现在的年轻人都喜欢熬夜，熬夜会导致血压升高，容易增加心血管系统压力。不健康的生活方式会严重导致血管堵塞，那么面都这种情况该怎么办呢？如何缓解血管压力？今天就为大家介绍几种有利于保护血管的食物，一起来看看吧。1、玉米玉米相信大家都吃过，大多数人都拿来熬汤。玉米有可以减少胆固醇再血管中的沉积，从而软化动脉血管。玉米含有丰富的蛋白质，经常吃玉米对身体有益处，能够预防心脑疾病。而且玉米属于粗粮，小孩、老人...

高血压吃什么好2018-07-27

心脏是一个强壮的、不知疲倦、努力工作的强力泵。心脏之于身体，如同发动机之于汽车。心脏病是人类健康的头号杀手。全世界1／3的人口死亡是因心脏病引起的，我国每年有几十万人死于心脏病。日常生活中小小的番茄看似普通，却对保护我们心脏健康有不可忽视的作用。 番茄含有丰富的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤，对心血管具有保护作用，并能减少心脏病的发作，尤其是维生素P的含量丰...

食材档案2010-12-22

干炸带鱼的营养1、带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。2、带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6-硫代鸟嘌呤，对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益。3、经常食用带鱼，有利于补益五脏；带鱼含有丰富的镁元素，有利于心血管系统的保护及预防高血压、心肌梗死等心血管疾病；常吃带鱼还有利于养肝、补血、泽肤、养发、健美、补脾、益气、暖胃。4、鲜...

食材档案2017-11-20

与传统食材相比，马齿苋吃法更利于健康，体现在营养丰富、抗菌消炎、降低胆固醇、改善便秘、保护心血管等方面。1.营养丰富：马齿苋含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、铁、磷等多种维生素和矿物质。维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能清除体内自由基，延缓细胞衰老；胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，有助于保护视力；钙、铁、磷等矿物质对于维持骨骼健康、促进造血功能等都有重要作用，这些营养成分的综合作用...

健康科普2025-05-18

《中国心血管病报告2016》指出：心血管病死亡依然是我国城乡居民总死亡原因的首位。据推算，我国心血管病患病人数有2.9亿。其中高血压2.7亿，冠心病1100万，心力衰竭450万，肺原性心脏病500万。看看这个庞大的数字，心脏问题，需要引起我们每一个人的重视。保护心脏健康应该怎么做？吃什么有利于心脏健康？心脏健康的指标要想心脏健康，最好的方法就是做好检测，注意血脂、血压等指标是否合格。以下4项指标，...

慢性心脑血管疾病2017-08-14

酗酒有害健康，已是社会上绝大多数人的常识了。不过，也有不少人认为，只要喝酒时保持自制，就不会有害健康了。甚至有的说法是，少量喝酒，或者喝某些特定种类的酒能起到保健作用，像“少量喝酒有利于心血管健康”。那么，事实又是不是怎样呢？少量喝酒真的有利于心血管保健吗喝酒始终存在心血管风险少量饮酒不但对心脏没有好处，反而会破坏心脏结构和功能，使老年人患心脏病的风险增加，如酒精性心脏病（酒精导致心肌损伤），可导...

饮食禁忌2017-11-13

1、香蕉 如果人体血糖起伏较大的话，就很容易影响大脑的营养补给，因此要想让大脑的功能一直都处于巅峰状态，这个时候就必须要适当适时的补充些含碳水化合物的食物。 而香蕉是其中的首选，因为香蕉不同与其他食物，其中所含有的果胶，释放葡萄糖的速度较慢，因而有利于大脑对碳水化合物以及葡萄糖的吸收以及利用。 2、全谷类 经过研究发现，吃低胃肠道早餐的孩子，在一些脑力测验中其表现最佳。由此可以...

其他疾病2011-09-23

有利于心脏病人的蔬菜一、坚果类：杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。二、薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。三、黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。四、黄豆：黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。五、玉米：玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好...

先天性心脏病2017-03-27

1、减缓色斑延缓衰老番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。故番茄拥有“长寿果”之美誉。2、美容护肤，治皮肤病。番茄含胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效，治真菌、感染性皮肤病。尼克酸能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管...

食材档案2017-08-09

榛子榛子中的维生素E占了36%，所以榛子有很好的护肤效果，也能够增强宝宝的免疫力。另外值得一提的是，榛子中含有人体必需的8中氨基酸，这在坚果家族中可是很少见的，还富含β胡萝卜素，有利于宝宝眼睛发育，还能保护心血管。宝宝每天不要吃超过20个榛子。核桃核桃对宝宝的大脑组织的发育十分重要，对于处在快速生长发育期的宝宝来说更是如此。但是核桃所含的脂肪非常高，所以脾胃功能不好的宝宝不宜多吃。核桃中含有鞣酸，...

蔬果养生2017-09-25

1、坚持合理饮食原则夏季，人的消化道功能减退，食欲下降，水分丢失较多，夏季高血压的治疗都有哪些方法，高血压病人尤其需要注意。一方面饮食宜清淡，同时要富有营养。夏天出汗多，血液易浓缩，在人们睡眠或安静等血流缓慢的条件下，容易发生血栓。所以，高血压病人在夏季要经常补充水分，夏季高血压的治疗都有哪些方法，即使感觉不太热时也要常喝水，以防止血液黏度升高，预防其他心脑血管疾病的发生。2、保证正常睡眠时间人们...

营养饮食2017-08-04

一般怀孕之后，孕妇会产生一系列的生理变化，这些变化尽管有轻有重，但都可以被孕妇发现，以便及时采取保护措施，这有利于优生优育，有利于孕妇自我防护。怀孕信号1―停经停经是怀孕的第1信号。所有的有性生活的女性都应该记住自己的月经日期，可用日历做记号。一般来说，如果月经过了一个星期，就应该怀疑是否怀孕，到医院做尿HCG检查以确定是否怀孕。如果过期1个月，医生大致能查出怀孕征象，怀孕就比较容易肯定了。有极少...

验孕2017-01-03

女性要做好乳房的保护工作，保持健康的体重有利于乳房健康，每天坚持锻炼不少于40分钟，有利于乳房的健康，并且要注意合理饮食，多吃些新鲜的蔬菜水果，少吃油炸类食物，尽量限制胆固醇的摄入量，那么，女性如何保护乳房健康？女性如何保护乳房健康1、保持正常的体重：保护乳房健康要保持健康的体重，避免身体肥胖，肥胖会影响乳房健康，肥胖的人群大多内分泌紊乱，内分泌紊乱会影响乳房健康，会对乳房造成刺激，雌性激素分泌过...

疾病预防2018-11-25

传统中医就是用药膳食疗方保护心脏病，根据药膳同源的原则，药物与食疗相结合，制作出许多有利于心脏的食疗偏方，这些偏方区别于普通的食物和药物，是一种既有食物美味又有药理作用的药膳方。这种偏方作用能起到食物借助药力，药物借助食物的特殊药膳，承担着共同保护心脏的作用。那么，常见的这种保护心脏的药膳偏方有哪些呢？1、灵芝猪心猪心500克，灵芝15克，生姜、葱、精盐各3克，味精、胡椒粉适量。先将猪心对剖两块洗...

药膳养生2017-05-24

1、高血压患者宜常食植物性蛋白含量高的食物，如各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等。2、应还常吃一些具有降血压作用和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼等。3、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等，因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、...

高血压2017-02-10

红酒是由葡萄制作而成的，少量的喝酒有利于身体健康，促进了血液循环，保护了血管，减少血管硬化，喝红酒的好处都有哪些呢。喝红酒的好处都有哪些？1、保护心脏适当的喝红酒能够强心脏，在晚餐时喝一杯红酒能够降低患上心脏病的风险，同时也可以降低患上脑卒中的风险，尤其是心脏病不好的人群，可以少量的喝红酒来保护心脏。2、加快血液循环适当的喝红酒可以改善血液循环，因为在红酒里面含有大量的维生素以及叶酸，具有一定的造...

食材档案2018-11-17

自从健身的热潮在国民中蓬勃发展起来后，健身“网红”牛油果也受到越来越多人的追捧与购买。但有报道指出，牛油果受追棒的背后其实是一场营销。那么，你知道牛油果的热量有多高吗？它的营养怎么样？多吃真的有减脂、保护心血管等各种好处吗？牛油果究竟怎么吃更有利于健康？牛油果的营养怎么样？牛油果富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6，还含有多种矿质元素，包括钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等，还含有大量食用植物纤...

蔬果养生2017-08-24

紫菜含有丰富的维生素和矿物质，它所含的蛋白质与大豆差不多，比鲜蘑菇多9倍，维生素A约为牛奶的67倍，维生素C为卷心菜的70倍。紫菜还富含EPA和DHA，可以预防衰老；它含有大量可以降低胆固醇的牛磺酸。有利于保护心脏；紫菜的1/5是食物纤维，可以保持肠道健康，将致癌物质排出体外，特别有利于预防大肠癌；紫菜中脂肪的含量很低，常吃不会导致肥胖；紫菜中的丰富胆碱，对记忆衰退有改善作用。由不同原料组成的紫菜...

食材档案2017-10-23

降血压的食疗法有哪些1、控制热能的摄入。提倡吃复合糖类，如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物，促进肠道蠕动，有利于胆固醇的排泄。2、限制脂肪的摄入。膳食中应限制动物脂肪的摄入，烹调时多采用植物油。可多吃一些鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，预防中风。3、适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜。其中植物蛋白占50%，最好用大豆蛋白，...

药膳食疗2017-11-03

要多食富含维生素C、K的食物：维生素C是保护血管和降低血管通透性的必需物质，维生素K可增加凝血因子的水平，有利于凝血和止血。富含维生素C的食物有：新鲜蔬菜、水果，特别是西红柿、桔子、苹果、鲜枣等；富含维生素K的食物有：菠菜、猪肝等。维生素C、维生素K均不耐高温，故烹调时不宜高温和时间过长。充足的高蛋白饮食：由于失血致使大量的蛋白质丧失，需补充高蛋白质的食物，如猪肝、鸡蛋、瘦肉、牛奶等。如果是出血多...

皮肤病百科2017-10-09

据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。以下最有利于乳房健康的食物名单，姐姐妹妹们，多吃不但防病治病，更有利于乳房健康发育呢！ 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。 2、食用菌类 银耳、黑木耳、香菇...

女性营养2011-11-30

提高缺氧耐受力的好处有增强心肺功能、提高工作效率、增强抗病能力、改善心脑血管健康、提高身体综合素质等，在训练缺氧耐受力的过程中，如果出现身体不适，要及时前往医院，在医生的指导下进行相关检查，并积极对症处理。1、增强心肺功能：通过提高缺氧耐受力的训练，有利于增强心肺功能，对于生活在高海拔地区，可以减少缺氧引起的各种不适。2、提高工作效率：对于运动员或高强度体力劳动者，通过提高缺氧耐受力的训练，有利于...

精编文章2024-02-06

一、充足的高蛋白饮食：过敏性紫癜患者由于失血致使大量的蛋白质丧失，需补充高蛋白质的食物，如猪肝、鸡蛋、瘦肉、牛奶等。如果是出血多或严重贫血的病人，尚需补充富含造血原料食物。二、多食富含维生素c、k的食物：维生素c是保护血管和降低血管通透性的必需物质，对于过敏性紫癜来说很重要，维生素k可增加凝血因子的水平，有利于凝血和止血。富含维生素c的食物有：新鲜蔬菜、水果，特别是西红柿、桔子、苹果、鲜枣等；富含...

皮肤病百科2017-09-30

西红柿鸡蛋的9大神奇功能和效果1、西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素B和C，特别是维生素P的含量居蔬菜之冠。其中含有的维生素C、糖类和芦丁等原料，具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消化等做用。2、番茄红素含有对心血管具有保护做用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病得发作。3、番茄红素具有特别的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预...

食材档案2017-08-23

1。富含维生素食物男性多吃含有维生素的食物有利于精子的产生，更有利于保护男性的生殖系统。建议男性多吃新鲜果蔬，补充VE等多种维生素，不仅可以防止生殖系统提前老化，而且还可以提高精子活力。2。含性激素食物研究发现，男性平时多吃激素类的食物，可以促进精子的产生。所以建议男性在备孕期间可以多吃一些牛鞭、贝类、鸡肝、羊肾等富含性激素的食物。3。动物内脏男性适当多吃动物内脏，也可以起到补精的功效。这是因为动...

孕前保健2016-12-30