一、床铺的选择：床铺不要根据自己的喜好而来，为了能够防止颈椎病的发生，大家可以选择以下几种床铺：木板床、席梦思床等。木板床由于其可维持脊柱的平衡状态而有利于颈椎病患者；席梦思床垫由于其弹性结构，可随着脊柱的生理曲度调节，以达到维持人体脊柱生理曲度的目的。二、枕头的选择：枕头的选择也是因人而异的，由于患者的体形不同，枕头的选择也应因人而异。枕头高低的选择：正常状态下颈椎的生理前凸是维持椎管内外平衡的...

颈椎病2016-09-12

在的日常门诊中，我曾遇到一位因长期颈部不适和偶尔头晕的赵女士。她疑虑自己的枕头过低，是否可能导致脑供血不足。通过一系列检查和问询，我们发现赵女士的颈椎状况与其枕头高度确实存在一定关联，调整枕头后，她的症状得到了明显改善。借此契机，我们将深入探讨枕头高度与脑供血之间的关系，以及如何挑选适合自己的枕头，以及脑供血不足的相关症状。一、枕头太低是否会引发脑供血不足？理论上讲，枕头过低可能影响颈部血液循环，...

健康笔记2024-04-08

高低肩就是由于不良的坐姿以及不正确的背包姿势，引起机体两肩不一样高的现象，实质就是脊柱的弯曲畸形。高低肩一般多发生于儿童，会影响儿童正常的学习，必须要及早的进行治疗。针对高低肩的发生原因以及治疗方法等相关问题，接下来就请中山大学附属第五医院副主任医师黄宗文详细为我们做出解答。高低肩的发生与枕头的高矮有没有关系？高低肩的发生与枕头的高矮没有关系。大部分脊柱侧弯属于特发性脊柱侧弯，与枕头无关，枕头最多...

病因2020-09-16

枕头是人们获取高质量睡眠的最佳床上用品，对于高血压病人来说，枕头的选择显得更为重要。这是因为，枕头高低的合适度对高血压病人的病情有所影响。枕头过高或过低都是有害的。高枕妨碍头部血液循环，易造成脑缺血、打鼾和落枕。“高枕无忧”在科学上是不成立的。低枕使头部充血，易造成眼睑和颜面浮肿，特别是当患有高血压、心脏病时更需选择合适的枕头。枕头该如何挑选？专家指出，枕头的高度以稍低于肩到同侧颈部距离为宜，一般...

高血压2017-02-13

问：都说颈椎病人睡高枕头不好，那么用低枕头吗？答：得了颈椎病，选择枕头的高低很有讲究，枕头高了低了对颈椎病都不利。枕头的高度不能以个人习惯作标准，应以各人身材体格作标准，原则上以睡在枕上不会使颈部扭曲为原则。一般而言，不包括有弹性膨起的部分，在人仰卧时头与本人的拳头等高，这一高度能使后脑部分与床面微微离开；在侧卧时，枕的高度应为一侧肩膀的宽度。这两种不同的高度可确保在仰卧和侧卧位时颈椎的正常生理曲...

颈椎病2016-08-29

1、枕头以中间低，两端高为好专家指出，睡觉时的枕头高低也会影响颈椎。枕头应以个人的生理位为佳，一般来说枕头要求厚度适中，不宜过高，宽度应达肩部，使颈椎受到承担，能达到充分休息的理想枕头应是符合颈椎生理曲度要求、中间低、两端高的形状较好。2、工作每间隔1小时旋转颈部一会儿人体颈部的神经受压有一定周期，一般来说1小时左右为周期极限，因此，如果职业上要求颈部长时间低头、仰头或进行其他动作时，要注意在1个...

颈椎病2016-09-28

1、睡觉时后背垫上一个棒球。很多人都是平躺睡觉时打呼噜，侧身就不打了，所以一个简单的办法是在睡衣背部或枕头上固定一个棒球，这样就能迫使人在睡眠时选择侧卧姿势。2、选择适当的枕头。有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。3、使用加湿器。保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。4、睡前吃些蜂蜜。蜂蜜...

养生常识2017-10-10

1。睡觉时后背垫上一个棒球。很多人都是平躺睡觉时打呼噜，侧身就不打了，所以一个简单的办法是在睡衣背部或枕头上固定一个棒球，这样就能迫使人在睡眠时选择侧卧姿势。2。选择适当的枕头。有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。3。使用加湿器。保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。4。睡前吃些蜂蜜。蜂蜜...

疾病百科2017-05-15

有颈椎病一般睡枕头好，不能直接不睡枕头，但需要根据个人情况选择合适高低的枕头。并前往医院，在医生指导下根据疾病的轻重程度给予相应的治疗方案。颈椎病是一种以颈椎盘退行性病理改变为基础的疾病，典型症状表现为颈背僵硬、疼痛、上肢放射性疼痛。通常情况下，患者在睡觉期间睡枕头比较好，如果直接不睡枕头，有可能会造成颈椎生理曲度进一步发生改变，不利于病情的恢复。但需要注意，由于每个患者的生理曲度变直的情况不同，...

精编文章2024-03-06

1、使用加湿器。保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。2、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。3、选择适当的枕头。有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。4、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。5、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上...

养生常识2017-10-10

颈椎病患者通常受到疾病带来的痛苦，所以他们想知道治疗颈椎病的方法，所以治疗颈椎病的最好使用什么类型的枕头吗？颈椎病患者如何正确选择枕头枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。如果长期使用不当就容易引起颈椎病，人们要重视颈椎病的治疗。枕头高低是颈椎病的治疗要注意的：俗话说“高枕无忧”，而从医学角度来讲，并非如此。如果枕头过高，使头颈部过度前屈；低枕或无枕使头颈...

颈椎病2016-10-04

1、枕头高低：俗话说“高枕无忧”，而从医学角度来讲，并非如此。如果枕头过高，使头颈部过度前屈；低枕或无枕使头颈部长期处于过度仰伸状态，导致颈椎前凸曲度增大，因此长期高枕、低枕及不用枕头的习惯都应克服。一般讲，枕头高以8-15cm为宜，或按公式计算：（肩宽-头宽）÷2。习惯仰卧的人，其枕头的高度应与自己的拳头高度一致：习惯侧睡的，其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。睡觉时，可把枕头中间压扁，颈部着...

颈椎病2016-09-12

颈椎病是我们在生活中经常会碰到的一个骨科疾病，虽然这个疾病很常见，但是又有多少人知道颈椎枕头颈椎病调养方法呢？下面，就给大家介绍一下颈椎枕头颈椎病调养的方法。1、适当用枕人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右（受压以后的高度）；喜欢侧...

颈椎病2016-09-28

颈椎病是我们在生活中经常会碰到的一个骨科疾病，虽然这个疾病很常见，但是又有多少人知道颈椎枕头颈椎病调养方法呢？1、适当用枕人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右（受压以后的高度）；喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘最...

颈椎病2016-09-16

颈椎病是我们在生活中经常会碰到的一个骨科疾病，虽然这个疾病很常见，但是又有多少人知道颈椎枕头颈椎病调养方法呢？下面，就给大家介绍一下颈椎枕头颈椎病调养的方法。1、适当用枕人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右（受压以后的高度）；喜欢侧...

颈椎病2016-06-21

颈椎病是我们在生活中经常会碰到的一个骨科疾病，虽然这个疾病很常见，但是又有多少人知道颈椎枕头颈椎病调养方法呢？1、适当用枕人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右（受压以后的高度）；喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘最...

骨科疾病2016-06-15

颈椎病是我们在生活中经常会碰到的一个骨科疾病，虽然这个疾病很常见，但是又有多少人知道颈椎枕头颈椎病调养方法呢？1、适当用枕人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右（受压以后的高度）；喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘最...

颈椎病2016-06-14

颈椎病是我们在生活中经常会碰到的一个骨科疾病，虽然这个疾病很常见，但是又有多少人知道颈椎枕头颈椎病调养方法呢？1、适当用枕人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右（受压以后的高度）；喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘最...

颈椎病2016-09-08

枕头是生活中再常见不过的物品了。它是一种睡眠工具，是人们为了保证舒适的睡眠而创造出来的一种具有悠久历史的东西。枕头的使用让我们的睡眠过程变得更舒适，然而枕头的功用不止于此，精神健康网专家介绍说，恰当地选择枕头还能为失眠症的治疗帮上大忙。 枕头因为内部材料的不同，发挥的功用就不同，例如，以决明子和绿豆壳为材料的枕头就对失眠症的治疗发挥促进作用。 决明子枕头--决明子性微寒，略带青草香味，枕着...

失眠2011-01-29

冠心病，请扔掉高枕头。事实上，枕头的高低并不仅仅影响颈椎、睡眠，它与心脏的健康也息息相关。枕头过高，熟睡后导致颈部弯曲、呼吸不畅，引起心肌缺血缺氧，从而诱发心绞痛。随着年龄的增长，人体生理曲线变直，正常的退变也会间接影响到心脏功能。人体一天中有1/3的时间是和枕头一起度过的，因此选择合适的枕头对颈椎、脊椎的生理弯曲都有好处，对冠心病人来说也有着十分重要的意义。选择高度合适的枕头时，可以按下列公式进...

冠心病2013-12-06

颈椎僵硬的出现会严重的影响人们的正常生活，患上颈椎病要注意及时的治疗，生活中要注意颈椎疾病的护理。颈椎病患者的日常生活中的日常护理是很多的，有哪些呢？我们看看专家的介绍。一、正确的选择枕头对预防颈椎僵硬是有很大的帮助的。人们在选择枕头的时候颈椎僵硬的护理一定要注意颈部的高低以及位置，人在平卧的时候，枕头是不能过高的；侧卧的时候，枕头要和肩部同样的高度。二、因为造成颈椎僵硬的原因有很多种，但是不论是...

颈椎病2016-08-30

近日，有媒体报道称，今年47岁的马先生是武昌人，5年前就开始喜欢睡较高的枕头，随后枕头越枕越高，甚至把两三个枕头叠加使用。就在一年前，他开始出现手脚发麻等症状，春节期间症状逐渐加重，甚至走路时连步子都迈不开。这才在家人陪同下到医院检查，这才发现颈椎椎管严重狭窄，颈椎骨钙化异常，并严重压迫颈椎骨髓，如果再拖延治疗，随时都可能发生瘫痪。“我平时也喜欢枕着高枕头睡觉，感觉枕头低了头会发晕，而且喘气也不太...

骨科频道2016-07-01

颈椎病的保健和护理1、选择一个合适高低和松软度的枕头也是非常重要的。临床调查显示，枕头的高低及软硬程度可直接影响到颈椎。枕头应当选择能够支撑颈椎生理曲线且能保持颈椎平直的，若是发生落枕的情况，应及时就医。颈椎病的保健和护理2、颈部保暖是非常必要的，因为若是颈部受到寒凉等刺激，可能会造成肌肉血管出现痉挛，会加剧颈部的疼痛。特别是在寒冷的秋冬季，最好穿着高领的衣服。夜间睡眠的时候也要注意避免颈肩部受凉...

颈椎病2016-09-16

颈椎病的保健和护理1、选择一个合适高低和松软度的枕头也是非常重要的。临床调查显示，枕头的高低及软硬程度可直接影响到颈椎。枕头应当选择能够支撑颈椎生理曲线且能保持颈椎平直的，若是发生落枕的情况，应及时就医。颈椎病的保健和护理2、颈部保暖是非常必要的，因为若是颈部受到寒凉等刺激，可能会造成肌肉血管出现痉挛，会加剧颈部的疼痛。特别是在寒冷的秋冬季，最好穿着高领的衣服。夜间睡眠的时候也要注意避免颈肩部受凉...

颈椎病2016-10-03

颈椎病的日常防护在治疗过程中起着重要的辅助作用，那么今天我们就同大家一起看一下关于中医防护注意些什么的问题。专家经过多年的临床实践总结出：颈椎病的中医防护的常见方法：1，颈椎病患者睡眠时枕头高低适宜，一般仰卧时枕头要低，侧卧时枕头要稍高，以保持颈部轻度过伸位，恢复脊柱的生理曲度，防止因不正确的睡姿引起病情加重，可用药枕辅助治疗。2，颈椎病患者要注意颈肩部保暖，避免感受风寒，加重病人病情。3，颈椎病...

颈椎病2016-06-08

颈椎病让人痛苦不堪，对于颈椎病患者来说正确科学地使用枕头非常重要。下面来了解一下如何科学地使用枕头的方法。一、合适的枕头的高低：颈椎的生理前凸是维持正常状态下椎管内外平衡的基础。如果不枕枕头或枕头过低，则颈项过度后仰，可使颈椎前凸加大，椎体前方的肌肉、前纵韧带因张力过大而疲劳，形成慢性损伤；而椎管后方的黄韧带屈曲向前突入椎管；这时椎管虽被拉长但容积却变小，脊髓及神经根易因髓核突出、骨赘等各种因素刺...

骨科频道2016-06-30