萝卜腿，指的那些脚脖子很细，小腿肚却很大，不成比例的人，从正面照镜子就能分辨，双脚并拢看看小腿肚是不是向外撇得很明显。怎么消灭萝卜腿？下面编辑教大家瘦小腿方法大全，坚持下来，萝卜腿就能彻底消灭哦。萝卜腿形成原因：1.鞋子不合脚，经常穿着厚底鞋，经常穿着5CM以上的细高跟鞋2.长时间久站使血液循环不佳，静脉回流不顺，下半身毒素堆积消灭萝卜腿的方法：1.拍打瘦腿法晚上在家看电视是最佳运动时机，别让身体...

瘦腿2016-03-02

很多MM大腿并不粗，但小腿很粗而且走起路来小腿肌肉会突出，非常影响美观。不用担心，下面为大家分享了5个超简单的运动瘦腿方法，彻底消灭萝卜腿，赶紧一起来试试吧！ 什么是萝卜腿？萝卜腿，指的那些脚脖子很细，小腿肚却很大，不成比例的人，从正面照镜子就能分辨，双脚并拢看看小腿肚是不是向外撇得很明显。通常萝卜腿的形成，在于长期做跳跃或踮脚尖的动作，使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大。不喜欢运动的...

瘦腿2016-07-13

1、交互蹲跳减肥法 一天做30次，1个月后就可以感觉到脂肪减少变成肌肉，身材也变结实了。 瘦身依据：变成肌肉后有一段时间会变得变胖，接下来肌肉就会燃烧脂肪，持续下去很重要喔！ 2、按摩减肥法 想瘦的部位涂上按摩霜。用手轻按，关节四周画圆按摩。一天按20分钟，慢慢就会见效，一个星期可瘦0.5公斤。 瘦身依据：血液循环良好是很重要的，温热双脚，由脚底往上按摩才正确喔！ 3、仰卧起坐减肥...

瘦腿2012-02-10

细节瘦腿：每天刮腿20分钟买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。细节瘦腿：垫脚尖无处不在垫脚尖时在脚尖与地面的接触点是涌泉穴，刺激这个穴位对全身血液循环都有很好的带动作用，并且涌泉穴掌管睡眠，对舒缓压力也有很好帮助。细节瘦腿：多动腿拒久坐久站为什么有些女生跟你一样...

减肥方法2017-06-15

很多人是萝卜腿，由于长期穿不合脚的鞋子、厚底鞋或是五公分以上高度的细跟鞋热爱者，加上长时间久站使血液循环不佳，造成静脉回流不顺，下半身毒素累积，以及长期做跳跃或踮脚尖的动作，使得脂肪和肌肉连结聚集成萝卜腿。那么如何瘦萝卜腿？小编推荐七招，快快动起来吧。杠铃侧蹲弓步屈膝杠铃侧蹲作用在于锻炼盆骨和腿部内侧肌肉，进行屈膝也能锻炼臀部。左手拿一个5到10磅重的哑铃，慢慢侧蹲，接着左手向右脚方向伸展，压低臀...

瘦腿2017-10-17

明明很瘦可是小腿粗壮怎么办？萝卜腿是怎么造成的？萝卜腿的人又该以什么方法来瘦腿呢？今天小编来为大家介绍造成萝卜腿的原因及应对方法，让你腿部线条更加完美。赶紧来学学吧。小腿胖的原因1、小腿胖或是先天基因遗传造成的天生遗传性小腿粗壮，这种是先天基因遗传，哪怕你很少进行体育锻炼但也会小腿显得比一般人粗。这种一般很难减下去，不过经常做一些瘦腿按摩，瘦腿运动还是会有一定的效果的。2、小腿胖或是常跷二郎腿造成...

瘦腿2017-01-08

萝卜腿指的是那些脚脖子很细，小腿肚却很大，不成比例的腿型。萝卜腿很尴尬，天气凉快还好，萝卜腿能够包裹在厚厚的裤子下面，可露肉的夏秋季，萝卜腿就遮不住了。那么，萝卜腿怎么变细变直？一起来看看吧。温水浸泡用温水浸泡小腿能够帮助促进小腿的新陈代谢，帮助排出毒素以及堆积在小腿上的其他物质。不过，在水中再加入精油、浴盐并配合按摩，其消除萝卜腿的效果会更好。蹬空中自行车推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之...

瘦腿2017-05-26

方法： 每次按摩小腿10分钟，可发挥500点攻击力。 每次按摩小腿20分钟，可发挥1000点攻击力。 每次按摩小腿30分钟，可发挥1500点攻击力。 (这里所指的时间，是指左右腿各按摩10分钟，才算10分钟的量。) 辅助用品： 1、一般乳液(婴儿乳液、身体乳液) 2、套上丝袜(效果等同一般乳液) 3、小腿霜(具有瘦身效果) 效果： 1、促进淋巴排毒，消除多余水份和废物，改善...

瘦腰2012-01-04

减肥是几乎每个女生都在做的事情，然而每个人减肥的目的都是为了让自己的身材看起来非常匀称，比例更好。然而有很多人都会被“萝卜腿”所困扰，因为有“萝卜腿”的人穿短裤或短裙都会觉得腿非常粗，就算大腿不粗，却也因为小腿粗壮而让人觉得她是个粗腿。那么应该怎么改善萝卜腿呢?今天小编就来告诉大家怎么改善萝卜腿。哪些原因造就了你的肥胖萝卜腿遗传：平时遇到很多姐妹，她们都说自己得到父母的遗传“萝卜腿”，天生就是粗腿...

中医养生2015-09-17

谈到萝卜腿瘦腿，萝卜腿MM们都会问一句，怎么样能够瘦掉萝卜腿，不少MM在自己的小腿需要有效的瘦腿方法，尝试过不少折磨自己的办法，却发现效果并不明显，但萝卜腿是不是就那么难瘦呢？不是的，只要方法掌握对了，坚持下来，萝卜腿照样能够瘦下来，下面就一起去学习如何瘦腿吧！腿部按摩1、促进淋巴排毒，消除多余水份和废物，改善水肿型萝卜腿。2、软化小腿肌肉，改善肌肉型萝卜腿。3、每天按摩小腿10分钟，一个月至少可...

减肥方法2017-06-14

拥有有一双萝卜腿是一件非常尴尬的事情，那么学生该怎么瘦萝卜腿呢？如何才能让腿部变得又细又长，下面就跟着小编一起来了解一下吧。桥式举腿功效：收紧臀部。坐姿，双腿并拢伸直，双手往后方撑地，指尖朝前方，上身往后倾斜。吸气，往上抬起臀部，直至肩膀到脚踝之间成一条直线为止。呼气，往上抬起左腿，保持腿部伸直，至自己所能承受的最大限度。然后换腿进行，各做5次。多快走及纵跳平时注意多快走、多纵跳、多抬腿，都是可以...

女人情感2017-07-14

拥有有一双萝卜腿是一件非常尴尬的事情，那么学生该怎么瘦萝卜腿呢？如何才能让腿部变得又细又长，下面就跟着小编一起来了解一下吧。桥式举腿功效：收紧臀部。坐姿，双腿并拢伸直，双手往后方撑地，指尖朝前方，上身往后倾斜。吸气，往上抬起臀部，直至肩膀到脚踝之间成一条直线为止。呼气，往上抬起左腿，保持腿部伸直，至自己所能承受的最大限度。然后换腿进行，各做5次。多快走及纵跳平时注意多快走、多纵跳、多抬腿，都是可以...

部位保健2017-07-12

减萝卜腿的好方法 对于人们来说，萝卜腿让整个身体比例严重失调，很难看。这种瘦腿最有效的方法需要开刀作切口：伤口小于0.2公分，隐藏于腹股沟，膝盖内外，屁股后等。吸脂瘦腿这种瘦腿最有效方法开刀方法：利用抽脂液先施打于抽脂位，使抽脂过程更顺利，减少流血量。抽脂管进行抽脂，并不会有额外切口。 吸脂减肥减掉萝卜腿 对于人们来说，吸脂减肥可以说是减掉萝卜腿，最好的方法了。这种方法可以达到想瘦哪就瘦...

吸脂塑身2011-03-08

瘦小腿固然是妹子们的一大烦恼，小腿总是很难瘦下来！那么萝卜腿究竟该怎么办？有哪些瘦小腿的方法呢？下面为大家介绍有效瘦小腿方法，帮你你轻松打败萝卜腿。后弓步推墙在离墙30cm处站立，双手在胸前平举，推墙。左腿向后跨一大步，右膝盖弯曲形成弓步，注意要保持左腿挺直。保持30秒，然后换边做相同动作。循环做3次。时间：保持30秒运动次数：每天2次，每次3个循环。功效：锻炼小腿肌肉。扶椅掂脚尖抬头挺胸站在椅背...

瘦腿2017-04-25

白领们每天就做在电脑旁，腿脚都会呈现一个不正确的姿势，这对形成难看的萝卜腿是很有帮助的。那么久坐族平时需要做些什么动作可以减掉难看的萝卜腿呢？做一些简单的白领瘦腿操，可以让腿部血液循环得到促进，你还在如何减萝卜腿烦恼吗？那就来看看下面几个快速瘦腿的方法吧！椅子瘦腿法坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒钟后双腿互换位置照样做10秒钟，2-3...

瘦腿2016-03-10

身体部位当中，最难减的部位其实是腿部。颜值再高，有一双小粗腿也是白搭。想要瘦腿，总是需要花很大的功夫和时间，却不见得效果会令人满意。特别是当你拥有一双萝卜腿时，更是发愁。大腿粗还好说，这小腿粗可怎么遮呢?总不至于一直穿长裤遮到冬天去吧?不少MM都有萝卜腿烦恼，究竟是什么原因导致的?怎么才能甩掉这可恶的萝卜腿呢?下面一块来看看!萝卜腿是指那些脚脖子很细、小腿肚却很大，不成比例的腿。从正面照镜子就能分...

瘦腿2016-12-11

男女构造大不同，自古以来，女人的纤纤玉腿就是吸引男人的重点所在，时至今日，腿部曲线更与胸部并列为女性的两大性感象征！想要摆脱萝卜腿的烦恼，选择一个合适的瘦腿动作很是关键！瘦腿瑜伽帮你搞定萝卜腿哦！瘦小腹腹部训练：仰卧，双腿夹住枕头上抬，腰腹用力，协助双腿将身体向上抬升，注意防止枕头滑落。双手用力撑地，腿慢慢放下。这是减去肚脐以下凸出赘肉的最佳体操动作。瘦大腿大腿训练：俯卧，双手支撑下颌部位，腹部垫...

瘦腿2013-02-09

每位女性都想拥有一双纤纤的美腿，不管是穿裙子还是穿裤子都非常的漂亮，可以做出最时尚的搭配。但是现实中很多女性都不满意自己的腿型，尤其是小腿，认为自己的小腿特别粗，跟萝卜一样，也就笑称自己的腿是“萝卜腿”。小腿特别粗应该如何减呢？接下来让我们一起来了解一下。小腿特别粗应该如何减呢？1、做有氧运动想要瘦腿当然离不开有氧运动了，如果想要达到最好的瘦腿效果，一定要坚持做一些低强度的有氧运动，但是一定要保证...

瘦腿2020-02-05

爱美的女孩子都有这种感受，小腿粗真是要人命，根本不敢穿短裤短裙。小腿胖是什么原因呢？对于小腿粗胖，萝卜腿穿衣服难看这些问题，我们又该怎么改善呢？下面小编为大家一一介绍。那么，小腿粗胖一般怎么如何造成的呢？先天基因遗传天生遗传性小腿粗壮，这种是先天基因遗传，哪怕你很少进行体育锻炼但也会小腿显得比一般人粗。这种一般很难减下去，不过经常做一些瘦腿按摩，瘦腿运动还是会有一定的效果的。大强度体育锻炼大强度的...

瘦腿2017-02-09

要是有一天你改变了你的小腿，改变了你的萝卜腿，人生应该会不一样吧。知道如何改变你的小腿，让它瘦下来呢？下面一起来看看吧。按摩+拉伸运动每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样，让浴后乳尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩。站立提腿双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站...

瘦腿2017-06-28

冬天过完，夏天就要来了，很多腿粗的女生在炎热的夏天不敢露腿，可天气那么热，怎么也要把小腿露出来啊。要如何击败小粗腿？今天小编就为你介绍五招瘦掉粗腿的小方法。正确的走路姿势在上下楼梯，不少女孩会垫脚尖走路减肥，但小腿会因此过度锻链而变粗，若想改善讨人厌的萝卜腿，走路时用脚跟着地，感受肌肉伸展拉长的感觉，久了就能改善。跑步腿会变粗偶尔想跑操场运动，却又怕小腿练得更粗勇？其实跑步不见得会让小腿变胖，就拿...

瘦腿2017-12-07

腿粗的女孩都有共同的烦恼，那就是小腿粗真是要人命，根本不敢穿短裤短裙。小腿胖是什么原因呢？又该如何消除传说中的萝卜腿。下面跟着小编一起来看看吧。一般造成小腿胖的原因有哪些？先天基因遗传造成天生遗传性小腿粗壮，这种是先天基因遗传，哪怕你很少进行体育锻炼但也会小腿显得比一般人粗。这种一般很难减下去，不过经常做一些瘦腿按摩，瘦腿运动还是会有一定的效果的。大强度体育锻炼造成大强度的体育锻炼造成的小腿粗壮，...

瘦腿2017-01-18

对于办公室女性来说，长期久坐或久站，加之地心引力的作用，会令腿部血液和淋巴系统的活动减慢，新陈代谢不佳，甚至出现腿部肌肉萎缩、收缩力减弱等现象，从外观上看小腿会变粗或出现浮肿。 怎么样才能把消除“萝卜腿”呢？快仔细阅读我们为您提供的7招只需坐在椅子上便可进行的简易健身法吧！ 第1招：椅子上的腿部减脂操 1、双脚并拢将足尖绷直，向上抬起小腿直至与大腿成一直线，伸展脚腕。坚持10秒钟放下为1次，...

瘦腿2010-11-18

致《家庭医生》： 为了减肥塑身，我好不容易坚持了一段时间去跑步。然而最近我发现，两个小腿肚肌肉隆了起来，更难看了，都不好意思穿裙子了。请问，怎样锻炼，腿上才不会长肌肉呢？ 天津萧×× 萧读者： 跑步的确是减肥的有效途径之一，但如果不注意强度、速度“蛮练”，一段时间后，虽能强身健体，体重也可能会有变化，但却可能会像你所说的“肌肉隆起来”，小腿变粗壮，甚至形成“萝卜腿”。所以，想达到塑身效果，...

其它运动2012-09-16

健康解读：左吉右凶？解读眼皮跳的预示 很多女生走路时喜欢学习内八字走法，这样看起来似乎很淑女，但这很容易让腿部变粗。不正确的走路姿势，很容易影响腿部线条，也会让腿部变成萝卜腿、大象腿。 踢着走：有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子，会有一种习惯就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。所以，走路的时候腰部很少出力，很像走小碎步...

健康生活2011-05-31