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八项人们运动热量消耗统计法【资讯】

我们日常的活动中你知道哪些是最耗热量的吗？注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量。推荐阅读：保持年轻的运动秘诀游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。篮球：...

户外2011-01-04

在食用肉类食品时，许多爱美的年轻人特别是女生，经常不吃肉，怕自己成为胖子，那么食用猪肉是否真的会增肥呢？一个成年人一天所摄取的热量一般为1800。若人体每天所摄取的热量超过1800，且缺乏运动的话，有可能导致肥胖。每140克的炒肉就含有440千卡的热量，简单而言，就是吃完这盘菜你的热量摄取便会超标。但是当炒肉配上青椒的时候，你原本所摄取的超额热量便会大大减少，这全部归因于青椒是负热量食物。从简来说...

食材档案2017-11-01

优形鸡胸肉的热量情况如何【即问即答】

优形鸡胸肉热量不算高，取决于其成分、烹饪方式、食用量、个体差异等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.成分：优形鸡胸肉富含蛋白质，脂肪含量相对较低，这使得其热量相对不高。2.烹饪方式：如采用清蒸、水煮，热量较低；若油煎、油炸，热量会增加。3.食用量：少量食用热量摄入有限，大量食用则累计热量较多。4.个体差异：不同人的基础代谢不同，对相同热量的消耗和吸收也不同...

1个回复 2024/8/23 15:43:10

花生的热量是多少【资讯】

花生的热量是多少热量较高花生的热量是比较高的，100克可食用部分的新鲜花生热量是313大卡，而100克可食用部分的干炒花生其热量则是601大卡，由此可以看出，花生是属于热量比较高的食物的。因此减肥期间最好是少量食用为宜。营养功效花生的营养价值非常高，包含有大量的营养成分，例如有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素E、维生素K、胡萝卜素、粗纤维以及钙、磷、铁等等。所以经常食用花生能够给人体补充大量所...

食材档案2017-11-02

高热量食物的热量标准是多少【资讯】

高热量食物一般是指单位热量较高，容易导致人体摄入过多能量的食物。其热量标准通常与食物的种类、成分、加工方式等有关，比如高脂肪、高糖、高淀粉的食物往往热量较高，像油炸食品、甜品、精细米面制品等。1.脂肪含量：脂肪是高热量的来源之一。每克脂肪可提供约9千卡的热量。像油炸食品如炸鸡、薯条，以及动物脂肪含量高的食物如五花肉、牛油等，都属于高热量食物。2.糖分含量：糖的热量也较高，每克约4千卡。甜品如巧克力...

营养饮食2025-02-27

主食减肥须知：主食热量排行榜【资讯】

什么减肥主食热量最低呢?下面，小编分享常见主食热量排行榜，其中豆腐热量最低哦。你的减肥主食吃对了吗?燕麦：367大卡(100克)就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的健康食品。标准(100克)燕麦热量367卡路里。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇。薏米：357大卡(100克)为植物薏苡的成熟种仁，晒干...

营养知识2013-10-21

四季豆的热量【资讯】

四季豆的热量四季豆的热量并不高，100克可食用部分的热量是31大卡，同其他很多食物相比四季豆的热量都要低上许多，所以由此可以看出四季豆属于热量较低的食物，减肥期间也是比较推荐食用的。四季豆的营养是很丰富的，所含的营养成分中维生素K的含量比较高，而维生素K能够增加骨质疏松病人的骨密度，从而可以降低骨折的风险，因此食用四季豆有强壮骨骼的作用。而除了含有大量的维生素K之外，四季豆中还含有很多其他的营养成...

食材档案2017-09-20

减肥期间吃肠粉热量高不高【即问即答】

减肥期间吃肠粉热量的高低，取决于肠粉的制作原料、分量、配菜、酱料等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.制作原料：肠粉主要由米浆制成，米浆本身热量不算高，但如果添加了较多油脂，热量会增加。2.分量大小：分量越大，摄入的总热量越高。3.配菜选择：搭配蔬菜等低热量配菜，热量相对较低；若搭配肉类等高热量配菜，热量升高。4.酱料种类：如使用高热量、高盐、高糖的酱料...

1个回复 2024/8/31 21:42:34

鲫鱼汤属于高热量食物吗【即问即答】

鲫鱼汤的热量高低不能一概而论，取决于多种因素，如食材用量、烹饪方式、添加配料、鱼的种类以及食用量等。 1.食材用量：如果鲫鱼汤中鱼和水的比例较大，相对热量较低；若鱼量少水多，热量会稍低。 2.烹饪方式：清蒸或炖煮的方式相对清淡，热量较低；油煎或油炸后煮汤，热量会增加。 3.添加配料：只加少量葱姜蒜等，热量变化不大；若加入大量油脂或高热量调料，热量升高。 4.鱼的种类：不同种类的鱼，其脂肪含量有别，...

1个回复 2024/12/5 15:59:40

鸡胸肉的热量处于何种水平？【即问即答】

鸡胸肉热量不算高，其热量水平受多种因素影响，如烹饪方式、摄入量、搭配食材、个体差异、食用频率等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.烹饪方式：清蒸或水煮的鸡胸肉热量较低，油煎或油炸会增加热量。2.摄入量：少量食用热量不高，大量摄入则热量会累积。3.搭配食材：搭配蔬菜等低热量食物，整体热量可控；搭配高热量酱料则热量升高。4.个体差异：不同人的基础代谢率不同，对鸡胸...

1个回复 2024/9/5 17:42:33

水果热量大比拼【资讯】

动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素，加上水则为六大类。其中，碳水化合物、脂肪和蛋白质经体内氧化可释放能量。三者统称为“产能营养素”或“热源质”。水果含有的热量也是各异的。苹果50卡路里／100克苹果含有丰富的果胶，可帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，还可以降低热量吸收，再加上苹果含钾很多，可以防止腿部水肿。香...

食材档案2012-07-20

每天热量缺口500大卡，一周能瘦几斤？【资讯】

作为一个资深的健康爱好者，减肥这个话题我可没少研究。去年夏天，我下定决心要甩掉身上的赘肉，于是开始关注每天的热量摄入与消耗。我发现，每天如果能创造一个500大卡的热量缺口，会获得不错的减肥效果。一、每天500大卡热量缺口，一周能瘦多少？每个人都希望能快速看到减肥的成果，但减重速度其实与多种因素有关。在理想情况下，每天创造500大卡的热量缺口，一周下来大约可以减去1-2斤体重。但请注意，这只是一个大...

健康笔记2024-04-10

1000ml鸭屎香柠檬茶热量高吗【资讯】

1000ml鸭屎香柠檬茶的热量大约是3千卡，通常不高。一般情况下，每100g食物的热量有250千卡左右属于高热量食物。鸭屎香柠檬茶属于饮品，其中的主要成分柠檬和茶叶本身热量就比较低，制作过程中可能还会加入糖或其他含热量的成分增加口感和风味，整体下来1000ml鸭屎香柠檬茶热量大约是3千卡，因此不算高热量食物。虽然1000ml鸭屎香柠檬茶的热量不高，但若长期大量饮用或加入大量糖、其他高热量成分，可能...

精编文章2023-10-12

正常人一天消耗多少热量？【即问即答】

正常人一天消耗的热量受多种因素影响，包括基础代谢率、体力活动水平、食物热效应、环境温度和激素水平。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.基础代谢率：是维持人体基本生命活动所消耗的能量，约占总热量消耗的60%-75%。2.体力活动水平：如重体力劳动、中度体力劳动、轻度体力劳动及久坐少动，消耗热量依次减少。3.食物热效应：消化、吸收和代谢食物所消耗的能量，约占...

2个回复 2024/8/5 13:38:59

简易食物代换法如何热控最科学【资讯】

【看看200卡路里长什么样】一些食物会比另一些食物有更高的热量，而我们通常用来衡量热量的能量单位是卡路里，那么在实际生活中，含有不同卡路里的食物，它们看起来有什么区别呢？WiseGeek网站的作者L.S.Wynn以200卡路里为标准，选取了许多常见的食物，制作了一系列非常直观、让人一目了然的图片。【90千卡路里长什么样】微博上名为“营养科普赵之德”的博主早先发了一种食物代换表，给大家设计个更实用的...

营养知识2013-03-07

猕猴桃热量高吗减肥可以吃吗【资讯】

猕猴桃的热量低，100克猕猴桃热量达到61大卡左右，几乎不含有脂肪。减肥期间可以吃猕猴桃，其主要原因是以下几点：1、热量低：猕猴桃是典型的低热量、低脂肪的水果，少量吃无需担忧热量超标，多余的热量也不会转化为脂肪。2、含糖量低：每100克猕猴桃，含糖量达到14克左右，属于低糖分水果，因此减肥者可以适量吃。3、含有机酸：猕猴桃中含有丰富的有机酸，能提高消化酶活性，利于脂肪分解，促进食物消化。4、含膳食...

泛健康文章2022-03-29

水是否具有热量？【资讯】

水是有热量的，但热量极低。热量的产生与物质的分子结构、化学键等有关，水在人体的代谢、体温调节等方面发挥着重要作用。1.水的分子结构：水分子由两个氢原子和一个氧原子组成，其化学键相对稳定，所含能量较少。2.热量的定义：热量是由于温度差而传递的能量。水的温度会影响其所含热量，例如热水比冷水具有更高的热量。3.人体代谢中的水：在人体的新陈代谢过程中，水参与各种化学反应，但自身不产生大量热量。4.水与体温...

营养饮食2025-02-11

鸡蛋豆腐的热量高低情况如何？【即问即答】

鸡蛋豆腐的热量不算高，受其原料、制作方法、食用量、搭配食材和个人代谢影响。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.原料：鸡蛋和豆腐本身热量适中，相比高热量食材较低。2.制作方法：不同制作方式会影响热量，如油炸会增加热量。3.食用量：少量食用热量摄入有限，大量则热量较多。4.搭配食材：搭配蔬菜等低热量食物，整体热量可控。5.个人代谢：代谢快的人消耗热量快，对其热...

1个回复 2024/8/30 15:31:05

低热量的食物有哪些？四种低热量食物【资讯】

低热量的食物是帮助我们在减肥的道路上可以走的不那么辛苦的一种东西。那么低热量食物其实就是指那些脂肪含量低，但是却含有丰富水分的一些食物。低热量的食物有哪些品种呢？今天小编就为你介绍四种低热量食物。苦瓜苦瓜作为一种食物来说是最适合减肥者吃的。因为苦瓜基本不含有多少热量，在减肥期间，我们可以选择这种食物来作为主食之一。苦瓜含有很多的功效，比如说苦瓜里面有很多的纤维物质，这些纤维物质可以帮助我们加速排毒...

减肥食谱2018-01-22

一条香蕉的热量大概是多少？【即问即答】

一条香蕉的热量取决于其大小、品种、成熟度等。通常，一根中等大小香蕉的热量约在80-120千卡，具体包括以下几个方面。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.大小：较小的香蕉热量相对较低，约80千卡；较大的可能接近120千卡。2.品种：不同品种的香蕉热量有差异，如帝王蕉热量稍低。3.成熟度：越成熟的香蕉，糖分含量越高，热量相对较高。4.果肉比例：果肉多、果核小的...

1个回复 2024/8/31 21:34:31

盘点：低热量的食物和零食有哪些【资讯】

低热量的食物不仅可以帮助我们减肥，还有很多其他的功效与作用。因此，很多医生和专家都提倡低热量饮食。下面不如就来一起了解了解低热量的食物和零食都有哪些吧。低热量食物的好处降低超重或肥胖糖尿病朋友的体重，以恢复其正常的标准体重。减轻胰岛素抵抗，增加胰岛素敏感性。减轻胰岛B细胞负担，延缓其衰退速度。可适当增加你的食量，满足饱腹感，享受吃饱的乐趣，提高你的生活质量。那么，低热量的食物都有哪些呢？低热量的常...

营养搭配2015-10-07

警惕“热量刺客”？减肥者需慎选！【资讯】

减肥者应严格控制每天总热量摄入，能避免产生多余热量而转化成脂肪，所以应远离高热量食物。一提到高热量食物，人们大脑中就会浮现肥肉和奶油等。然而，以下几种食物虽然看起来不油腻，但热量却很高。哪些是不起眼的高热量食物？1、椰子肉椰子肉口感爽滑，鲜嫩，不仅能直接食用，而且能制作成椰子饭、煮粥和煲汤等。椰子肉中不仅含有大量碳水化合物和矿物质，也含有膳食纤维、蛋白质、脂肪等。100克椰子肉热量达到354千卡，...

减肥食谱2023-08-28

寿司属于高热量食物吗【即问即答】

寿司是否属于高热量食物，取决于其食材、制作方式、配料、分量、食用频率等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.食材：若包含大量油脂丰富的鱼肉、蛋黄酱等，热量较高；若以蔬菜、低脂肪鱼肉为主，热量相对较低。2.制作方式：油炸或添加过多酱料会增加热量，简单制作则热量稍低。3.配料：如芝士、沙拉酱等配料多，热量升高；少用此类配料热量降低。4.分量：分量越大...

3个回复 2024/9/5 17:44:27

榴莲饼的热量是否较高？【即问即答】

榴莲饼的热量通常较高，这取决于榴莲的含量、饼皮的成分、制作工艺、添加的糖分以及油脂用量等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.榴莲含量：榴莲本身富含糖分和脂肪，含量高则热量高。2.饼皮成分：若使用高筋面粉或添加大量油脂，热量会增加。3.制作工艺：烘焙方式和时间也会影响热量。4.添加糖分：糖添加越多，热量越高。5.油脂用量：油脂用得多，热量相应上升。总之，...

1个回复 2024/9/5 17:44:41

奶油蛋糕的热量【即问即答】

您好，奶油蛋糕的热量很大，具体要靠他的质量。一般是1000左右。您好，可以增加体重，但是可以在吃蛋糕后和一大杯浓茶，或吃半个柚子。就会阻止热量转化成脂肪祝您健康

4个回复 2024/1/31 20:09:43

韭菜鸡蛋馅包子的热量高不高？【即问即答】

韭菜鸡蛋馅包子的热量高低受多种因素影响，包括馅料比例、包子大小、制作方式、面粉种类、烹饪用油等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.馅料比例：若鸡蛋比例高，热量相对较高；韭菜比例高则相对较低。2.包子大小：体积越大，所含热量通常越多。3.制作方式：油煎的比蒸的热量高。4.面粉种类：精白面粉做的包子热量高于全麦面粉。5.烹饪用油：用油多则热量增加。总体来说，韭菜...

2个回复 2024/9/1 15:53:27

冰淇淋可以减肥吗冰淇淋的热量【资讯】

冰淇淋可以减肥吗冰淇淋的热量别名：冰激凌、雪糕。热量：127大卡（100克）。分类：零食点心。评价：以饮用水、牛奶、奶粉、奶油（或植物油脂）、食糖等为主要原料制作，能量较高，减肥期间不宜食用。营养信息营养素含量（每100克）。热量（大卡）127.00。碳水化合物（克）17.30。脂肪（克）5.30。蛋白质（克）2.40。纤维素（克）一。维生素A（微克）48.00。度量单位度量单位热量（可食部分热量...

食材档案2017-08-22

红薯粉的热量处于何种水平？【即问即答】

红薯粉的热量不算低，受制作方式、添加成分、食用量、烹饪方法、个人代谢等影响。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.制作方式：纯红薯粉相对较低，若添加较多淀粉或其他成分，热量会升高。2.添加成分：如糖、油脂等会增加热量。3.食用量：吃得多摄入热量多。4.烹饪方法：油炸、油煎等方式会大幅提高热量。5.个人代谢：代谢快的人消耗热量快。总体而言，红薯粉热量适中，适量食用一...

1个回复 2024/8/22 9:59:38

一根玉米的热量大概是多少大卡？【即问即答】

一根玉米的热量受其品种、大小、烹饪方式等影响。常见的有甜玉米、糯玉米等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.甜玉米：一般每100克约100大卡。2.糯玉米：每100克约170大卡。3.大小：小玉米热量相对较低，大玉米热量稍高。4.烹饪方式：水煮玉米热量相对较低，油煎或添加酱料会增加热量。5.新鲜度：新鲜玉米热量相对稳定，存放过久可能影响热量。总之，一根玉米的热量...

2个回复 2024/8/15 18:00:43

想减腰腹能不能吃淀粉质的食物？【即问即答】

淀粉主要是高热量的载体，本身不会让人发胖，但是摄入淀粉相当于摄入热量，摄入热量多到消耗不完，剩下的热量就会转化为脂肪储存起来

2个回复 2017/7/6 12:25:02