以吃一些安定类的药物进行治疗，可以治愈缓解失眠睡眠不好的情况，还可以服用营养神经的药物进行治疗，通常可以营养神经也有助于缓解睡眠的情况。如果出现了失眠的症状，可能是由于精神压力过大引起的，还有可能是私立高中的原因导致的。晚上在睡觉的时候喝一杯温牛奶，通常有助于提高睡眠质量。

1个回复 2021/8/3 11:04:55

晚上睡眠不好可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果，苹果中含有丰富的维生素C和微量元素，对于睡眠也有一定的帮助，但是不要吃得太多，吃太多就容易引起消化不良的情况啊，从而会影响到睡眠的质量。另外也可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋或者是牛奶，必要时也可以在医生的指导下服用营养神经的药物进行治疗，比如甲钴胺。

1个回复 2021/8/3 11:14:56

睡眠不好在睡觉之前可以吃龙眼肉，也可以吃颗苹果有助于促进睡眠。龙眼对身体可以起到养血安神以及养心健脑的功效，在睡前适当的食用，可以有效的改善睡眠，而苹果内含有的苹果酸以及果糖，可以诱导身体产生血清素，从而帮助睡眠。睡觉之前用热水来泡脚，可以改善血液循环，促进睡眠。

1个回复 2021/6/8 10:27:24

你好,考虑神经衰弱,,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

1个回复 2021/10/19 10:39:32

女人出现睡眠不好，主要是由于气虚造成的，可以口服补血益气的药物进行缓解，例如安神补脑液就不错。另外平时生活饮食建议多吃一些清淡的食物，不要吃辛辣刺激的食物，晚上睡觉前不要多吃刺激神经兴奋的食物，例如巧克力等，可以多喝一杯热牛奶，听一些舒缓的音乐有助于睡眠。

1个回复 2020/1/9 3:34:53

老年人睡眠不好可以吃些杏仁，杏仁含有的蛋白质比较丰富，并且维生素含量也较高，对于缓解焦虑所引起的睡眠不好，有明显的帮助效果。另外也可以喝些小米粥，因为小米当中含有色氨酸，对于改善睡眠质量也有帮助，但睡眠不好也不排除是白天睡眠时间过长所造成，所以白天要减少睡眠时间。

1个回复 2021/10/27 18:06:40

睡眠不好多数可以根据医生指导服用药物治疗，比如选择安神补脑液，也可以选择催眠的药物治疗，在晚上睡觉之前可以适当的喝一些温牛奶，有利于提高睡眠质量，防止出现失眠的现象。睡眠不好可能会导致出现情绪烦躁或者是焦虑的现象，甚至可能会影响到正常的生活或者是工作。

1个回复 2021/10/19 16:39:22

您好，这种情况可在医生的指导下使用安神补脑液或者七叶神安丸、谷维素和维生素B1进行治疗较好，建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸等食品。

1个回复 2018/6/21 9:50:56