梳头对身体健康有益！梳头不仅仅是为了美观，更重要的是对身体健康有益。那么梳头是怎样有益健康的呢，只有正确的养生，才能让身体更健康，希望下面的介绍，让您正确了解。头是五官和中枢神经所在。经常梳头可加强对头皮的按摩，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润，从而牢固发根，减少脱发现象；还能聪耳明目，缓解头痛；可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病发生；也能健脑提神，...

养生常识2017-10-18

养生时，以下食物通常对身体有益：新鲜的蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质食物、坚果。1.新鲜的蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，如西兰花含有丰富的维生素C、维生素K和膳食纤维，有助于增强免疫力、促进消化；菠菜富含铁、维生素A和叶酸，对血液健康和视力有益。2.水果：水果是维生素、矿物质和抗氧化剂的良好来源。例如，苹果富含果胶，有助于降低胆固醇；蓝莓富含花青素，具有抗氧化和抗炎作用，能保护眼睛和心血...

养生2025-02-11

白露时节，饮食调养对身体有益，可多吃梨、大枣、红薯、百合、银耳等食物。1.梨：梨具有润肺止咳、清热降火的作用。白露后天气逐渐干燥，容易出现咳嗽、咽干等症状，适量食用梨能缓解这些不适。2.大枣：大枣富含维生素、矿物质等营养成分，有补中益气、养血安神的功效。能增强体质，提高免疫力。3.红薯：红薯是一种营养丰富的粗粮，富含膳食纤维、维生素和矿物质。有助于促进肠道蠕动，预防便秘。4.百合：百合具有养阴润肺...

养生2025-02-23

对身体有益的食物多种多样，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质类食物、坚果等。1.蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维。例如菠菜，含有丰富的铁元素和多种维生素，有助于预防贫血和增强免疫力；西兰花富含抗氧化物质，能降低患癌风险；胡萝卜中的胡萝卜素对眼睛健康有益。2.水果：水果为身体提供维生素、矿物质和天然糖分。像苹果，富含果胶，有助于调节肠道功能；香蕉富含钾元素，能维持心脏和肌肉的正常功能；橙子富含维生...

营养饮食2025-02-24

对身体有益的干果包括杏仁、核桃、腰果、巴旦木、花生等。1.杏仁：杏仁富含蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分。维生素E具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基的损伤。不饱和脂肪酸对心血管健康有益，能够降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。2.核桃：核桃含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B族和多种矿物质。其中的不饱和脂肪酸有助于改善大脑功能，对神经系统有益。维生素B族能促进新陈代谢，维持身体...

养生2025-02-16

多吃青菜对身体通常是有益的，包括提供丰富的维生素和矿物质、促进消化、增强免疫力、降低患病风险、维持身体酸碱平衡等。1.提供丰富的维生素和矿物质：青菜富含维生素C、维生素A、维生素K、叶酸、钾、镁等多种营养素。例如菠菜富含维生素K，有助于血液凝固；胡萝卜富含维生素A，对眼睛健康有益。2.促进消化：青菜中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，预防便秘和促进肠道内有益菌的生长。像芹菜中的膳食纤维含量较高，有助于消...

营养饮食2025-02-13

菠菜有益心情：芝麻菜及菠菜等绿叶蔬菜富含维生素B族，有利于身体产生多巴胺及有益好心情的激素。一项新研究发现，维生素B6缺乏会导致紧张、易怒。巧克力也有保持心情的功效，但是不要选择白巧克力。高蛋白沙拉保持旺盛精力：调味酱中的油脂有助于减缓沙拉中蛋白质和碳水化合物的消化速度，稳定血糖，保持旺盛精力。沙拉中可加入莴苣、菠菜、鸡肉和一个白煮鸡蛋。蓝莓有利长期记忆：蓝莓中的抗氧化剂可保护大脑免受自由基伤害，...

食材档案2017-06-12

梳头对身体是非常有益的！再也不要在梳头上浪费时间了，为了摆脱每天打理发型的麻烦，刘女士下定决心要将她心爱的长发剪成短发。可是，短发就不用梳头了吗？对此，保健养生专家指出，梳头不仅仅是为了美观，更重要的是对身体健康有益。现代研究表明，头是五官和中枢神经所在。经常梳头可加强对头皮的按摩，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润，从而牢固发根，减少脱发现象；还能聪耳明目，缓解头痛；可促进大脑...

养生常识2017-10-18

喝矿泉水一般对身体是有益的，但也受到水源质量、个人体质、饮用方式、摄入量、存储条件等多种因素的影响。1.水源质量：优质的矿泉水含有适量的矿物质和微量元素，如钙、镁、钾等，对维持身体正常生理功能有一定帮助。但如果水源受到污染，可能含有有害物质，对健康造成威胁。2.个人体质：不同人的体质差异较大。有些人可能对矿泉水中的某些成分过敏或不耐受，饮用后可能出现不适症状。3.饮用方式：适量饮用矿泉水是有益的，...

营养饮食2025-02-20

减肥期间多喝水通常是有益的，有助于新陈代谢、消化、排毒、控制食欲、维持身体水分平衡等。1.促进新陈代谢：水是身体新陈代谢的重要参与者。在减肥过程中，新陈代谢的加快有助于消耗更多的热量，促进脂肪的分解和代谢产物的排出。2.帮助消化：充足的水分可以使胃肠道内的食物得到更好的消化和吸收，减少食物在胃肠道内的停留时间，降低便秘的发生风险。3.利于排毒：通过尿液和汗液的排出，帮助身体清除代谢废物和毒素，保持...

营养饮食2025-02-15

经常笑对身体通常是有益的，包括改善心情、增强免疫力、促进血液循环、缓解压力、锻炼面部肌肉等。1.改善心情：笑可以刺激大脑释放内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质能够带来愉悦感和幸福感，减轻焦虑、抑郁等不良情绪。2.增强免疫力：欢笑能促进身体的免疫细胞活跃，增强免疫系统的功能，使身体更有能力抵抗疾病和感染。3.促进血液循环：笑时身体的肌肉会收缩和放松，有助于心脏的泵血功能，增加血液循环，为身体各个器官...

养生2025-02-06

月经期间，食用一些蔬菜对身体有益，如菠菜、胡萝卜、南瓜、西兰花、芹菜等。1.菠菜：菠菜富含铁元素，能帮助补充因经血流失的铁，预防缺铁性贫血。同时，菠菜中的维生素和膳食纤维也有助于促进肠道蠕动，预防便秘。2.胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，有助于维持生殖系统的健康，增强免疫力。3.南瓜：南瓜性温，富含维生素E，能促进雌激素的分泌，调节月经周期。其膳食纤维还能缓解经期的腹胀感...

养生2025-02-17

草莓草莓中含有鞣花酸，能保护机体免受致癌物的伤害，尚有一定抗癌作用。草莓有生津止渴、利咽润肺之功用，对缓解肺癌患者放疗反应、减轻症状有益。葡萄葡萄中含有的白藜芦醇可防止正常细胞癌变，并能抑制已恶变细胞的扩散。中医认为葡萄有益气补血、除烦解渴、健胃利尿之功能，酸甜的葡萄对接受放疗及手术后的癌症患者较为适宜，可常食之。无花果无花果肉中含抗瘤成份，能抑制癌细胞蛋白的合成。据研究人员通过对1300多例患者...

肺癌2016-10-12

草莓草莓中含有鞣花酸，能保护机体免受致癌物的伤害，尚有一定抗癌作用。草莓有生津止渴、利咽润肺之功用，对缓解肺癌患者放疗反应、减轻症状有益。葡萄葡萄中含有的白藜芦醇可防止正常细胞癌变，并能抑制已恶变细胞的扩散。中医认为葡萄有益气补血、除烦解渴、健胃利尿之功能，酸甜的葡萄对接受放疗及手术后的癌症患者较为适宜，可常食之。无花果无花果肉中含抗瘤成份，能抑制癌细胞蛋白的合成。据研究人员通过对1300多例患者...

肺癌2016-10-14

流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，使无痛人流术后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。所以需要及时的重视饮食的补养。那么，无痛人流术后吃什么有益呢？首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，...

无痛人流2016-11-29

草莓草莓中含有鞣花酸，能保护机体免受致癌物的伤害，尚有一定抗癌作用。草莓有生津止渴、利咽润肺之功用，对缓解肺癌患者放疗反应、减轻症状有益。葡萄葡萄中含有的白藜芦醇可防止正常细胞癌变，并能抑制已恶变细胞的扩散。中医认为葡萄有益气补血、除烦解渴、健胃利尿之功能，酸甜的葡萄对接受放疗及手术后的癌症患者较为适宜，可常食之。无花果无花果肉中含抗瘤成份，能抑制癌细胞蛋白的合成。据研究人员通过对1300多例患者...

肺癌2016-10-26

长期喝牛奶对身体有益，其中全脂牛奶、低脂牛奶、脱脂牛奶、高钙牛奶和有机牛奶各有特点，能为身体提供不同的营养支持。1.全脂牛奶：富含蛋白质、脂肪、维生素A、D、E、K等营养成分。脂肪能促进脂溶性维生素的吸收，有助于维持身体正常机能。但对于需要控制脂肪摄入的人群，如高血脂、肥胖者，应适量饮用。2.低脂牛奶：脂肪含量相对较低，适合那些需要控制体重、血脂的人群。在保留了大部分蛋白质和钙的同时，减少了脂肪的...

营养饮食2025-02-07

跑步和跳舞对身体都有益，没有哪个对身体更有益的说法，跳舞能缓解情绪紧张，跑步可以增加肺活量，增强身体耐受力，两者都有利于健康，可根据自己喜欢选择喜欢的运动方式。跑步能够增加肺活量和耐受力，能促进新陈代谢，增强心肺功能，长时间坚持跑步还能增强体质，有利于脂肪的消耗，可以起到减肥的作用。而跳舞能够提高身体的柔韧性，锻炼肢体协调能力，跳舞还可以愉悦心情、舒缓紧张情绪等。长期跳舞能改变自身气质，塑造身形。...

精编文章2023-05-24

保健养生柯大夫2013-07-15

对于身体健康而言，经常食用橄榄油、玉米油、葵花籽油、大豆油、花生油等油类是比较有益的，它们在营养成分和对身体的影响方面各有特点。1.橄榄油：富含单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。它还含有丰富的维生素E和抗氧化物质，对皮肤健康有益。2.玉米油：含有较多的亚油酸和维生素E，具有降低血清胆固醇、防止动脉硬化的作用。3.葵花籽油：富含不饱和脂肪酸和维生素A、D、E，有助于调节新陈...

营养饮食2025-02-26

长期喝白开水和喝茶都对健康有益，但各有特点，取决于个人的身体状况、饮食结构、生活习惯、健康需求以及茶叶种类等。1.身体状况对于身体健康、代谢正常的人群，白开水和茶均可选择。白开水能直接补充水分，促进新陈代谢。而茶中的成分如茶多酚、咖啡因等，对某些疾病有一定的预防作用，但对于神经衰弱、失眠者，茶中的咖啡因可能加重症状，此时白开水更适宜。患有胃肠疾病的人群，如胃炎、胃溃疡等，白开水相对温和，不会刺激胃...

营养饮食2025-02-15

人脚掌上穴位多 我国古代医学认为，人的双脚上分布着六大经脉，连着肝、脾、胃、肾等内脏，足底有66个穴位，贯穿全身血脉和经脉，调节五脏六腑的功能。因此，适当刺激足部，可保持全身血液顺畅，并能促进新陈代谢。 在脚底这66个穴位中，最重要的就是涌泉穴。涌泉穴的位置大概在脚掌前部1/3处，划一横线，正中间就是涌泉穴。经掌按摩涌泉穴，具有补肾健脑，增强智力的功效，并且能安心宁神，舒肝明目。 睡前洗脚 ...

中医养生2012-01-06

长期喝牛奶对身体有益，但不同种类的牛奶在营养成分和适用人群上有所差异。常见的有纯牛奶、低脂牛奶、高钙牛奶、酸奶和有机牛奶等。1.纯牛奶：纯牛奶富含蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2等营养成分。蛋白质是身体组织的重要构成部分，有助于维持身体的正常生理功能。钙对于骨骼和牙齿的健康至关重要。纯牛奶适合大多数人群饮用。2.低脂牛奶：相较于纯牛奶，低脂牛奶中的脂肪含量较低，适合需要控制脂肪摄入的...

营养饮食2025-02-23

常见的对身体有益的豆子包括黑豆、红豆、绿豆、黄豆、豌豆等。1.黑豆：富含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分。黑豆中的花青素具有抗氧化作用，有助于延缓衰老。黑豆中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。此外，黑豆对于补肾、养血也有一定的帮助。2.红豆：红豆含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。其富含的铁元素，有助于补血。红豆还具有利水消肿的作用，对于水肿型肥胖有一定的改善作用。3.绿豆：绿...

营养饮食2025-02-09

美国学者进行了一项研究指出，酱油的主要成分是大豆所含的异黄酮，它可降低人体内的胆固醇，减少患心血管疾病的危险。研究还发现，亚洲国家食用酱油的比例较欧美国家高出30-50倍，而乳腺癌和子宫癌的发病率偏低，这可能与日常饮食中常加几滴酱油有关。有趣的是，相隔没多久，英国也发表了一篇有关酱油的研究报告，这篇报告指出，在40多个酱油产品测试中，约有10个含过量致癌物质3-MCPD。研究者在对老鼠的试验中证明...

营养误区2011-11-22