减肥对于很多人来说都是一个痛苦的过程，想吃的东西只能眼巴巴的看着而不能碰，这该是史上最残忍折磨人的方式之一了吧，难道为了瘦就要这么折腾自己吗，其实完全没有这个必要。是女生都喜欢吃甜食，那就尽管吃，贴心的小编立马为你倾情奉上专门为减肥女人打造的至爱瘦身法宝——瘦身甜点的制作方法。南瓜牛奶红枣蒸山药泥这道甜品的很补肾气。山药是个好东西，含有丰富的营养物质，能够供给人体大量的粘液蛋白，对人体有特殊的保健...

减肥食谱2016-06-24

1、煎香蕉 材料：香蕉面粉蛋面包削／燕麦削柠檬蜂蜜 做法 1.将香蕉去皮，切半及切断；蛋打散 2.将面粉、蛋液和面包削分别放在三个盘子上顺序排列 3.去皮的香蕉裹上面粉，适度把面粉压在香蕉肉上，然后裹上蛋液，最后是面包削 （我没有面包削，所以用燕麦削，感觉更香更健康） 4.平锅上抹少许油，中火煎香蕉至均匀的金黄色 （放多油会比较香，不过要求低卡的话就不行哦～放少油煎出来的香蕉酥脆，...

超重与肥胖2013-01-08

甜点被认为是“有害”的减肥食品，很多MM爱吃甜食，但是又怕会长肉肉，于是只能远离它。但其实只要注意用材和做法，甜点也是可以美味又减肥的。煎香蕉材料：香蕉面粉蛋面包削/燕麦削柠檬蜂蜜做法1、将香蕉去皮，切半及切断；蛋打散；2、将面粉、蛋液和面包削分别放在三个盘子上顺序排列；3、去皮的香蕉裹上面粉，适度把面粉压在香蕉肉上，然后裹上蛋液，最后是面包削；4、平锅上抹少许油，中火煎香蕉至均匀的金黄色；5、把...

食材档案2017-11-08

很多想要减肥瘦身的朋友，对甜点都是避之不及，但却又受不了甜点的美味诱惑，结果反而吃得更多。今天就教大家一个超实用技巧：如何吃甜点不发胖。其实在正餐前先吃一点甜食，能达到减肥的效果。甜食因为含有大量糖分，被视为减重大敌，但善用甜食作为精神安定剂，缓解压力，防止暴饮暴食，反而让你更安心地享受正餐，可以帮助减肥。重点在于利用甜食的“甜”。吃完甜食后，血糖上升，血液中的葡萄糖增加，而葡萄糖可促进脑内血清素...

营养饮食2016-04-11

减肥的大忌就是甜点，甜点所含的热量高，是容易发胖的食物之一，可同时甜点又是很多人的心头爱，嘴馋时想吃甜点又怕发胖怎么办？今天小编就介绍3大可以减肥瘦身的甜点，要减肥的吃货们可不要错过了哦。燕麦椰丝球材料：椰丝55克+10克（沾表面用），燕麦50克，蛋白3个，蜂蜜3大勺，盐1/8小勺，白醋几滴。做法：1、鸡蛋分离出蛋白，用筷子打散。2、加入椰丝。3、加入燕麦片，要用速溶的，就是早上一冲就可以喝的那种...

减肥食谱2013-07-08

发出阵阵香气的奶酪蛋糕、色彩缤纷的各色甜点都让你唾液泛滥。但甜点含有的高热量也是减肥者的大敌。实际上减肥并非不能吃甜点，只要慎挑选种类、吃对时间，减肥依旧可以享受甜蜜滋味而不会造成身心的负担！挑时机吃甜点防暴食减肥时想吃甜食又害怕热量过高吗？其实在正餐前先吃一点甜食，能达到减肥的效果。甜食因为含有大量糖分，被视为减重大敌，但善用甜食作为精神安定剂，缓解压力，防止暴饮暴食，反而让你更安心地享受正餐，...

超重与肥胖2013-08-14

日前郑欣宜签约唱片公司，活动上穿着婚纱亮相，足见瘦身有成。 今年正值欣宜修身7年之痒，眼见体重有回升迹象，2月初她再次下决心减肥，除了有专门餐单，再加上做纤体机同狂跳Hiphop舞，4个月就骤减10多公斤，由63公斤减到51公斤。现在欣宜面尖尖，全身赘肉不见了，这个夏天还不停以背心短裙示人。从未如此瘦过的她说：“只要有恒心，铁柱都可以磨成针。” 最近欣宜不时把修身相片上载微博与大众分享，令...

超重与肥胖2010-08-30

女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划，将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来，帮您拥有完美身材！ 工作累了，来点下午茶吧！周末可以自己动手做美味小食哦！美味还能吃出苗条身材这个最重要！ 小馄饨的梦想 准备时间：20分钟 制作时间：15分钟 用料：肉末100蛋白1/2个...

减肥食谱2012-11-12

3大秘诀让你放心吃甜点 1、控制食用量，是最高指导原则：甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以，只要吃得适量，一点都不会增加体重。当然，正在减肥的人，如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。不过，如果你并不想戒掉美味的甜点，又不愿减肥失败，就只有事先做好阶段性的计划，严格控制点心的食用量，一来可以让精神压力减少，二来又可提高成功率。 2、避免空腹吃甜点：因为空肚子的时候，热量吸收的...

减肥达人2012-02-21

下午茶时，别选酥皮、有馅料的甜点 下午茶时，别选酥皮、有馅料的甜点。女生朋友聚会，总是免不了来个下午茶。常常不小心愈吃愈多，尤其蛋糕、甜点、饮料又是减肥女生的大忌，但如果只是看着别人吃，心情更呕。 怎么吃？ 喝下午茶时点戚风蛋糕或海绵蛋糕，配一杯黑咖啡，热量就很低。记住，不要选有内馅或上料、或有酥皮的面包或蛋糕，因为它们热量都很高，还有反式脂肪风险。

营养知识2011-10-11

杏仁减肥抗衰老美味推荐1、杏仁美食原料：杏仁15颗，桂圆8颗，红枣12颗，枸杞约30粒，红糖少许。制作过程：先用刀轻轻地将桂圆的外皮拍开，取出里面的桂圆肉以备用。然后将红枣、桂圆肉和枸杞用清水清洗一下。接着将杏仁、红枣、桂圆肉和枸杞一起放入砂锅中，加入1000毫升的清水，用大火煮开后，调成小火继续炖煮约20分钟。煮好后，趁热加入红糖搅拌均匀即可食用。对于女性朋友来说，这道杏仁红枣桂圆汤香甜甘爽，口...

食材档案2017-11-20

减肥一定不能吃甜点吗？肥胖就要从此和甜点saybyebye？肯定不用啦，今天小编就告诉你如何吃甜点不发胖，赶紧一起来看一下吧。1、避免空腹吃甜点。因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就容易多吃很多。如果实在饿得不行，需要吃点东西填饱肚子，可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。2、高热量甜点饭后吃。高热量点心如芝士蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食...

超重与肥胖2013-09-13

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明星奇闻2011-09-22

哪些食物能预防下半身发胖？如何Diy瘦身茶？哪些食谱最刮油？如何吃甜点才不会变肥？以上这些问题在下面都有答案。现在，就为大家揭晓最热瘦身食谱人气榜Top5！No.1：控制下半身发胖的食物人气指数：★★★★☆1、芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。2、香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。3、苹果：苹果所含...

减肥食谱2016-09-25

【用料】 一、糯米粉150克、水75克、糖25克 二、澄粉20克、开水15克 三、熟猪油25克、绿豆沙150克、椰子粉适量 【做法】 一、将材料（一）混合揉均 二、将材料（二）中的开水冲入澄粉，将之烫熟，再揉入做法（一） 三、将熟猪油加入做法（二）揉均成糯米皮 四、将皮捏成碗状，包入豆沙，揉光滑 五、上笼大火蒸十分钟 六、取出，趁热将表面沾上椰丝即成

营养食谱2012-05-22

   零戒备减肥甜点：低热量又可饱腹的完美点心 1.低糖、果冻等富含胶质的甜点。 2.菜棒，如西芹、胡萝卜、黄瓜等制成的点心。 3.梳打饼干搭配不加糖的去脂花草茶，如茉莉花茶、菊花茶、玫瑰花茶等。 减肥甜点第一类：蛋糕、西点 一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕，总会让人垂涎三尺，可惜这种人间美味对身材可是极大考验，据说3个cheese蛋糕就可提供身材瘦...

营养知识2012-04-13

夏日甜点是很多女孩子的最爱，而自制甜点又太繁琐，这怎么办呢？其实，有简单的甜点制作方法的，布丁作为最常见的甜点之一，就是做法较为简单的。今天，为大家支支招，介绍各种布丁的简单做法，快来一起学两招吧。吃布丁的好处布丁的功效：生津止渴、润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。布丁适宜人群：健康体质平和质。不适宜人群：糖尿病患者、婴儿，肥胖者应少吃。而布丁种类繁多，每...

食谱推介2016-07-01

今天是西方情人节，很多情侣都会为对方准备上一些美食庆祝，为了契合情人节“甜蜜”、“浪漫”的气氛，今天和大家分享的是7款美味的甜点。1、法式焦糖布丁【材料】蛋黄3个，淡奶油225g，牛奶75g，砂糖20g【做法】1）将淡奶油、牛奶、砂糖放入奶锅中，小火加热，直至砂糖完全融化。关火晾凉待用。2）三个蛋黄搅拌均匀，晾凉后的液体1缓慢加入蛋黄中，拌匀。3）过筛，去出气泡和蛋黄固体，烤出的布丁更嫩滑。4）烤...

食谱推介2017-02-14

椰奶冻 原料： 吉利丁片2片、牛奶135g、淡奶油95g、椰浆60g、绵白糖35g。 做法： 1、把吉利丁片放入冰水里，浸泡15分钟左右至软后捞出挤净水分备用。 2、牛奶装进较大的容器里，加入淡奶油，椰浆，绵白糖拌匀。 3、入锅，隔水加热至糖化。混合椰奶液的温度约为50度左右。 4、放入泡好的吉利丁片，搅拌至溶化关火。 5、在密封盒里铺上一层保鲜膜。 6、待椰奶液放冷...

食品安全2012-02-16

对甜品，你总是又爱又恨，怕长胖又想偷吃，与其忐忑不安不如主动出击。有一些味道好得让人不好意思拒绝的糖，它们把甜度和香味都拿捏得恰到好处，要提升幸福感、降低罪恶感，快来认识这些让你甜点“瘦身”的糖吧。 1.代糖 代糖是用各种提炼的甜蜜素代替原本要加的糖料。代糖主要是给需要减肥的人准备的，外国人管这种代糖叫sweatlow，意思就是甜但是低热量。不过基本上代糖的味道都不是太好，一下子就...

食谱推介2011-11-01

中草药减肥其实并不是想象中那样的“良药苦口”，这里的中草药减肥枇杷银耳羹，品尝过它人应该知道其甜美的滋味其实与那种苦中药完全是两回事儿。来看中药减肥枇杷银耳羹和陈皮荷叶茶的做法及其功效吧。 一、枇杷银耳羹 枇杷银耳羹需红枣5颗、枸杞10克、银耳20克和枇杷80克。 制作方法： (1)先把枇杷去皮，切成小块;银耳用凉水泡开，撕成小片，红枣和枸杞洗净; (2)然后在锅中加入适量的清水并放入银...

减肥食谱2012-08-16

今天和大家分享的甜点，制作非常简单，也不用使用烤箱，下面一起来看一下这道木糠蛋糕杯如何制作的吧。（图：网友九色鹿提供）原料：淡奶油200g、炼乳45-50g、谷优消化饼120g。（图：网友九色鹿提供）做法：1-2、饼干放较厚的食品袋中压碎，料理机直接打碎应该口感更加细腻。3、淡奶油用打蛋器打发，至体积变大，勉强可流动的状态。4、加入炼乳继续打发，至出现明显纹路。5、装入裱花袋。6、先舀适量饼干屑加...

食谱推介2013-08-12

甜点对每个减肥的MM来说是个可怕的东西，因为在她们的眼里，吃甜点就等于摧毁身材，可是她们却不知道，其实吃甜点也能不发胖，也能拥有苗条的身材哦！ 第一类：蛋糕、西点 一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕，总会让人垂涎三尺，可惜这种人间美味对身材可是极大考验，据说3个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢。 安全份量：▲cheese蛋糕——1/3块；▲提拉米苏——1/2块；▲奶油蛋糕—...

超重与肥胖2011-01-17

有人说，甜品是属于夏季的。虽说吃甜点会有小小的发胖之嫌，可是，那些可爱的甜点真的会让心情立刻好起来。我们怎么能拒绝下面这些美味又怡人的西式甜点呢？ 香橙果冻 原料：鲜橙1个、琼脂2克、白砂糖5克、清水50ML。 做法： 1、在50ML清水里把琼脂泡软； 2、把橙子切成两半，用研磨器榨取橙汁，但不要破坏橙皮的外形； 3、把榨取完橙汁的橙肉用勺子取出； 4、把泡软的琼脂连同水一起倒入...

四季饮食2011-07-25

   主料:小麦面粉（250克）鸡蛋（80克） 辅料:奶粉（25克）澄粉（10克）吉士粉（10克）干酵母（3克） 调料：白糖（75克）黄油（40克）水（120克） 1.黄油置室温软化 2.用打蛋器低速搅打至顺滑 3.加入白糖搅打至发白 4.分两至三次加入打散的鸡蛋，搅打均匀 5.所有的粉类混合过筛，加入盆中 6.拌成均匀的面糊 7.上蒸锅蒸3...

中华美食2012-02-22

甜点总能给人带来幸福的满足感，特别是对女生而言。心情不好的时候，慈善一款美味甜蜜的小甜点，似乎阴霾的心情就会被这香香甜甜的气味驱散。这款核桃乳酪蛋糕，你想试一试吗？ 材料：饼干150克,奶油61克,杏仁50克,牛奶141克,奶酪314克,鸡蛋35克,玉米面（黄）25克,核桃50克。调料：白砂糖73克 做法： 1.将消化饼干装入塑胶袋中捣碎； 2.奶油放入钢盆中以隔水加热的方式溶化成液态...

食谱推介2010-12-21

机体平衡2013-01-14

说起白癜风很多的人都比较了解，该病症属于世界三大皮肤顽疾，任何的患者都有出现病发的可能，其中皮肤暴露部位以及易摩擦部位的病发比较频繁，对于患者来说要想确保快速彻底诊疗必须要重视全面护理，特别是饮食方面。首先需要关注的是白癜风的常见特点，通常病发是由于患者的皮肤黑色素细胞系统功能性异常导致的白斑病症，患者的任何皮肤部位皆有病发的可能，其中皮肤暴露部位以及易摩擦部位的病发比较频繁，对于患者来说在病症的...

白癜风饮食2016-05-30

虽然立秋了，天气依然炎热，这样的天气，午后来一份冰冰凉凉、细腻柔滑而醇厚香甜的焦糖布丁，瞬间挑逗味蕾，心情也变得甜蜜而美好。今天就和大家分享一道经典的午后甜点——焦糖布丁，赶紧一起来看一下吧。材料：布丁液：鸡蛋2个、牛奶250g、砂糖25g。焦糖液：砂糖60g、冷水25g、开水20克。（图：网友粉竽粘糖提供）做法：1、砂糖调入牛奶碗中，放入微波炉里加热拌匀（不要加沸了）。2、打入鸡蛋，顺一方向搅拌...

食谱推介2013-09-13

甜食是很多人都很喜欢的，而且是人们经常使用的，甜甜的味道更是孩子和女性的最爱，白癜风患者也有很多喜欢甜食，也经常食用甜食。甜食会影响白癜风患者对铜的吸收，而铜是影响酪氨酸酶活性的微量元素，因此白癜风患者须少吃甜食。因为甜食中因含有大量的糖份，而维生素B1是视觉神经的营养来源之一，糖分又要在体内代谢需要消耗大量维生素B1。如果经常大量进食甜食，眼睛不仅容易疲劳，视神经还会因为“营养短缺”而出现“故障...

白癜风饮食2016-08-15