你好，步行可按每分钟70～90步开始，约每小时步行3～4km的速度，持续10分钟。主要适用于无运动习惯的高血压病患者作为一种适应性锻炼过程。以后可逐渐加快步速或在坡地上行走。国内应用医疗步行（平地行走加上下小山坡）治疗高血压取得较好疗效。

5个回复 2017/7/6 1:56:42

您这样的情况推荐使用每日一次、24小时有效的长效制剂，以保证一天24小时内稳定降压，多吃点菠菜、荠菜、紫菜、木耳、芥菜、海带等，对降血压都有很好的帮助。至于药物，需要针对个人自身的实际情况，看您的描述，还不好给您推荐药物，建议应该去详细的咨询医生。

5个回复 2017/7/6 20:05:46

28周孕妇的正常胎动，受胎儿活动规律、孕妇自身状况、外界环境、监测方法、孕周进展等影响。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.胎儿活动规律：胎儿有睡眠和觉醒周期，不同时间段胎动频率不同。2.孕妇自身状况：孕妇情绪、饮食、体位等会影响胎动感知。3.外界环境：嘈杂或安静环境可能使胎动有所变化。4.监测方法：不同的计数方式可能得出不同结果。5.孕周进展：随着孕周增...

5个回复 2024/8/22 17:02:03

你好，胎动就是指胎儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁的动作。一般孕妇怀孕16-18周左右开始感觉到。大多数在3-5次每小时，但是也有比较多的，可能在8-10次左右，只要比较有力，比较规律都属于正常。计算胎动就是自己感觉到胎儿活动一次就算一次。如果是计算12小时可以观察一小时乘以12计算。

2个回复 2021/9/7 12:25:22

您好，您是咨中、询晚期妊娠胎动的事宜。中晚期，特别是晚期妊娠，胎动是很重要反应胎儿在宫内的状况的，胎动过多、过少都提示孩子的缺氧，建议赶紧到正规医院看下妇科大夫。仅供参考祝你早日康复！

5个回复 2017/7/7 0:52:15

你好，一个月能减几斤恐怕谁也不能具体说出来，这和你个人饮食、身体状况有很大联系。而且你这个身高和体重比例还是很正常的，不用减肥。减肥要科学健康，否则一味的追求减肥会适得其反。

5个回复 2017/7/7 4:13:28

胎动正常次数受多种因素影响，如孕周、胎儿状态、孕妇活动、孕妇饮食、胎儿睡眠等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.孕周：孕28周前胎动不太规律，孕28周后一般每小时3-5次较正常。2.胎儿状态：活跃时胎动较多，安静时较少。3.孕妇活动：孕妇运动后胎儿可能胎动增加。4.孕妇饮食：进食后血糖升高，胎儿胎动可能增多。5.胎儿睡眠：睡眠时胎动相对较少。孕妇应关注...

6个回复 2024/8/19 16:20:59

您好，跑步机不会只减某个部位的脂肪,但是长期在跑步机上锻炼会消耗你全身的脂肪,达到塑造形体的效果,跑步机对小肚子突出的人群也有一定效果,最好配合仰卧起坐效果更明显。如果女性使用跑步机想达到减脂瘦身的效果最好使用57公里/小时之间的速度,男性58/小时公里时间拖得越长越好,45分钟为最佳,循序渐近是最有效的方法,初学者不推荐每天使用跑步机,最好的方法是一星期34次。

3个回复 2024/12/20 11:27:49

你好，这种情况建议最好去医院检查一下，一般认为，每小时应在4～5次以上，每12小时30～40次，不应低于15次。24孕周的正常胎动为每12小时86次;32孕周为每12小时132次;40孕周为每12小时107次。即每小时分别为7、11、9次。晚间胎动最多，每小时为13次，早晨和午后一样，每小时7次。如果每小时胎动少于3次或连续12小时少于20次则表示胎儿在子宫内缺氧或有其他原因。

2个回复 2024/1/31 19:26:45

怀孕5个月的时候胎动逐渐的增加，但还不是特别规律，一般在空腹状态下胎动比较明显，比如在饭前或者每天天快亮的时候。随着怀孕时间增加到七个多月的时候，胎动就比较规律了，而且胎动比较明显。另外大人休息不好也会影响胎动，平时应注意休息，放松心情，才有利于胎儿的身心健康发育。

3个回复 2022/11/9 15:00:12

长期失眠可能由多种因素引起，包括心理因素、环境因素、疾病因素、生活习惯和药物因素等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.心理因素：焦虑、抑郁等不良情绪会干扰睡眠。2.环境因素：噪音、强光、温度不适的睡眠环境影响睡眠质量。3.疾病因素：除内分泌失调外，神经衰弱、心脏病等也可能导致失眠。4.生活习惯：睡前过度兴奋、作息不规律等易引起失眠。5.药物因素：某些药物的副作...

6个回复 2024/9/6 18:10:41

一般在怀孕15至20周时,孕妇可感受到胎动,到孕28~32周时达高峰,孕38周后又逐渐减少.孕妇应从28孕周起测胎动.每日早,中,晚各一次,每次1小时.孕妇可取坐位或侧卧位,将两手轻放腹壁上体会胎动.正常胎动为3~5次/小时,如果你是自行测定的胎动,建议你到医院进行B超监测,结果较为准确.

3个回复 2017/7/5 21:40:18

你好！正常的胎动为每小时3-5次。

2个回复 2017/7/5 21:43:39

您好！肥胖是人体内脂肪堆积的后果，要想消耗脂肪须进行一定量的有氧运动。因为只有有氧运动才能真正消耗脂肪。您每天上下班都走路，但效果不理想，原因可能是运动量少了，没达到消耗脂肪所需要的量。建议你在身体能耐受的情况下逐渐加大运动量，如走路可以走快点，可以用秒表测试下把步速逐渐加到每小时4KM，过两周再加到每小时4.5KM。并且每次的时间不少于30分钟，这样才能达到有氧运动的标准。当然运动量的增加要有个...

4个回复 2017/7/5 22:07:31

正确数胎动，要注意时间、心态、姿势、次数及异常情况等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.时间：早、中、晚各选一小时计数，再乘以4算12小时胎动。2.心态：保持安静平和，集中注意力。3.姿势：选择最舒服的姿势。4.次数：平均每小时3到5次，12小时30到40次。5.异常：每小时小于3次或12小时小于10次，或胎动明显异常，需就医。数胎动能及时了解胎儿状况，发现异常...

1个回复 2024/9/19 18:43:46

你好，胎心监护图需要看一下高峰和低峰，还需要看一下波动的幅度。一般平均值应该是在120~160之间，不能长期超过160，也不能够长期的低于120，波动的幅度也不能太平，否则都有可能会存在缺氧的情况。你也可以拿检查结果去给面诊医生看就行。如果是有存在缺氧，可以吸氧治疗。

2个回复 2022/8/18 10:23:17

你好！根据你的描述和咨询，像你这种情况，一般考虑为发育正常可能性较大，定期检查一下孕酮和HCG,最好是卧床休息，注意营养搭配。建议生育是每个人一生的一件大事，准爸爸妈妈们都希望能生一个健康宝宝。为了胎儿的正常，注意营养搭配，多吃水果和蔬菜，尽量放轻松点，注意营养，要保持情绪的稳定，平时要注意卫生，避免感染细菌，避免吃冷刺激性的食物。

3个回复 2024/1/31 20:07:05

您好，你可以去医院做个b超，确定病情，采取相关的措施治疗。您好，建议定期孕检，观察胎儿的健康情况，发现异常及时终止妊娠。祝健康

5个回复 2017/7/7 18:22:04

你好，这种情况建议最好去医院检查一下，排除有异常的可能，一般认为，每小时应在4～5次以上，每12小时30～40次，不应低于15次。24孕周的正常胎动为每12小时86次;32孕周为每12小时132次;40孕周为每12小时107次。即每小时分别为7、11、9次。晚间胎动最多，每小时为13次，早晨和午后一样，每小时7次。如果每小时胎动少于3次或连续12小时少于20次则表示胎儿在子宫内缺氧或有其他原因。

3个回复 2024/1/31 21:49:54

您好，怀孕六个多月，每小时胎动大约是四次左右，一天的胎动大约是30左右，都属于正常情况，晚上7点到9点，12点到凌晨，是胎动最频繁的时期，宝宝每小时胎动40下，考虑是胎动过于频繁，有宫内缺氧等情况，建议你去医院进行彩超检查，根据检查结果，在医生的指导下综合治疗，防止缺氧，引起宝宝窒息等情况。

6个回复 2021/9/7 12:25:22

你好只能使人越来越健美。爬山健身三大好处1、征服山峰，呼吸新鲜空气，欣赏大好河山。人们都希望自己活得快乐健康，希望自己能经常去爬山，登高远眺。但有的人家务缠身，离不开；有的视爬山为畏途。看来，下决心去爬山，首先得征服自己，打消一些不必要的顾虑，只要跨出了第一步，你就会开始对爬山感兴趣的。那种爬山大军的热烈气氛会鼓励你慢慢地向上爬，你完全可以根据自己的体力决定爬到哪里。总之，在爬山过程中，几乎可天天...

5个回复 2017/7/10 12:06:52

正常情况下，一个小时胎动3～5次，12小时胎动30～40次，12小时胎动数小于20次提示胎儿宫内缺氧。由于晚间睡眠，加上胎儿也有自己的作息时间，所以统计12小时的胎动就可以，建议早、中、晚各数一个小时，把3次计到的胎动次数相加乘以3，得到的就是12小时的胎动数。

6个回复 2022/11/9 15:00:12