由于现在越来越多的人要减肥，因此，出现了越来越多各种各样的新奇减肥方法，但是，再怎么新奇的减肥方法，它都可以归结为饮食减肥、运动减肥、瑜伽减肥这三类其中之一。可是，最新的深呼吸减肥方法你该如何归类呢？相信很多人连深呼吸减肥方法都没听说过。深呼吸真的能减肥吗？今天，小编就向大家详细介绍深呼吸减肥方法。一、深呼吸减肥方法原理呼吸减肥充分发挥调动了人体整体机能，使基础代谢率明显提高了数倍，减肥者的呼吸，...

其它运动2014-03-20

深呼吸有什么好处？呼吸可是真正意义上的与我们休戚相关，但是面对这种平时不加注意的生命活动，我们却没有很好地让它发挥养生功效。今天就来看看，呼吸如何为养生健康服务吧。深呼吸有什么好处第一、防治呼吸道系统疾病呼吸道系统疾病有很多，常见的就有支气管炎、肺气肿以及哮喘等等，这些疾病对于我们的身体造成了严重的伤害。专家告诉我们，身体出现这种疾病会导致肺部长期处于一个扩张的状态中，并且肺部的弹性也会减弱，这对...

中医养生2016-03-10

由于现在越来越多的人要减肥，因此，出现了越来越多各种各样的新奇减肥方法，但是，再怎么新奇的减肥方法，它都可以归结为饮食减肥、运动减肥、瑜伽减肥这三类其中之一。可是，最新的深呼吸减肥方法你该如何归类呢？相信很多人连深呼吸减肥方法都没听说过。深呼吸真的能减肥吗？今天，小编就向大家详细介绍深呼吸减肥方法。一、深呼吸减肥方法原理呼吸减肥充分发挥调动了人体整体机能，使基础代谢率明显提高了数倍，减肥者的呼吸，...

减肥百科2014-09-14

打嗝不止可通过物理方法、饮食调节、药物治疗、穴位按压、深呼吸屏气等方式来缓解，如弯腰喝水、喝温开水、服用多潘立酮、按压内关穴、深呼吸后屏气等。1.物理方法：弯腰喝水法是较为常用的一种。身体弯腰至90度，大口喝下几口温水，因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，弯腰时内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，从而达到止嗝目的。还有惊吓法，在打嗝者不注意时突然惊吓，可通过皮层传至皮下中枢，抑制膈肌痉挛，但...

消化科2025-02-21

一般，常见的运动治疗强直性脊柱炎的方法有：1、深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动，对治疗强直性脊柱炎十分有益。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。2、颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度，同样有利于治疗强直性脊柱炎。3、腰椎运动：也是常见的治疗强直性脊柱炎的方法。每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，...

强直性脊柱炎2017-07-17

焦虑症的自我治疗方法：1、深呼吸：当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。2、活动你的下颚和四肢：当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚。左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，因为许多人在焦虑时...

养生常识2017-08-11

心脏保护要这样做1、警惕压力过大的几个症状当一个人感到压力时，身体会释放减压物质，所以一般的压力对身体不会造成大伤害。但是当压力过大或长期侵扰身心时，心脏就会被“压”出毛病。如坐立不安、容易流泪、对日常的琐事力不从心、比平常更加犹豫不决、食欲大减、注意力难以集中、睡眠受到干扰等。别把这些症状不当回事，要及时采取行动为身体减压。2、学会最佳的放松技巧平躺，双臂轻松地置于两侧，深呼吸几次。接着收紧脚趾...

疾病百科2017-03-28

心脏保护要这样做1、警惕压力过大的几个症状当一个人感到压力时，身体会释放减压物质，所以一般的压力对身体不会造成大伤害。但是当压力过大或长期侵扰身心时，心脏就会被“压”出毛病。如坐立不安、容易流泪、对日常的琐事力不从心、比平常更加犹豫不决、食欲大减、注意力难以集中、睡眠受到干扰等。别把这些症状不当回事，要及时采取行动为身体减压。2、学会最佳的放松技巧平躺，双臂轻松地置于两侧，深呼吸几次。接着收紧脚趾...

疾病百科2017-03-31

如何保持肺脏的清洁？下面介绍两个简单的办法，即“深呼吸”以及“在不生病的情况下主动咳嗽”，从而达到洗肺的最佳效果。1、深呼吸所谓深呼吸，就是胸腹式呼吸联合进行，这样可以吸入更多的新鲜空气，排出肺内残气及其他代谢产物，以供给脏器所需的氧气，改善脏器功能。胸腹式联合深呼吸类似瑜伽运动中的呼吸操。具体的方法吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，再逐渐呼出气体。呼气时，先收缩胸部，...

中医养生2015-05-26

压力大导致胃酸是常见现象，可通过深呼吸放松、运动锻炼、社交倾诉、培养兴趣爱好等情绪调节方法缓解。深呼吸能调节呼吸频率，运动锻炼可释放压力激素，社交倾诉能获得情感支持，培养兴趣爱好可转移注意力。1.深呼吸放松：当感到压力大时，可找一个安静舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛，慢慢地吸气，让空气充满腹部，感受腹部的膨胀，然后再缓缓地呼气，感受腹部的收缩。重复这个过程，每次呼吸尽量保持均匀、缓慢、深沉。深呼吸...

健康科普2025-03-02

打嗝治疗方法多样，有深呼吸、穴位按压、喝水弯腰、屏气、药物治疗等。1.深呼吸：当出现打嗝时，可先深吸一口气，然后憋住，尽量憋长一些时间，接着再缓缓呼出，反复进行几次。这是因为深呼吸能调节呼吸频率和深度，改善膈肌痉挛状态，从而缓解打嗝。2.穴位按压：按压内关穴、足三里穴、攒竹穴等穴位。内关穴位于手腕内侧，腕横纹上约两横指处，按压时会有酸胀感。足三里穴在小腿外侧，犊鼻下3寸。攒竹穴位于眉头凹陷处。通过...

健康科普2025-02-27

健身方法一、退步走退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉，改善人体的平衡力，因此，不少老年人晨练时喜欢退步走。由于老年人的心血管储备能力减低，倒退走或跑都会使心血管不堪重负。同时会使颈部转向，导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少，造成脑部供血减少、大脑缺氧，甚至可能在转颈时突然晕倒。对老年人来说，偶尔一次退步走不会有碍健康，但不宜经常进行。健身方法二、深呼吸近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压...

运动养生2017-06-15

深呼吸近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险，心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。因此，专家建议，对已经发生动脉硬化，尤其是高血压、心脑血管疾病的患者，最好不要进行深呼吸锻炼。退步走退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉，改善人体的平衡力，因此，不少老年人晨练时喜欢退步走。由于老年人的心血管储备能力减低，倒退走或跑都会...

运动养生2017-10-16

如何快速丰胸1：矿泉水运动在有空闲的时候，找一个空间比较大的地方，左右手各拿一瓶没有开封的矿泉水。然后从最小幅度开始做扩胸运动，直到后扩到身体的极限。重复此动作15下。效果：除了可以将忙碌的疲惫感消除，还能达到美胸的效果，每天坚持，你会看到胸部明显的改变。如何快速丰胸2：深呼吸深呼吸，闭好你的眼睛，全世界有最清新的氧气。经常做深呼吸可以增强人体的肺部功能，最重要的是还能促进胸腔肌肉骨骼的发育。当然...

胸部整形2017-10-30

快速入眠的呼吸方法有多种，包括腹式呼吸法、4-7-8呼吸法、鼻腔交替呼吸法、深呼吸法和完全呼吸法等。1.腹式呼吸法：先放松身体，然后将一只手放在腹部，慢慢吸气，让腹部向外鼓起，感受气息充满腹部。再慢慢呼气，腹部向内收缩。重复进行，有助于放松身心，减轻压力，使人更容易进入睡眠状态。2.4-7-8呼吸法：用嘴巴大口呼气后，闭上嘴，鼻子轻吸气，心里默数4秒。屏住呼吸，默数7秒。再用嘴呼气，要发出“呼气”...

养生2025-02-12

治疗打嗝的方法有屏气法、喝水弯腰法、惊吓法、深呼吸法、药物治疗法等。1.屏气法：直接屏住呼吸30-45秒，或取一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3处，打嗝症状会立即停止。因为用筷子刺激上颚会诱发咽反射，能使患者突然屏气，使气道内二氧化碳浓度增高，从而干扰打嗝的神经反射活动。但心肺功能不好的人慎用此法。2.喝水弯腰法：喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10-15次。因胃部离膈肌较近...

健康科普2025-02-28

萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨...

养生常识2017-10-18

深呼吸近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险，心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。因此，专家建议，对已经发生动脉硬化，尤其是高血压、心脑血管疾病的患者，最好不要进行深呼吸锻炼。退步走退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉，改善人体的平衡力，因此，不少老年人晨练时喜欢退步走。由于老年人的心血管储备能力减低，倒退走或跑都会...

运动养生2017-06-15

深呼吸是许多人都推崇的健身方法。它对于保养肺脏、增强呼吸道免疫力有很大的益处。每个人时时刻刻都离不开呼吸。但是，据我国呼吸科专家统计，城市中一半以上人的呼吸方式不正确。英国一项研究显示，90%以上的成年人不会有意识地调节呼吸。对身体较弱、常常患有慢性疾病的老年人来说，掌握正确的呼吸方式更为重要，而且并非所有人都适合做深呼吸。心绞痛患者不宜深呼吸患有冠心病、心绞痛的病人不宜做，容易加重心肌缺血。这是...

心绞痛2017-06-28

1、远离汽车尾气汽车尾气中含有大量过敏原及有害物质，当你呼吸了过多被称为“邪气”的汽车尾气后，体内就会气血失衡，健康的呼吸环境被破坏，如果再不及时补充水分，胸部就会在短期内缩水！建议你上班时尽量选择空气清新的人行道，实在不行，就戴个口罩好了！2、用步行代替电梯用步行代替办公楼里的电梯，能让你在无形中吸入更多空气，加强肺部功能，让呼吸更有力，并起到意想不到的补气效果！如果你不适应这样的大强度锻炼，可...

胸部整形2017-11-02

强直性脊柱炎是一种慢性疾病，临床表现为腰、背、颈、臀、髋部疼痛以及关节肿痛，加强锻炼可以缓解以上症状，方法如下：深呼吸患者在早晨、睡前或者工作闲暇之时，应该经常做深呼吸动作，缓慢深吸一口气，然后均匀地呼出，深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持肺部良好的呼吸功能以及增加肺活量。颈椎运动闲暇时适当做颈椎运动，如头颈部向前、后、左、右转动，抬头、低头、点头以及颈部回旋运动。作用是保持颈椎正常活动度，促进...

强直性脊柱炎2016-09-23

止住打嗝较快的方法有屏气法、喝水弯腰法、惊吓法、深呼吸法、穴位按压法等。1.屏气法：直接屏住呼吸30-45秒，或取一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3处，打嗝症状会立即停止。因为用筷子刺激上颚会诱发咽反射，能使患者突然屏气，使气道内二氧化碳浓度增高，从而干扰打嗝的神经反射活动。但心肺功能不好的人慎用此法。2.喝水弯腰法：喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10-15次。因胃部离膈肌...

消化科2025-02-23