牛奶泡燕麦片是否升血糖主要取决于摄入量的多少，如果只是少量吃牛奶泡燕麦片，通常不会升血糖，如果长期大量吃，则有可能会升血糖。牛奶的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等营养成分。燕麦是用燕麦粒轧制而成，其中含有人体所需的矿物质、β-葡聚糖等成分。如果吃牛奶泡燕麦片，能够有效补充身体所需的营养物质，提高身体的抵抗力和免疫力。一般情况下，若每天适量吃牛奶泡燕麦片，一般不会对血糖数值造...

精编文章2022-09-15

高血糖是不宜吃速食燕麦食品与营养信息交流中心专家指出，这就意味着燕麦受潮，容易发霉变质。很多人都听说燕麦是一种特别健康的主食，很适合三高人群食用，可是在挑选时却容易陷入误区。三高人群最好选择需要煮的燕麦片、燕麦粒，这类燕麦产品营养成分没有损失，燕麦麸也没有损失，升血糖反应也较慢，很适合高血糖人士食用。而市场上众多的速食燕麦片，由于经过深度挤压，物理结构已经被破坏，淀粉糊化程度高，而且黏度下降，其延...

高血糖2017-08-24

高血糖不宜吃速食燕麦食品与营养信息交流中心专家指出，这就意味着燕麦受潮，容易发霉变质。很多人都听说燕麦是一种特别健康的主食，很适合三高人群食用，可是在挑选时却容易陷入误区。三高人群最好选择需要煮的燕麦片、燕麦粒，这类燕麦产品营养成分没有损失，燕麦麸也没有损失，升血糖反应也较慢，很适合高血糖人士食用。而市场上众多的速食燕麦片，由于经过深度挤压，物理结构已经被破坏，淀粉糊化程度高，而且黏度下降，其延缓...

高血糖2017-08-24

燕麦片是一种低糖、低热量、高营养的健康食品，常食有预防冠心病、高血压、糖尿病、脂肪肝的作用。可是，面对货架上的种种“燕麦片”、“燕麦”、“麦片”之类产品，你会选择哪一种呢？下面，小编教你选择健康营养的燕麦片。Q1：“燕麦片”和“麦片”是一种东西吗？A：它们不是一种东西。纯燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒大小，形状完整。燕麦煮出来高度黏稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的...

选购与储存2014-02-18

无糖燕麦片血糖高的患者一般是可以吃的。血糖高指的是水液中葡萄糖的水平高于正常值，所以饮食方面需要避免高糖类的食物。而无糖燕麦片属于一种粗粮类的食物，其中是不含糖分的，适当的吃并不会导致血液中的葡萄糖含量升高，所以无糖燕麦片血糖高的患者一般是可以吃的，并不会对病情造成太大的影响；而且无糖燕麦片中，还含有一定量的纤维素、蛋白质、矿物质等，能够补充机体所需营养，提高机体抗病能力。但是血糖高的人在吃无糖燕...

精编文章2022-09-02

燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，燕麦片的作用不少，比如降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。【食疗作用】1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威...

健康用品2015-01-12

燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。【燕麦片的作用】1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固...

减肥方法2014-05-27

燕麦片的好处并不少，降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。正是其绝高的营养价值，因此燕麦片几乎成为人们生活中必不可少的食物。【降血脂作用】格鲁特（1963）报道：燕麦对新断奶的白化老鼠、21例健康男性青年有明显的降低血清胆固醇作用。在21例男性青年中，服用三周，胆固醇明显下降，但停用两周后，它又回升近原水平。1983~1984年，美...

健康用品2014-06-03

不少人都知道，燕麦片具有非常好的减肥效果，但是燕麦片热量比较高，吃法不当不仅减不了肥，还会让你体重猛涨，你对燕麦片的减肥吃法了解多少？麦香杏仁原料：杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克实耗15克。做法：1、将整粒杏仁切成两半横向切；豌豆加盐稍腌，炸酥；将燕麦片炸脆；豆豉炸香；干辣椒切丝；2、油炒干辣椒丝，加入杏...

减肥方法2014-06-12

燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。燕麦片怎么吃最好燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。麦片香饼香而微甜，酥而微脆，小而精...

养生常识2014-05-28

孕妇是一个比较特殊的群体，所以需要特别的关注，尤其是饮食方面的。那么，糖尿病孕妇如果血糖高能不能吃燕麦片呢?孕妇检查糖尿病是要从宝宝在25周左右开始的，这个时候如果检查出妊娠糖尿病是非常具有挑战性的。因为很多的营养都不能再吃了。其中要说营养最高的就是燕麦片了。但是因为现在出现了很多的即冲燕麦。所以导致了燕麦片很多的营养都流失掉了。而麦子又作为古老的产物。并且还具有非常高的营养物质以及膳食纤维。所以...

糖尿病新知2017-03-30

【燕麦片的热量】367大卡（100克），燕麦片是纤维、高蛋白、高碳水化合物，虽然热量也较高，但只需少量干燕麦片即可冲泡一大份燕麦粥，广受减肥者欢迎。【营养价值】1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘...

健康用品2014-08-05

燕麦片是很有营养的食品，男女老少都喜欢。但你除了直接用燕麦片煮粥外，你还会其他吃法吗?燕麦片的吃法有很多，在燕麦粥加入不同的食材也丰富了营养。燕麦片怎么吃?下面我们一块来看看吧。燕麦片的热量每100克的燕麦片的总卡里路是359千卡，跟主食的热量不相上下。食用燕麦片可以减肥瘦身。很多人都对此表示怀疑，就是因为燕麦片不低的热量。事实上，燕麦片的合理食用，不仅可以美容养颜，还能纤体减脂。纯燕麦片的味道清...

营养饮食2017-12-12

1、山楂开胃，降脂、降压。适当葡萄糖（属于单糖）补充能量。2、常常吃黑木耳、红枣、瘦肉（可以天天吃），补血、通血管。3、燕麦，国外早就知道，中国很多人不知道。吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使血脂降下来。4、螺旋藻它能平衡饮食的，能降血压、降血脂。5、严格控制高脂肪、高胆固醇的食物摄入（自己就能办到）。6、辅以恰当的降脂药物（也需要根据实际情况——例如化验结果等，咨询医生...

高血糖2017-02-13

燕麦片是早餐选择的一种，并且燕麦片的吃法有很多，营养丰富。燕麦片除了简单常见的吃法外，还可以怎么吃呢？同时，要挑选到优质的燕麦片其实是有窍门的。下面为大家介绍一下燕麦片的3种新吃法和挑选的方法吧。燕麦片的功效燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用；经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便...

食谱推介2015-09-07

燕麦和小麦是两种不同的谷物。小麦通常被碾磨成“白面粉”，外层的大量营养物质会损失。纯燕麦片本身就是全谷，没有经过除去外层部分的处理，所以它无需声明“全麦”与否。而且，纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉。一定要注意，产品中燕麦片的比例越高，则产品的营养价值越高。含有较多米粉、玉米之类成分，则营养价值会打折扣。燕麦粥材料：燕麦片，小汤圆，蛋，糖，牛奶做法1、将开水烧开，倒入麦片（理想牌）。稍滚。2、倒入...

养生常识2014-10-24

燕麦片的功效与作用有哪些？燕麦片是很多人的早餐之选，现在市面上的燕麦片种类繁多，怎么才能真正吃到健康的好燕麦片呢？燕麦片的功效与作用减少儿童哮喘。多项研究表明，儿童常吃含燕麦片的食品，有助于降低哮喘风险。防癌抗癌。研究发现，常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。提高性欲。研究发现，燕麦片能帮助平衡人体内的雄激素和雌激素水平，增强性驱动，提高性爱质量。缓解宿醉。醉酒之后吃一碗燕麦片粥，可有效解酒...

营养搭配2015-10-18

大家都知道，燕麦是一种营养价值很高的谷物，平时早上吃些燕麦对身体是很好的呢，燕麦中含有丰富的营养成分呢，那么吃燕麦片具体有哪些好处？燕麦片怎么吃有营养？吃燕麦片的好处燕麦片经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄...

营养指导2017-11-18

糖尿病人吃燕麦片通常会导致血糖略微升高，但通常能够被机体代谢，一般不会对血糖造成较大影响，可适量食用。糖尿病人由于血液中葡萄糖含量较高，日常应避免食用含糖量过高的食物，同时也不宜食用淀粉和碳水化合物较高的食物。燕麦是一种粗粮，含有少量糖分和碳水化合物，食用后虽然可能引起血糖少量上升，但通常升高缓慢，并不会在短期内迅速上升，随着食物在体内代谢完毕，血糖水平会逐渐恢复，一般不会影响血糖水平。同时燕麦中...

精编文章2023-10-24

燕麦片减肥需要长期坚持食用才有效果，如果在配合适量的有氧运动既可以增强瘦身效果还可以有益健康。很多人都希望有一种可以在极短时间内就瘦下来的减肥方法，但这是不可能的除非大量服用减肥药物。因为任何减肥方法都是需要一个循序渐进的过程，只有坚持到最后才能达到瘦身的目标。如果半途而废，那之前的努力就白付出了，很快就又会变成大胖子了。燕麦片减肥也是这个道理，虽然燕麦片可以通过增加饱腹感来达到减肥的效果，但这也...

减肥方法2014-05-29

燕麦片能量高还能减肥的原因有以下几点：1.燕麦富含β葡聚糖，进入消化道后，可以缓解脂肪和碳水化合物的吸收，可以延缓胃排空速度，能增强饱腹感。2.人体在吃完东西后，体内血糖会升高，会影响胰岛素分泌，身体为了降低血糖，胰岛素会将血液中的葡萄糖而转化为糖原，过多的血糖则转化为脂肪。而燕麦片的升糖指数为55%，其在肠胃的吸收率极低，不会造成脂肪。燕麦片除了对减肥有一定的作用之外，还有以下几个功效：1.预防...

泛健康文章2022-03-30

燕麦（裸燕麦）又称莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品，燕麦片即精选塞北高寒山区（山西山阴县境内）的裸燕麦加工制成的绿色食品。其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密...

健康用品2014-06-09

燕麦片是生活中比较常见的一种食物，营养价值也高。燕麦片的做法多种多样，而且做起来也很方便，因此备受大家的喜欢。而在燕麦片的众多做法里，怎么吃才是最有营养的呢？接下来给大家介绍几种吃法，绝对营养好，又好吃到爆。1、燕麦+牛奶+水果这是一种特别简单而且营养的燕麦片的吃法了，懒人们赶紧学起来。市面上的燕麦片有生熟之分，需要注意的是这里的燕麦片是熟制的燕麦片。其做法如下：在燕麦片里加入适量热开水冲泡开来，...

营养食材2019-01-28