你好，很高兴为你提供健康咨询服务，根据你提供的情况来看，这个母乳喂养期间，是非常不适合减肥的节食减肥，会有可能影响正常乳汁的分泌，所以说哺乳期不适合减肥的。建议你哺乳期结束以后，适当的控制饮食和增加运动量，才能够达到减肥的最终目的。减肥并不是一件很容易的事情，控制嘴，多动腿儿。

6个回复 2021/9/7 12:25:22

坚持母乳喂养宝宝，吃母乳是宝宝的权利，也是妈妈的幸福。坚持母乳喂养也可以促进身材恢复的。

2个回复 2017/7/10 13:08:49

母乳喂养一般是不能减肥的必要时，可以采取抽脂手术的方式来减肥。在哺乳期间是不建议减肥的，如果过度的节食就有可能会影响到乳汁的分泌。如果想要达到快速瘦身的效果，可以等到哺乳期结束之后做抽脂手术，主要是利用负压的吸引力，能够将局部多余的脂肪抽出来，可以达到快速瘦身的作用。

1个回复 2022/3/28 19:17:32

你好，在母乳期间，是不建议减肥的，对身体的嚹伤性是很大的，建议母乳结束后再减肥，减肥是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运动。

1个回复 2018/7/26 14:01:47

你好，减肥的方法主要是进行科学的锻炼，应该根据自己身体的实际情况选择合理的运动方法和运动量，逐渐的减轻体重。减肥是一个长期的过程，应该有耐心有毅力，同时循序渐进，逐渐的减轻，饮食上避免高热量高脂肪的食物，荤素搭配均衡，保证营养的充足。

5个回复 2017/7/7 8:30:35

饮食结构首先要合理，孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量。产后应该增加营养，但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，而应荤素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，尽量少吃甜食、油炸食品、少吃动物油、肥肉、动物内脏。密切观察。

1个回复 2021/9/10 18:28:20

如果是身体肥胖，大多是跟营养过剩或是活动量少有一定的关系，建议平时饮食要多样化，多吃些蔬菜水果，保持大便通畅，不要吃油腻的食物，多运动，对减肥是有好处的，哺乳期尽量不要过度节食，避免影响身体的健康和乳汁的分泌，平时饮食要多样化，对乳汁质量是有好处的。

1个回复 2021/9/10 18:28:40

母乳喂养期间减肥，要注意饮食、运动、睡眠、心态和产后恢复等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.饮食：保证营养均衡，多吃蔬菜水果和优质蛋白，少吃高热量食物。2.运动：选择温和的运动，如产后瑜伽、散步等。3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。4.心态：保持积极心态，避免焦虑影响身体恢复。5.产后恢复：可在专业指导下进行产后康复训练。总之，母乳喂养期间减肥要循序渐进...

1个回复 2024/8/26 16:03:44

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

3个回复 2017/7/7 2:45:16

母乳喂养对减肥有一定帮助，但效果因人而异。有人越喂越胖可能与饮食、运动、激素等有关。提高母乳质量可从饮食、休息、心情等多方面入手。 1.饮食：哺乳期妈妈应保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果。避免过多高热量、高脂肪食物。 2.运动：产后适当运动有助于消耗热量，如产后瑜伽、散步等，但要根据身体恢复情况逐渐增加运动强度。 3.激素：产后激素水平变化可...

5个回复 2024/10/18 11:35:10

你好，根据你所描述的情况，母乳喂养的宝宝妈妈，不建议减肥。不可以喝减肥茶，平时要注意饮食，少食多餐，不要吃得过多过饱，多吃些新鲜果蔬菜，要多喝温开水，可以通过运动的方式来减肥，可以跑跑步，可以练瑜伽，可以做健身操。平时少吃零食，不吃辛辣刺激的食物，油腻的食物。

4个回复 2021/9/7 12:25:22

没有母乳喂养也是可以瘦下来的，影响体重变化的因素众多，包括饮食控制、运动锻炼、睡眠质量、激素水平以及心理状态等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。2.运动锻炼：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少150分钟；也可结合力量训练，如深蹲、俯卧撑等。3.睡眠质量：保证充足且高质量的睡...

6个回复 2024/7/20 14:23:03

产后3个月母乳喂养减肥，要从运动、饮食、睡眠、心态、避免产品这几方面着手。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.运动：选择适合产后的温和运动，如散步、瑜伽，增强代谢。2.饮食：多吃高纤维食物，保证营养均衡，控制热量摄入。3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。4.心态：保持良好心态，避免焦虑，以免影响内分泌。5.避免产品：切勿使用减肥产品，以防有害物...

2个回复 2024/9/2 10:36:08

健康指导：您好，如果是母乳期建议不要进行严格的减肥。肪分解，建议食物:苹果酸奶酵素等。二、体外排毒法、针对自己主要不满意的部位进行排毒。推荐方法：刮痧、拔罐、按摩等，每月减重不要超过5斤，适量进行运动，不要过于激烈的。

5个回复 2017/7/8 3:09:05

母乳喂养在一定程度上对减肥是有帮助的，这主要体现在激素调节、能量消耗、促进子宫收缩、减少食欲以及利于身体代谢等方面。 1.激素调节：母乳喂养会促使体内分泌催产素和泌乳素等激素，这些激素有助于调节新陈代谢，促进脂肪燃烧。 2.能量消耗：哺乳过程需要消耗大量的能量，每天大约额外消耗500卡路里，相当于中等强度运动所消耗的能量。 3.促进子宫收缩：有助于子宫恢复到孕前状态，加快身体的恢复进程，间接对减肥...

3个回复 2024/10/21 17:24:22

哺乳期间不要减肥，停止母乳喂养成后再考虑减重。坚持母乳喂养，母乳的营养最适合宝宝。停止母乳喂养后，再考虑减重。减重的二个原则：控制饮食和体育运动。医生询问：宝宝多大了？

4个回复 2017/7/10 12:49:03

你好，在母乳喂养期间，本身母乳喂养就是个减肥的方式，因为很多的营养会从母乳中排泄出来的，其他的具体的减肥方式考虑，真的不要使用的过度，否则会影响到母乳的质量。可以适当的散散步，或者是多吃一些新鲜的瘦身的蔬菜，例如冬瓜，水果，黄瓜，等食物就可以了，然后减少一点米饭的摄取，就会取得很好的，减肥作用。你也可以经常的按摩自己的，足三里穴位，风市穴位，有着减肥作用。

6个回复 2021/9/7 12:25:22

不建议母乳喂养的妈妈减肥，宝宝的营养全靠母乳来吸取，妈妈减肥了，宝宝就受苦了，其实给宝宝喂母乳已经是妈妈们减肥的最好方法了。

4个回复 2016/11/10 16:47:17

你好，妈妈的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁，大约消耗2092～3347.2焦耳(500～800卡)的热量，一个月后，会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62760～100416焦耳(15000～24000卡)热量，换算成脂肪的话，那就是将近2千克的肥肉！因此母乳喂养是减肥的最佳方法，能降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。

2个回复 2025/2/5 8:57:48

产后母乳喂养期间科学减肥，可从饮食调整、适量运动、充足睡眠、保持良好心态、正确哺乳等方面着手。 1.饮食调整：增加蔬果摄入，保证优质蛋白，如鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类等。控制碳水化合物和油脂摄入，避免高糖、高脂肪食物。 2.适量运动：产后身体恢复较好时，可进行轻柔的有氧运动，如散步、产后瑜伽等。逐渐增加运动强度和时间。 3.充足睡眠：有利于新陈代谢，促进身体恢复和脂肪消耗。 4.保持良好心态：避免焦虑...

3个回复 2024/10/18 10:09:28

你好，根据你所描述的情况，可以减肥，可以通过运动的方式来减肥，可以跑跑步，练瑜伽，游泳，做健身操，可以打篮球跳绳，要注意饮食，要少食多餐，少吃油腻煎炸的食物，要少吃甜食，零食，不吃辛辣刺激的食物，要多喝温开水。不要节食减肥或是服用减肥药物。

4个回复 2021/9/7 12:25:22

你好，如果你是产后母乳喂养，不建议通过节食减肥可以通过运动来减肥，平时可以，适当的做运动，比如瑜伽，快走，慢跑

2个回复 2017/1/25 5:27:13