生活中常常容易发生一些运动损伤，损伤突然发生的时候，大部分人都不知道属于什么损伤，应该怎么及时处理这些损伤。今天，我们来了解一下，生活中有哪些常见的运动损伤？发生运动损伤后应该怎么处理，是不是都可以用药油来推拿？生活中常见的运动损伤有哪些？南方医科大学第三附属医院关节外科副主任医师曾春说，生活中常见的运动损伤，分为急性运动损伤和慢性运动损伤，急性运动损伤可能会发生韧带或者半月板或者是软骨或有些肌腱...

热点文章2017-08-22

运动损伤在日常生活中较为常见，包括肌肉拉伤、关节扭伤、韧带损伤、骨折、脱臼、肌腱炎、腱鞘炎、滑膜炎、半月板损伤、足底筋膜炎、跟腱炎、肌肉挫伤等。不同的运动损伤，处理方法也有所不同。1.肌肉拉伤：通常是由于肌肉过度伸展或收缩引起。处理方法是立即停止运动，休息并冰敷受伤部位，减轻疼痛和肿胀。24小时后可热敷促进血液循环。药物方面，可在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛。2.关节扭伤：多因关节突...

养生2025-02-11

脚踝扭伤，作为我们日常生活中常见的运动损伤之一，其恢复过程往往需要经历四个阶段。了解这些阶段的特点和注意事项，有助于我们更好地应对脚踝扭伤，加速康复过程。一、脚踝扭伤的四个恢复阶段1、出血期与血肿形成期：脚踝扭伤后，首先进入的是出血期。此时，由于血管破裂，血液会迅速流向受伤部位，导致局部肿胀。随后，凝血功能被激活，出血逐渐停止，形成血肿。在这个阶段，应立即停止活动，避免进一步损伤。同时，可用冷敷来...

健康笔记2024-03-13

运动创伤是运动过程中常见的健康问题，对运动员的职业生涯和普通人的日常活动都可能产生严重影响。了解运动创伤的定义、特点、常见类型及成因，以及掌握预防方法，对于降低运动损伤风险、保障运动安全至关重要。一、运动创伤的定义与特点运动创伤指的是在运动过程中因各种内外因素导致的身体组织损伤。这些损伤可能涉及肌肉、韧带、骨骼、关节以及神经系统等。运动创伤的特点主要包括：1.突发性：多数运动创伤发生在瞬间，如扭伤...

热点文章2025-01-22

跌打损伤就成为生活中常见的病症，常见的类型包括刀枪、跌仆、殴打、闪挫、刺伤、擦伤、运动损伤等。跌打损伤主要病理为淤血壅滞，血闭气阻，故以疼痛、肿胀为主要表现。而伤痛宁胶囊主要功效为散瘀止痛，因此可对症用于关节扭伤，肌肉拉伤等跌打损伤，使用伤痛宁胶囊的注意事项是什么？伤痛宁胶囊主要成分为乳香(制）、没药(制）、甘松、延胡索(醋制）、细辛、香附(制）、山柰、白芷。其中乳香（制）可活血行气止痛，消肿生肌...

用药指南2016-03-09

两种常见的运动损伤的简易急救技术。 1、止血出血可分为外出血和内出血两种。在开放性损伤中血管因受伤破裂，而致血液自伤口向体外流出称外出血。这里介绍外出血的止血法： （1）加压包扎法：小的外伤、毛细血管或小静脉出血，流出的血液易于凝结，在伤口部盖上消毒熬料，然后用三角巾或绷带加压包扎即可。（2）指压止血法：一般用于动脉止血。即用手指将出血动脉的近心脏端，用力压向其相对的骨面，以阻断血...

健身教室2010-10-26

运动损伤是指人体在运动时由于受力不当或者外力因素等原因导致的骨骼及软组织的损伤。运动损伤的类型可以分为很多，根据部位和严重程度而有所差异。由于运动损伤以后会影响患者正常的生活，甚至对于日后的运动造成永久性的影响，因此在运动之前一定要做好预防措施。今天，关于运动损伤的分类以及预防等问题，让我们有请广东省中医院珠海医院副主任医师贾晓军来为我们进行科普。常见的运动损伤有哪些？常见的运动损伤可以分为多种类...

症状2020-08-20

跑步是很常见的一种日常运动，在跑步的时候，我们下肢关节发挥的作用是很大的，主要是髋膝踝关节，如果跑步前没有充分热身，活动肌肉关节，在跑步的时候就会出现各种运动损伤，跑步之后也会有肌肉酸痛的情况，其实这都是与不科学的运动方式有关的，所以我们做运动一定要讲究科学的方式方法。那关于跑步运动损伤的问题，就有请韶关市第一人民医院主任医师袁艾东做出解答。跑步中常见的运动损伤有哪些？跑步中常见的运动损伤有：肌肉...

软组织损伤2020-04-24

在日常生活中，运动损伤是常见的健康问题之一，其中距腓前韧带损伤尤为常见。这种损伤多发生在踝关节处，对于热爱运动的人群来说，了解其症状与治疗方法至关重要。一、距腓前韧带损伤的症状1、疼痛：受伤后，脚踝外侧通常会立即出现明显的疼痛，尤其是在活动或按压时。2、肿胀：损伤部位会迅速肿胀，可能伴有皮下淤血。3、活动受限：脚踝的屈伸和旋转活动会受到限制，行走困难。4、不稳定感：感觉脚踝松动，容易再次扭伤。二、...

健康笔记2024-03-19

运动过程中容易出现扭伤、骨折等运动损伤，不仅会给患者带来疼痛，还会影响正常生活和工作。骨通贴膏是日常生活中常见的药物之一，具有祛风散寒，活血通络，消肿止痛的功效，骨通贴膏能否用于扭伤？骨通贴膏为浅棕黄色至黄棕色的弹性片状橡胶膏，膏布面具小圆孔；气芳香。主要成分包括丁公藤、麻黄、当归、干姜、白芷、海风藤、乳香、三七、姜黄、辣椒、樟脑、肉桂油、金不换、薄荷脑等。因此骨通贴膏可祛风散寒，活血通络，消肿止...

用药指南2016-08-10

现在越来越多人开始运动健身，您可知道运动很容易导致运动损伤吗？常见的运动损伤有哪些？1、猝死心脏猝死包括安静型和运动型两种，其中81%的猝死是安静型的，即由于突发冠心病和肺栓塞而导致的。除了心脏疾病导致的猝死外，运动过量也是发生猝死的一个重要原因。如进行长跑锻炼时心脏循环系统会不堪重负，需要的血液量和氧气量会突然增加，而供给量却相对减少，在这种血、氧供不应求的状态下，跑步者的心脏会出现急性缺血，继...

前沿2017-10-04

“网球肘”，学名肱骨外上髁炎，并不是网球运动所特有，是所有球拍类运动中最常见的损伤。 病因：前臂后群的控制伸指，伸腕的主要肌肉都以一个共同的腱即“伸肌总腱”起自肱骨外上髁及邻近的深筋膜，包绕在肘关节周围。羽毛球运动中，正手击球时前臂旋前（即由刀刃砍变为刀背拍的动作）、闪腕、用力抓握球拍；反手击球时伸肘、伸腕等动作，均会撕扯伸肌总腱。虽然单次撕扯损伤很轻微，但这些肌肉反复收缩牵拉肌肉起点，造成...

瑜伽2010-10-26

生活中常见的有效减压方法包括运动减压、饮食减压、睡眠减压、社交减压和心理调节减压等。1.运动减压：适当的运动可以促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质能够带来愉悦感和放松感，从而减轻压力。例如，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等；也可以选择一些力量训练，如举重、俯卧撑等，增强身体素质和自信心。2.饮食减压：保持均衡的饮食对于减压至关重要。增加摄入富含维...

心理睡眠2025-02-09

现代城市孩子在日常生活中受伤的可能性比20年前少多了;可在运动过程中受伤的比例却大为增加。 孩子怎样避开冬季运动损伤 戴医生是儿童医院骨科的资深专家，她在接受采访时透露了这样一个信息：现代城市孩子在日常生活中受伤的可能性比20年前少多了;可在运动过程中受伤的比例却大为增加。“比如在广州，从前很少有因滑雪和滑草跌伤扭伤的孩子，现在呢，热衷体验‘冰雪游’的家庭太多了，很多父母认为冬天有条件去滑...

幼儿2011-02-14

腰部扭伤是日常生活中常见的运动损伤之一，无论是突然的转身、举重还是长时间的不良姿势，都可能导致腰部肌肉或韧带的拉伤。当遭遇腰部扭伤时，除了及时就医外，掌握一些自我恢复的动作也能帮助加速康复过程。下面，我将详细介绍三个腰部扭伤后的恢复动作，以及治疗前后的注意事项。一、恢复动作详解1、仰卧四点支撑（1）仰卧，屈肘屈膝。（2）双手和双脚作为支撑点。（3）向上拱起腰部和臀部，形成拱桥形状。保持数秒，然后慢...

健康笔记2024-03-19

常见的运动损伤包括肌肉拉伤、关节扭伤、韧带损伤、骨折、肌腱炎等。预防运动损伤需要从多个方面入手，如做好热身准备、掌握正确姿势、选择合适装备、控制运动强度和注意休息恢复等。1.做好热身准备：运动前进行充分的热身活动，如慢跑、拉伸等，能提高肌肉温度和柔韧性，减少肌肉拉伤和关节扭伤的风险。2.掌握正确姿势：了解并采用正确的运动姿势，可有效降低受伤概率。例如跑步时保持身体正直，手臂自然摆动；举重时保持脊柱...

养生2025-02-15

因为运动造成的损伤有数百种，但哪些是最常见的呢？近日，美国“福克斯新闻网”援引美国运动协会文章，对身体最易受伤的5个部位做了一个大排名。第一名膝盖膝盖损伤占所有运动损伤的55%，涉及的运动包括跑步、自行车、游泳、足球、篮球、排球等。建议：应经常更换运动鞋及鞋垫；运动场地要软一点；多进行锻炼四头肌的力量练习；膝盖一旦感觉不适，至少休息两天，可以服用一些抗炎药物。第二名肩部约20%的运动损伤会涉及到肩...

运动养生2016-11-17

珍珠球运动中常见的损伤包括肌肉拉伤、关节扭伤、皮肤擦伤、骨折以及韧带损伤等。1.肌肉拉伤：在珍珠球运动中，肌肉突然受到过度的牵拉或收缩，容易导致肌肉拉伤。常见于腿部、腰部和手臂的肌肉。轻度拉伤表现为局部疼痛、肌肉紧张，重度拉伤可能导致肌肉功能障碍。治疗方法包括休息、冰敷、加压包扎和抬高受伤部位。药物方面，可在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊、云南白药气雾剂等。2.关节扭伤：关节在运动...

整形美容2025-01-24

1。常活动关节，没事多活动你的手指和脚趾，膝盖和肘部，做做伸展运动，这会赶走尿酸结晶在关节处的沉着。2。疼的实在受不了，必须用非甾体镇痛药，如可用双氯芬酸钠，不可能激素和水杨酸止痛，不然加重病情。3。日常可用肉桂5克研成粉状，伴蜂蜜20可服下，按摩关节痛处，一般30分钟可减轻疼痛。4。由于肿胀部位发热剧烈疼痛，你可用冰袋冷敷到皮肤上，有助于减轻疼痛。5。上临睡前用痛风手足泡浴剂泡泡脚，至少30分钟...

骨科疾病2017-04-20

生活中常见的食道癌症状表现！食道癌是一种生活中常见的恶性肿瘤疾病，对人们的健康有着很大的威胁，了解生活中常见的食道癌症状表现对食道癌的治疗有着很大的帮助，那么生活中常见的食道癌症状表现有哪些？下面我们就来了解一下吧！生活中常见的食道癌症状表现！1、咽下困难，由于食管壁富有弹性和扩展能力，所以只有当约2/3的食管周径被癌肿浸润时，才出现吞咽困难。虽然早期食道癌肿较小，但由于随着癌肿增大，食道癌的症状...

食道癌2016-11-02

肩关节损伤是锻炼中常见的运动损伤。若不认真对待，及时治疗，会严重影响训练，甚至影响日常生活。因此在锻炼前后若准备活动不充分，动作不准确，动作幅度过大，锻练过度，用力过猛等等都容易导致肩部软组织损伤。那么如何进行肩关节损伤的康复锻炼？下面是专家的详细介绍。肩关节轻微损伤并不难治，问题在于疾病症状辨别时会有一定的困难，所以大家在锻炼过程中要随时留意肩部反应。一旦有疼痛和其它不良感觉，即应引起注意或立即...

关节炎2016-08-23

运动损伤较为常见，会对身体造成不良影响，神经修复治疗在运动损伤恢复中作用显著，其原理、适用情况、常用药物、康复训练配合及注意事项等方面都值得关注。1.运动损伤概述：运动过程中，由于各种原因如过度运动、姿势不当等，容易引发肌肉拉伤、肌腱损伤、关节扭伤等运动损伤。这些损伤不仅会导致疼痛、肿胀，还可能影响肢体的正常功能，给运动达人的生活和运动带来不便。2.神经修复治疗原理：神经在运动损伤恢复中起着关键作...

神经科2025-03-18

自行车运动分场地与公路练习两种。急性伤较多，最常见的是皮肤擦伤、裂伤、脑震荡、锁骨骨折与肩锁关节脱臼。 （一）自行车运动创伤的原因比赛时，"尾随挡风"，赛者距离太近撞车摔倒是最常见的外伤原因。场地不平或公路路线车辆行人太多发生冲撞，与特畜冲撞，也是重要的致伤原因。此外，车辆设计不合卫生要求，以及脱胎，掉链，断把等，也易致伤。运动量过，车座的大小高低，前后间距调理不当等，也会引起一些慢性损伤或...

健身教室2010-10-26

在日常生活中，有三种常见情况适合冷敷，分别是运动损伤、高热降温、蚊虫叮咬。冷敷能在这些情况中起到减轻疼痛、消肿等作用。1.运动损伤：当发生运动损伤，如扭伤、拉伤时，局部组织会出现出血、肿胀和炎症反应。冷敷可以使血管收缩，减少出血和肿胀。在损伤后的48小时内，应尽快进行冷敷。可以使用冰袋或冷毛巾，每次冷敷15-20分钟，每隔2-3小时冷敷一次。常用的辅助药物有云南白药气雾剂、活血止痛胶囊、三七伤药片...

健康科普2025-03-28