核桃养粥进入秋冬季，每天不忘给自己做营养早餐：核桃2颗取出核桃肉切碎，加入粳米一小把，熬成核桃粥，出锅后的核桃粥又软又香，趁热喝下去，口感相当不错。手玩核桃挑一些个儿均匀的核桃，利用核桃的凸起和棱角，采取搓、揉、压、扎、捏等手法运动双手。3颗一起玩，因为3颗核桃握在手中玩转，十指运动比2颗核桃所用的幅度要大，力度要强，况且灵敏度高。手抛核桃此方法可在沙发上或床上进行，操作如下：左右手各握一颗核桃，...

蔬果养生2017-07-31

核桃养粥进入秋冬季，每天不忘给自己做营养早餐：核桃2颗取出核桃肉切碎，加入粳米一小把，熬成核桃粥，出锅后的核桃粥又软又香，趁热喝下去，口感相当不错。手玩核桃挑一些个儿均匀的核桃，利用核桃的凸起和棱角，采取搓、揉、压、扎、捏等手法运动双手。3颗一起玩，因为3颗核桃握在手中玩转，十指运动比2颗核桃所用的幅度要大，力度要强，况且灵敏度高。手抛核桃此方法可在沙发上或床上进行，操作如下：左右手各握一颗核桃，...

蔬果养生2017-06-06

核桃也被称为“长寿果”、“万岁子”，多吃核桃，不仅可以防病，而且养生功效也非常好。 历代医书中对核桃的保健作用极为推崇，称其性温、味甘,有健胃、补血、润肺、养神等功效。下面介绍几种简单的运用核桃治病的小窍门。 1、核桃蜂蜜茶治疗慢性便秘：核桃5克，蜂蜜1克，冲水泡服，可润肠通便。 2、核桃芝麻糊治疗须发早白：将核桃与芝麻各5克，打碎后冲成糊服用，能乌发填精。 3、核桃生姜治慢支...

失眠2011-12-15

其他养生功效健脑益智核桃仁所含的蛋白质和不饱和脂肪酸，能滋养脑细胞，增强脑功能。缓解疲劳当感到疲劳时，吃些核桃仁，可缓解疲劳和压力。镇咳平喘核桃仁的镇咳平喘作用十分明显，对慢性气管炎和哮喘病有一定的疗效。补肾养阳核桃有着很好的补肾填精功效，有助于改善肾虚状况。核桃的最佳搭配核桃+玉米：延缓衰老。核桃+红枣：美容养颜。核桃的禁忌搭配核桃+豆腐：不易消化。核桃+山鸡肉：容易上火。食用指南：1、吃核桃时...

蔬果养生2017-06-22

核桃，圆圆个儿，握在手中，不轻不重，手感极好，它还是补脑的最佳食品。巧用核桃养生，可以为自己的身体健康加分。核桃养粥进入秋冬季，每天不忘给自己做营养早餐：核桃2颗取出核桃肉切碎，加入粳米一小把，熬成核桃粥，出锅后的核桃粥又软又香，趁热喝下去，口感相当不错。手玩核桃挑一些个儿均匀的核桃，利用核桃的凸起和棱角，采取搓、揉、压、扎、捏等手法运动双手。3颗一起玩，因为3颗核桃握在手中玩转，十指运动比2颗核...

食材档案2017-07-28

甜杏仁和核桃的功效甜杏仁抗癌之果核桃中的成分很有补脑的营养成分，而且经常吃的话会提高大脑记忆力，而甜杏仁更是美容养颜的佳品，女士经常吃会让肤色更加透亮白嫩，所以这些坚果类的食物都是最佳的补品。甜杏仁抗癌之果由于杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将大扁称为抗癌之果。大扁含有丰富的脂肪油，有降低胆固醇...

蔬果养生2017-08-04

细数核桃6大养生功效1、一把核桃睡个好觉失眠已经成为当今社会最严重的健康挑战之一。核桃含相当多的褪黑激素，能够帮助你入眠。褪黑激素是一种调节人体睡眠节律的激素。白天，人脑会分泌少量这种物质，而到了晚上则会分泌得更多。夜间褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障。可随着年龄增长，许多人夜间分泌褪黑激素的能力会衰弱，这往往会严重破坏正常的睡眠模式。需要注意的是，核桃含脂肪较多，如果睡前吃太多，反而会影响睡眠...

食材档案2017-07-28

我们小区里有一位“养生达人”，常年坚持每日几颗核桃，60岁的人看起来仍然精神矍铄，记忆力惊人。下面，我们就来扒一扒核桃这位“智慧果”的独特魅力，以及它怎样以不同的形式走进我们的日常饮食生活。一、核桃的功效1.心脑“保健员”：核桃富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，对心血管健康有益。2.记忆力“加油站”：丰富的维生素E和B族维生素有助于大脑神经系统的维护，增强记忆力。3.抗氧化“明星”：核桃内的抗氧...

健康笔记2024-03-18

核桃，属于胡桃科植物，含有丰富的营养元素，吃核桃可以滋补五脏，促进消化，健脑益智，还可以保护骨骼的健康，补充精力，适合孕妇，产妇和哺乳期食用，也很适合宝宝食用。细数核桃4大养生功效1、益心脏：核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。2、抗衰老：核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长...

蔬果养生2016-09-12

核桃是很多人熟知的零食，我们知道吃核桃可以补脑，那除了补脑之外，核桃还有什么别的养生功效吗？下面就赶紧和小编一起来看一下吧。核桃，又称胡桃，为胡桃科植物。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少...

食材档案2014-02-14

1、扁豆粥做法：粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。2、荷叶粥做法：荷叶50克，白糖30克，粳米250克。将鲜荷叶洗干净，剪去蒂和边叶；将粳米淘洗干净，放入锅内，加水适量，粳米盖上荷叶；大火将食材煮沸后，转用文火煎熬，等到粳米熟透后，拿走荷叶，加入白糖，搅拌均匀即成。在炎热的盛夏，用新鲜的荷叶做成粥，能...

营养饮食2017-07-10

核桃是我们日常生活中常见的一种坚果，只要一提到核桃人们就会想到补脑，其实不仅仅如此，核桃也具有延缓衰老，防止血栓和调节血脂的功效，不妨多了解一些核桃的其他用途。核桃的好处都有哪些？1、能够调节血脂核桃里面含有大量的亚麻酸和油酸属于不饱和脂肪酸，是我们人体必不可少的脂肪酸，能够降低血液里面的甘油三酯以及胆固醇，只要每天适当的吃一小把核桃，就能够减少胃肠道对胆固醇的吸收，具有保护血管的功效，同时也能够...

食材档案2019-01-16

核桃又名羌桃或胡桃等，是世界有名的四大干果之一。核桃中含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、钾、磷、钙、铁、维生素E和维生素C等营养物质以及不饱和脂肪酸和多酚等有益成分，是一种深受人们喜爱的高营养和保健价值的坚果类食品。那么，核桃有什么营养价值？每一百克核桃中含有六百二十二千卡热量、58.2克脂肪、14.2克蛋白质、9.6克碳水化合物、9.5克膳食纤维、385毫克钾、294毫克磷、132毫...

药膳食疗2018-09-21

现代人养生观念越来越重。谈起养生，日常饮食中有很多益于健康的食物，比如说常吃红枣可益气养血，桂圆开胃安神，卫生部首席健康顾问曾表示，核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。养生，有时候不是什么大智慧，而是生活中的小细节。最普通的食物，若能坚持吃，效果也不同凡响。每天坚持吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣对身体大有裨益。三个核桃健脑润肺。核桃的药用价值很高。小孩吃核桃补脑；中青年、上班族压力大...

食材档案2017-11-14

核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对老年人的心脏有一定的好处。核桃是食疗佳品：无论是配药用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、健忘、耳鸣、尿频等症。核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等病症。核桃与芝麻、莲子同做糖蘸，能补...

食材档案2017-07-28

核桃,属于胡桃科植物,含有丰富的营养元素,吃核桃可以滋补五脏,促进消化,健脑益智,还可以保护骨骼的健康,补充精力,适合孕妇,产妇和哺乳期食用,也很适合宝宝食用。细数核桃6大养生功效1、一把核桃睡个好觉你是不是也常常有晚上翻来覆去难以入眠的苦恼?美国的一项最新研究指出，吃一把核桃能帮你睡好觉。据英国《每日邮报》近日报道，失眠已经成为当今社会最严重的健康挑战之一。美国得克萨斯州立大学健康科学中心学院一...

蔬果养生2014-07-13

大家都知道核桃有补脑作用，但其实它还是女性养生治疗的佳品，女性多吃核桃，能够解决经期烦躁以及痛经的难题。在中医发展历史上，核桃有调理女性身体之功效甚至可以追溯到汉代，可谓功效显著，源远流长。桃核承气汤出自汉代张仲景之《伤寒论》，其组成为桃仁12克，大黄12克，桂枝6克，芒硝6克，甘草6克，原本主要用于治疗伤寒外证不解，热结膀胱，小腹胀满，大便黑，小便利，烦渴谵语，蓄血，发热如狂。笔者经过加减运用，...

药膳食疗2013-09-03

核桃是常见的四大坚果之一，有着"长寿果"的美誉。核桃因为含有的营养成分丰富，营养价值高，很多人都喜欢吃。将它作为滋补品。那么吃核桃到底有什么好处呢？1、对大脑好。可以健脑益智，核桃中富含丰富的锌和锰等微量元素，而锌和锰都是脑垂体的重要组成部位份，从核桃的组成而言，多吃核桃对促进神经系统生长发育具有很大的帮助。而且核桃中含有亚油酸，这种物质能为大脑提供养分，从而让大脑更健康。2、有益于心脏，核桃中含...

营养饮食2017-10-27

核桃的养生功效与搭配法健脑益智核桃仁所含的蛋白质和不饱和脂肪酸，能滋养脑细胞，增强脑功能。缓解疲劳当感到疲劳时，吃些核桃仁，可缓解疲劳和压力。镇咳平喘核桃仁的镇咳平喘作用十分明显，对慢性气管炎和哮喘病有一定的疗效。补肾养阳核桃有着很好的补肾填精功效，有助于改善肾虚状况。核桃的最佳搭配核桃+玉米：延缓衰老。核桃+红枣：美容养颜。核桃的禁忌搭配核桃+豆腐：不易消化。核桃+山鸡肉：容易上火。食用指南：1...

蔬果养生2017-08-04

安神春季养生鱼汤材料：枸杞15克、核桃仁60克、生鱼1条、猪瘦肉50克、红枣4个、生姜3片。做法：枸杞、核桃稍浸泡，洗净杂质，猪瘦肉洗净；生鱼宰洗净，煎至微黄；所有食材一起与放入瓦煲，加入清水2000毫升左右，武火滚沸后改文火，煲约一个小时，下盐即可。功效：枸杞有补肝益肾、养阴明目的功效。核桃亦有补肾健脑、益智温肺的作用。合而煲生鱼为汤，鲜美清润可口，有补脑养脑、益智强身的功效，且性味平和，是白领...

养生常识2017-08-15

核桃怎么吃单单吃核桃可能你会觉得食之无味，其实如果可以把核桃打成核桃浆然后当成水喝的话，那么口感会更好，而且也更利于吸收呢？用核桃熬成粥，常见的组合就是核桃+山药+大米一起煮了，核桃粥相对于直接吃核桃不仅更容易吸收了，对于对于肠胃也可以起到一个保护的作用了。核桃之所以能成为干果之王，正是因为其具有非常强大的养生保健功效，而如果日常生活中我们能用一种更加科学的方法对待这种保健品的话，那么就可以使其发...

蔬果养生2017-06-29

核桃，这一营养丰富的坚果，自古以来就深受人们的喜爱。它不仅味道香脆可口，更富含多种对人体健康至关重要的营养成分。然而，要想充分发挥核桃的养生功效，正确的吃法至关重要。接下来，就让我们一起探索核桃的正确吃法，开启健康养生之旅吧！1.核桃初识：选购与前期处理选购核桃时，应挑选外壳饱满、无裂痕、无虫蛀的果实。新鲜的核桃外壳呈淡黄色至浅褐色，表面光滑且有一定光泽。购买回来的核桃，如果暂时不食用，应存放在阴...

饮食养生2024-10-24

核桃又称胡桃，是世界著名四大干果之一。长期食用核桃确有延缓衰老、增进健康等较好的食疗养生作用，故核桃又有长寿果之称。具有益气补脑，糖尿病的防治显示了独特等功效，研究发现，每周吃两次核桃，患2型糖尿病的危险降低24%。核桃补脑有依据补脑是民间流传的一个模糊概念，大概是指大脑细胞结构完整、思维活跃、记忆增加等功能。如果说核桃能补脑，这应该是从现代营养学、生命科学的角度来看的。进一步分析发现，核桃的蛋白...

药膳食疗2013-08-07

在一众坚果类食物中，核桃性味甘温，具有补肾的功效，一直以来都是男性补肾食疗的最佳选择之一，对人们的养生功效不仅入肺肾经，也能增强人们的免疫力，补脑益肾。而核桃的不同吃法也有着不一样的营养价值。那么，男人肾虚要怎样吃核桃才能吃出补肾壮阳的功效来呢？1、核桃枸杞粥食材：核桃肉50克，枸杞15克，粳米适量。做法：将核桃仁洗净捣碎，粳米淘洗干净，倒入锅中，加清水，开大火烧沸，再放入枸杞和核桃仁，小火煮45...

饮食保健2017-06-14

核桃仁是我们日常生活中常见的一种坚果，俗话说以形补形，核桃仁的形状就类似大脑一般，吃核桃仁就有提高智力的功效，同时也可以增强记忆力和注意力，不妨跟着小编来了解一下吃核桃仁的好处都有哪些吧。核桃仁的五大好处有哪些？1、润肠通便现在年轻人不规律的饮食，比如大量的吃高油腻、高脂肪食物，暴饮暴食等都会影响到胃肠道的代谢，从而损伤的胃黏膜以及胃肠道，此时不妨选择核桃仁能够缓解胃肠道不适的症状，缓解便秘。核桃...

食材档案2019-01-11

核桃的保健功效核桃仁在增进人体健康方面，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾，滋养皮肤等功能。据有关资料记载历史上有许多老寿星和素食家也是把食用核桃作为养生修颜的主要果品。近几年有些癌症患者，经常食用核桃，或核桃仁加工的付食品，明显有控制癌扩散的积极效能；现代医学又证明，经常食用核桃有降低血液中胆固醇和软化血管的作用。核桃是食疗佳果。核桃中含有大量脂肪和蛋白质极易被人体吸收。它所含的...

蔬果养生2017-07-31

大家都知道，核桃是一种价值丰富的食品，具有健脑功效，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃里面含有非常丰富的蛋白质，对人体有很多好处，那么吃核桃对于白癜风患者好吗？在白癜风患者体内铜元素和锌元素的含量相比于正常人有异，人体是由80多种元素所组成的，微量元素虽然在人体内的含量不多，但与人的生存和健康息息相关，对人的生命起至关重要的作用。它们的摄入过量、不足、不平衡或缺乏都会不同程度地引起人体...

白癜风饮食2016-05-12

女人吃核桃有什么好处补脑：核桃中富含丰富的锌和锰等微量元素，而锌和锰都是脑垂体的重要组成部位份，从核桃的组成而言，多吃核桃对促进神经系统生长发育具有很大的帮助。因此能起到益智补脑的作用。美容：核桃可是“抗氧化之王”因此多吃核桃能营养肌肤，使人保持年轻的容颜。再者核桃中丰富的维生素E对减少细胞自由基的氧化也有在的帮助，因此核桃也成为了抗衰老的神器。有益心脏：核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸...

蔬果养生2017-06-29

与山药最佳搭配食谱山药与莲子搭配可健脾补肾；山药与杏仁搭配可补肺益肾；山药与核桃搭配具有补中益气、强筋壮骨、健脑的作用；山药与鸭肉搭配有健脾养胃、固肾的功效。营养药膳1、山药羊肉粥鲜山药200克，羊肉、粳米各150克。先将山药去皮切成小块，羊肉去筋膜切块，备用。将粳米下锅，加水煮之，待米开花时，先下羊肉，煮沸十几分钟后，再下山药，煮至汤稠肉香即可；或加调料食之亦可。此粥有益气温阳、滋阴养血、健脾补...

营养食材2017-06-20

核桃的功效与作用：教你巧用核桃养生核桃，圆圆个儿，握在手中，不轻不重，手感极好，它还是补脑的最佳食品。巧用核桃养生，可以为自己的身体健康加分。1、核桃养粥。进入秋冬季，每天不忘给自己做营养早餐：核桃2颗取出核桃肉切碎，加入粳米一小把，熬成核桃粥，出锅后的核桃粥又软又香，趁热喝下去，口感相当不错。2、手玩核桃。挑一些个儿均匀的核桃，利用核桃的凸起和棱角，采取搓、揉、压、扎、捏等手法运动双手。3颗一起...

食材档案2017-08-04