怀孕了整天挺着个大肚子，现在是成两个人了，所以疲劳是难免的，孕期疲劳是常见的问题，那么孕期疲劳怎么办？如果缓解孕期疲劳？孕期疲劳的原因1、造成这种孕期疲劳感的原因最可能是荷尔蒙的改变，特别是孕酮（也叫黄体酮）的急剧增加。2、怀孕后孕妈妈可能会睡不好觉，尤其是因孕反应感觉不舒服或频繁起夜上厕所的时候，睡眠质量就更会受到影响。3、恶心和呕吐也会消耗孕妈妈的精力，让她们疲劳。因为怀孕会使你而感到焦虑，同...

孕晚期禁忌2017-08-10

现在由于工作、生活压力较大，导致很多人都身心疲惫。不过也不用过多担心，中医缓解疲劳方法较多，下面就给大家介绍拔罐是如何缓解冬季疲劳。这么拔罐可缓解疲劳用市售的真空拔罐器（该拔罐器为塑料制成，操作十分简单，且一般都附有常用穴位图），在肩背部的肩井、大椎、大杼、天宗、风门等穴吸附。每次留罐10到20分钟，每日或隔日1次，3到5日为1疗程。家中无此器具者，也可以到中医院针灸科诊治，根据自身情况拔火罐施治...

针灸拔罐2017-11-13

冬季疲劳怎么办？拔罐缓解疲劳效果显著，现在由于工作、生活压力较大，导致很多人都身心疲惫。不过也不用过多担心，中医缓解疲劳方法较多，下面就给大家介绍拔罐是如何缓解冬季疲劳。拔罐方法：用市售的真空拔罐器(该拔罐器为塑料制成，操作十分简单，且一般都附有常用穴位图)，在肩背部的肩井、大椎、大杼、天宗、风门等穴吸附。每次留罐10到20分钟，每日或隔日1次，3到5日为1疗程。家中无此器具者，也可以到中医院针灸...

针灸拔罐2015-01-11

脑疲劳是现在亚健康人士最常见的病症之一，很多人可能不知道怎么检测，其实这个只要刮刮手指就可以知道了。下面，我们就来说说脑疲劳的检测以及缓解方法：对中指刮痧可检测脑疲劳手部是人整体的缩影，手中指背第一、二节对应于大脑。因此，当大脑疲劳、缺氧以及脑血管、脑神经功能失调时，相对应的全息穴区会出现不同程度的阳性反应。所以刮一刮中指背的大脑反射区，可以检测其健康状况。具体的操作方法是在中指背第一、二节部位涂...

望闻问切2017-06-02

眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。那么，如何缓解眼疲劳呢？引起眼疲劳主要因为以下几点：眼疾：患有角膜云翳、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，也易引起眼疲劳。不宜眼外肌疾患引直的平衡失调，注视目标时，双眼单视困难，造成眼疲劳。近视眼：近视眼的话，很容易出现眼疲劳，因为近视的话看不清东西，想要看清楚的话，需要费更大的力，这样的话就容...

眼科知识2013-12-09

长时间用眼容易导致眼睛疲劳，并且会导致视物模糊，大家必须要养成良好的用眼习惯，尽量控制用眼时间，常喝菊花茶可起到缓解眼睛疲劳的作用，眺望远方也可以缓解眼睛疲劳，大家要多吃些对眼睛有利的食物，那么，眼睛疲劳如何缓解？缓解疲劳有这三个妙招1、菊花茶能缓解眼睛疲劳，菊花茶可以帮助治疗眼睛疲劳，并且能有效缓解视物模糊，菊花茶具有清热解毒的作用，常喝菊花茶能够起到保护视力的作用，大家必须要养成良好的用眼习惯...

其他眼疾2018-07-12

记得有一次，我连续加班几天，导致我的颈部和肩部非常僵硬，整个身体疲惫不堪。那天晚上，我回到家后，开始轻轻按摩我的大椎穴，连续几天后我肩颈的不适感减轻了许多，整个人的精神状态也得到了提升。那么，今天我就和大家分享这个可以缓解我们疲劳的穴位——大椎穴。这个穴位位于我们的颈部，是人体的“十字路口”，在我的养生实践中起到了非常重要的作用。一、穴位介绍大椎穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。你可以用...

健康笔记2024-03-08

上班族的白领总会长时间的盯着电脑看，这时就会出现眼睛疲劳。眼睛疲劳是一种常见的眼科疾病，长时间疲劳会影响视力，那么要怎么缓解睛疲劳呢？首先要了解导致眼疲劳的原因，然后为大家推荐几个缓解眼疲劳的方法，积极消除眼疲劳，避免出现因眼睛疲劳引发的一系列问题。引起眼疲劳的原因眼疾：患有角膜云翳、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，也易引起眼疲劳。不宜眼外肌疾患引直的平衡失调，注视目标时，双眼单视困难，造成...

养生常识2017-08-21

视疲劳怎么缓解和预防？视疲劳是现代人经常碰到的症状，不管是否有近视，因为工作、娱乐等原因，长时间对着电脑、手机等电子产品，视疲劳一触即发，严重影响了视力健康。不少人会用眼药水滴眼来缓解视疲劳，尽管眼药水对缓解视疲劳有一定的作用，但是，是药三分毒，长期使用对眼睛也会造成不良的影响。那么，有什么健康的方法能缓解或预防视疲劳吗？在下文中将为大家支几招。预防视力疲劳试试这几招1、缓解视疲劳试试摩擦双手摩擦...

预防2018-04-27

癌症属于消耗性的疾病，大部分癌症患者会出现身体的疲劳感，即使得到了充足休息还是无法缓解，要找出导致癌症疲劳的因素并且做好应对措施。引起癌性疲劳的因素有哪些？1、癌症本身癌症会导致身体发生一系列的变化，从而引起疲劳，癌症会释放出细胞因子蛋白质，诱发身体疲劳，另外癌症也会增加对身体营养物质以及能量的需求，减弱了肌肉力量，对肾脏、肺部肝脏及心脏带来一定损伤，同时也改变身体上的激素分泌，最终诱发疲劳。2、...

日常保健2019-08-22

当疲劳症状超过1个月，就属于持续疲劳，如果放任不管，半年后就可能出现明显的抑郁、体重改变、肌肉关节酸痛等表现。无论你怎样休息，身体也无法恢复了，这时你已患了“慢性疲劳综合征”。神经衰弱：主要表现为易疲劳和过度敏感，常伴入睡困难、多梦。甲状腺功能出现异常：如果常感疲劳、怕冷、肌肉酸痛并伴体重增加、浮肿等，提示是甲状腺或肾上腺皮质功能减退;全身肌肉无力、体重下降、失眠、出汗、易激动等，则可能有甲亢。血...

运动养生2013-03-19

上班族更容易出现身体疲劳的问题，如果感觉到身体疲劳，可以活动一下身体，也可以眺望一下远方，能有效缓解视力疲劳，坚持做颈肩操能促进血液循环，可有效缓解疲劳感，张大嘴巴打哈欠也可有效缓解疲劳，上班疲劳如何缓解？中医给你支5招让你满血复活1、打哈欠时张大嘴，能有效缓解人体的疲劳感，并且能提供给人体需要的大量氧气，大脑缺氧时会出现身体疲劳的问题，张大嘴巴打哈欠能吸入大量氧气。2、办公室坐久了会出现腰酸背痛...

中医养生2019-01-31

白领每天要长时间的用眼，这样很容易造成用眼疲劳，这可怎么办呢？我国中医，对于用眼疲劳有独特的缓解方法，并且也很简单。在这里，小编就来为大家总结几种缓解用眼疲劳的小妙招，快来看看吧。白领用眼疲劳的缓解方法养目：平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜、水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。极目：早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处一个目标，再慢慢将视线...

中医养生2015-03-24

眼部疲劳怎么办呢？经常面对手机、电脑等，导致我们用眼过度，眼睛疲劳干涩。面对这种情况，不妨找准穴位，采用中医按摩方法，缓解眼部疲劳。眼睛发酸、累等不舒服的症状，几乎所有现代人都有亲身感受，特别是长时间看电脑、书或手机的人，时常感到眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，同时还会出现头痛、注意力不集中，情绪烦燥，思考能力迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列全身疲劳症状，这正是“疲劳毒素”在人体内产生的作...

推拿按摩2016-05-15

快节奏的都市生活，往往让我们感到疲劳，尤其是每天都需要承受高度压力的上班族。可以吃些什么来缓解疲劳呢？小编要告诉大家，缓解疲劳和饮食也有很大的关系，如果吃不对食物就会适得其反哦。上班族缓解疲劳吃什么香蕉。香蕉富含维生素既能缓解紧张又能消减疲劳。香蕉富含钾离子，钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉，可以改善机体疲劳感。香瓜。又称甜瓜，含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等。...

职业人群营养2015-03-27

节后疲劳怎么消除？中医指出，节后疲劳是大家常见的问题，只要多注意下饮食和运动就可以缓解，具体的消除方法如下：注意饮食中铁的吸收缺铁会导致贫血，机体容易疲乏，学习工作能力下降。目前，我国有30%左右的女性为缺铁性贫血，一方面是因为女性的生理原因，另外一方面则是因为女性过度追求身材，不愿意吃红肉，从而导致缺铁。铁的最好来源是动物肝脏，血液，蛋黄，红肉等，这些食品应该适当吃。注意饮水水对于维持体内平衡非...

养生常识2017-08-21

上班族经常长时间坐着，久而久之，就非常容易疲劳，那么应该如何缓解这个症状呢？上班族如何缓解疲劳？伸懒腰：适当的伸个懒腰，可以加速血液循环，给大脑放松，缓解疲乏。伸颈举臂可以伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱，并且还能增大血液循环量，改善血液循环。在伸懒腰过程中，颈部血管可以得到疏通，血液能更顺畅的回到大脑。大脑中血液循环加快，精神也会随之变好，疲劳感也会随之减弱。另一方面，常伸懒腰可以放松全身肌肉，防止...

中医养生2018-03-26

电脑族经常对着电脑，眼睛难免会疲劳。眼睛疲劳应该怎么做呢？这里告诉大家3个贴士，还介绍4种缓解眼睛疲劳的食物给大家。1、蒙眼先闭紧双眼数到8，再眼部放松休息着数到8，多次重复进行。然后睁大眼睛，保持8秒钟，重复三次。闭上眼睛，手掌半握扣在眼睛上，通过想象黑暗来放松眼睛。2、眼睛转圈身体坐直，眼睛平视前方，右臂向右侧完全伸直，抬至肩膀高，保持手臂绷直并伸展，朝头中部呈弧形移动，同时摆动食指，两眼跟着...

部位保健2014-07-01

产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。宝宝的出生给家里带来了快乐，也给妈妈带来了疲惫，产后怎么缓解疲劳呢？产后疲劳缓解方法1、外出散步：对于晚上要常常起床照顾宝宝的新妈妈，应该把白天的事情安排好，调剂开，给自己留足够的外出散步的时间。最好是在下午，把宝宝放进小车里，然后把小车推出去，在附近的绿地、公园或广场散散步，会大大有...

产后忧郁2017-08-30

在生活中，我们常常会听到疲劳驾驶引起的不幸，疲劳在我们生活中也常常见到，过度的疲劳也会使人的身体出现各种不适，可见疲劳会对我们造成很多不良后果，那么我们在生活中要怎么缓解疲劳呢？下面是缓解疲劳的几个小方法。过度疲劳患者的行为表现包括：1、注意力分散，不能充分关心和全神贯注于工作对象；2、动作节律失调，行动怠慢，不准确；3、工作能力下降，无法按规定的要求继续工作下去；4、体力劳动者出现记忆故障，脑力...

中医养生2015-04-09

睡眠不足，用眼过度都会引起眼疲劳的，尤其是对于电脑一族，或者办公室人更容易会有眼疲劳的问题，而眼睛是心灵的窗户，因此缓解眼疲劳，对保护个人视力是非常重要的。研究发现42℃水沐浴可赶走眼疲劳日本千叶大学与某研究所联合研究发现，用水温为42℃的水冲洗眼睛及其周围部分皮肤，6分钟左右即可有效消除视疲劳乃至恢复视力。研究人员让研究对象在电脑前检索表格文件中的小字体文字，20分钟后，检测到研究对象视力会平均...

其他保健2014-07-01

现代人的生活节奏非常的紧张，每天要面对繁重的工作，同时我们还要照顾家人，经常身心疲惫，那么怎么缓解疲劳呢？疲劳会让你看起来非常的憔悴，下面我们就为大家搜集了缓解疲劳的毛巾热敷疗法！毛巾热敷的作用缓解眼睛疲劳：热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解眼睛不适的症状。改善头晕：在后脑勺热敷，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状。轻微落枕可用热敷处理，并配以颈部活动。头...

健康用品2016-05-27

使用电脑办公是视力疲劳最常见的原因之一。这种原因引起的视觉疲劳也称为计算机视觉综合征，每天看两次或两次以上屏幕的人面临这种情况的风险最大。长期对着电脑伏案工作的人可以通过眨眼，休息眼睛以及调整电脑位置等等来减少视疲劳。视力疲劳是怎么回事？计算机和其他电子设备的广泛使用是视力疲劳最常见的原因之一，在某些情况下，潜在的眼部问题如眼肌不平衡或未矫正的视力也可能导致或恶化电脑视力疲劳。其他一些可能导致病情...

原因2018-06-25

产后妈妈要照顾宝宝，要操持家务，还要进行健身锻炼看，非常容易疲劳。那么，产后新妈们该如何缓解产后疲劳呢？产后疲劳的原因贫血贫血会使血红蛋白偏低，血红蛋白负责将肺部吸进来的氧气输往全身各个部位。当身体组织供氧不足时，人就会觉得疲劳。女性在月经期间或产后，都可能因为失血过多而患上贫血。此外，缺乏铁、叶酸或者维生素B12也会引起贫血。如果你常觉得累，并且浑身没劲、手脚发冷、晕眩，就要考虑自己是否患上了贫...

月子注意事项2017-05-17

拔火罐起泡怎么办？在冬天，人们很容易感到身体疲劳，在这个时候就可以通过拔火罐来缓解疲劳。与此同时，有些人在拔火罐时会出现起泡的现象，这要如何避免呢？冬天拔火罐缓解疲劳用市售的真空拔罐器（该拔罐器为塑料制成，操作十分简单，且一般都附有常用穴位图），在肩背部的肩井、大椎、大杼、天宗、风门等穴吸附。每次留罐10到20分钟，每日或隔日1次，3到5日为1疗程。家中无此器具者，也可以到中医院针灸科诊治，根据自...

针灸拔罐2016-01-13

怀孕期间不少女性会感觉身体疲劳，尤其是孕早期会感觉疲劳特别正常，孕期要注意调整好作息，充足的睡眠能缓解身体的疲劳感，下面我来教大家几招缓解孕期疲劳的方法。减轻孕期疲劳的5个窍门1、养成早睡早起的好习惯，每天可以适当午睡，午睡时间可以控制在半小时左右，适当午睡可以缓解身体的疲劳感，能有效缓解孕期的疲劳。2、孕期要合理安排时间，取消不必要的社交活动，尽量将家务活放到一边，对于平时需要上班的女性，回家后...

孕晚期2019-02-25

人在职场，每天都要面临很大的压力，可以说是压力山大。压力过大会影响到身体的健康，如果身体长期处于疲劳的状态，那么抵抗力会减退，疾病会趁虚而入。如何缓解疲劳呢？那么我们该如何缓解疲劳呢？一、困倦时候揉中指：办公室一族在长时间地工作之后，很容易出现困倦的状态。这时，他们可以揉捏双手中指的指尖来赶走困意。人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴。中医认为，此穴对疼痛较为敏感。人们若在困倦时揉捏此穴，能起到...

中医养生2015-02-03