盆底肌是封闭骨盆底的肌肉群。盆底肌可以支撑尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器，从而维持正常位置以便行使其功能。盆底肌一般在女性怀孕生产以后，或者到了中老年以后就会有所损伤。如果盆底肌不好的话可以导致其支撑脏腑器官出现脱垂比如：子宫脱垂，继而导致阴道壁膨出，膀胱脱垂，压力性尿失禁，女性阴道松弛、阴吹，性生活不满意或小腹坠胀感、尿频、便秘，而且还容易出现反复阴道炎、尿路感染等不适的症状。那么，盆底肌损...

部位保健2019-06-06

盆底肌67分通常不严重。具体情况可前往医院就诊，在医生的帮助下采取相应的方法促进盆底肌功能修复。盆底肌分数主要是评估盆底肌的功能，判断是否存在盆底肌松弛的情况。临床中盆底肌满分为100分，如果评分达到80分以上，说明盆底肌韧带功能正常，60-80分之间属于轻度松弛，因此盆底肌67分并不严重，可以在医生的指导下坚持进行提肛运动，可以使盆底肌功能逐渐恢复正常。盆底肌67分的患者生活中要养成良好的习惯，...

精编文章2024-01-29

盆底肌修复，这个话题对于许多人来说可能还有些陌生。但实际上，盆底肌的健康与我们的生活质量息息相关。有没有试过经因为盆底肌的松弛而感到不适？是否想要了解如何有效地修复盆底肌？接下来，我将为你详细解析盆底肌修复的具体方法，以及提升修复效果的技巧，让你轻松掌握盆底肌修复的秘诀。一、盆底肌修复的具体方法1.凯格尔运动方法：平躺在床上，双手放在身体两侧，双腿弯曲并稍微分开。然后，想象自己在憋尿或阻止排便的感...

健康笔记2024-03-01

查盆底肌主要是为了检查盆底肌肉的功能状况，排查经阴道分娩的产妇是否存在盆底肌松弛的情况。盆底肌检查包括肌电图检查、压力检查等，通过这些检查方法对阴道或直肠进行测压，再根据测出的结果来评估盆底肌功能是否发生改变。由于经阴道分娩的产妇会受到怀孕和生产的影响，骨盆会受到损伤而变形，所以产妇在生产完以后需要对盆底肌进行检查，再制定合适的盆底肌训练方法，可有效预防盆底肌松弛，促进产妇盆底肌功能的恢复。如果检...

精编文章2022-04-29

盆底肌67分一般是盆底肌功能评估的得分，盆底肌67分一般来说是不严重的，患者可前往医院进行相关检查，在医生指导下可通过盆底肌康复训练、提肛运动、盆底治疗仪等方式促进盆底肌恢复。盆底肌是封闭骨盆底的一组肌肉和筋，通常位于盆腔底部，承托着的盆腔内的子宫、膀胱、直肠等脏器。盆底肌的主要作用是提供支持和固定盆腔内脏器的作用，通过检测盆底肌的收缩和放松能力有助于辅助诊断盆底功能障碍、盆腔脏器脱垂等问题。日常...

精编文章2024-01-22

盆底肌是女性盆腔下的肌肉层，又叫做PC肌，它对女性整个身体来说起着非常重要的作用。比如女性整个盆腔的内容物都需要盆底肌来支撑，盆底肌功能异常不仅会影响分娩，还会影响到女性的性生活。盆底肌如此重要，但是很多女性都不知道为什么要锻炼盆底肌？锻炼盆底肌时又应该怎么进行？下面就一一进行讲解：女性为什么要锻炼盆底肌？1、帮助分娩：怀孕期的孕妇进行盆底肌的训练，可以帮助产妇缩短产程，有助于分娩。2、利于性生活...

部位保健2018-03-30

收紧盆底肌的训练方法包括凯格尔运动、臀桥运动、阴道哑铃训练、盆底肌生物反馈训练、腹式呼吸配合盆底肌收缩等。1.凯格尔运动：这是最为常见且简便的方法。首先要找到盆底肌的位置，可以在排尿过程中尝试中断尿流，此时收缩的肌肉就是盆底肌。然后在非排尿时，采取站立、坐立或躺卧的姿势，用力收缩盆底肌，保持5-10秒，然后放松5-10秒，重复10-15次为一组，每天进行3-4组。2.臀桥运动：仰卧在瑜伽垫上，双腿...

妇产2025-02-12

盆底肌探头是一种用于检查、修复盆底肌松弛的仪器，用了别人的盆底肌探头是否会被传染需要根据实际情况进行分析，如果盆底肌探头使用后进行严格消毒，一般不会造成传染。若是未严格消毒，可能会增加传染风险。盆底肌探头使用时通过阴道进入盆底肌，可用于检查盆底肌肉收缩情况，可用于盆底肌中齿的康复训练，能够起到辅助治疗盆底肌松弛、阴道壁膨出、尿失禁、子宫脱垂等病症。盆底肌探头使用后通常会进行严格消毒，一般不会出现传...

精编文章2023-11-07

盆底肌的修复是很多产后的女性都很关心的问题，因为女性在怀孕的时候，腹部会逐渐的隆起，子宫也会增大，在生产后一下子缩小，就会造成肌肉松弛无力的情况。盆底肌是用来保护和维持膀胱、子宫、阴道、尿道这些脏器的正常功能和位置的，一旦盆底肌出现问题，这些脏器也会受到一定的影响。所以，盆底肌的修复很重要，那盆底肌的修复到底是怎么样的，就有请阳江市人民医院主任医师吴翠云帮我们做出解答。盆底肌修复和骨盆修复一样吗？...

妇科2020-04-23

盆底肌，即盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。当盆底肌受到损伤。致使阴道松弛，压力性尿失禁等。对产后女性造成严重的心理伤害。什么是盆底肌？盆底肌是骨盆底部的肌肉群，像一个吊床一样连接在耻骨与尾骨之间，盆底肌上面的尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器都被盆底肌紧紧的“托住”，让它们都能够维持正常的生理位置并发挥正常的生理功能。盆底肌具有控制排尿，控制排便，托起器官，维持阴道紧缩度，增进性快感，保持女性美...

夫妻生活2017-11-27

如果产后短期内进行频繁同房，可能会影响盆底肌恢复，如果产后42天后同房，一般不会对盆底肌修复造成太大影响，如果有盆底肌松弛的问题，要及时前往医院就诊，在医生的指导下进行相关检查，并遵医嘱做好盆底肌锻炼。女性在分娩的过程中对盆底造成压迫，可能引起局部肌肉、韧带、筋膜的损伤，从而无法完全恢复张力，导致盆底肌松弛，产后需要一段时间进行恢复。如果在产后短期内进行频繁同房，可能会影响到盆底肌的恢复。如果产后...

精编文章2024-01-29

产后恢复对于宝妈们身体健康的重要性不容置疑，但是如何科学规范进行产后健康恢复，如产后42天检查，医生都建议做盆底肌修复，有必要做吗？以下浅谈，以作共享。1、什么是盆底肌群？盆底肌群顾名思义就是骨盆底部的肌肉群，这些肌群相互交织形成网状，将骨盆这个骨性的空腔封闭形成一张网状结构，用来承托内部的尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等结构，让脏器在正常的位置下行使其该有的功能。人体的整个腹腔是完全封闭的，内部的...

部位保健2018-05-01

盆底肌是骨盆周围的肌肉，包括膀胱、尿道、阴道、子宫周围的肌肉，用来维持这些脏器的位置和发挥其正常功能。生活中，很多女性在生产后，会出现盆底肌松弛的现象，会表现为压力性尿失禁、漏尿的情况，但是盆底肌松弛的程度不同，严重程度也是不一样的，还需要结合临床的检查才能确定。那盆底肌修复什么时候做是最好的呢，就有请阳江市人民医院主任医师吴翠云帮我们做出解答。盆底肌修复什么时候做最好？盆底肌修复什么时候做最好要...

产后2020-04-20

许多女性认为，盆底肌功能障碍是由于经产道分娩时盆底肌肉长时间过于舒张导致的。因此，为了避免出现盆底肌功能障碍的并发症出现，会在分娩时选择破腹产的方式。那么盆底肌肉功能障碍的原因和并发症有哪些呢？剖腹产是否可以避免盆底肌功能障碍呢？针对这些问题，就有请广州医科大学附属第三医院主治医师刘芬来为我们做出解答。盆底肌功能障碍的原因是什么？盆底肌功能障碍常见的原因一般有女性妊娠分娩，或者与女性的一些妇科手术...

其他疾病2020-05-29

下面一般是指生殖器部位，盆底肌修复可以帮助改善盆底肌肉的紧致度和弹性，可以间接改善生殖器部位的紧致状况。盆底肌修复让生殖器紧致的分析1、修复原理：盆底肌修复主要是通过锻炼和刺激盆底肌肉，增强其收缩力和耐力，从而改善盆底肌肉的功能和弹性，简介改善生殖器松弛。2、改善血液循环：盆底肌修复过程中的运动和刺激可以促进盆腔区域的血液循环，从而有助于肌肉组织的营养供应和废物排出。这不仅能够加速肌肉的恢复和更新...

精编文章2024-09-23

紧致是指阴道紧致，盆底肌修复对于改善阴道松弛具有显著效果。盆底肌修复阴道紧致分析阴道松弛通常是由于盆底肌群的松弛和损伤所引起的，这种情况在分娩过程中尤为常见。通过盆底肌训练，可以增强盆底肌肉群的收缩能力和耐力。这种增强作用有助于恢复阴道的紧缩度，改善阴道松弛的症状。一些盆底肌修复方法，如电刺激疗法可以通过增加局部的血液循环来促进肌肉的恢复和再生。这有助于加速阴道松弛的改善过程。盆底肌修复时的注意事...

精编文章2024-09-23

随着"二孩时代"带来的生育高峰，女性生育健康也成为了越来越多人关注的话题。曾有专家表示，目前45%的已婚已育妇女都患有不同类型的盆底功能障碍性疾病，盆底肌具有控制排尿，控制排便，托起器官，维持阴道紧缩度，增进性快感，保持女性美丽体形的功能，不论是顺产还是剖腹产的女性，产后都需要做盆底康复。为让更多女性了解产后盆底肌康复、以及其它生育健康方面的知识，提高她们的认识和预防意识，中山大学孙逸仙纪念医院特...

健康讲座2017-04-28

盆底肌松弛是很多女性生产后都会遇到的问题，会有腹部憋闷胀痛、盆底肌无力和阴道收缩无力的现象。盆底肌的松弛是分不同的程度的，不同级别的损伤，治疗方案也是不同的。我们需要到专业的医院做相关的检查，确定损伤的严重情况，然后再进行相应的盆底功能的康复训练，那有关盆底肌松弛更多的一些问题，下面就有请阳江市人民医院主任医师吴翠云帮我们答疑解惑。盆底肌松弛有什么感觉？盆底肌松弛有什么感觉要看损伤的程度。盆底松弛...

妇科2020-04-24

盆底肌松弛可以通过保守方式、手术方式恢复。1.保守方式。（1）提肛运动。每天可以利用空余的时间做收缩肛门的动作，每次做15分钟到30分钟左右，每天做3次。通过收缩肛门可以对盆底肌肉的收缩能力进行锻炼，有助于盆底肌松弛恢复。（2）电刺激。如果长期坚持做提肛运动没有明显效果，需要到正规医院通过电刺激疗法，促进I类肌纤维收缩的曲线稳定，有助于提高盆底肌的收缩质量。（3）瑜伽。平时可以做盆底肌肉的瑜伽训练...

精编文章2022-01-13

强壮的男人在进行性生活时都希望能更有激情，练盆底肌有效提高男人的性福感。这种训练方法叫凯格尔训练法。 推荐阅读：专家称：运动能使人变聪明 男性在进行凯格尔训练前，应该先明确自己的盆底肌肉在什么位置。最简单的办法就是在上厕所时憋尿，感觉下身正在发力的肌肉群的位置，并牢牢记住那种紧绷的感受。但是，切忌紧绷腹、臀及腿部的肌肉，这样会让凯格尔训练失去意义。 男性凯格尔训练分为四部分 第一节包括...

瑜伽2010-12-09

盆底肌肌力40uv相当于5级，具体的情况建议咨询医生或康复师。盆底肌是指盆底的肌肉群，盆底肌肌力是肌肉群的收缩力量，通常分为5个等级，正常的盆底肌肌力需要达到3级以上，盆底肌肌力40uv一般代表5级的盆底肌肌力，说明盆底肌肉力量正常，能够进行收缩，并且可以在强大的外力作用下维持收缩状态。盆底肌肌力可以维持盆腔脏器的正常位置，能够正常支撑或保护膀胱、子宫以及直肠等器官，如果盆底肌肌力减弱，容易出现子...

精编文章2023-11-20

凯格尔盆底肌锻炼法包括两个方面：练习呼吸、掌握正确的姿势、动作要领。1、练习呼吸。在进行凯格尔盆底肌锻炼的时候，首先要练习膈肌呼吸进行热身。平躺在瑜伽垫上面，让身体保持放松的状态，然后用鼻子深深的吸一口气，使胸部尽量扩展，之后慢慢的呼气，此时能够感觉到肚脐与衣服分开，锻炼的时候还可以在胸部放一杯水，在呼气的时候要保证水杯不能晃动，在做锻炼之前要这样练习呼吸5~8次。2、掌握正确的姿势。凯格尔盆底肌...

泛健康文章2022-05-27