剖腹产后瘦小腹可从饮食调整、适量运动、腹部护理、作息规律、心态保持等方面着手。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.饮食调整：产后饮食应均衡，增加蔬菜、水果摄入，保证蛋白质充足，减少高热量、高脂肪食物。如瘦肉、鱼类富含优质蛋白，利于身体恢复和乳汁分泌，又不会导致过多脂肪堆积。2.适量运动：身体恢复后，可逐渐增加运动量。如产后瑜伽，能增强腹部肌肉力量；慢跑能提...

2个回复 2024/9/13 14:11:18

其实我可以给您的是我自己的一些方法。您可以尝试着做腹部运动。比如把身体平躺在床上，然后抬起双脚，让双脚跟自己的身体成90度，每天这样做个100个。然后在做的过程中可以包个保鲜膜，然后做完后肚子上面再涂点收腹霜。接着只要您每天这样努力去完成的话。很快您就会看到效果。在饮食上面我个人建议，早饭和午饭都可以吃，晚饭您可以尝试不吃或者少吃。但是开始肯定会痛苦，会感到很饿，但是只要初期过去后相信您就会看到希...

5个回复 2017/7/8 3:36:40

这方法也是不灵的，需要积极运动才可减肥的啊。

2个回复 2017/7/7 3:45:57

腹式呼吸法瘦肚子1.躺地，双脚屈曲成45度，双手平放腹部，以鼻吸气3秒。2.用口呼气6秒，一手轻压腹部，另一手搁在腰背下，感觉背后微微压下。3.最后以鼻呼气1秒，双手将腹部两侧肌肉向内按，固定肠部位置，集中运动，整套10秒运动重复5次。

2个回复 2017/7/7 17:49:26

你好，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

1个回复 2023/4/13 16:21:10

要注意每天坚持跑跑步，做做仰卧起坐等，消耗肚子上的脂肪，另外可以多进行有氧运动，比如跳健美操，练习太极、瑜伽，多进行长途慢跑，登山，骑自行车等运动。日常的饮食中要多吃青菜，水果等食物，少吃油腻的食物，祝你健康。

1个回复 2018/6/21 9:50:40

治疗便秘和帮助瘦小腹的蔬菜有芹菜、菠菜、黄瓜、西兰花、萝卜等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。 1.芹菜：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解便秘。同时，其低热量有助于减少腹部脂肪堆积。 2.菠菜：含有丰富的维生素和矿物质，可润滑肠道，改善便秘情况。而且其营养丰富，热量低，对瘦小腹有益。 3.黄瓜：水分含量高，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的...

1个回复 2024/12/2 18:24:09

女人瘦小腹上的赘肉那可以采用吸脂的方式，吸脂减肥是常用的医美方式，可以帮助瘦局部的赘肉，效果明显。吸脂瘦腹部是在身体的肥胖部位做一个微小切口，利用负压吸引的方式，将身体堆积的多余脂肪均匀地吸出来，从而达到快速瘦身的效果。术后，注意局部的清洁卫生，避免细菌感染，可以穿塑身衣，帮助身材恢复。

1个回复 2022/3/28 21:18:35

你好，饮食要清淡,少吃油腻的食物和甜食,有刺激性的食物（如辣椒等）也要少吃,多吃新鲜蔬菜和水果.可以每天服用多种维生素，再加上每天坚持煅炼两小时，对瘦小腹一定会很有效的。

1个回复 2023/4/13 16:21:10

产后瘦小腹可以选择跑步运动，也可以选择做仰卧起坐或者是转呼啦圈，一般都是产后身体恢复之后再减肥瘦肚子。产后通过运动锻炼的方式，瘦肚子有利于身体的健康，可以增强身体素质，运动减肥瘦肚子期间一定要控制好饮食，要忌口高热量的食物，同时要忌口高脂肪类的食品，以免出现反弹。

1个回复 2021/8/24 14:51:42

产后瘦小肚子的运动方法有很多种，一般都是产后身体恢复之后，再通过运动锻炼的方式来瘦肚子，可以选择跑步，运动锻炼，游泳运动或者是转呼啦圈，另外也可以多做仰卧起坐运动起到的效果也比较好。选择运动的方式，瘦肚子需要长期坚持，短时间内效果不是特别的理想，运动减肥瘦肚子期间也要注意清淡饮食。

1个回复 2021/8/24 14:51:42

您好，首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。同时要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

1个回复 2023/4/12 17:18:49

17岁女生瘦小腹和腿，可从饮食、运动、作息、习惯、心态等方面入手。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.饮食：减少油腻和甜食摄入，多吃果蔬，控制晚餐量。2.运动：坚持跑步、仰卧起坐等有氧运动和局部锻炼。3.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。4.习惯：饭后不要立即坐卧，站立或慢走一会。5.心态：保持积极心态，避免因短期内看不到效果而放弃。瘦小腹和腿需要长期...

1个回复 2024/8/20 16:28:38

产后可以做瑜伽或者卷腹等运动，达到瘦小腹的目的。最好是坚持锻炼，每天锻炼的时间大于半小时比较合适。并且需要严格控制自己的饮食，最好是不要吃高热量的食材，推荐低盐低脂，多吃清淡的食物。并且注意及时到医院做产后的复查，判断子宫的恢复程度，不宜过早的安排运动。

1个回复 2021/8/24 14:51:32

医生建议：艾附暖宫丸理气养血，暖宫调经。用于月经不调，小腹疼痛小腹冷痛喜热等，平时应该要注意加强自身的锻炼，注意做好保暖。

1个回复 2024/1/31 14:16:13