晨起的第一杯水可不简简单单就是解渴润喉，它担当的责任可大了！而如何选择晨起的“第一杯”饮品也是需要好好挑选。晨起第一杯饮水很重要经过一夜的睡眠，人体会从呼吸、皮肤、尿液中消耗大量水分，处于缺水状态。因此，晨起第一杯水就显得尤为重要，不仅能有效补水，还可以调节肠胃、清扫体内环境。专家发现，如果在早上可以及时补水的话，可以让你的大脑尽快恢复清醒，这样就可以保证你一天的大脑都能思维敏捷，维持高运转的能力...

营养搭配2015-03-17

温水漱口 经过一夜的睡眠，滞留口腔中的病菌会大量繁殖，早起后漱口，可以及时清除口腔中大部分病原微生物，将致病菌消灭在萌芽状态，防止各种疾病的发生。据调查，早晨漱口的人患牙周炎、龋齿、上呼吸道感染、肺炎、支气管炎等疾病的人明显低于无此习惯的人。早晨漱口不宜用盐水，因为盐水将口腔中的细菌杀死的同时，也将具有防御作用的口腔黏膜破坏了，这会为细菌的迅速恢复创造条件。 喝杯温水 每天早晨起床，在未...

日常保健2011-08-19

晨起饮水的目的是补充前一夜丢失的水分，并稀释血液。研究和实践表明，白开水是承担这一任务的最佳选择。任何含盐、糖、油或兼而有之的饮品，不论浓度高低，都不能起到白开水的保健功效。相反，可能造成血液的进一步“浓缩”。晨起饮用淡盐水有一定风险不论健康人、高血压患者还是伴有高血压的其他疾病患者（如糖尿病等），增加盐的摄入量都可能增高血压。对健康人可能还不至于造成血压“出界”，但对高血压患者则可能是“雪上加霜...

食材档案2017-11-01

在我们生活当中，一些细节容易影响我们的身体健康。不少的人就因为在平时做了一些不良的习惯而导致自己的身体患上了疾病。我们人一天最宝贵的时间就是清晨，如果在清晨时不保持良好的习惯，是很容易引发一些不必要的疾病的。那么在早晨的时候都有哪些寿习惯不能做呢？1、立即开窗不少的人在起床之后的第1件事就是打开窗户拥抱太阳。其实，拥抱太阳并不是一件错误的事情。但是刚起床就立即打开窗户容易诱发很多呼吸道的疾病。在我...

体质养生2019-08-12

很多人早上起床都会感觉口腔有苦味，引起口苦的原因很多，其中，睡眠不足也是一个原因。    中医：口苦是由湿热引起的 引起口苦的原因很多，如有消化系统、呼吸系统、心血管系统疾病的人；有口腔疾病以及患有某些感染性疾病的人；经常疲劳、睡眠不足、过度吸烟、酗酒的人；患有某些肿瘤的人等，均可出现口苦症状。 中医认为时常产生口苦，这主要是由于湿热引起的，其中又包括肝胆湿热和...

中医养生2012-07-10

 温水漱口 经过一夜的睡眠，滞留口腔中的病菌会大量繁殖，早起后漱口，可以及时清除口腔中大部分病原微生物，将致病菌消灭在萌芽状态，防止各种疾病的发生。据调查，早晨漱口的人患牙周炎、龋齿、上呼吸道感染、肺炎、支气管炎等疾病的人明显低于无此习惯的人。早晨漱口不宜用盐水，因为盐水将口腔中的细菌杀死的同时，也将具有防御作用的口腔黏膜破坏了，这会为细菌的迅速恢复创造条件。 喝杯温水 每...

日常保健2011-07-27

医学指导：广东省中医院治未病中心主任林嬿钊头晕、睡不醒、乏力……这些症状很多时候都会在早上“伴随”我们醒来，很多人都认为是休息不好所引起的。但一些特定的症状也可能预示着身体潜伏的疾病，老年人更需留意。头晕、乏力：早上是人体阳气慢慢上升的过程，若阳气不够、或升发不到位就会容易出现困、乏力、头晕等表现。但若是老年人常常出现头晕，就要注意了。有可能是心脑血管疾病的前兆，因为当血液粘稠度增高时血流就会减慢...

中医讲堂2015-09-12

清晨起来一柱擎天，想性生活质量的最好体现，那么如果清晨起床无晨勃是不是就是患上阳痿了呢？其实，不仅在清晨会有无意识的勃起状况，在男性深度睡眠过程中，也会有勃起状况。这种阴茎勃起通常发生在间歇性的眼球快速运动期，即做梦的阶段。这时阴茎勃起通常不受心理因素的干扰，能较实在地表现出男子性功能状况。临床上，这种勃起软硬情况，对性功能的研究及治疗，提供了极重要的指标。一般来说，男性每天晚上会有三到五次的勃起...

阳痿2017-01-03

头晕、睡不醒、乏力……这些症状很多时候都会在早上“伴随”我们醒来，很多人都认为是休息不好所引起的。早上醒来后出现身体不适，很大程度上是因为休息不好，但一些特定的症状也可能预示着身体潜伏的疾病，老年人更需留意。头晕、乏力：早上是人体阳气慢慢上升的过程，若阳气不够、或升发不到位就会容易出现困、乏力、头晕等表现。但若是老年人常常出现头晕，就要注意了。有可能是心脑血管疾病的前兆，因为当血液粘稠度增高时血流...

中医养生2015-06-04

常言道，一日之计在于晨。很多养生专家都建议我们一定要抓住早上起来这段时间，因为这是养生的最佳时期。如果早晨起来，可以做一些有益于身体健康的事情，可以有效提高身体素质。现在我们就要了解一下，哪些晨起习惯可以养生？大家快来尝试一下。哪些晨起习惯可以养生？1、睁眼先活动大家是否有这样的生活经历，早上起来猛的起身，会感觉到一阵阵的头晕目眩，甚至会产生剧烈的头痛现象。这是因为清醒的时候，身体还在处于沉睡状态...

四季养生2018-05-23

在生活中，处处小事都与身体健康与有关，早上晨起也有讲究。如果晨起习惯不正确，可能会给你身体带来威胁，在你不知不觉中侵蚀健康，那么早晨起床后需要注意什么事情呢？下面，听小编给你详细说来。早上晨起要注意什么？早上晨起禁忌1、晨起后不要就立即投入紧张的工作有的人由于工作任务紧迫，睡觉醒来后，就立即投入紧张的工作。但是，这样做的结果不仅工作效率降低，人容易产生疲倦感，还严重对气血阴阳的变化造成影响，不利于...

日常保健2015-04-13

秋季高血压患者应特别注意自我预防1、要注意清晨护理，要在清晨醒后立即服降压药。晨起前宜喝杯水休息一会儿再起床。2、要注意控制情绪，避免精神刺激。3、要注意戒烟酒，饮食清淡，均衡营养，控制体重。4、要注意保持良好睡眠和适量运动。5、要注意不宜久蹲用力大便。6、要次注意保暖防寒。寒冷刺激血管收缩，易造成血压升高。7、要注意坚持科学的生活方式生活规律，劳逸结合。8、要注意外出穿戴，防止寒冷刺激，避免迎风...

高血压2017-03-28

早晨是一天的开始，只有身体健康和精神状态良好才能度过美好的一天。晨起时的一些身体变化可以读出自己的健康状况，让我们一起来了解下，并看看中医如何教你晨起养生吧。晨起状态反映出身体健康状况一觉醒来全身虚汗：这可能是由于阳气虚弱，汗液自行溢出。这类人通常很容易感冒，因此要多注意保暖，以免受风寒，平时可以多吃鸡、鸭、鱼、蛋、山药、羊肉、桂圆等，不宜吃生冷的西瓜，少吃凉拌菜。嗓子干、痒、疼：一是由于开空调时...

中医养生2016-05-14

清晨起床你都有哪些习惯？心理学家表示，从你清晨起床的小习惯也可以暗示你的内心世界噢！ 小习惯1：按掉闹钟继续赖床 如今的家庭大多是家庭“主夫”做好早餐后叫醒“主妇”。本来减轻了你的家务活，你却得寸进尺还赖在床上不起，一遍两遍三遍，最后他忍无可忍只好怒吼：“再不起来上班就要迟到啦。”“你却还迷迷糊糊地央求他：“5分钟，就让我再睡5分钟吧”。 其实不只是你，有35%的女性有清晨赖床的坏习惯。...

心理技巧2011-11-04

我们常说，一日之计在于晨，清晨是一天中最关键的一个时刻。无论对于养生对于美容，还是对于减肥来说，我们都要注意晨起这段关键时刻。那么晨起怎么做才能起到事半功倍的减肥功效呢？下面我们就为大家介绍一下让你事半功倍的减肥方法。1、起床喝杯温水有助排毒减肥一杯500毫升的温水，可以加一点盐，也可以喝水之前喝一勺橄榄油。不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消浮肿！原因出在前晚可能吃太碱或...

减肥方法2016-06-17

我们常说，一日之计在于晨，清晨是一天中最关键的一个时刻。无论对于养生对于美容，还是对于减肥来说，我们都要注意晨起这段关键时刻。那么晨起怎么做才能起到事半功倍的减肥功效呢？下面我们就为大家介绍一下让你事半功倍的减肥方法。1、起床喝杯温水有助排毒减肥一杯500毫升的温水，可以加一点盐，也可以喝水之前喝一勺橄榄油。不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消浮肿!原因出在前晚可能吃太碱或...

推拿按摩2014-11-08

俗话说，“一日之计在于晨”，美容护肤同样也是要抓住清晨的黄金护肤时间哦，早起很匆忙，不能很从容的护肤？其实只要有正确护肤方法，简简单单几个步骤可以让你容光焕发一整天。下面就为大家带来早晨护肤小窍门，抓紧清晨护肤黄金时间，让肌肤一天都美美哒。倒立醒肤30秒当早晨闹钟想起，你不愿的朦胧睁开眼，心里肯定在想，什么洁面、美白、紧肤、面霜、面膜……全部都滚一边，只想再睡会！小编告诉你，那你就再睡会吧，留5分...

护肤技巧2017-03-29

“晨起空腹一杯水”，是一条流传甚广的健康名言。很多人相信每天的这杯水，可以清肠胃、排毒养颜、稀释血液，甚至还可以减少疾病的发生。那么，晨起一杯水适用于每个人吗？不是的。从中医理论来讲，很多脾胃虚寒、脾虚湿重、消化功能欠缺、肺肾功能不足的人，晨起若是喝了一杯水则会让身体受到伤害。晨起喝水对身体强壮的人妨碍不大，对有的人就会引起体质下降，甚至产生疾病。尤其是对那些体弱多病、经络堵塞、阳气少的人是很不利...

保健误区2017-09-06

老年人多有早起的习惯，但如果有高血压的话，要特别小心。有医学工作者做了一项临床研究，发现高血压病人最容易出意外的时间是在清晨，清晨中风几率是其他时段的3—4倍。清晨睡醒坐直后血压会迅速上升专家介绍说，无论是血压正常者还是高血压患者，清晨睡醒并恢复直立体位后，血压都会迅速上升，并在较短时间内（2—4小时）达到较高的水平，这一过程称为血压的晨峰。袁医生和同事针对近3年住院的106例老年原发性高血压患者...

高血压2016-06-03

宿醉后晨起，可通过食用一些食物来缓解不适，如水果、粥类、汤品、面食、酸奶等。1.水果：宿醉后的清晨，身体往往处于脱水和缺乏维生素的状态。此时，食用一些富含维生素C和水分的水果，如橙子、草莓、西瓜等，有助于补充水分和维生素，缓解疲劳和头痛。2.粥类：如小米粥、南瓜粥等，这类食物易于消化，能够减轻肠胃负担，为身体提供能量。3.汤品：例如蔬菜汤、鸡汤等，不仅能补充水分和营养，其中的氨基酸等成分还有助于恢...

养生2025-02-13

孕妇晨起胃疼，可能暗藏孕期生理变化、消化不良、胃溃疡、胃炎、胆结石等健康危机。1.孕期生理变化：怀孕后，孕妇体内激素水平改变，会使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减慢，食物在胃内停留时间延长，易引起胃部胀满不适，晨起时可能感觉胃疼。同时，随着孕周增加，子宫不断增大，会向上挤压胃部，导致胃部空间变小，胃内压力升高，也会引发疼痛。2.消化不良：孕期孕妇饮食习惯改变，若进食过多高蛋白、高脂肪食物，且运动量减少，胃...

健康科普2025-03-01

正常人的尿液应该是呈淡黄色，其色素主要是尿黄素以及少量的尿胆素和尿红质，这新都是机体的代谢产物，因此从尿液的颜色等就能看出人体的机体代谢是否正常，从而反映出人体的身体情况！ 1、尿液为红色或尿中带血：这代表身体一定是出现了异常，其原因非常复杂。如果有腰部胀痛或一侧腹部绞痛，则以肾结石等肾脏问题可能性最大。 2、尿上浮泡泡且浑浊：如果泡沫很多，像淘米水一般浑浊，意外着有可能是肾脏发炎，男士则可能...

肝病检查2012-10-10

1、忌喝大量冰凉的饮料： 温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。 2、忌空腹吃香蕉： 香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。 3、忌空腹吃菠萝： 菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。 小提示： 清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素...

营养误区2011-08-10

清晨最不该吃的三类食物 一、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。 二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。 三、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。 小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；...

食材档案2012-06-15

秋季高血压患者应特别注意自我预防1、要注意清晨护理，要在清晨醒后立即服降压药。晨起前宜喝杯水休息一会儿再起床。2、要注意控制情绪，避免精神刺激。3、要注意戒烟酒，饮食清淡，均衡营养，控制体重。4、要注意保持良好睡眠和适量运动。5、要注意不宜久蹲用力大便。6、要次注意保暖防寒。寒冷刺激血管收缩，易造成血压升高。7、要注意坚持科学的生活方式生活规律，劳逸结合。8、要注意外出穿戴，防止寒冷刺激，避免迎风...

高血压2017-06-16

早勃，指男性在早上4-7点阴茎在无意识自然勃起，不受情景、动作、思维的控制所自然勃起。一位德国医生研究了早勃这个生理现象，他发现男子在疾病期间，清晨阴茎勃起的现象会消失，当身体康复后，清晨阴茎勃起的现象又重新出现。于是他提出，清晨阴茎勃起现象可以作为观察男子精力和健康状况的参考指标之一。现代医生在判断阳痿患者是心理性还是器质性时，有时也会用专门的办法检查患者的夜间勃起，尤其是长期无早勃者。一般导致...

男科症状2017-03-17