每个女人都想拥有完美纤细的小腿，只是小腿也属于比较难瘦的一个部位，不过现在的整形技术已经相当发达，瘦小腿的话可以选择做吸脂手术、注射肉毒杆菌等等，都有不错的瘦身效果。不过这两种方法都存在着一定的风险，因此在选择医院和医生的时候，都要多加注意。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

您好，建议：可以早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动；可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材

1个回复 2023/2/14 16:53:57

您好！站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

3个回复 2024/10/10 17:20:34

你好，电动负压瘦小腿是一种同归电压而导致的让小腿瘦，这样能够减掉小腿的肥肉，但这不是有效的方式，如果长时间电压会对身体造成影响，所以要想瘦小腿还是应该每天坚持锻炼，控制饮食最好的办法。

1个回复 2017/7/5 13:41:03

建议饮食和运动也要永远坚持下去，成为习惯，早餐和午餐可以较随意的吃，保持在八分饱，但饮食搭配要以蔬菜和稀饭为主，白面和米饭为辅，晚餐要尽量少吃。每天坚持做一些有氧运动，比如借鉴瑜伽里面的动作。

4个回复 2017/7/10 11:29:07

快速瘦小腿建议选择瘦腿针进行局部调理，最好还是要到整容的机构进行实地的咨询，

1个回复 2018/7/29 18:23:59

瘦小腿的方法有两种，一个是最流行的而且方法最简单的肉毒素注射，它的优点就是微创缺点就是每半年需要重新注射，而注射的费用和时间成本是比较高的。另一种是腓肠神经的切断术，这个创伤较大而且不可逆的。因此我们选择肉毒素注射是比较好的，即便出现一些肌肉神经的问题也能自行恢复。

1个回复 2021/9/14 23:03:48

瘦小腿一般都是打肉毒素，能够起到瘦小腿肌肉的作用，可以改善腿部肌肉发达的问题。瘦小腿不能采取运动的方式，否则容易造成腿粗的问题加重，因为运动往往会导致腿部肌肉越来越发达。但是打肉毒素瘦腿会有副作用产生，容易造成肌肉僵硬，短时间内也会有肿胀疼痛的反应。

1个回复 2022/5/25 12:19:12

腿部如果感觉比较凉，可以采用火疗或者是艾灸进行治疗。而且要注意腹部保暖，避免被风吹。被风吹之后，关节的部位会出现酸痛，情况会比较严重。有头晕的症状，而且持续的时间比较长，又发生频繁的呕吐，恶心，有可能是小脑发生病变引起的，也不能排除脑干出现出血出现阻塞。

1个回复 2020/8/10 14:43:46

你好，电动负压瘦小腿是一种同归电压而导致的让小腿瘦，这样能够减掉小腿的肥肉，但这不是有效的方式，如果长时间电压会对身体造成影响，所以要想瘦小腿还是应该每天坚持锻炼，控制饮食最好的办法。

1个回复 2017/7/8 1:53:39

身体局部肥胖，注意好日常生活习惯。建议你要注意好日常的生活习惯，如一些睡姿、走资、坐姿等，其建议你每天坐的时候保持两腿伸直，两脚用力靠拢，长期有痩消退的效果，多做垫脚运动，谢谢，祝你生活愉快。

2个回复 2017/7/5 22:09:02

瘦大腿最好的办法就是做抽脂手术或者是打溶脂针，见效会相对比较快，可以解决腿部脂肪堆积的现象，能够去掉腿部多余的脂肪，可以起到很好的瘦腿的作用。但是这两种方法有可能会出现一些副作用反应。另外瘦大腿也可以选择跑步运动锻炼，但是这种方法见效会比较缓慢，需要长时间坚持。

1个回复 2022/5/25 12:16:38

上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。

1个回复 2023/4/14 15:57:26

您好，有平时经常的练体操锻炼的情况下，肌肉还是比较发达的，但肌肉如果不经常锻炼了，大多数很快都会有慢慢萎缩的情况的，是可以慢慢的减少锻炼的次数的，一般一年以后是有可能会恢复到正常的水平的，这个时候也需要特别注意饮食的，尽量不要吃的过于油腻的，如果没有注意也有可能会长上过多的脂肪的。

6个回复 2024/1/31 18:24:18

其实想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

1个回复 2024/1/31 17:56:37

你好，这个没有好办法的

2个回复 2017/7/10 21:14:33

您好：小腿神经阻断手术是肌肉型瘦小腿的最佳方法。这种瘦小腿是针对小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走时肌肉轮廓突出，影响小腿外形美观而设计的小腿肌肉微创手术。瘦小腿的原理是选择性的切断支配腓肠肌内侧头、外侧头或者部分比目鱼肌运动神经支，以达到使小腿部分肌肉萎缩，小腿变细，达到瘦小腿的效果，而不影响小腿的行走和运动功能。瘦小腿效果明显，小腿线条流畅、持久。

4个回复 2019/7/1 14:26:10

一般来说，小腿抽筋最常见的原因是缺钙导致的，主要是因为钙的吸收不良，或者是摄入不足导致的，因此仍要注意适当的补钙治疗，在补钙的同时，可以考虑口服鱼肝油有助于钙的吸收，平常要注意身上腿部保暖，有助于缓解这种抽搐症状的，一般经过调整半个月左右时间会有明显的好转。

2个回复 2021/9/7 12:25:22

你好，电动负压吸脂瘦小腿是一种同归电压而导致的让小腿瘦，这样能够减掉小腿的肥肉，但这不是有效的方式，如果长时间电压会对身体造成影响，所以要想瘦小腿还是应该每天坚持锻炼，控制饮食最好的办法。

1个回复 2017/7/7 18:21:36

针对明星瘦小腿的问题，我来解答。减小腿，试着压腿，或是踮脚走路，在每一刻可以压腿或是踮脚走路的机会都不要放过哦。重点就是有氧呼吸，运动不能太急促！根据您的年龄，现在还是在长身体的时候，锻炼的方式也不在于我提出的几点，我说的那几点，只是针对部位来的。适当的锻炼，就可以塑造出完美的体型啦！切记，不能节食减肥哦！这样会影响生长的。您提出的明星瘦小腿的问题我已作答。

2个回复 2024/12/13 14:36:47