现代人的很多工作都有熬夜的需求，很多人的工作时间是晚上到凌晨，然后在白天补觉。很多人就会有这样的疑问，白天补觉能不能弥补昨晚熬夜对于身体带来的伤害呢？科学研究表明，人类在数千年的进化过程中，人体早就已经拥有了属于其的生物钟，代代相传。一般来讲，如果只是偶尔的熬夜，并且在白天及时补觉，对于身体来说是不会造成很大的伤害的，也就是说这样做是可以的，是有效的。但是如果是长期的熬夜补觉熬夜补觉，长期得不到调...

日常保健2018-01-03

很多人在熬夜之后，会利用白天补觉回来，也有很多人在熬夜之后，直接睡到下午两三点才起床。那么白天补觉有没有作用呢？能不能弥补昨晚熬夜对于身体带来的伤害呢？一般来讲，如果只是偶尔的熬夜，并且在白天及时补觉，对于身体来说是不会造成很大的伤害的，也就是说这样做是可以的，是有效的。但是如果是长期的熬夜补觉熬夜补觉，长期得不到调整，身体一直处于与之不相符的生育钟内，对于人体来说，其伤害是巨大的。可能人在年轻时...

心理前沿2017-12-28

睡眠对于人体的健康是必不可缺的，科学、规律、高质量的睡眠能强身健体，消除疲劳，迅速恢复精力和体力。但是，很多人都习惯去熬夜，其实熬夜的危害是比较大的，熬夜容易疲劳、精神不振，出现睡眠质量差，多梦易醒，神经衰弱等问题；人体的免疫力也会跟着下降。容易出现感冒、胃肠感染、过敏等疾病。那么，熬夜以后在白天补觉有用吗？其实白天补觉是很难改变熬夜带来的伤害的，人的身体是会有规律的，本该是在夜晚排出的毒素，到了...

养生常识2019-05-11

都说熬夜减寿，这可不是耸人听闻，而是有科学依据的。现在很多人都喜欢熬夜，甚至很多年轻人喜欢晚上熬夜不睡觉，白天睡觉，这就导致了生物钟的紊乱，而且还可能会引发多种疾病。那总是熬夜对身体会有哪些危害呢？总是熬夜有哪些危害？1、伤害皮肤经常熬夜的人，皮肤都不好。他们的皮肤有的会缺水干燥，长各种痘痘，有的会油脂分泌旺盛，长各种色斑、暗疮。这是因为我们在睡觉时，体内会分泌各种荷尔蒙。特别是睡觉的黄金时间，分...

失眠危害2019-07-05

不熬夜如何养出充足好睡眠呢？1、睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。2、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。3、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。4、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。5、保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡...

养生常识2017-06-30

很多人认为熬夜没什么大不了的，只是第二天起来没精神，睡一觉就好了，这其实是一种非常错误的想法。熬一两次夜，没问题，可把熬夜当作一种习惯，长期白天睡觉，晚上工作，那就是在加剧身体的消耗，是一种慢性自杀。“日出而作，日落而息”这是人体生物钟自然调整的结果。人的大脑通过复杂的机制调控着人的睡眠，从何时睡觉，又从何时醒，并通过多种神经递质和激素的作用对整个人体的健康产生影响。因此长期熬夜，昼夜节律颠倒对人...

解梦大全2018-02-06

熬夜成为很多人的生活习惯，由于白天忙于上班，所以许多娱乐时光都放在晚上，由于晚上的夜生活比较丰富，如玩游戏、看球赛、追剧等，在不知不觉中就会有熬夜的情况发生，殊不知熬夜对身体的危害很大。那么，熬夜最大的危害是什么？第一、对皮肤造成的危害晚上皮肤保养的最佳时间是十点到凌晨两点，如果在这段时间内没有得到保养，经常熬夜会使神经系统和内分泌调节发生絮乱，使得皮肤没有弹性失去光泽，出现皮肤干燥、从而导致痤疮...

养生常识2018-11-16

熬夜，严重影响儿童的身心健康。专家建议儿童在晚上10点以前必须、马上去睡觉。白天二小时睡眠，补不回晚上一个小时的睡眠。那么，孩子熬夜有什么危害呢？孩子熬夜的危害1、让孩子长不高晚睡或睡眠不足，就表示醒着的时间太长，对身体而言是一种过度刺激，进而会引发人体的压力反应，诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙，它会抑制脑下垂体功能，致使脑下垂体减少分泌生长激素，让孩子长不高。2、伤害视力熬...

幼儿2018-02-22

拒绝咖啡因类的饮料咖啡因虽然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素b群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环。此外，夜晚空腹喝含咖啡因的饮料，会对胃肠黏膜造成刺激，引起腹痛。严格的控制甜食摄入吃甜食也是熬夜大忌。糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素b群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。不食“垃圾”食品很多熬夜一族身边都会放一些方便面、薯片等垃圾食品，饿了的...

养生常识2017-07-10

男人熬夜后的注意事项熬夜是非常伤身的，所以，最好不要熬夜，熬夜后的事项必须知道，现在就让我们一起来了解一下熬夜后的注意事项吧：拒绝咖啡因类的饮料咖啡因虽然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素b群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环。此外，夜晚空腹喝含咖啡因的饮料，会对胃肠黏膜造成刺激，引起腹痛。严格的控制甜食摄入吃甜食也是熬夜大忌。糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋...

养生常识2017-06-30

1、预先补眠如果你已经准备晚上要熬夜工作，白天最好预先补眠，如果能在白天就预先补眠1～2小时，晚上的睡眠需求就会变少，可以减轻熬夜的痛苦。如果白天没有补眠，等到晚上熬夜极度疲劳时再喝咖啡，可能也无法真正提神。如果熬夜工作到一半觉得很累，就不要再硬撑，小睡10～30分钟会很有帮助，因为熬夜会刺激自律神经，让心跳、血压上升，如果中间能休息30分钟，可以减少心跳、血压上升的情形，情绪也会比较稳定，也有助...

养生常识2017-07-10

1、养成积极勤奋的习惯，改掉做事拖拉的习惯很多熬夜的人都是因为白天的工作没有做完，必须晚上加班加点的完成，白天总觉得还有时间，做事喜欢拖拉，拖到必须做的时候才做，因此改掉熬夜习惯，必须从改掉拖拉习惯做起，养成积极勤奋的习惯。2、不沉迷于网络游戏，建立正确的人生观和时间观熬夜的人有很多是无聊的人，就沉迷于游戏之中，不知不觉时间就过去了，总告诉自己再玩一会儿就睡，殊不知想着再过一关，时间就已经深夜了，...

养生常识2017-06-19

现在不少年轻人长期熬夜，白天昏昏欲睡，精神不振。据了解，熬夜对不孕不育也存在很大影响。长期熬夜让优生优育成梦如今，我国在优生优育方面面临严峻挑战。上世纪70年代，不孕不育人口比例在3%以下，但根据最新的调研，全国约有400万人不孕不育，比例已达到12.5%。至于其原因，除了女性输卵管、子宫等因素外，男性不育也大量增加。据估计，全国有1000多万中青年男性没有精子或精子发育不良，虽然有精液，但精子都...

男性不育2015-10-11

现在不少年轻人长期熬夜，白天昏昏欲睡，精神不振。据了解，熬夜对不孕不育也存在很大影响。长期熬夜会谋杀精子如今，我国在优生优育方面面临严峻挑战。上世纪70年代，不孕不育人口比例在3%以下，但根据最新的调研，全国约有400万人不孕不育，比例已达到12.5%。至于其原因，除了女性输卵管、子宫等因素外，男性不育也大量增加。据估计，全国有1000多万中青年男性没有精子或精子发育不良，虽然有精液，但精子都是死...

男性不育2016-06-02

1、养成积极勤奋的习惯，改掉做事拖拉的习惯很多熬夜的人都是因为白天的工作没有做完，必须晚上加班加点的完成，白天总觉得还有时间，做事喜欢拖拉，拖到必须做的时候才做，因此改掉熬夜习惯，必须从改掉拖拉习惯做起，养成积极勤奋的习惯。2、不沉迷于网络游戏，建立正确的人生观和时间观熬夜的人有很多是无聊的人，就沉迷于游戏之中，不知不觉时间就过去了，总告诉自己再玩一会儿就睡，殊不知想着再过一关，时间就已经深夜了，...

养生常识2017-06-30

经常熬夜手机现在越来越多的人会遇到的问题，可能是现在生活节奏太快大家都会觉得白天的时间不够用，也可能是一种习惯性的生活习惯，虽然大家说熬夜是不好，但是很多还是在熬夜，不过经常熬夜的人是可以通过食物来补充能量，今天，给大家介绍一下经常熬夜吃什么好。熬夜应多吃的水果1、苹果。俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥...

养生常识2017-06-30

攻略一：疲惫黑眼圈应对法白天疲惫了一天，但是晚上却依旧有逃不过的熬夜计划，生物钟彻底被打乱，娇嫩的眼部肌肤一定会率先受到伤害，针对黑眼圈一定要未雨绸缪，在大问题没有显现之前竭尽全力减少影响。方法一：熬夜前去黑眼霜配合穴位按摩熬夜所致的黑眼圈，究其原因是由循环不畅所引起的，在熬夜前搭配眼霜做好循环按摩工作，才能尽可能地降低熬夜对眼部的伤害。方法二：熬夜后的夜间冻膜保护黑眼圈是由于自然循环不畅，肌肤的...

养生常识2017-07-11

常有人认为，熬夜没什么大不了的，只是第二天起来没精神，睡一觉就好了，这其实是一种非常错误的想法。熬一两次夜，没问题，可把熬夜当作一种习惯，长期白天睡觉，晚上工作，那就是在加剧身体的消耗，是一种慢性自杀。“日出而作，日落而息”这是人体生物钟自然调整的结果。人的大脑通过复杂的机制调控着人的睡眠，从何时睡觉，又从何时醒，并通过多种神经递质和激素的作用对整个人体的健康产生影响。因此长期熬夜，昼夜节律颠倒对...

解梦大全2018-01-14