我们都知道白天属于阳，应该多动；而晚上属阴，应该少动而多养，保持良好的睡眠习惯，但是有些人或由于工作或由于娱乐长久熬夜，对身体造成不小的危害，对于此，中医有哪些调理方法呢？夜晚阳气敛藏，阴气在外，阴阳和顺则人寐，阳气当收不收，浮阳在外，直接耗损人体库藏元气，久而久之，则阳元亏虚，则阴亢，则会出现阴虚症状，表现腰膝酸疼，眩晕耳鸣，失眠多梦，男子阳强易举，遗精，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗...

中医养生2016-03-21

随着生活节奏的变化，很多人都或主动或被动的熬夜，熬夜也已经成为很多人的一种习惯。需要了解的是，经常熬夜是会给身体带来伤害的，特别是对患有糖尿病的人。有些患者因为某些原因，需要经常的熬夜，虽然有严格的用药和控制饮食，但血糖依然不够稳定的，这其实主要就是经常熬夜所引起的。经常熬夜为什么会导致血糖上升？经常熬夜会使身体的正常代谢活动受到干扰，会让自己身体的一些激素分泌增多，也就会导致血糖跟着上升。而且经...

糖尿病护理2019-03-26

今天你熬夜了吗？对于现代人来说，熬夜似乎已经成了家常便饭，但是熬夜的伤害却不容小觑，近日一名24岁的年轻患者晚上熬夜到凌晨4点后突发急性脑梗死，还好接受了紧急救治现在活动能力已接近正常。熬夜族会引起哪些疾病？专家介绍，一般情况下，成年人正常的睡眠时间应该为8小时，从23点左右开始上床睡觉，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此对于不得已的熬夜一族来...

社会万象2017-06-06

现在生活的压力加大，不少女性容易熬夜加班，加之一些社交活动，女性很晚入睡。相信很多女性都知道，熬夜会伤害女性皮肤，让女性容颜更为憔悴。而且，你知道吗，有研究显示，睡得越多，赚的越多！加州大学圣迭戈分校经济系的研究人员将工资数据与睡眠数据做了对比，结果显示，对于睡眠时间过少的人来说，长期平均睡眠时间每增加1小时，工资便会增加16%。研究者认为，睡眠好的人，身体机能、思维、判断、创新能力都会更好一些。...

日常保健2015-01-28

熬夜是白领们的家常便饭，熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱，尤其是频繁的熬夜之后，肌肤自然黯淡、发黄，缺乏生动的光彩，并加速衰老的进程。常熬夜该如何是好，不用怕，现在小编教大家几个妙招，轻松击退熬夜皮肤，还你光彩亮丽！1，多吃富含维生素C和胶原蛋白的食物如：柠檬，芒果，猕猴桃，肉皮等，维生素C和胶原蛋白的食物有利于皮肤恢复弹性和光泽，维生素C能够抑制色素沉着，排除熬夜...

护肤技巧2015-11-13

“日出而作，日落而息”本是人类适应环境的结果。但现在，因工作繁忙，或娱乐活动丰富，很多人开始习惯熬夜。人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的，常熬夜难免会损害身体健康。那么，又有什么方法可以缓解呢？中医上认为，吃对水果可以帮助调理身体，以改善熬夜带来的身体影响。今天就为大家推荐几种适合熬夜后吃的水果。熬夜的坏处1、经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不...

白领2016-02-28

同样是熬了一个通宵，有的人会疲惫不堪，有的人却没觉得有多累。欧洲科研人员最新的研究证实，这种差异实际上和一个名为PER3的基因有关。研究人员报告说，此前的研究就发现PER3基因与人缺觉后的反应有关，这个基因分为长版和短版两种。拥有短版PER3基因的人熬夜后认知能力仍然如常，显示对睡眠缺乏的承受有一定弹性。而拥有长版PER3基因的人对熬夜非常敏感，熬夜后大脑活动明显减少。研究人员说，有些特殊行业，比...

养生常识2017-07-11

熬夜对心脏的坏处有哪些熬夜最大的坏处是对心脏的影响，心脏是个很娇嫩的器官，需要规律的休息才能保证心脏正常工作。长期熬夜会导致心脏跳动的节律发生紊乱，危害生命。另外，熬夜还会造成内分泌失调和生物钟紊乱。同时对胃肠道也有不利影响。夜晚是各大器官休息的时间。这个时候是代谢最慢的时段。如果这时不休息肯定会对肝脾带来负担从而加大心脏负担。所谓子时觉很重要说的就是人在12点时这个时段的睡眠，是非常重要的。一定...

养生常识2017-06-30

“日出而作，日落而息”本是人类适应环境的结果。但现在，因工作繁忙，或娱乐活动丰富，很多人开始习惯熬夜。人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的，常熬夜难免会损害身体健康。今天就为大家推荐几种适合熬夜后吃的水果和果汁。适合熬夜后吃的水果1、苹果俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因...

职业人群营养2013-05-06

肤色黯淡 熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱，尤其是频繁的熬夜之后，肌肤自然黯淡、发黄，缺乏生动的光彩，并加速衰老的进程。此时，你迫切需要对肌肤进行深度保养。 菊花蜜汁PK暗淡肌肤 ·熬夜症状：一宿未过，镜子里的人已是肤色晦暗、面如土灰，细看看，眼角还有几丝鱼尾纹。 中医支招：菊花蜜汁 菊花不仅清肝明目，祛毒散火，制成饮料喝还能润泽肌肤，延缓衰老。做法如...

职业人群营养2011-08-11

随着现代生活水平的不断提高，再加上夜生活的逐渐丰富化，熬夜成了许多人的生活常态。有些人是因为有繁忙的工作、推不掉的应酬，被迫成为熬夜族的，有些人则是热衷于晚上活动。长期熬夜=慢性自杀？常有人认为，熬夜没什么大不了的，只是第二天起来没精神，睡一觉就好了，这其实是一种非常错误的想法。熬一两次夜，没问题，可把熬夜当作一种习惯，长期白天睡觉，晚上工作，那就是在加剧身体的消耗，是一种慢性自杀。据专家研究，在...

日常保健2018-01-12

俗话说，早睡早起有益身体健康，熬夜就与之相反。一般晚上十点后入睡或者一夜不睡都是属于熬夜的，而人体自我修复和排毒的活动一般都是在晚上十点到凌晨五点之间。一旦熬夜，这种自我修复和排毒的活动就会被打乱。而且很明显，熬夜之后，即使第二天你再睡多长时间，都觉得会睡不够或者说是睡不回来。但是，熬夜具体有哪些危害呢？一起来瞧瞧吧。第一，因为熬夜不睡觉，人的大脑没有得到充分的休息。于是，在第二天的工作生活中，人...

心理效应2018-03-02

众所周知，熬夜会危害健康，但是由于各种不可迟延的原因不得不熬夜，甚至较长时间的熬夜。为了减轻熬夜的危害，经常熬夜的人喝什么茶好？熬夜适合喝什么茶呢？1、首推西洋参茶。西洋参性味平和，可益气滋阴，增强免疫力。熬夜时喝一杯西洋参茶能有效消除机体疲劳，恢复精力，还能清热降火。方法：泡一杯西洋参茶其实很简单，取西洋参切片，每次3-6克，置保温杯中，以沸水冲泡，焖置15分钟后，代茶而饮即可。2、菊花绿茶。绿...

食材档案2018-08-07

熬夜是现在夜猫族的通病，不管男女老少熬夜到三四点，甚至通宵达旦的都很常见。但是，熬夜伤身伤眼睛，熬夜危害大，还是少熬夜好。那么，男人熬夜有什么危害呢？面对熬夜带来的危害我们该怎么办呢？男人熬夜有什么危害？1、皮肤受损一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出...

养生常识2017-08-16

现代人，不论是上班族还是学生都养成了熬夜的坏习惯，殊不知熬夜对人体的危害是非常大的。你知道熬夜的危害有哪些吗？如何食疗能降低熬夜对身体的伤害？熬夜对身体的危害1、皮肤受损皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。2、肠胃危机人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃...

饮食养生2017-11-03