恼人的小肚子是女生一直以来都特别烦的一件事，什么办法都用了，就是效果都不怎么样。有些女生明明不胖就是被小肚腩毁了好身材。到底有什么好方法可以甩掉小肚腩呢？防赘肉上班族或是学生每天都需要坐在椅子上，长时间的做着很容易堆积腹部的脂肪，这个时候就需要养成好习惯，纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2...

女人2015-07-28

小肚腩是许多爱美女性的心头痛，尤其是那些脸、大腿都很瘦的女生，更是视小肚腩为强敌，绞尽脑汁想要甩掉小肚腩。如今夏季将至，美丽裙子、短裤、显身吊带裙都在向女生们招手，但每每试衣间出来，那凸显的小肚腩却让女人们抓狂。如何甩掉恼人的小肚腩呢？小编为大家总结了几个方法。1、每天多喝水，少喝碳酸饮料。都说女人是水做的，平时一定要多喝水，滋润肠道，涵养皮肤，同时应尽量少喝碳酸饮料。2、每天至少吃3个水果和3两...

减肥百科2017-05-27

当他人投来异样的眼光关注你小肚腩的时候，你是否会很自卑，是否会很无奈，是否会很伤心。其实，小肚腩并不可怕，只要我们在饮食上多加注意，多做一些腹部按摩和运动，你会发现，可以慢慢甩掉你的小肚腩。女性如何甩掉“小肚腩”？教你5招轻松甩掉“肚子上的肥肉！1、养成好的饮食习惯每当我们吃完饭后，千万不要立刻就坐下或者躺在床上睡觉。一般我们可以选择站立片刻，或者可以散散步。这样不但可减少脂肪的堆积，而且可以助消...

减肚腩2019-09-06

说到小肚腩，这是许多女生的痛，明明脸蛋、大腿都不胖，偏偏有个小肚腩，让女生们特别苦恼，眼看夏天就要到来，穿紧身一些的衣服小肚腩便显示出来，那一坨似乎在嘲笑你的无奈，所以减掉小肚腩势在必行。甩掉小肚腩，只需3法则，是哪3大法则呢？简单的来说，就是1、多动；2、控制食量；3、清肠道，让消化功能增强。1、多动慢跑、瑜伽都是很好的减肥运动，如果自己是一个比较坚持的人，可以自己跟着跳郑多燕减肥操，除去跳操之...

减肥百科2017-05-22

推荐头条2013-08-12

肚子上那块肥肉是许多女生最讨厌的存在，夏季即将到来，女生们更是分分钟想甩掉小肚腩，但致力于减掉小肚腩的你们，自身存在便秘问题吗？如果存在，那么你们就要从解决便秘入手治疗了，小肚腩问题往往是由于便秘导致肠道堵塞引起的，所以解决便秘是关键。针对便秘治疗，如果是长期便秘，那就必须到医院检查治疗，以确定病因，更快解决便秘问题，可以听从医生指导，服用药物治疗。其次要从生活和饮食方面进行改善，防止便秘再次发生...

减肥百科2017-05-27

肚子的赘肉要如何减掉？造成肚子赘肉的原因有许多种，但最靠谱的减去赘肉的方法还是运动。下面小编就为大家介绍一下比较齐全的瘦肚子方法，让你轻轻松松甩掉小肚腩。精油按摩按摩腹部不仅能紧致肌肤，还可以强身健体，对多种疾病都有辅助治疗的效果。可每天早晚用收腹霜或收腹精油进行腹部按摩，收腹霜在晚上沐浴后按摩使用更佳。按摩推压法：两手手指并拢，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只...

减肚腩2017-08-07

被誉为性感象征的曱甴肚，主要是指女人的小腹部份稍微隆起向下呈倒三角，加上两边分明的盆骨线条，再配一条低腰裤，据说就可以迷得男人神魂颠倒。 但我们早见过很多反面教材，那个明明就是肚腩肥得向小腹延伸、不说还以为有了三五七个月身孕，却还特意选择了低腰裤，可说是胆大包天的终极示范。 之前我们谈过，局部运动对减肥其实没有多大作用，即是说如果你有小腹肥胖问题，不断做situp也是于是无补，甚至...

减肚腩2011-09-28

对于长时间久坐或者总是大鱼大肉吃的人群容易出现小肚腩，就如同游泳圈一般，简直不能直视。如果想要减掉小肚腩，最好的方式就是坚持运动。哪些运动能减肚腩？坚持这三个运动轻松甩掉肚腩1、仰卧起坐或者跳肚皮舞众所周知仰卧起坐最减肚子，具体的方法是患者需要平躺在床上，两个腿要伸直，双手交叉放在后脑勺的部位，上半身用力的坐起来，主要是靠腹部发力。通过腹部不停的伸展运动，能让肌肉得到运动，帮助燃烧腹部的脂肪。每天...

减肚腩2019-08-16

现在的很多的年轻女生都有小肚腩的烦恼。学生MM长时间坐在课室上课、读书，严重缺乏运动。而上班一族的白领们更是每天坐在办公桌前，原本纤细的腰上多了一个游泳圈。怎样才能甩掉这个可恶的游泳圈？今天，小编就为各位女生解决小肚腩的烦恼。一、学生MM如何减肚腩1、运动篇step1：先做在椅子上，接着双手扶着椅子，双腿并拢向上提高，并弯曲膝盖，维持动作30秒。step2：双腿保持之前的形态，而双手则放于腹部的位...

减肚腩2014-04-28

瘦肚子的最快方法？平坦的腹部是女性身体最性感的部位之一，腰部线条也象征这女人的魅力。现在的白领上班族，每天大部分的时间都要做在电脑旁，没有时间运动，肚子很容易积累脂肪，变成小腹婆，臃肿的身材，隆起的肚腩就算是再大牌的衣服也穿不出美感，那要怎么才能减掉这让人讨厌的小肚子呢？空腹多喝水多喝水能缓解便秘，将肠道内的食物分泌物被冲走，从而加速了肠道蠕动速度。早上空腹喝水，能让水分加速送至大肠，增加大便的水...

减肚腩2016-04-25

久坐易导致小肚子的发生，特别是职场女性有了小肚子，走起路来都不自信，那么有什么方法可以帮助久坐族女性减掉小肚子呢？呼啦圈走起呼啦圈是一种非常有针对性的腰腹瘦身训练法，在运动的过程中不仅可以锻炼腰椎和肌肉群，更能锻炼平时不易运动到的腰腹脂肪。久坐不动的童鞋快转起来吧！收腹快走更带劲饭后百步走，活到九十九，这句话可不是骗人的哦！实验证明，快走比跑步能消耗更多的卡路里，换句话说快走能让你更快瘦下来！而如...

减肚腩2016-06-23

现在人们在生活对于肚子上的赘肉总是十分苦恼，许多人想要知道如何瘦肚子，其实瘦肚子的方法十分简单，只是我们在生活中没有注意而已。下面为大家分享小妙招轻松减去小肚腩。压腿踢脚趾仰躺在地上，膝盖弯曲。两脚平放在地上，两手放在身体两侧。收腹，想象自己正在尽量收紧腹部。呼气的时候，慢慢地把你的弯曲的左膝盖抬向腹部。数到5的时候，慢慢地放低左腿，同时用脚尖踏地。重新举起腿，每条腿练习12次。早上一杯蜂蜜水早上...

减肚腩2017-11-18

世界上最痛苦的事情是什么？就是你一增肥就小肚腩，一减肥就减胸受罪加反弹~~好吧，为了缓解大家的痛苦，小编这就教给大家腹部减肥最佳方法，七招帮你甩掉小肚腩。腹部减肥最佳方法一：晚餐少吃晚饭进食过多，不易消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩啦。每天晚饭尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化。晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦！...

减肚腩2012-02-23

拥有小肚腩怎么办？看着街上的美女随意露出平坦的肚子尽情展示自己的身材是不是很羡慕呢？今天小编就为大家介绍有效瘦肚子的方法，让你有效甩掉赘肉，轻轻松松拥有平坦小腹。有氧运动的准备在运动以后要进行放松的运动。运动前喝一杯热饮，可以促进新陈代谢，让身体提前预热，可以在短时间运动发挥最好的效果。在运动前后做好准备运动，可以避免在运动过程带来不舒适感觉。多吃一些含有氨基酸的食物，在脂肪燃烧会让肌肉变得酸痛，...

减肚腩2017-10-24

如何对腹部进行按摩来减肥？关元穴穴位按摩法腹部周围聚集有大量穴位，如若掌握了几个重要穴位，可有效减肥。其最主要的三个穴位分别为：腹部按摩减肥可选关元穴(脐中下3寸)、天枢穴(脐旁开2寸，通常在左右脐斜上1寸，有动脉应指不休者是穴，右侧一穴不予重视)。中脘穴(脐上4寸)。腹部按摩减肥法可用二指叠按法：即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜；波浪式推压法：两手手指并拢，自然伸直，左手...

减肚腩2012-02-01

现在很多学生还有上班族压力大，一坐就是一整天，于是也出现了小腹累积赘肉的情况，那么，有什么减肚子赘肉的简单方法适合我们的呢？今天就一起来看看吧。加快走路的步伐加快走路的步伐，可以燃烧掉你身体的热量，进而帮助减掉肚子上的赘肉，女性朋友们如果没有时间运动，就在上班下班的路上可以加快走路的步伐，让身体消化足够的热量，也能够起到运动减肥的效果，每天加快走路，即使没有经常做运动，也可以瘦身瘦小肚子。多摄入全...

减肚腩2017-12-12

每个女性都希望能够拥有平坦的小腹部，可是暴饮暴食、长时间的久坐的话就会导致小肚腩变得越来越突出，不仅会影响形象，而且穿衣也不好看。导致小肚腩的原因有哪些？1、长时间久坐现在的年青人长时间坐在电脑旁工作或者吃完饭直接坐在沙发上，久而久之糖分会直接转化为脂肪囤积在腹部。吃完饭之后应该站起来活动半个小时，平时站立或者走路的时候要用力缩小腹部，然后再配合腹式呼吸，坚持一个月就能够看到明显的效果。2、生活压...

减肚腩2018-12-12

肚子上的脂肪总是让很多人都非常的烦恼，因为如果肚子上的脂肪过多的话，就会形成难看的小肚腩，影响身材的美感，为了甩掉小肚腩，很多人都做了肚子抽脂手术，那么，肚子抽脂手术的价格是多少呢？肚子抽脂费用是2000元/部位起，按照脂肪的堆积量，肚子抽脂部位可分为2至4个左右，因此，每个人需要花的钱也是不一样的。肚子抽脂的价格受到多方面的影响：1、受到受术者自身情况的影响：受术者腰部脂肪的多少，抽脂量自然不同...

吸脂塑身2017-04-24

上班族坐多动少，难免变肥胖。上班族肥胖的主要特点就是腹部肥胖，小肚腩突出。要减掉小肚腩，饮食上需要注意，还要结合一些有效瘦肚子的运动。早餐特别重要在减肥过程中，早餐特别重要，吃的营养，会带给你整天的减肥源力。如果不想完全靠节食减肥的话，中午你可以吃的饱一点，这样晚餐你就可以少吃一点，以免下午回家吃晚餐前，饥肠辘辘的肚子吃什么都特别好吸收，也意味着特别长肉。在办公桌上放瓶水一天内要时常喝水。当你想吃...

减肚腩2016-01-21

小肚腩的存在让很多女孩发愁，如何减掉小肚腩，除了众说周知的运动外，饮食也可以轻轻松松地减掉小肚腩。少喝碳酸饮料碳酸饮料会产生气体，这种气体会阻碍脂肪的分解，容易令到脂肪堆积在腹部，引起肚腩，所以，想要成功减掉肚腩，最好少喝碳酸饮料。少吃高淀粉食物不要吃例如面包和薯条等这些含淀粉量高且油腻的食物，它们可是腹部脂肪堆累的“建筑基础”。淀粉是高热量的载体，其本身并不会使人发胖，但如果摄入淀粉过量，热量就...

减肚腩2016-03-21

夏季即将到来，一直如影随形的小肚腩，莫非还要屁颠屁颠地继续跟着？这是一件多么忧伤的事情，有什么方法能够轻松赶走小肚腩吗？很多时候，小肚腩的形成跟便秘有很大关系，要消灭小肚腩，最根本的还是要先将便秘治好，那时消灭小肚腩就事半功倍了。对于便秘问题，大家最好到医院进行治疗，遵医嘱服药，先解决便秘问题，大家可以在医生指导下服用中成药胶囊——首荟通便胶囊进行治疗。便秘问题解决后，通过饮食调理更重要，这才是防...

减肥百科2017-05-27

现在，不管是还在读书的学生MM，还是已经工作的白领一族，她们都由于长时间坐着，不知不觉中出现了小肚腩。因此，MM们都在苦恼如何减小肚腩。不用苦恼，今天，小编就为各位MM支招，教大家如何减小肚腩，轻松变回平坦小腹。如何减小肚腩一、如何减小肚腩之运动篇1、屈膝上提减小肚腩step1：坐在椅上，颈部放松，背打直，肩靠椅背上。step2：双手握椅边撑住。step3：提气、挺胸、缩小腹，背打直。step4：...

减肚腩2014-07-09

除了瘦腿，小肚腩也成为了越来越多的MM的硬伤。“腹部减肥最有效方法是什么？”“怎样瘦腰瘦肚子？”等等，关于如何减小肚腩的问题越来越多。那到底怎样才是腹部减肥最有效方法呢？今天，小编就为各位MM带来腹部减肥的最新、最全秘籍，帮大家迅速赶跑小肚腩。腹部减肥最有效方法一、饮食篇1、不要吃沙拉若想马上减肚子，就不要吃沙拉。研究表明，不吃沙拉，然后多喝利尿的饮料，譬如咖啡、茶，这些饮料不只让你很想上厕所，也...

瘦腰2015-01-11

夏天的气息越来越接近了，MM们也都纷纷换上短裙、热裤、小背心。稍不注意，小肚腩就会跑出来了。到底有什么快速减肚腩的方法呢？今天，小编今天向大家介绍几个快速减肚腩的方法。减肚腩的最快方法一、减肚腩之生活篇1、饭后散步前面小编就提到了不要饱饭后立刻坐下来，所以想要瘦腹部的话那只能在吃饱的时候尽量走动一下，就算天气不好下大雨你不能出外面散步的话你在室内也不要坐着，站一个小时也比坐着好，你可以找来一张比价...

减肚腩2015-04-19

你还在为你的小肚腩而烦恼吗？跟着小编一起看看下边的一些生活习惯，它们可能是形成小肚腩的“元凶”哦！如果不幸中招的话，不用慌，接下来小编教你们怎么击退小肚腩。1、久坐不动不爱运动，平日久坐可谓是现代人最普遍的通病；吃饱饭后就坐着看电视，或是边吃零食边上网。摄取食物后继续坐着不动，糖分都转换为脂肪，变成赘肉囤积在腹部。2、排便不畅不少女性都有便秘的困扰，一旦长期便秘，人体的废物会堆积在肠子里，肠子表面...

减肚腩2017-08-03

除了瘦腿，小肚腩也成为了越来越多的MM的硬伤。“腹部减肥最有效方法是什么？”“怎样瘦腰瘦肚子？”等等，关于如何减小肚腩的问题越来越多。那到底怎样才是腹部减肥最有效方法呢？今天，小编就为各位MM带来腹部减肥的最新、最全秘籍，帮大家迅速赶跑小肚腩。腹部减肥最有效方法一、饮食篇1、不要吃沙拉若想马上减肚子，就不要吃沙拉。研究表明，不吃沙拉，然后多喝利尿的饮料，譬如咖啡、茶，这些饮料不只让你很想上厕所，也...

减肚腩2015-02-08

怎么样才能减掉肚子？减肚子是最让人头疼但是又不能不注意的问题，快跟小编来一起学习下怎样减肚子吧！仰卧交叉抬腿仰卧交叉抬腿是通过在空中交叉和上下抬腿的运动方法，在腹部保持紧崩的情况下持续性的不碰地上下交叉着抬腿能强化腹部的肌肉，对减脂也有很好的帮助。运动支撑动作像第一个动作那样，俯卧在地板上，让手肘着地，像祈祷一样的姿势。并让肩膀和手肘在同一条直线上，臀部依然要夹紧，背部挺直，慢慢抬起身体，用手肘和...

减肚腩2017-11-17

小肚子是最容易堆积赘肉的部位，尤其是对于长时间久坐或者暴饮暴食的人群来说，影响了美观，其实减掉小肚子是非常容易的，前提是要找到正确的方法。如何减掉小肚子？1、饭前吃苹果饭前半个小时可吃一个苹果，里面含有的果胶成分，属于可溶性的膳食纤维，当和水结合时会增大体积，给人们一定的饱腹感，降低了对其他食物的摄入。完全拒绝反式脂肪酸，对身体没有任何的好处，反而会增加赘肉，危害了身体健康。反式脂肪酸也就是经过氢...

减肚腩2019-10-15

小肚腩不仅难看还会加重身体负荷，那么应该如何减掉小肚腩呢？小肚腩形成的原因又是什么呢，下面就教大家消灭肚子赘肉。快快学起来吧！形成小肚腩的原因是什么呢？运动不足、饮食过度脂肪积聚久坐于办公室内，长时间不走动，同时饮食没有节制，营养过剩，这是大多数现代人最明显的生活习惯。专家表示，这种“现代”习惯也直接导致摄入的热量无法彻底消耗，积聚在体内形成体脂肪。需要特别注意的是，喜欢9点后吃东西的宵夜一族，更...

部位保健2017-09-30