速溶咖啡喝多少合适每天喝速溶咖啡最好不要超过2-3杯。因为一袋速溶咖啡的咖啡因含量是50毫克，人每天摄入咖啡因的上限是400毫克，加上速溶咖啡中诸多添加剂的影响，不宜多喝。温馨小贴士：挑选速溶咖啡最好不选三合一的咖啡，选择速溶黑咖啡或者配料成分相对简单的咖啡比较好。有的速溶咖啡配料只有咖啡豆，这种咖啡更原汁原味，且营养价值更高。

食材档案2017-11-01

每天要喝多少水呢？有一种说法每天每个人要喝够8杯水，真的是这样吗？今天小编就来为大家介绍一下关于办公室上班族每天要怎样喝水，以及每天应该喝多少水，千万别错过了。上班族4状况需喝水排毒：清晨一杯水。很多人都知道早晨喝杯水对身体有好处。人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要外力的帮助才能排出，水就是最好的“清洗剂”。此时的细胞像一个干燥的海绵，会捕捉喝进的水，并在40分钟左右排出。这是个重要的排毒过程。...

职业人群营养2015-05-11

夏季宝宝每天喝多少水呢？在酷热的夏天里，对于活动量和新陈代谢都很大的婴幼儿来说，补充足够的水是很重要的哦。可是，妈妈又不知道宝宝每天要喝多少水，怎么喝水才最健康，怎么办呢？下面小编就来为你支支招。夏天宝宝每天喝多少水在新生儿期，宝宝的肾脏发育尚未完善，一次20毫升即可。随着月龄增长，喝水量也要相应增多。一般而言，吃母乳的孩子需水量相对少，而喝牛奶的孩子需水量就多一些。到了1岁，孩子活动量大了，此时...

婴儿2014-07-01

夏季宝宝每天喝多少水呢？在酷热的夏天里，对于活动量和新陈代谢都很大的婴幼儿来说，补充足够的水是很重要的哦。可是，妈妈又不知道宝宝每天要喝多少水，怎么喝水才最健康，怎么办呢？下面小编就来为你支支招。夏天宝宝每天喝多少水在新生儿期，宝宝的肾脏发育尚未完善，一次20毫升即可。随着月龄增长，喝水量也要相应增多。一般而言，吃母乳的孩子需水量相对少，而喝牛奶的孩子需水量就多一些。到了1岁，孩子活动量大了，此时...

儿科科普文章2014-07-01

咖啡是西方的一种饮品，现如今在世界各地都有很多人有每天喝咖啡的习惯。那么，喝咖啡究竟是有好处还是有坏处呢？其实，咖啡每天的饮用量如果过多就会影响到我们的健康哦。下面为大家介绍一下每天喝咖啡必须限定的杯数是怎样的吧。每天过多喝咖啡的危害加剧高血压。咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡...

营养误区2016-02-28

咖啡给健康带来的好处多还是害处多，争辩似乎一直在持续。每天该喝多少咖啡呢？1杯咖啡好处：研究人员对485名65岁以上的老人进行研究后发现，每天1杯咖啡可以保持动脉健康、稳定血压。英国布里斯托大学对600位志愿者的调查也表明，每天1杯咖啡可以增强脑力。坏处：咖啡因需要8个小时才能被完全排出体外，所以如果下午3点或4点以后喝咖啡，很容易出现睡眠障碍。2杯咖啡好处：研究发现，200毫克咖啡因，相当于两杯...

食材档案2017-11-20

宝宝一天喝多少水好呢？水是每个人身体都不能缺少的元素，对于婴幼儿来说，每天喝多少水最好呢？这一定是很多新妈妈都会烦恼的事情。很多人认为水喝的越多越好，真的是这样吗？其实，不一定哦。宝宝一天喝多少水好不同年龄段的宝宝对水的需求量不同，通常可以根据年龄和体重来计算每日的需水量，而宝宝每日的补水量等于需水量减去喂奶量。以上所说的量包括了饮食中的水分（奶、水果、蔬菜等一切含水食物）。如果天气热，宝宝活动量...

幼儿2014-01-13

8杯水的说法兴起之前的上世纪70年代，美国人每日平均喝各种饮料合共1696毫升，而8杯水说法兴起后的90年代，这个数值暴涨到2188毫升，约每天多喝了两杯。很多人每天带着水杯、水瓶出门，不时主动喝上一两口，其实压根没有感到口渴。 水分是我们必需的营养物质之一，之所以给出喝水的量，是要大家注意水的重要性，同时要注意因人因情况各异。他建议成人每日应按每公斤体重喝30毫升水。具体喝多少应随着条件变化而...

养生常识2012-09-05

研究发现：每天仅喝三杯酒就足以导致肝癌。每多饮用10克酒精（大约相当于一杯酒精饮料），患肝癌的风险就会增加约4%。这项文献回顾还发现：肥胖与肝癌之间存在着密切相关性，而喝咖啡能防止人们患上肝癌。研究者对全球范围有关饮食、体重、体力活动和肝癌的34项相关文献进行了综合分析，总共涉及了820万名参与者，其中有2.45万人患有肝癌。议女性把每天的饮酒量限制在一杯，而男性则为两杯。虽然这项研究提供了强有力...

肝癌2017-01-12

随着社会的进步，人们生活水平的提高，相信很多人有每天喝一杯红酒的习惯。红酒不仅仅是具有浪漫主义情节，而且适量的饮用红酒可以对人的身体起到更好的保健效果。所以越来越多的朋友都非常喜欢红酒，不过对于那些喜欢红酒的朋友而言，每天喝多少红酒对身体好呢？ 根据科学的数据显示，每个人每天饮用红酒量不得超过50毫升。当然这个数据也不是一个固定的数字，各位朋友还可以根据个人对酒精的接受能力加以调整，不过...

食材档案2017-09-22

经常会听到说“一天要喝八杯水”，难道孕妇也要一天喝八杯水吗？怀孕为什么要多喝水？怀孕为什么要多喝水？水对于健康怀孕是非常重要的。应把水看成是你身体中的运输系统。它可以通过血液把营养带给孩子。水还可以防止膀胱感染，这在怀孕期间是很常见的。如果你饮用足够的水，你的尿液会保持较稀的浓度，从而减少感染的风险。水还可以改善便秘，并有助于防止痔疮。尽管这似乎与直觉有出入，但怀孕期间你喝水越多，你身体中保存的水...

孕期2013-04-22

对于喜欢喝咖啡的人来说，了解什么时候喝咖啡好很有必要，因咖啡伤身体。喝咖啡的时间有讲究，一天喝多少咖啡也有讲究。咖啡是学习工作的好伙伴，有助于提神醒脑，但错误地喝咖啡也会危害健康，掌握时间与量，才能最大程度也发挥咖啡的作用喔！告诉你喝咖啡的4个最佳时间，再教你喝咖啡的上限，快来学习正确喝咖啡，提神之余不被咖啡因所扰喔！喝咖啡的最佳时间有些人习惯每天起床就要喝一杯咖啡，也有人在上班的时候，桌上随时就...

营养食材2017-04-12

孕妇喝什么果汁好呢？现如今，很多家庭都会自榨果汁，这样不仅营养还很健康。那么，对于准妈妈来说可以喝那些果汁呢？孕妇每天能喝多少果汁呢？下面就来为你解答这两个问题，一起来看看吧。孕妇每天能喝多少果汁鲜榨果汁含90%以上的水分，还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收，会促使体重迅速增加，因此，孕妇每天饮用鲜榨果汁不要超过300毫升。怀孕期间多饮水可以增加循环血量，促进新...

营养2015-04-25

孕妇喝什么果汁好呢？现如今，很多家庭都会自榨果汁，这样不仅营养还很健康。那么，对于准妈妈来说可以喝那些果汁呢？孕妇每天能喝多少果汁呢？下面就来为你解答这两个问题，一起来看看吧。孕妇每天能喝多少果汁鲜榨果汁含90%以上的水分，还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收，会促使体重迅速增加，因此，孕妇每天饮用鲜榨果汁不要超过300毫升。怀孕期间多饮水可以增加循环血量，促进新...

孕期食谱2015-04-25

宝宝几个月喝水呢？婴儿每天喝多少水最好呢？这都是第一次当妈妈的你最想知道的问题。别着急，下面小编就来为你一一解答，帮你轻松完成孩子喝水的问题，一起来学两招吧。宝宝几个月喝水虽然水无色无味，但是也不意味着孩子从出生开始就可以喝水。对于出生6个月内母乳喂养的宝宝来说，母乳中的水分就可以满足婴儿的需要。6个月以后当宝宝逐步添加辅食，虽然一开始辅食也以流质食物为主，不过这个时候就可以让宝宝适当喝水了。人工...

婴儿2014-03-02

喝酒伤身大家并不陌生，但人在世上多少都要喝点酒。有的是为了应酬、有的是为了兴趣、有的是为了气氛。更有说法每天喝点酒有利于预防疾病，有保健作用。到底这是不是真的呢？每天喝多少酒适合呢？南方医科大学中西医结合医院心血管科赵益业教授在接受家庭医生在线采访时表示，有研究表示，每日饮40度的白酒30毫升以下或葡萄酒100毫升以下，的确可活血化瘀，防止动脉硬化，减少冠心病的发生。但有研究证实，就算每天“适量”...

肿瘤病因2017-11-24

算出四个月宝宝每天该喝多少奶粉，需考虑宝宝体重、奶粉说明书建议、宝宝消化情况、活动量、生长发育速度等因素。1.宝宝体重：一般来说，四个月宝宝每千克体重每天所需的奶量约为120-150毫升。例如，宝宝体重为6千克，那么每天所需奶量大约在720-900毫升之间。通过体重来估算奶量是一个基础且重要的方法，能为确定宝宝大致的奶量需求提供依据。2.奶粉说明书建议：不同品牌和类型的奶粉，其营养成分和配比有所差...

健康科普2025-03-03

记得去年，我因为工作繁忙，常常顾不上好好吃饭，结果身体开始发出警告。朋友建议我喝些奶粉补充营养，可我一脸茫然：成人一天到底该喝多少奶粉呢？经过一番学习和实践，我终于找到了适合自己的奶粉摄入量和品牌，身体也逐渐恢复了活力。今天，就来和大家分享我的这段奶粉选择之旅吧。一、成人每天喝多少奶粉比较合适？每个人的身体状况和营养需求都不同，所以并没有一个固定的答案。但一般来说，成人每天适量补充奶粉是有益的。建...

健康笔记2024-04-12

记得我的好友小李，他可是个十足的牛奶迷，每天都要喝好几杯牛奶补钙强身。有一天，他发现自己虽然没少喝牛奶，但体重却不降反升，还时常感觉胃部不适。在咨询营养师之后，他才意识到原来自己对牛奶的摄取量并不合理。调整了牛奶摄入量后，不仅他的胃部不适有所缓解，体重也得到了更好的控制。这个故事让我们一起思考：作为成年人，究竟每天喝多少牛奶最合适呢？一、牛奶摄入量的黄金标准1.专家建议：成年人每日推荐饮用约300...

健康笔记2024-04-16