春季万物复苏，适宜选择清淡的饮食。其中饮食上的汤水也有一定的讲究。都说春季是养生的季节，那么春季汤水对养生有什么好处呢？春季养生喝汤的好处每样汤水都有自身的营养，我们可以对应自己的身体，选择不同的汤水，对身体有很大的好处。1、喝鱼汤好处防哮喘鱼汤中含特殊的脂肪酸对肺呼吸道炎症有一定的疗效，对儿童哮喘病的预防起到关键的作用。2、喝鸡汤好处防感冒用母鸡煲汤，对咽喉部及支气管膜的血液加快，进而增强黏液分...

春季靓汤2018-03-16

很多妈妈都给宝宝煲汤，认为喝汤最有营养。但是哪些汤是适合宝宝喝的呢？怎么煲汤宝宝喝了才健康呢？给宝宝煲汤，需要考虑的因素有三：首先要考虑荤素搭配，全荤全素都不是好方法；其次煲汤讲究先大火烧开，再文火慢煮，时间在1－2小时；最后给宝宝吃的汤切忌过油，所以汤烧好后，要先冷却，再放入冰箱冰镇，然后取出，刮去油花再加热。下面为妈咪们介绍几款适合一岁半以上宝宝的宝宝的营养汤水！山楂瘦肉汤食谱原料：干山楂脯2...

营养食谱2013-06-09

木瓜生鱼汤 吃个明白： 木瓜生鱼汤性质平和，适合大部分人饮用，特别是在干燥的季节。木瓜本身性质平中带润，是一种极为滋润的水果，含有丰富的维他命A，用它煲汤能改善肌肤干燥的情况；而生鱼则具有较多蛋白质，营养丰富，配合起来是一个滋润养颜的汤水。 材料：木瓜、生鱼、红枣 做法： 1.木瓜去皮、去子，洗净后切成大块；红枣洗净去核；生鱼切片。 2.烧滚适量的清水，放入所有材料，用大火烧滚后改用慢...

减肥食谱2012-03-28

很多妈妈都给宝宝煲汤，认为喝汤最有营养。但是哪些汤是适合宝宝喝的呢？怎么煲汤宝宝喝了才健康呢？ 给宝宝煲汤，需要考虑的因素有三：首先要考虑荤素搭配，全荤全素都不是好方法；其次煲汤讲究先大火烧开，再文火慢煮，时间在1－2小时；最后给宝宝吃的汤切忌过油，所以汤烧好后，要先冷却，再放入冰箱冰镇，然后取出，刮去油花再加热。 下面为妈咪们介绍几款适合一岁半以上宝宝的宝宝的营养汤水！ 山楂瘦肉汤 食谱...

营养食谱2012-07-04

秋燥吃什么？秋燥最适宜汤水。有什么汤水滋阴润燥？小编给大家介绍5种养颜汤水。1、淮山莲子汤山药性能滑润，而莲子具有健脾固肾之功效。在秋天，健康人多食淮山莲子汤，不失为良好的滋养补品。而对于久热不退造成“津枯血燥”者，利用淮山莲子汤调养也大为适宜。2、莲藕排骨汤材料：莲藕500克，猪排骨500克，黄酒、生姜、葱、盐稍许。做法：猪排切段寸长，在沸水中过2分钟左右，弃水；将藕洗净切片，与排骨同置1500...

营养饮食2014-09-22

现在越来越多人注重养生，特别喜欢喝粥、喝汤，认为粥汤水是精华所在，不仅能有效补充人体所需要的营养水分，而且有处于人体的消化，特别是对胃的消化。若在不同时间饮用不同的粥汤水，更能达到最佳的效果。早饭喝什么好？早饭喝粥对健康有好处，可搭配杂粮和蔬菜。中医认为，粥能生发胃津，补益阴液，补虚损，健脾胃。粥熬成后，表面会浮着一层如膏油的物质，俗称粥油，是粥的精华所在。此物味甘性平，具有补中益气、健脾和胃的作...

养胃方法2019-07-29

   一、红白果仁汤：养心神，清湿毒 方法：红枣20克，薏仁20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克，一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食用。    功效：具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效;常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。 ${FDPageBr...

养颜食谱2011-11-26

春日乍暖还寒时最宜进饮养阳驱寒的汤水，韭菜胡椒虾仁猪红汤便是此类汤饮。韭菜在民间又称为“起阳菜”，是时下不时不食的时蔬，青爽香滑且富含粗纤维。虾仁即为去壳的河虾，民间亦说清明前后一个月的河虾最鲜美肥壮，同时亦为养阳生精之食材。猪红即猪血，能补血行血外还能利大肠，最宜排出肠内的尘埃。加入少许驱寒去湿暖胃的胡椒粉，此汤鲜香惹味可口，且烹制方便简易。材料：韭菜100克、鲜虾150克、猪血400克、生姜3...

营养食材2017-06-29

汤水可谓是家家户户饭桌上必不可少的美食了。其实汤水里面具有很丰富的营养，不同材料熬制成的汤水就有着不同的功效。只要用对了材料，汤水就不仅仅可以补充营养，还可以养颜护肤呢!今天就为大家介绍几款适合秋季食用的养生滋补汤水，让你在秋季抵抗干燥，做一名水灵灵的美丽女子!适宜秋季喝的几款滋补养生汤【红白果仁汤】养心神，清湿毒材料：红枣20克，薏仁20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克。做法：将材料一同...

养生常识2014-09-02

寒冷的冬天，养生也少不了热热的汤水。通过食谱，增强身体的免疫力，安然舒适度过冬天，可是哪些汤水才最适宜女性在冬季饮用呢？冬季养生汤1：燕窝瘦肉汤功效：具有补肺养阴，滋润肺的功效，能治虚劳及支气管燥热咳，肺出血。材料：瘦肉四两，燕窝三钱，白芨二钱，冰糖二两，川贝母三钱。做法：首先，将燕窝浸发洗净，并细心地去除杂物，接着，把瘦肉洗净、切块。然后，将所有材料入煲内，加清水五碗，煲大约三个钟点即可。冬季养...

营养饮食2014-12-24

  山楂首乌汤 材料：山楂、何首乌各15克，白糖60克。 方法：先将山楂、何首乌洗净、切碎，一同入锅，加水适量，浸泡两小时，再熬煮约一小时，去渣取汤，分两次温服。山楂银花汤：取山楂30克，金银花6克，白糖20克。先将山楂、金银花放在勺内，用文火炒热，加入白糖，改用小火炒成糖饯，用开水冲泡。 枣香杨梅汤 杨梅200克、红枣10粒、枸杞20克、冰糖适量、水6碗 方...

健康生活2012-01-25

今日是雨水节气，最近的天气也非常应节，湿湿冷冷，适宜饮用滋养脾胃的汤水，今天就推荐这款三豆莲藕鸡脚汤，有健脾开胃、养血益阴、滋润利水之效。材料：干鱿鱼：1只鸡脚：10只莲藕：400克眉豆：50克花生：50克红豆：50克陈皮：一小块做法：1、将花生、眉豆和红豆洗净，用水浸泡1-2小时待用；2、莲藕洗净，切块；干鱿鱼用水泡软，切条；3、鸡脚洗净，去硬黄皮，保留趾甲，汆水捞起；4、陈皮用水泡软，刮去白瓤...

营养食材2017-06-26

春天是万物生长的季节，也是宝宝们长身体的最佳时机，因此妈妈们一定要注重宝宝每日营养摄入的丰富与均衡。下面为妈妈们推荐春季宝宝的保健汤水食谱。春季气候温和、阳光明媚、万物生长。小儿在此季节，亦生机勃勃，身体各组织器官功能活跃，活动量地加。这一季节应供给小儿足量的营养物质。如能根据食物的性味功能，配制一些平补脾肺、滋养强壮的汤水，作为春季饮食，效益甚佳。春季必不可少的保健水第一道水：白葱胡萝卜水功效：...

婴幼儿营养2014-03-14

中医学认为“长夏多湿”，又因“阳气不足，湿邪不去”，此时除了要调整饮食补充一些营养外，还可适当进食一些能够清热、利湿、补阳气的汤水。那么炎夏有哪些汤水可助你度过湿热关和养阳关？一、上班族难过湿热关一般来说，夏天多暑多湿，上班族经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状。专家支招夏季饮食宜清淡，可多吃具有清热利湿作用的食物，如绿豆粥、荷叶粥、红豆粥、赤小豆等，或用冬瓜与莲叶、薏米共煮汤喝。汤...

夏季靓汤2016-07-09

冬季是进补的好时节，如今食补的方法很多，但是无论哪种菜系哪种烹饪方法，几乎都离不开“汤”。可以说，“汤”和“食补”几乎成了近义词。其实，古人早就说过，宁可食无肉，不可食无汤。下面小编给你介绍几款简单的汤水吧！ 白萝卜煲芦根汤 白萝卜常认为是食药兼备的佳蔬之一，中医认为其能理气化痰、宣肺透邪，与橄榄、葱白及中药芦根合而为汤，有疏风清热、利咽止咳之功，用于风热感冒十分有效。风热感冒症见发热、微恶风...

营养饮食2012-12-24

很多人都有饭前或者饭后喝汤的习惯，尤其是在广东人更是餐餐不离汤。但是，对于高血脂患者来说，喝汤也是有讲究的，下面介绍的两种汤水高血脂或者就应少喝。一、骨头汤骨头汤鲜甜美味，而且很多人都认为都喝骨头汤可以补钙，尤其是有些骨质疏松的老年人听说喝骨头汤能吸取骨髓中的钙后，就每天喝大骨头汤或是吸根大棒骨，殊不知，大棒骨里没有多少钙，吸进去的全是胆固醇，从而导致高血脂。二、鸡汤鸡汤被认为是很好的营养品，但是...

高血脂2013-12-27

3~4人份材料：冬瓜：400克冬菜：50克花甲：250克瑶柱：10克鱿鱼：100克鲜虾：200克水：6碗做法：1、冬瓜洗净去皮，切粒；2、冬菜用清水充分冲洗，以减少咸味；3、瑶柱用水泡发待用；4、花甲、鲜虾和鱿鱼分别洗净，花甲汆水至开壳，捞起取肉，鲜虾剥壳取虾仁，鱿鱼切段；5、将6碗水倒入煲内烧开，放入冬瓜、瑶柱、花甲、鲜虾和鱿鱼，滚约20分钟，加入冬菜继续煮3~5分钟，下少许胡椒粉调味即可品尝。...

营养食材2017-06-30

喝汤不仅补充丰富营养，喝汤还能美容养颜，尤其生活在大都市疲于奔命的上班族、白领，不想提早衰老身体差，就得有汤水滋润补身材好，可是平日上班这么忙，有哪些汤可以快捷简单的呢？而且这个时节喝什么汤水才是最养人的呢？营养达人推荐懒人必看的6款简易补汤，最适合秋冬之际的营养汤水了！板栗鸡汤材料：鸡肉500克，生姜3片，枸杞10克，板栗100克做法：1、鸡肉选取鸡胸肉切成块状，飞水一次，然后放进锅内。2、按顺...

营养饮食2016-11-28

准妈妈怀孕期间要注意营养的补充，一般的食物很重要，但是汤水类的食品也是必不可少的。那么准妈妈怀孕期间喝什么汤好呢？下面介绍三个适合准妈妈喝的汤。一、清汤鲤鱼丸鲤鱼含丰富优质蛋白，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。清汤鲤鱼丸是孕期的一款好食谱。主料：鲤鱼500克辅料：松蘑（干）50克调料：料酒15克香油5克盐4克大葱15克姜5克香菜10克制作工艺将松蘑用...

孕期食谱2013-11-26

儿童汤水可“主攻”健脾，党参、谷芽、麦芽、山楂、淮山、芡实、莲子等都是常用的健脾胃中药。感冒时避免进补，冬虫夏草类昂贵药材没必要给孩子用。每餐即使没肉也不能缺汤，否则总感觉不算是吃饭，进入冬季，市民更是喜欢精选各类中药材，熬上一锅老火汤，全家一起来滋补。众所周知，体虚老人应适当进补，病后初愈也不妨多喝些汤水，但儿童能否和成人一起喝同样的汤呢。幼儿开始就喂食中药材汤水的现象十分普遍，其实这是一个非常...

预防保健2017-07-10

夏天干燥炎热，容易口渴，吃饭若没有汤就会难以下咽。夏季喝汤也要讲究搭配，如何做到既美味养胃又能清热消暑呢？小编教你三款养胃汤水食谱。三款夏季养胃汤水食谱：节瓜鸡脚汤[原料]眉豆100克，节瓜600克，陈皮1块，鸡脚10只[做法]1、眉豆浸透，洗净；节瓜去皮，洗净，切大块；陈皮浸透洗净；鸡脚斩去爪尖，洗净2、锅内加入适量清水烧开，放入鸡爪烫约2分钟，捞起沥干水3、瓦煲内加适量清水，先用猛火烧至水滚，...

四季饮食2013-07-21

冬季来临，女性们每天面临的最大问题就是怎么保暖，让自己免受寒冷之苦。除了运动等生活习惯外，女性朋友们可以从食疗下手，试试下面推荐的6款汤水，在温暖肠胃的同时，驱除寒气。一、冬天怕冷的原因人怕冷是与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒...

营养饮食2014-01-17