排宿便清肠道的方法通常有以下几种方法：1、多饮温开水，多吃一些含有膳食纤维比较丰富的水果或者蔬菜，能够提高自身的代谢能力，促进肠道蠕动，帮助排便。2、适当的运动能够促进胃部蠕动，帮助清除宿便，清理肠道。3、也可以遵从医嘱通过口服润肠通便的药物促进宿便快速的排出体外。

1个回复 2023/3/28 11:12:06

清肠道排宿便平时多吃些含纤维多的食物，如芹菜、菠菜、韭菜等蔬菜，多吃些粗粮，如玉米面、荞麦麦等，少吃面粉，多吃水果，多喝水。少吃辛辣食物，少吃坚果，以免引起上火，影响排便。每天早晨起床后喝一杯白开水有助于排宿便，平时还要做运动，晚上躺在床上做做腹部按摩，能够促进肠道蠕动，促进排便。

2个回复 2023/4/13 16:21:10

便秘的发病率越来越高了，尤其是上班族，从中医角度来讲多跟肠内内热郁积上火有关，如果比较严重可以采用中成药调理，比如说牛黄清胃丸，如果不是很严重可以采用食疗的方式来清肠道排宿便，可以多吃纤维素多的食物或者蔬菜蔬果等，比如说芹菜、玉米面、红薯、荞麦、燕麦等。

2个回复 2020/9/11 10:59:15

重点是改善便秘，是大便通畅。这种情况，还是建议到中医门诊，口服中药汤剂综合调理肠道。从中医角度讲，病因很多，大概可以分为两类，实证和虚证。实证如气滞、湿热内结等，虚证考虑有气虚、血虚等多种情况。对应的治疗方剂也是不同的。所以建议到到中医门诊，结合舌苔、脉象综合辨证，进而处方用药，对改善症状是有帮助的。

1个回复 2018/6/20 10:44:20

你好，这种情况建议你平时多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，可以早起空腹一杯白开水，可以清理肠道，排宿便。

1个回复 2017/8/30 18:08:06

清肠排宿便的简单方法包括：1、揉腹。揉腹这种方式不仅可以增加腹肌以及肠道平滑肌的血流量，同时还可以有效提高肠道内部肌肉的张力以及提高淋巴系统的功能，从而达到清肠排宿便的效果。2、喝水。晨起之后喝一杯冷开水，可以有效促进肠道的蠕动，自然就可以清肠排宿便。

1个回复 2023/3/28 11:12:06

如果需要排除宿便和肠毒，一般需要注意改善饮食结构。养成多喝白开水的习惯，同时可以口服酚酞片，同时配合口服乳果糖口服液，可以起到导泻的作用。必须要注意，不要吃高脂肪油腻的食物，如果出现了便秘可以采取灌肠疗法，效果更好一些，对于急性期的便秘采取灌肠或者是开塞露进行润滑。

2个回复 2020/9/11 10:59:15

清肠排宿便的方法：1、短时间内大量使用蔬菜。短时间内大量食用各种富含膳食纤维的蔬菜可以起到清肠排宿便的目的，因此膳食纤维可以促进肠道的蠕动，增强肠道的消化吸收功能。2、灌肠。灌肠也是一种可以有效清肠排宿便的方式，但是灌肠只能偶尔使用，必须严格控制次数。

1个回复 2023/3/28 11:12:06

有人认为排宿便、清肠毒就是排毒，这显然是不正确的。排宿便、清肠毒可排出体内部分毒素（如粪便），但无法调理内分泌，化解、排出脏腑、经络、血液中的毒素。这时即使调节肠道菌群，润肠通便，机体也会中毒引发疾病，轻则头晕、乏力、烦躁，重则引发多种疾病。因此，女性养颜不能只排宿便、清肠毒，更需要彻底排出分布在全身脏腑、经络、血液中的毒素，根本摆脱便秘，同时益气活血，予以调补，使气血充盈舒畅，脏腑功能得到恢复，...

2个回复 2017/7/7 22:07:39

你好，粪便的形成是由于肠道粪便堆积引起的，长时间后会出现便秘，不建议使用药物进行调节。是药三分毒，用药物会产生一定的副作用。清肠道毒素可以从日常饮食和生活中开始，多吃真菌、蘑菇、燕麦片、海藻、海带等食物，可以促进肠道蠕动，在日常生活中有较好的清肠解毒作用。

5个回复 2022/8/12 11:39:07

淡盐水清肠排宿便方法有可以早晨起床饮用淡盐水注意要用小口喝水，减缓水流在肠胃的速度，让肠胃更好的吸收，对清除宿便很好的帮助。饮用盐水后可以按摩肠胃，快肠胃蠕动有利于排便。在饮食上也要注意多吃蔬菜水果。如芹菜、香蕉、苹果等等。养成定期排便的习惯，

1个回复 2021/8/10 16:24:13

排毒清肠排宿便的有效方式：1、多吃粗粮。人们在日常生活中，一定要保证主食具有粗细搭配均衡的特征，而且要注意增加粗粮的摄入量，因为粗粮中所含有的膳食纤维可以有效促进消化系统的运行，促进肠道内部各种代谢废物和毒物的排出。2、服用益生菌。益生菌是一种具有调节肠道功能的物质。

1个回复 2023/3/28 11:12:06

一是饮食控制,多吃蔬菜,粗粮,喝水,运动.二是可以用清浊茶,排毒养颜.三是吃保健品四是多功能电解水机.选用弱碱性的水.碱是去油的。

1个回复 2023/4/13 16:21:10

建议可以喝一些黑豆茶，黑豆在中医中有良好的润肠通便的效果，黑豆中含有丰富的膳食纤维，有润滑肠道，软化粪便的作用，并且可以改善血液循环，保持皮肤湿润。另外尤其是在平时天气干燥的时候患者还可以喝一些乌龙茶。乌龙茶能抑制脂肪的吸收和分解，特别是在平时吃完油腻的食物以后，可以帮助缓解油腻以及便秘的情况。

1个回复 2023/4/13 15:52:49

清肠排宿便一般情况下可以通过药物配合饮食来进行调理。可以通过服用些泻药来进行清肠排便，例如聚卡波非钙、番泻叶胶囊、复方芦荟胶囊等；也可以通过中医大夫根据身体具体情况辩证后，合理的使用中药来进行调理。另外饮食上可以多吃些清淡易消化以及粗纤维类的食物。

1个回复 2021/8/10 16:22:12

清肠排宿便可以通过多吃高纤维水果蔬菜多喝水。可以让纤维和水在肠道内快速吸收加强胃肠道的新陈代谢，增加排便速度。还可以早上空腹一杯淡盐水，用于清理肠道。还可以多吃含量高维生素B的食物，加快身体脂肪代谢。加快身体垃圾排出。建议有意识的培养排便习惯。

1个回复 2021/8/10 16:25:44

你好，可以多吃含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物，其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于促进肠道蠕动，祝你健康。

1个回复 2023/4/13 16:21:10

清肠排宿便的药物有甘露醇、聚乙二醇、乳果糖、硫酸镁等渗透性泻药，这些药物能够促进肠液增多，帮助大便含水量增加，对大便的排出有较好的帮助。还可以使用含有纤维素成分的小麦麸来帮助腹部的宿便顺畅的排除。服用药之后要适量的喝些温热水来帮助药物成分更好的吸收，促进代谢功能。

1个回复 2021/8/10 16:23:43

清肠排宿便一般情况下可以通过服用些药物来进行调理。常用的药物主要有通便灵胶囊、复方芦荟胶囊、番泻叶胶囊等；也可以通过服用些润肠通便的中药来进行调理。另外饮食上可以多吃些清淡易消化以及粗纤维类的食物；生活上要注意休息、饮食要有规律、养成良好的排便习惯。

1个回复 2021/8/10 16:21:21

可以通过饮食改善或者服用药物来清肠排宿便。第一饮食改善，日常多吃高纤维的食物以及维生素高的果蔬，比如燕麦粥、地瓜、土豆、南瓜汤、胡萝卜汤、木瓜、香蕉、雪梨等，具有润肠通便的作用。第二药物治疗，服用肠道益生菌或者乳酸菌素片，来促进肠道的蠕动达到清肠排便目的。

1个回复 2021/8/10 16:23:43