熬夜是当代人很难戒掉的习惯，不少年轻人都会多多少少熬夜，那么熬夜什么其他危害呢，熬夜之后要怎么尽快调理身体？下面跟随小编一起来详细了解了解吧。经常熬夜究竟有什么危害？免疫力下降熬夜可以让人疲劳、精神不振、身体的抵抗力下降，长期的熬夜可使人体处于的亚健康状态。同时，对于各种疾病的抵御能力也下降，如：熬夜的人常容易发生感冒、胃肠炎等疾病。日本的研究认为，长期熬夜者比正常人更容易罹患癌症，如熬夜者的胰腺...

日常保健2017-08-16

由于现代生活学习和工作的需要，很多人会经常熬夜。大家都知道，熬夜是一件不好的事情，但是有迫不得已，那应该怎么办呢？经常熬夜的人怎么调理？下面就一起来看看吧。穴位按摩三阴交：三阴交穴是脾经的穴，而且“肝脾肾”3条阴经都从这儿通过。所以三阴交穴虽然是脾经的穴位，它也能治如慢性肝炎、肝功能弱等肝病。按揉方法：盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴50次。然后用右手按压左三阴交穴50次；如果按压后，再艾灸10...

日常保健2017-08-14

现在的社会很多人熬夜，无论是上班族还是夜生活都有很多人熬夜。但是常熬夜身体上就会出现各种问题，例如脸上会长痘。熬夜脸上长痘怎么办？熬夜长痘该如何调理？1、补充水分熬夜时肌肤容易出油，其实是因为肌肤缺水。如果不注意处理，大量的油脂堆积在脸上就容易堵塞毛孔，滋生痘痘。这时需要快速为肌肤补充水分，配合擦上有控油功能的凝露，这样就能控制油脂的分泌，又能使皮肤保湿。熬夜还应该让室内空气通畅，并保持一定的湿度...

养生常识2017-06-30

很多妹子喜欢熬夜，不管是熬夜工作还是熬夜追剧，对身体都有一些不好的影响，那么熬夜后脸色暗黄怎么办？熬夜为什么脸色暗黄晚上11点后，人体需要进入休息的状态，脏腑才能进行修复功能，如果经常到了该睡觉的时间点，仍然处于紧张或者兴奋状态，皮肤的“吐故纳新”就会受到抑制，毒素不能非常的排出，且不能进行修复，慢慢地就会令肤色暗黄。熬夜脸色发黄怎么恢复1、及时补救皮肤熬夜能避免就避免，如果实在没办法，就一定要注...

美容作用2018-01-21

长时间的加班熬夜是年轻人家常便饭，众所周知熬夜会伤害到身体，导致皮肤变得越来越差，甚至会对眼睛造成伤害，中医讲究食疗来缓解熬夜。哪些食疗方法可以缓解熬夜呢？1、莲子百合煲瘦肉需要20克莲子心和百合，100克猪瘦肉一起放在锅里面，把肉煮熟烂为止，最后加入调料味即可，每天服用一次。此方法具有益气安神以及清心润肺的功效，特别适合于熬夜之后所引起的干咳，心烦，失眠及心悸等。2、夏枯草煲瘦肉需要十克夏枯草，...

药膳食疗2018-11-01

女人基本都对于自己的皮肤有着密切的关注，须不知，假若女性常常熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，从而引起皮肤出现干燥、黑斑、弹性差、缺乏光泽以及暗疮、青春痘、黄褐斑和晦暗无光等问题。其实女性熬夜不止这些害处。女性熬夜的害处大不容忽视1、皮肤受损一般来说，皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦...

妇科症状2016-06-21

脸的气色很关键，经常熬夜的人脸色往往都会出现暗黄，特别是女性熬夜，脸色就会变得较为难看。不过大多数人并不知道熬夜会出现脸色暗黄的缘由，对于调理方面更是一无所知，那么就需要进一步的了解。熬夜为什么脸色暗黄？人们正常的休息时间是晚上11点钟，等到了这个时间段之后，人体内的五脏六腑就会进行自动的修复功能。但如果是这个时间没有睡觉，那么就会导致体内的毒素受到了抑制，不能够正常的排出，那么修复的功能也不能进...

健康肌肤2018-07-19

儿童在发育的时候本该有规律的作息时间，但是现在却有很多儿童会出现熬夜的情况。那么是什么原因让孩子会熬夜呢？孩子熬夜会有哪些危害？家长如何给孩子调理？孩子熬夜的原因1、学校布置作业太多有新闻报道，在河南有一位15岁的初中生，在课堂上猝死。在我国，中小学生平均每天写作业达3小时，是全球均数的2倍，普遍睡眠不足7小时。现在的学生，在过多的作业下，是想不熬夜都不行。2、沉迷游戏许多家庭生活条件优渥，孩子从...

幼儿2017-07-29

对于现在的人来说因为工作过于繁忙和压力过大，就总是会出现熬夜的情况。经常的是出现加班加点通宵的工作的情况，这样的话就自然而然的对于身体健康方面有着很大影响。这个时候为了自己的身体健康，很多的家人就想了解下经常熬夜的人怎么调理好？也好调理自己的身体健康。拒绝伪提神食品拒绝含咖啡因的饮料咖啡因虽然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环...

养生常识2017-06-30

长时间的熬夜对心脏带来严重的危害，熬夜的人特别容易突发心脏病，心脏病一旦发作轻者会导致心绞痛，重则会导致心肌梗塞，熬夜后心脏疼痛怎么办。熬夜后心脏疼痛怎么办？1、短暂的休息经常性熬夜就会加重心脏的负担，尤其是对于身体比较差的人群来说，长期熬夜身体会处于活动状态，从而减少了对心脏的血液供应，心脏会出现疼痛的现象，这类患者去医院做检查会发现心肌缺血，患者要及时的调整生活，保持规律的睡眠，避免让身体过度...

疾病病因2018-08-28

老了是很多人不愿意的听到的一个名词，那么什么会导致衰老呢？应该如何应对呢？频繁熬夜让人老得更快频繁熬夜。熬夜首先会伤害到气色，然后会对健康造成很大的麻烦。熬夜过程中，身体的正常生理活动都会受到影响，这也是导致健康受损的原因之一，所以每天至少要睡8个小时。如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，...

药膳食疗2018-05-04

都说生活有规律才能身体好，但是现在许多上班族由于工作需要往往要熬夜，时间长了之后势必会对身体造成影响，那么熬夜之后如何调理身体比较好？什么是熬夜综合症？因为有些工作的特殊性，不少白领经常熬夜。有些人为了缓解工作压力，偶尔还会靠夜生活来缓解疲劳，但这使得一些上班族逐渐形成了晚睡的习惯，甚至熬夜。长此以往，会导致人体神经系统、内分泌系统紊乱，继而出现食欲不振、失眠等症状。这就是熬夜综合症，熬夜综合症是...

日常保健2019-02-06

如今很多年轻女性都有熬夜晚睡的习惯，长期如此身体健康会受到影响。因为女性如果经常熬夜的话，不仅同意有黑眼圈，还会患上子宫肌瘤、月经不调等疾病。那么女性熬夜应该怎么调理？女性熬夜吃什么好？女性熬夜有7大危害熬夜对我们的身体有坏处，这是大家都知道的，但是具体都有哪些不良影响呢？接下来为大家一一述说。妇科炎症熬夜让身体得不到很好的休息，工作忙的时候，身体出现小问题就习惯性的自己解决，面对来的妇科炎症，女...

食谱推介2017-06-12

熬夜后怎么调理1、莲子百合生地煲瘦肉：每次用生地黄20克、莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于熬夜后出现咽干口渴、干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。2、蒲公英徐长卿葛根煎：蒲公英30克、徐长卿10克、葛根15克、大枣5枚，同入锅中，加适量水，大火煮沸，改小火煎煮15分钟，去渣留汁，上下午分服。适用于熬夜后胃...

养生常识2017-06-30

熬夜后感觉肾被“掏空”，可通过调整作息、饮食调理、适当运动、药物调理、心理调节等方式改善。1.调整作息：熬夜会打乱人体正常的生物钟，影响肾脏的正常代谢和修复功能。因此，首先要做的就是调整作息时间，尽量**每天有充足的睡眠时间，养成早睡早起的好习惯，让肾脏得到充分的休息。一般成年人每天应**7-8小时的睡眠。2.饮食调理：可以多吃一些具有补肾作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等。黑豆富含蛋白质、...

健康科普2025-03-16

随着生活方式的不断多元化，越来越多的人或是为了工作，或是为了生活娱乐而加入到了“夜猫族”的行列。不仅生活不规律，还养成了吸烟、酗酒等不良习惯。这类人群的典型代表包括：创作者、工作狂、IT人士、夜班司机、自由职业者、爱泡吧者、爱看肥皂剧者等，而男人熬夜将对男性造成危害。长期熬夜透支健康容易不育上网、看球赛等等，熬夜久坐成了大部分现代男性生活的一种方式。从健康的角度讲，男人熬夜的害处是非常多的，它使众...

养生常识2015-11-19

熬夜是现在年轻人的通病，中医认为熬夜会耗伤肝血，对身体健康带来威胁。只有在睡眠状态下才能让各个器官得到修整，可以从中医的角度上来减缓熬夜给带来的伤害。熬夜伤身怎么办？1、多做运动舒筋活血熬夜的时候让背部肩膀颈部得到一定的拉伸和放松，缓解了其疼痛感，适合于长时间面对电脑久坐的人群。也可以抽出10分钟的时间做深蹲，提高了心肺功能，让下肢肌肉得到锻炼。下蹲的时候要深呼吸，慢慢的把双膝盖弯曲，下蹲到大腿部...

中医养生2019-05-09

现在的生活节奏越来越快，很多男性会熬夜加班，长时间下去会对大脑、眼睛、免疫力、皮肤、肠胃道带来很严重的伤害，男性熬夜的危害有哪些。男性熬夜的危害都有哪些？1、大脑男性经常性的熬夜神经就会处于紧张状态，长时间下去会让男性的注意力不集中、反应迟钝、记忆力下降，甚至会出现头痛或失眠的情况。长时间熬夜大脑没有得到充分的休息，损失大量的脑细胞，记忆力减退。2、免疫力会导致身体的抵抗力下降，经常性的生病，在晚...

生理保健2018-10-03

经常熬夜吃什么好？加班、煲剧、玩游戏、看下说，因为种种原因，熬夜是现代人最普遍的现象。虽然大家都知道熬夜对身体不好，但却往往难以改变这种现象。既然熬夜必不可免，那么，就从饮食上来调理身体，减轻熬夜对身体健康的危害吧。熬夜人群的饮食原则首先，熬夜者要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品；同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等；此外还要有意识地多选用保护眼睛的食物，...

营养搭配2017-02-13

当上班族们经常不得已的选择了熬夜，并且逐渐的成为了一种习惯，我们还应该如何的保证熬夜的质量，以此来减少对身体健康的影响，就成了一个很重要的话题了。我们都知道，熬夜之后会影响人们的状态和正常的生活，很多不得已熬夜的上班族会想到通过饮食来进行调理，但是要怎么调理呢？熬夜后吃什么好呢？熬夜有什么饮食误区呢？下面我们一起来了解下。熬夜后吃什么好一般情况下，熬夜后就会感觉很疲倦，这个时候都需要及时补充营养，...

职业人群营养2017-03-28

现在年轻人熬夜都已经成了习以为常的事情了，可还是偏偏喜欢熬夜，白天上班压力大，晚上则更好的成为年轻人消遣娱乐释放压力的大好时间，作息时间越来越没有规律了，特别是女孩子熬夜伤害是很大的，不仅导致皮肤发黑，严重导致月经失调，但是你知道吗长期熬夜不仅对自己健康有很大影响，也会让你越来越“丑”。经常熬夜的话你的皮肤会暗沉发黄没有光泽，那肤色暗沉发黄怎么调理呢？现在人压力大，熬夜也成为一种很常见的事，经常熬...

问题肌肤2017-12-25

经常熬夜，对身体的危害可是很大。比如伤肾、对眼睛伤害大等，如何在不得不熬夜的情况下，调理好自己的身体呢？熬夜过劳易伤肾盘点经常熬夜八大伤害1、皮肤危害干燥、皱纹、暗疮、色斑。晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果正在熬夜，皮肤也在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。2、伤肾经常...

中医讲堂2016-01-25

在生活中，很多男性为了工作经常性熬夜。特别是IT男，有项目完工不了。熬夜就是家常便饭，熬夜会给身体带来哪些伤害？熬夜会给身体带来哪些伤害？1、熬夜很伤皮肤：每天晚上的10点到凌晨2点是男性皮肤新陈代谢最旺盛的时期，如果在这个时候入睡的话，我们的皮肤就会开始工作代谢体内的废物。但是如果在这个时期继续活动的话，皮肤不但不会工作，而且还会长大毛孔，令皮肤更容易吸收外界的有害物质。而且熬夜也会让男性的激素...

保健2017-09-11

现在很多上班族或者学生都有熬夜的现象。中医认为，熬夜易致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，因而熬夜后最好根据情况以药膳调养，否则会对身体造成不良影响。中药莲子百合煲猪瘦肉汤，有清心润肺、益气安神之功，适宜于熬夜后的干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。莲子为收涩类药，能养心益肾、补脾涩肠；百合是养阴类药，能宁心安神、润肺止咳。此汤亦适宜于长期夜班人士之用。材料：莲子、百合各20克（中药店有售），猪瘦肉10...

食材档案2017-11-07

里约奥运大赛在即，对于体育迷来说，想看精彩刺激的比赛熬夜是不可避免了，很多女性朋友也看各国运动员的精彩表现，只是担心熬夜伤害皮肤、脸色暗沉，特别是担心熬夜长痘痘，下面跟网友们分享几款青春痘和痤疮的经典中医疗法，以及熬夜应如何调理皮肤。如何除青春痘？痘痘实际上在成年人中相当普遍，每一百个人中，就有两三个在不惑之年的时候，依旧免不了痘痘的侵扰。尤其是面部的痘痘，更是让爱美的女士花颜失色，烦恼丛生；即使...

皮肤科2016-08-06

世界杯熬夜看球后早泄频发，可通过调整作息、心理调节、饮食调理、适度运动、药物治疗等方式改善。1.调整作息：熬夜会打乱人体生物钟，影响内分泌和神经系统功能，进而导致早泄。因此，要尽量恢复正常的作息时间，**充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。每天应保持7-8小时的高质量睡眠，避免熬夜和过度劳累。2.心理调节：熬夜看球时的紧张、兴奋等情绪，可能会对心理产生影响，引发早泄。可以通过听音乐、冥想、与朋...

健康科普2025-04-01