家庭医生在线：产妇月子期间如何保证营养均衡？食量需要比平时增加吗？李志云护长：坐月子期间保证营养的均衡，饮食要全面不能偏食，荤素要进行搭配，稀的、稠的、干的我们进行搭配，肉类、鸡蛋、牛奶还有新鲜的蔬菜水果都应该适当的进行搭配，没有必要专门吃一样东西，这样子会导致营养的不均衡。食量按正常就行，可少量多餐，一餐不用吃太饱，避免过度的增加营养或过度地增加食量导致产褥期肥胖。均衡地按照正常饮食，把它分成一...

儿科科普视频2019-03-15

月子期是女人一个特别重要的时期，这期间如果不好好照顾身体，很容易给女性朋友带来一系列的影响，今天主要是介绍一下月子期间的饮食宜忌，一起看下吧！坐月子应尽量避免的食物1、冰冷食物因为冰冷易影响身体的气血运行，身体容易产生酸痛。2、饮料、煎炸油腻食物浓茶、咖啡，以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬的食物最好都不要吃。3、没接触过的食物不要吃一些从来没吃过的食物，以免不适应，可能会肚子痛或是...

女性营养2017-06-18

产后生殖器官会受到很大损伤，消耗体内大部分能量，身体虚弱且抵抗力和免疫力差。月子期间需补充足够营养，保证乳汁质量和身体健康，但坐月子期间有很多饮食禁忌。月子期间的饮食禁忌有哪些？禁忌一、生冷和坚硬粗糙食物生完孩子后，脾胃功能还没有完全恢复，吃生冷食物会影响脾胃消化，导致淤血滞留，引起腹痛和产后恶露淋漓不尽。另外也不能吃易引起过敏食物如海鲜，以免影响母乳健康。禁忌二、吃太多红糖红糖营养价值确实很高且...

月子注意事项2020-05-15

产后第一周：饮食清淡，补血养血产后妈妈最初几天身体虚弱无力，胃口较差，如果此时进补或催奶，则会虚不受补，使胃口更差，而且会因乳汁分泌不畅而导致乳腺炎。因为刚出生的婴儿食量很小，所以妈妈不用因为奶少而担心宝宝会不够吃。产后第二周：提升营养，多补钙铁产后第二周，伤口基本上愈合，胃口也明显好转，产妇应尽量多吃富含铁质、钙质的食物。0-6个月的宝宝骨骼形成所需的钙完全来源于妈妈，为了满足宝宝发育的需要，新...

月子2017-06-12

生完孩子后需要有42天的坐月子时间，但是老一辈的人群认为坐月子期间不能漱口和刷牙，不然会落下牙齿疼痛的月子病或会引起牙齿松动及脱落，月子期间该不该刷牙呢。月子期间能刷牙吗？确切的说月子期间应该刷牙，若没有做好口腔清洁的话会对母婴健康带来很大的威胁。女性怀孕后内分泌激素水平发生很大改变，会让牙龈处于充血水肿状态，牙龈稍微受到刺激就会流血。月子期间为了能够补充身体所需要的营养而大量的吃高蛋白质高糖分的...

日常保健2019-11-13

女性在整个孕期是非常辛苦的，因而需要吃很多的营养物质来补充体力，分娩过程也会耗费女性很多体力，所以产后妈妈们容易气血两虚，身体相当脆弱。坐月子期间妈妈们需要很多的食物来补养身体，每天最好以6顿为宜，尽量少食多餐，才能确保身体摄入足够的营养，奶水也能得到足够的供应。Δ月子期饮食禁忌坐月子期间，妈妈们并不是什么都可以吃的，有些食物是不适宜产妇食用的。例如辣椒，味精之类的刺激性食物就是妈妈们不能够吃的，...

月子2016-12-29

月子期间应认真刷牙新妈咪们在坐月子期间，有些长辈会阻止新妈咪刷牙，说月子期间刷牙会令牙齿松动，其实不是这样的，月子期间更应该注重新妈妈的口腔卫生，不仅要刷牙，而且要认真刷。这时由于产妇在分娩之后，体力消耗会比较大，免疫力也会降低，不刷牙的话，细菌很容易经口腔进入身体，而且产妇妈咪们还会吃不少营养的食物补身体，就更需要来清洁牙齿了。新妈妈要保持口腔和牙齿清洁，可以早晚用温水来刷牙，餐后要漱口。产后3...

月子2016-12-22

经常会听到老人说月子病，月食期间一旦落下了疾病可能会伴随着终生，治疗起来非常的困难，为了能防止月子疾病，一定要做好预防工作。怎么预防月子病？1、合理的补充钙生完孩子后身体更新钙的能力很差，再加上通过母乳喂养孩子，需要流失大量的钙元素。大部分女性生完孩子后容易缺钙，产妇会出现牙齿松动和腰酸背痛、乳汁分泌明显减少。产妇每天至少要保证有1200毫克的钙质摄入，可以从排骨汤鱼虾类以及牛奶里面获取，也可以选...

月子注意事项2019-11-08

1、关于月子期间的更正顺产的月子期间是42天，剖腹产的月子期间是56天。在这42天时间里都要尽量多休息，养好身体，按照坐月子的习惯来生活。一般来说，我们都知道女人坐月子注意事项中最令人关心的其实是清洁问题，特别是洗澡和洗头的事情。而具体的应根据个人的情况来定。每个人的应对方法是不一样的。但是大抵上需要用姜水洗头，而且最好洗得不要太过频繁。洗后避免吹风，要马上晾干才好。一般来说，每个月洗两回头发就好...

产后2017-09-06

传统观念认为在坐月子期间，妈妈们是不能吃水果的。那么，坐月子期间，女性究竟能不能吃水果呢？如果能吃，可以吃的水果有哪些？1、水果对于产妇的好处：虽然传统中医认为坐月子期间不能吃水果，但是西医可不这么认为，有选择地食用水果，并且吃的适量，对于孕妇不会有害处，反而是有好处的。因为水果本身就含有丰富的矿物质、维生素、果胶、有机酸、纤维素等等，能够防止便秘，有效催乳，对于孩子的成长也是有利的。2、了解不同...

月子护理2016-12-20

传统观念认为在坐月子期间，妈妈们是不能吃水果的。那么，坐月子期间，女性究竟能不能吃水果呢？如果能吃，可以吃的水果有哪些？1、水果对于产妇的好处：虽然传统中医认为坐月子期间不能吃水果，但是西医可不这么认为，有选择地食用水果，并且吃的适量，对于孕妇不会有害处，反而是有好处的。因为水果本身就含有丰富的矿物质、维生素、果胶、有机酸、纤维素等等，能够防止便秘，有效催乳，对于孩子的成长也是有利的。2、了解不同...

月子2016-12-26

素食妈妈可以增加进食量，每日多吃几餐，以4-5餐较为合适。两餐之间最好饮水或果汁，以促进乳汁的分泌。素食的产妇在月子里可以食用麻油泡姜加素鸡或素肉，麻油有杀菌之功效，并含有多种必需氨基酸，有助于产后气血流失的恢复补充。另外，多吃高蛋白的海带、发菜、豆腐类。由于乳汁分泌越多，钙的需要量越大，所以膳食中多补充豆类及豆制品、芝麻酱等。膳食摄入钙不足时可用钙制剂等。适当吃一些粗粮、蘑菇、紫菜等，以补充维生...

月子2016-12-27

在月子期间，因为很多产妇饮食上的不注意，而导致了产妇出现很多的健康问题，下面我们就来看看，在月子期间饮食上都有哪些需要注意的关键点？月子期间饮食需要注意的关键点：注意1、不可过量摄取营养月子里，很多妈咪鸡蛋、水果成筐成筐吃，顿顿进餐都是鸡鸭鱼肉。然而，这种做法并不科学，不利于妈咪的身体健康。营养专家指出，过量地摄取营养会使妈咪的身体肥胖起来。肥胖不仅使体形难以恢复，不利于心理健康，更重要的是会导致...

月子注意事项2015-07-21

在月子期间，新妈妈们的饮食选择尤为关键，因为这关系到身体的恢复和乳汁的质量。柚子作为一种营养丰富的水果，很多妈妈都好奇是否可以在月子期间食用。接下来，我们就来详细探讨一下“月子里可以吃柚子吗”这个问题，以及柚子在月子期间的食用注意事项和搭配建议。1.柚子对月子期妈妈的益处探析柚子富含维生素C，对于提高新妈妈的免疫力、促进伤口愈合有着积极的作用。同时，柚子中的膳食纤维有助于改善产后便秘，帮助妈妈们更...

月子注意事项2024-09-12

在月子期间，新妈妈们的饮食选择尤为关键，因为这关系到身体的恢复和乳汁的质量。柚子作为一种营养丰富的水果，很多妈妈都好奇是否可以在月子期间食用。接下来，我们就来详细探讨一下“月子里可以吃柚子吗”这个问题，以及柚子在月子期间的食用注意事项和搭配建议。1.柚子对月子期妈妈的益处探析柚子富含维生素C，对于提高新妈妈的免疫力、促进伤口愈合有着积极的作用。同时，柚子中的膳食纤维有助于改善产后便秘，帮助妈妈们更...

妇产2024-09-12

小月子期间，可穿戴设备可从心率、睡眠质量、运动情况、体温、血压等方面监测恢复状况。1.心率监测：可穿戴设备能实时监测心率变化。小月子期间，身体处于恢复阶段，心率可能会因身体的应激反应、活动量等因素而有所波动。通过持续监测心率，能及时发现异常情况，如心率过快或过慢，这可能提示身体存在感染、贫血等问题，以便及时采取相应措施。2.睡眠质量监测：良好的睡眠对小月子期间的身体恢复至关重要。可穿戴设备可以记录...

健康科普2025-03-15

月子期间选择合适水果助眠，可选择香蕉、苹果、葡萄、猕猴桃、龙眼等。1.香蕉：富含镁元素，能放松肌肉，缓解紧张情绪，有助于改善睡眠。同时，香蕉还含有色氨酸，在人体内可转化为血清素和褪黑素，这两种物质对调节睡眠节律有重要作用，能让人更容易进入睡眠状态。2.苹果：含有丰富的果胶、维生素、矿物质等营养成分。苹果的香气有镇静神经的功效，能帮助产妇舒缓压力，减轻焦虑感，从而提升睡眠质量。而且苹果中的营养物质有...

心理睡眠2025-04-20

经历分娩后消耗了女性大部分的精力和体力，为了能提供充足的营养以及乳汁分泌，孕妇必须要调整好饮食结构。坐月子期间如何饮食？1、根据生产方式选择不同的营养睡前的女性第一餐通过补充糖类，能快速的恢复体力，补充蛋白质能让受到损害的组织得到修复，补充铁和维生素c能恢复分娩时所流失的血液。孕妇在生产后一个星期内，应该多吃富含膳食纤维比较丰富的食物，防止发生便秘，但不能吃刺激性及辛辣的食物，以免延长伤口愈合的时...

月子注意事项2019-12-05