很多朋友是无肉不欢，减肥期间不能吃肉，对他们来说是莫大的痛苦与折磨。可是减肥期间真的不能吃肉吗？其实不是这样的，只要能掌握正确的料理方式，选择正确的肉类，即便是在减肥期间也可以合理的吃一些肉食，下面我们就来了解一下减肥时间应该怎样吃肉。减肥期间应该怎么选择肉类食物呢？颜色越淡越好：肉类按颜色可以分为三种，即红肉，白肉和无色肉。红肉是是牛羊肉和猪肉，白肉就是鸡鸭鱼的肉，而五色肉指的是水生贝类动物的肉...

营养知识2018-04-07

肉是人们餐桌上最常见的家禽动物肉，大家都知道肉营养丰富，但是你知道吃错肉也会致命吗？下面一起看看！1、猪肉和牛肉不能同食猪肉和牛肉不共食的说法由来已久，《饮膳正要》指出：“猪肉不可与牛肉同食”。这主要是从中医角度来考虑，一是从中医食物药性来看，猪肉酸冷、微寒，有滋腻阴寒之性，而牛肉则气味甘温，能补脾胃、壮腰脚，有安中益气之功。二者一温一寒，一补中脾胃，一冷腻虚人。性味有所抵触，故不宜同食。2、别吃...

保健误区2012-11-06

说到肉食大家第一肯定会想到猪肉、鸡肉、牛肉等食物，其实无论是白肉还是红肉只要吃的正确健康那就是有营养的肉，吃肉注意事项有哪些？健康吃肉是如何做的？今天我们就来学习下。吃肉注意事项：警惕这般吃肉易早亡在绝大多数人的生活中，肉类必不可少。有数据显示，自1990年起，中国肉食的人均消费量就以平均每年7%～8%的速度增长，居世界之首，为世界平均值的3倍。中国营养学会的调查也显示，在1982～2002年的2...

养生常识2014-02-21

随着生活条件的不断改善，“三高”人群已经发展为非常壮大的群体，越来越多的人染上了这几种富贵病。“三高”患者除了要按时用药之外，合理膳食也尤为重要，饮食上最好以清淡为主。“三高”病人可以吃肉吗？首先专家指出，答案是肯定的，“三高”病人是可以吃肉的，也必须要吃肉来维持生命正常活动。如果一点肉都不吃，反而会起到反作用，身体各个器官会加速衰退，更加加重病情。“三高”病人应该避免的是大量的脂肪，肉并不等于脂...

疾病百科2018-07-31

老年人不能吃肉吗？很多人都认为老年人的饮食应该清淡，不宜吃肉，只有这样对身体保健养生才会有所帮助，真的是这样吗？事实上，老年人适当的正确吃些肉类食物是有益健康的，来看看老年人应该如何吃肉吧。老年人吃肉有好处吗灵活头脑。生物进化学家认为，红肉中所含的物质可以增加人脑的大小，使人类逐渐区别于其他食草性灵长类动物。卡迪夫大学前神经生物学教授罗伯特·皮卡德对此解释说，“尽管大脑只占人类体重的2%，但却需要...

老年人营养2017-07-30

很多减肥的人认为减肥只能吃青菜，要向肉告别了。这种观点是错误的，减肥的人也应该每天补充肉类，以提供生命活动所需要的能量，但是对于减肥的人来说，吃肉是有讲究的。为什么正确的吃肉能够帮助减肥？1、肉能够提供蛋白质，提高代谢动物身上的肉含有很丰富的蛋白质，这种蛋白质，是很容易被人体所吸收和利用的。而很多健身的人都会喝蛋白粉，说明蛋白质的补充是有利于肌肉的合成的。而且，含有丰富的动物蛋白的肉类能够抑制血糖...

减肥食谱2018-08-02

说到减肥，很多人认为肉是绝对不能吃的，因为吃肉容易长胖啊，吃肉就是增肥的一大原因。但是一味的吃素减肥也是不可取的。那么减肥期间到底能不能吃肉，怎么吃肉才能有助于减肥呢？我们一起来看一看吧。为什么觉得吃肉会胖？说起导致发胖的罪魁祸首，那必须是肉类中含有的脂肪。肉类中脂肪含量平均在10%-30%左右，我们在进食消化时会消耗热量，而脂肪的产热效应只有3%-5%，基本是吃多少利用多少。而且摄入的脂肪不需要...

营养知识2017-04-24

有一些老年人会认为上了年龄后再吃肉对身体健康是会有危害的，真的是这样吗？老年人只要适当的吃一些肉类，并且有正确的搭配吃法就是会对身体健康有所帮助的。今天，就来具体为大家介绍一下老年人怎么吃肉吧。老年人吃肉能延缓衰老每天补充4克肉碱，老人的精神状态能够得到明显改善。这是因为肉碱的结构与乙酰胆碱的结构相似，补充肉碱能恢复脑组织里起神经传递作用的乙酰胆碱酯酶的活性，动物实验也表明，大鼠脑组织里与年龄有关...

老年人营养2017-03-12

水煮清蒸肉减肥时不要以为吃肉就会长胖，其实吃肉长胖很大一部分是因为做法不对，只要食用的方法正确了，就会轻松摄取到维生素、矿物质、蛋白质等，就不会造成营养不均衡了。吃肉的时候直接用水煮或者蒸的话比用油煎炸的肉热量少了将近一半。肉类颜色越淡越好肉食以颜色来分可以分为三种，即红肉、白肉和无色肉。红肉是指猪肉、牛肉还有羊肉等，白肉就是鸡鸭鱼肉等，而无色肉一半就是水生贝类动物的肉，如蛤肉、牡蛎等。一般来说白...

减肥2017-04-18

对于无肉不欢的高血压患者来说，如果一顿饭不吃肉的话会让他们很难受，其实高血压的人群只要选择正确的食材和烹调方法可以适当的吃肉类，尽量不要选择肥肉。高血压患者可以吃哪些肉类？1、鸡肉在鸡肉里面含有的优质蛋白质，能够改善血管的弹性，预防高血压的产生。含有的烟酸具有扩张血管的功效，同时降低了身体中甘油三酯以及胆固醇含量，加快了血液循环。鸡肉里面含有丰富的b族维生素，改善高血压的症状。对于高血压患者在吃鸡...

高血压2019-03-09

心衰指的是心力衰竭，主要原因还是心血管方面出了问题，医学上给出的定义是由于心室功能不全而引起的一种综合性的临床表现，患有心衰的主要人群以老年人居多，通常由于心脏老化，或者心血管类疾病的影响。预防心衰的方法有很多，可以通过饮食来注意。为什么吃太多的红肉会导致心衰？什么是红肉，其实主要指的是牲畜类的肉，一般都是统称为红肉。例如鸡肉、鸭肉、猪肉等等，由于这类牲畜的肉质呈现红色，所以就有了这样形象的叫法。...

心力衰竭2019-03-20

1、应该吃乳酸类食物：乳酸饮品可抑制体内细菌生长，从而减少细菌经汗腺从皮肤排出体外，因为细菌最不喜欢在酸性的环境下生长。2、吃肉类食物：一般猪肉、牛羊肉等红肉中，含较多蛋白质，但细菌就最喜欢蛋白质，因可供营养给它们。所以本身有腋臭的人，吃的分量就要减少，可以多吃白肉即禽肉、鱼肉。3、不吃刺激性食品：腋臭者应该戒烟戒酒，避免吃味浓或刺激性食物，如洋葱、蒜头和辛辣的食物，含有硫磺的化学物质，可干扰细菌...

皮肤病百科2017-10-09

糖尿病患者如何正确的饮食，很多糖尿病患者认为吃饭会导致血糖的增高，会减少饭的使用，肉中含有纤维，可以降血糖，少吃饭多吃肉是错误的观念。一提起糖尿病，不少人的第一印象便是吃东西需忌口。饮食疗法是治疗糖尿病最基本的治疗手段，饮食治疗的目的就是维持病人正常体重和营养状况。在体力劳动突然增加或者出现低血糖时，可以酌情增加。应适当限制每天食物的总热量，多吃杂谷和豆类食物，增加膳食纤维，避免精制食品。多吃肉、...

糖尿病饮食2017-01-13

老年人往往认为吃素最有益健康，而吃肉是弊大于利的，其实这种看法吃完全错误的。肉类对老年人的健康也会有好处的，只要选对肉类，有正确的吃法就可以起到保健的作用。在这里，就来一起看看老年人吃什么肉类好吧。老年人吃什么肉好蛋白质是人体的主要构成物质，又是人体生命活动中的主要物质，是生命存在的主要形式。数以千计的蛋白质是构成人体内的各类重要生命的活性物质，其中包括体内广泛参与各种生命活动的酶类，各种作用于人...

老年人营养2017-05-19

很多人在生活中是无肉不欢，如果在一顿饭中没有吃到足够的肉量，几乎相当于这顿饭没有吃一样。可是，如果我们吃肉过多，很可能会导致我们体重上升，甚至可能会使我们产生系列的疾病。那么究竟怎样吃肉才更健康呢？下面我们就来介绍一下。喜欢吃肉的朋友，千万不要错过，一定要来学习一下。怎样吃肉才健康？1、颜色越红越健康营养学家告诉我们，即便是在瘦身减肥的过程中，我们也可以适当的吃一些红肉。所谓的红肉就是指一些牛肉羊...

食材档案2018-06-22

人要生活必须靠食物维持身体能量，而在生活中有各种各样食物供人们进食，不同食物吃法也有所不同。有很多人对于食物的正确吃法并不清楚，如香蕉变黑不能吃，喝鱼汤不吃肉等，这些错误的饮食吃法了解清楚才能避免浪费食物。常见的饮食误区有哪些？一、香蕉变黑长斑不能吃很多人在看到香蕉变黑长斑就认为香蕉坏了不能继续食用，但其实香蕉变黑并不是变坏，在运送以及存放香蕉的过程中会导致香蕉皮中所含的酚类物质从细胞状态被氧化并...

泛健康文章2022-02-25

对于肾病患者来说，在饮食上总是小心翼翼，甚至不敢吃任何肉类，但其实肉类能够为身体补充矿物质、蛋白质以及b族维生素，是其他食物不可替代的，患者不能盲目的限制。那么，对于肾病患者来说，需要限制肉类的摄入吗？其实不同病情患者的要求也是有所不同的。肾病患者如何正确吃肉？1、青少年和儿童患者儿童和青少年时期身体正处于生长发育阶段，对营养的需求量比较高，必须要保证均衡而且充足的营养才能够促进体格和智力的发育。...

饮食禁忌2019-07-12

大部分人在生活中是无肉不欢的，但是众所周知肉类所含的脂肪和热量会让你减肥的梦想破灭……但其实健康减肥是不需要完全戒肉的，只要吃对肉、用正确的方法来吃，既能享受美味又能拥有好身材，我们一起来看看。一、女性吃肉不发胖的原则1、吃肉会胖，这是迷信通常会认为肉中含有脂肪，会直接导致体内脂肪的贮存，其实肉中的脂类含量和煮熟的大豆大致相同。所以这个认知是不够科学的。牛羊猪肉中的瘦肉，含有可以促进脂肪燃烧的物质...

营养饮食2013-09-15

生活中，有人认为“三高”人群是不可以吃肉的，这种说法正确吗？医学研究发现，其实这种说法是不对的，三高人群也可以吃肉，三高人群也要保证人体所需营养。膳食结构中如果没有肉类，人体便会缺乏蛋白质等营养，从而严重影响人体健康，导致全身乏力而引发更多严重的疾病。因此，三高人群可以吃肉，但一定要保持科学的原则。三高人群专属肉类有哪些？首先要明确的是，三高人群必须尽量减少肥肉的摄入量，因为肥肉中富含油脂，油脂会...

泛健康文章2022-02-23

对于糖尿病患者来说，生活中所有的事都要为控制血糖而服务，尤其是在饮食方面千万不要随心所欲，要按照原则去吃饭。有些糖尿病患者觉得得了糖尿病以后只能吃素，不能吃肉，吃肉会妨碍控制血糖，实际上这样想是不对的。正确吃肉对于控制血糖反而有好处，这一点不要太过于偏激。糖尿病患者能吃肉吗？糖尿病患者能吃肉，但是不能吃太多。如果是全素食饮食，人体会缺乏一些能量，会缺乏一些优质的脂溶性维生素和矿物质。而且相对于主食...

泛健康文章2022-02-22

肉类里面含有动物性蛋白质，是其他食物所不能代替的，同时也含有人体所必需的脂肪酸、矿物质以及b族维生素等。秋季多吃肉类可达到暖胃养胃的效果，预防风寒感冒，增强抵抗力。秋季怎么吃肉大补？1、吃鹌鹑肉能补气血鹌鹑肉属于低胆固醇低脂肪高蛋白的食物，同时里面含有丰富的维生素，可以和人参相媲美，特别适合于身体肥胖的人群。鹌鹑里面含有大量的卵磷，能生成溶血磷脂，可抑制血小板的凝聚，防止血栓的生成，增强了血管壁的...

中医养生2019-10-01

饮食推荐：7个饭后好习惯，吃饱吃好不发胖 水煮清蒸肉热量比炒肉少一半 减肥时别以为吃肉类就会胖，只要食用方法正确，尽量吃瘦肉少吃肥肉，那么就可以轻松拥有丰富的维他命、矿物质、蛋白质等，这样就不怕营养不均衡了。烹调时直接煎炒或油炸的肉食用后容易摄取过多的热量，而直接用水煮可以比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量。 肉类食品中的蛋白质是人体所需要的各种营养素的核心。人体激素含量的正常分泌、肌...

健康生活2011-05-24