适合补血补气的汤有很多，比如当归生姜羊肉汤、黄芪乌鸡汤、红枣桂圆汤、熟地牛骨汤、党参鸽子汤等。1.当归生姜羊肉汤：当归是补血的良药，生姜能温中散寒，羊肉性温，能补虚温中。三者搭配，对于气血两虚、阳虚内寒的人群有很好的调养作用。2.黄芪乌鸡汤：黄芪有益气固表的功效，乌鸡营养丰富，富含蛋白质、维生素和矿物质。此汤能补气养血，提高身体免疫力。3.红枣桂圆汤：红枣和桂圆都是常见的滋补食材，具有补中益气、养...

养生2025-02-11

 女人气血两亏容易精神萎靡不振，影响容貌形象，所以补气血很重要。补气血除了喝药调理外，平时煲汤进补也不失为一种好的方法。下面就介绍几款补血养生汤跟煲汤时的一些误区。女人补血养颜养生汤：1、藕莲饮材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。功效：具有清热凉血，止血固经之功效。2、莲子桂圆汤原料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。做法...

中医妇科2014-06-08

该汤补气养血，对女人滋补养颜十分有好处，这款汤可以当作平时的补血汤经常喝。 材料： 黑木耳；生姜；红枣；花生米；清水 步骤： 1.黑木耳提前用冷水泡发；红枣10克提前用冷水浸泡约10分钟洗净。 2.洗净的红枣用刀在枣身上划一刀；剔除去里面的枣核；把所有的枣都剔核；花生米10克提前用冷水浸泡约10分钟。 3.锅内放入清水500ml，放入准备好的所有食材，大火煮开；煮开后水面上...

中华美食2011-10-17

冬天喝汤进补是很多人的选择，不过如果喝汤的方法出现了错误和禁忌就会影响到喝汤进补的作用。今天，要为大家介绍的就是冬天喝汤进补常见禁忌和误区，快来一起看看吧。冬天喝汤进补的误区汤泡饭。我们咀嚼食物，不但要将食物嚼碎后便于咽下，更重要的是要由唾液把食物湿润，而唾液是不断咀嚼食物产生的，唾液中有许多消化酶，能帮助消化和吸收，对健康十分有益。而汤泡饭由于将饭泡软了，就算不咀嚼也不会影响吞咽，所以吃进去的食...

营养误区2015-11-09

生活中人们是喜欢喝汤的尤其是广东人，觉得通过汤品可以带来好的滋补作用事实上也是这样的，如果你也喜欢喝汤的话那么就可以了解明目补肝的汤。明目补肝汤品主要有哪些？常见的可能有：淮杞玉竹牛肉汤（明目补肝）配料：淮山30克，杞子10克，玉竹30克，牛肉150克，调味料适量。做法：将淮山、把子和玉竹分别洗净；牛肉洗净，切片；用适量水，猛火煲至水滚，放入材料。用中火煲约3小时，加入调味料即可。功效：补虚养神，...

食材档案2017-06-02

夏天滋补是非常关键，而对于南方人来说，最滋补的莫过于喝汤，今天小编就推荐4款美味滋补汤品给大家，让你滋补一夏天吧。冬瓜薏米炖鸭汤材料：米鸭1/2只，冬瓜300公克，薏米1大匙，老姜50公克，水800㏄，盐1小匙。做法：1、米鸭剁小块，放入滚水汆烫2分钟捞出备用。2、薏米洗净，泡清水1小时，沥干水分备用。3、老姜去皮切片备用。4、将作法1～3的所有食材、冬瓜、水和调味料，放入电子锅内锅，按下「煮饭」...

中华美食2013-05-26

不放盐的排骨汤更补钙，喜欢用排骨汤补钙的你们一定注意了，那为什么不放盐的排骨汤更补钙呢？不放盐的排骨汤更补钙若想通过食用排骨汤达到健体补钙的作用，就要少放或者不放盐。钙与钠在肾小管内的重吸收过程中容易发生竞争，当钠摄入量高时，人体就会相应减少对钙的吸收，而增加尿钙排泄。盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差。因此，人们在补钙时一定要注意低盐饮食，少吃或不吃在加工、制备过程中加入太多钠...

食材档案2017-10-31

对女性来说，健康才是最好的美。女性朋友们常常说要补血，其实就是因为血液影响着肌肤、毛发、五官。血液也是美丽之本，血液有些过劳，损耗太多，会出现血虚的一系列影响。下面就给大家介绍5款有补血作用的养颜汤水：1、山药紫荆皮汤做法：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。2、鸡肝西红柿汤做法：鸡肝、西红柿各200克，水发木耳12枚，熟猪油3...

营养饮食2015-12-23

骨头汤能补钙是以前人们“以形补形”的的说法，现在不少人说骨头汤不能补钙且嘌呤多。那么，这种说法有科学道理吗？还应该喝骨头汤吗？首先，人们日常看到的骨头汤是白白的，就认为是骨头里的钙熬到了骨头汤里，其实并不是这样。那些白白的物质，其实是悬浮的脂肪粒。显然，喝骨头汤非但不能补钙，还可能会喝胖。其次，骨头汤中确实含有少量的钙、微量元素、含氮浸出物，但是却含有更加丰富的胶原、磷脂、脂肪等营养成分。骨头里的...

营养误区2019-01-19

排骨汤抗衰老。排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，尤其是50-59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强壮骨骼，减少身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕，还能起到清热、补气的作用。体虚力乏，腰酸腿疼的人尤其适合。 鸡汤抗感冒。鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效。它能缓解感冒的症状以及...

健康生活2012-02-10

男人抗疲劳可以选择多种补汤，如鸡汤、牛尾汤、羊肉汤、海参汤、鸽子汤等。1.鸡汤：鸡肉富含优质蛋白质、维生素B族等营养成分，能为身体提供能量，增强体力。可搭配枸杞、红枣等，具有滋补气血的作用。2.牛尾汤：牛尾富含胶原蛋白、蛋白质、氨基酸等，有助于补充营养，增强体质。适合身体虚弱、疲劳的男性。3.羊肉汤：羊肉性温，能温中补虚、补肾壮阳。在寒冷季节饮用，可温暖身体，缓解疲劳。4.海参汤：海参富含蛋白质、...

养生2025-02-15

人们还存在一个误区，喝汤一般都是在冬季，很少在夏季。其实，夏季也需要养生，也有适合炎热夏季滋补的汤头。夏季会使人体大量流失营养，特别是男性，因此夏季养生对于男性来说显得更为重要。在夏季养生时，男性要注意多补充一些营养元素，比如铁、锌等。 一、重点是锌。 微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统，是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。据调查，锌达标的男子不到1／3。锌，可从海产...

男性营养2011-08-03

安神补脑汤有哪些用脑过度？经常失眠？记忆力下降……遇到这些情况，你需要喝安神补脑汤。无论你是学生还是白领，以下安神补脑汤都适合食用。下面为您介绍安神补脑汤的10种做法，在家也能煲出美味营养汤！1、莲子猪心汤材料：莲子肉30克，猪心1个做法：猪心洗净切片，加入莲子肉，用中火炖30分钟，加入调味即成。功效：此汤益智安神，补血养心，对心神不宁、健忘、记忆力减退有一定功效。2、百合淮山鲈鱼汤材料：鲈鱼1条...

养生常识2017-06-30

骨头汤里含有一定量的营养物质，如蛋白质、脂肪等，作为一种物美价廉的食物，对人体健康是有益的，但单纯靠骨汤补钙，能达到补钙目的么？补钙吃什么食物好？喝骨头汤能补钙吗喝骨头汤对补钙作用微乎其微，用一公斤肉骨头熬汤2小时汤中含钙量仅20毫克左右。而成人每天需要钙的含量是800到1200毫克，20毫克简直是杯水车薪，不仅含钙微量且人体吸收效果差。骨头汤里含大量脂肪长期服用还易导致高血脂、高尿栓、肥胖。骨头...

营养指导2017-12-21

1、骨头汤补钙炖骨头汤时，加入少许醋，可以极大程度地提高骨头汤中钙的含量，因此喝这种骨头汤能补钙。2、骨头汤补脂肪棒骨中骨髓较多，而骨髓中90%都是脂肪，因此如果将棒骨砸开熬汤，脂肪含量更丰富，熬出来的骨头汤味道更醇厚、鲜美，因此喝骨头汤也能补脂肪。3、骨头汤补铁、补血与煮骨头汤相比，牛骨头汤中的营养更容易被人体吸收，而且牛肉中还含有铁，可以为人体补充铁质，从而为人体补血，摆脱贫血。4、骨头汤补蛋...

食材档案2017-10-23

南瓜具有平肝和胃，通经络，血脉滋阴，治肝风，和血养血，调经，理气兼去诸风等功效。南瓜老少皆宜，尤其适合有炎症的朋友。接下来就推荐一款南瓜奶油汤。南瓜奶油汤时间：30分钟材料：南瓜1个、鲜奶油50公克、西洋芹菜100公克调味料：盐1小匙、味素1/2匙胡椒粉少许要领：南瓜切成小块，较易蒸熟。做法：A、将南瓜去皮及籽后切块，再将西洋芹菜榨汁。B、南瓜蒸熟后，捣成泥状。C、南瓜泥放入锅，再加入西洋芹菜汁、...

营养食材2017-06-22

喝汤有很多的功效，补中益气汤当然是用来补中益气的。红豆花生汤材料红小豆、红衣花生、无核红枣、红糖。做法1、将红豆和花生洗净，与水放入锅中，大火煮开后转小火炖煮2小时，至红豆起沙。2、干红枣洗净，用温水泡发，去核。在红豆快炖烂时，将红枣放入锅中同炖。3、最后放入红糖至完全融化即可。牛展花生汤材料牛展300克，花生仁100克，淡奶1小杯，红枣5粒。做法1、牛展洗净，放开水煲内煮5分钟，取出洗净。2、花...

营养食材2017-06-26

冬季喝汤最能养颜养胃，那么冬季喝什么补汤能达到效果呢？今天就为大家介绍几款有效的营养补汤，让你冬季健康养生气色好，一起来看看吧。1、山药乌鸡汤材料：山药、乌鸡、红枣、枸杞、姜、料酒、食盐。做法：山药去皮切成小块备用，红枣和枸杞吸洗干净，红枣去核备用。姜洗干净后，切成姜片备用。乌鸡处理好洗干净好，切成小块备用。砂锅中加入适量清水，将红枣和枸杞放入，等到水沸腾后将山药放入。拿出另外一个锅，将乌鸡焯水去...

天天靓汤2019-01-23

补肾壮阳是男人永恒的话题，以下小编就倾力介绍对于男性有十分显着的补肾壮阳汤供各位男性选用。 壮阳狗肉汤 原料：狗肉250克，附片15克，菟丝子10克，食盐、味精、生姜、葱、料酒各适量。 制作： 1、将狗肉洗净，整块放入开水锅内氽透，捞入凉水内洗净血沫，切成3。3厘米长的方块；姜、葱切好备用。 2、将狗肉放入锅内，同姜片煸炒，加入料酒，然后将狗肉、姜片一起倒入砂锅内；同将菟丝子、附片用纱布...

科普文章2011-05-25

主料：罐头鲍50克、竹笋15克、豌豆苗50克。料酒、精盐、味精、胡椒粉、高汤各适量。 做法： 将竹笋放盆内，用温水泡软，轻轻搓洗几次，洗净泥沙，切成长条，放入沸水锅内稍烫，捞入凉水中。鲍切成薄片，豆苗洗净。在锅内放入高汤，烧开，将竹笋和鲍肉片分别入沸锅中烫一下，捞入汤盅。撇去汤中浮沫，加入调料即可。

秋季靓汤2011-11-23

排骨是一种十分美味的食材，非常受人们的欢迎。尤其是排骨汤，更是营养有滋补。排骨汤的营养价值很高，排骨汤是老少皆宜的滋补汤。那么，你们知道排骨汤的家常做法吗？ 玉米排骨汤材料排骨400克、玉米1根、胡萝卜半根、醋1勺、料酒2勺、食盐适量。做法1、玉米切成小段，胡萝卜去皮之后切成块；2、排骨清洗干净，放入开水中焯一会，去掉腥味和血水；3、将焯水好的排骨用清水冲洗，再放入锅中；4、锅里再倒入足...

食材档案2017-10-30

补肾壮阳是男人永恒的话题，以下小编就倾力介绍对于男性有十分显着的补肾壮阳汤供各位男性选用。 壮阳狗肉汤 原料：狗肉250克，附片15克，菟丝子10克，食盐、味精、生姜、葱、料酒各适量。 制作： 1、将狗肉洗净，整块放入开水锅内氽透，捞入凉水内洗净血沫，切成3。3厘米长的方块；姜、葱切好备用。 2、将狗肉放入锅内，同姜片煸炒，加入料酒，然后将狗肉、姜片一起倒入砂锅内；同将菟丝子、附片用纱布...

性功能障碍2011-05-25

滋补在冬季是非常重要的，而滋补最重要就是喝汤，今天小编就和大家推荐最滋补的靓汤，下面赶紧和小编一起来看一下吧。各种汤品各显神通鸡汤抗感冒鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效。它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能。秋冬季多喝些鸡汤有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。但鸡汤有温补作用，有炎症的人要少喝。排骨汤抗衰老排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和...

营养搭配2014-02-05

食补胜于药补，进补有度，汤水是所有食物中最适合冬令进补的料理。汤水有自己的节奏和章法，春夏清爽滋润，秋冬温暖呵护，夏日祛火，冬日驱寒。冬季人体抵抗力下降，应适当多吃一些温散风寒的食物以防御风寒邪气的侵扰。百合鹌鹑汤材料：食物：鹌鹑两至四只，红萝卜半斤药物：百合四钱，蜜枣六枚功能：滋阴健肺，止咳补气，久咳虚喘者为合。制作方法：鹌鹑托鸡鸭档代切洗净，去肠杂；红萝卜去皮洗净切件，加百合、蜜枣，放水五碗，...

冬季靓汤2014-01-01

冬季是进补的时节，而进补当然少不了汤水。那么，女性在这个寒冷的冬天，应该选择哪些汤，能够滋润整合冬天呢？冬季进补汤一、冬瓜排骨汤材料：排骨，冬瓜，精盐、味精、葱花、胡椒面功效：排骨属荤，能浓厚滋补，冬瓜属素，能清淡养颜。做法：首先，把排骨剁成小块，再放入开水锅内焯一下。接着，冬瓜去皮切小块；将汤锅置火上，放入开水、排骨，大火煮沸后转小火炖，直至熟烂。最后，把冬瓜放入汤内炖熟，加入精盐、味精、葱花、...

营养饮食2014-12-30

一、红枣红枣是女性补血安神的第一品，因此对于女性而言日常生活中在做汤品的时候在汤中适当的加几粒红枣就可起到补血的作用。用红枣同桂圆加山药一起炖成汤常喝就可起到很好的补血预防贫血之功效。二、猪肝猪肝中富含造血细胞所需的铁元素，因此平时适当的多吃点用猪肝做成的汤品补血效果也是相当不错的呢。猪肝用油爆香之后同菠菜一起在煮开适当加点料酒就可，开胃还补血最适合白领女性日常经常食用了。三、莲藕认为莲藕性温和，...

经络养生2017-05-16