俗话说民以食为天，人无论什么时候都需要吃好三餐，这样才能够为一天的活动提供能量，也能够吸收足够的营养，让人更加的健康。但是很多人都不知道三餐应该如何吃才健康，有的人习惯早上不吃饭，中午随便吃，晚上吃的非常丰盛，其实这样是不对的。健康的晚餐需要抓到哪些重点呢？接下来让我们一起来了解一下。健康的晚餐需要抓到哪些重点呢？1、尽量吃的简单一些现代人生活节奏比较快，很多人在白天的时候都要忙于工作，根本没有时...

营养搭配2020-05-15

从中医的角度上来说晚餐到睡觉前是养生的黄金时间段，只要抓住时间段来养生，能够缓解一天的疲乏感，同时加强了身体的抵抗力和免疫力，不妨从6个方面着手。晚上养生要做到哪几点？1、晚餐吃素食只吃八分饱晚餐饮食要以清淡为主，尽量选择素食，吃八分饱即可，因为到了晚上心跳的速度减慢而且血液循环速度减慢，胃肠道功能消弱。若高热量高脂肪饮食的话会升高血液粘稠度，引起消化不良以及腹部胀痛等，同时也增加了患上心血管疾病...

中医养生2019-09-19

很多男性朋友，身体处于亚健康状态，所以，男性应该多地关注医疗保健，从而拥有持续强大的身体状态，下面一起来看看男人养生小常识有哪些吧！男人晚餐后不能喝茶，健康养生应牢记这5件事！1、晚餐后喝茶不健康很多人喜欢晚饭后立即喝茶，其实非常不科学，胡乱的喝茶，不但不能起到保健作用，甚至还会让身体越喝越差，原因是茶叶中的单宁酸和铁可以结合成不溶性铁盐，阻挡铁的吸收，长时间容易诱发缺铁性贫血。饭后一小时是喝茶的...

养生常识2018-12-22

六岁宝宝喂养重点有哪些呢？这个时候是学龄前儿童换牙的时候，所以，日常饮食营养对孩子来说是很重要的哦。今天小编为大家带来的就是六岁宝宝喂养重点和营养食谱，别错过哦。六岁宝宝喂养重点要补充孩子智力发育的营养，多吃胡萝卜、生姜水、黄豆、核桃、洋葱、花生和小米，能提高孩子的创造能力，让孩子更聪明。而含铅食物高的食物则会谋杀孩子的智力，如油炸食物，油条、煎饼、甜甜圈、粉丝、凉粉等，厨具不要使用铝锅、铝壶。接...

营养食谱2013-12-10

一岁六个月宝宝喂养重点是什么呢？日常饮食是幼儿营养的来源，所以，妈妈一定要为孩子的饮食把好关哦。接下来，就来一起了解一岁六个月宝宝喂养重点吧。一岁六个月宝宝喂养重点近些年，宝宝进食问题大增，厌食症发生率升高，这几乎都不是宝宝自身的问题，更不是器质性疾病，而是父母经年累月的喂养方式不当造成的。要想宝宝不偏食，父母首先就不应该偏食。给宝宝吃甜食要有限度，不要给宝宝吃很甜的食物。要让宝宝喝白开水，不要用...

幼儿2013-12-16

今天小编要为大家介绍的是妈妈们最关心的两岁宝宝喂养重点。随着幼儿的成长，需要很多营养来满足孩子的需求了。那么，两岁宝宝喂养重点是什么呢？两岁宝宝喂养重点钙是宝宝生长发育中所必需的营养素，孩子2岁以后所进食物品种增多，每日又可以外出晒太阳，因此维生素A＋D可以不用额外补充，如果没有缺钙的明显症状，平时通过食谱和晒太阳就可以补钙。各类食物中含钙较多的有，乳类和乳制品，如牛奶、羊奶及奶粉、酸奶；鱼虾蟹类...

幼儿2013-11-26

两岁六个月宝宝喂养重点有哪些呢？幼儿虽然已经两岁半了，妈妈在日常饮食中依旧要注意很多细节和重点哦。接下来，小编就来详细介绍两岁六个月宝宝喂养重点，一起来看看吧。两岁六个月宝宝喂养重点对于尚处在幼儿期的宝宝，水果的进食不应过多，每天以100～200克水果为宜，相当于一个中等大小的橘子或半个大苹果。因水果中的主要成分是果糖，果糖摄入太多可造成宝宝的身体缺乏铜元素，从而影响骨骼发育。缺锌可表现为个子矮、...

幼儿2013-12-17

在冬天，8个月宝宝护理重点不能少的就是皮肤的护理。随着天气越来越冷，孩子容易出现皲裂等皮肤问题。所以，为宝宝选择冬季的护肤品是很重要的哦。婴儿免疫系统还未发育完善，极易感染过敏性皮肤疾病。要想宝宝远离干燥、瘙痒、湿疹、口角炎等烦恼，妈妈们在帮宝宝进行护肤之前，我们还要了解一下宝宝肌肤：宝宝皮肤薄嫩，抗损伤的能力低；皮肤抗病能力差，容易被细菌感染；皮肤色素层薄，对外界温度变化反应敏感；皮肤脂质少，抗...

洗护用品2013-11-27

一岁十一个月宝宝喂养重点对于幼儿的成长发育来说是至关重要的，孩子的饮食逐渐已经和成年人类似了。不过，妈妈还是要多注意，防止不恰当的喂养影响到孩子的健康。一岁十一个月宝宝喂养重点近2岁的宝宝，谷类食物已逐渐成为宝宝的主食，而不能用其他类食物代替粮谷类主食。谷类食物是碳水化合物和某些B族类维生素的主要来源，同时因食量大，也是蛋白质的重要来源之一。在选择这类食物时应以大米、面制品为主，同时加入适量的杂粮...

幼儿2013-12-16

三个月宝宝如何穿衣？由于三个月宝宝容易着凉，引发伤风感冒等疾病，所以三个月宝宝护理时要重视穿衣。三个月宝宝衣物选购宝宝的上衣。可选和尚领或圆领口的上衣，如果是立领的，前领要矮一些，以免压迫颈部。袖管不宜过窄过长。内衣要选择皮肤感触良好的针棉织品汗衫，有4～5件就可以了。为使宝宝更感舒适，内衣也可全年都穿半袖衫，冷的时候可在外边穿上一件上衣。宝宝的裤子。可选宽松的裤子，务必要让宝宝的四肢能够自由活动...

婴儿2013-11-11

六个月宝宝的护理注意事项很多，但六个月宝宝护理重点有两项，一是注意宝宝睡眠，二是关注宝宝乳牙护理。一、六个月宝宝睡眠注意事项六个月宝宝的睡眠基本已经规律了，晚上睡觉时起夜的次数也会有所减少。妈妈可以利用这个机会来培养婴儿科学的睡眠习惯哦。为什么这样说呢？下面就来为你解答。对应这个月龄的孩子，因晚上醒的次数很少，因此可以开始训练让婴儿一个人睡觉了，要逐渐让婴儿学会一个人睡。需要注意的是，妈妈要抓住婴...

婴儿2013-12-05

幼儿的日常饮食和成长发育是息息相关的，所以，妈妈必须要保证孩子的日常饮食可以满足营养需求。今天，小编要推荐的就是两岁三个月宝宝喂养重点，希望可以帮到你。两岁三个月宝宝喂养重点要将宝宝的食物做得软些，早餐时不要让宝宝吃油煎的食品，如油条、油饼等，而要吃面包或饼干、鸡蛋、牛奶等，每天的奶量最好控制在250毫升左右。每天要给宝宝吃两次点心，时间可以安排在下午和晚上，但不要吃得过多，否则会影响宝宝的食欲和...

幼儿2013-12-16

一岁七个月宝宝喂养重点是什么呢？随着幼儿一天天的成长，可以吃的食物会越来越多。尽管如此，妈妈在为孩子烹饪美食时也要有讲究才行哦。一岁七个月宝宝喂养重点“彩色米饭”增加纤维含量和刺激食欲：白米饭颜色单调，可以换成由黑米、白米和小米等组成的“彩色米饭”。黑米富含大于白米三倍的粗纤维，仅1／4茶杯的黑米就包含约1克重的纤维。如果你想计算宝宝每日纤维的需求量，在他的年龄上加5即可。例如，一个两岁的孩子，他...

幼儿2013-12-16

一岁四个月宝宝喂养重点有哪些呢？想要保证幼儿的营养丰富，就要给宝宝增加各种不同的食物才可以哦。具体要怎么做呢？不如就来看看小编接下来的介绍吧。一岁四个月宝宝喂养重点营养价值再丰富的食物，也不能完全满足宝宝生长发育的全部需要，所以宝宝的饮食不能单一化，比如虽然肉类中富含宝宝生长发育所需的蛋白质，但却不能提供蔬菜水果中的维生素和矿物质，所以宝宝每天吃的食物应该包括粮食、蔬菜、肉蛋、奶制品、豆制品和水果...

幼儿2013-12-13

幼儿的饮食会影响到身体发育，所以，妈妈可马虎不得哦。下面小编为第一次当妈妈的你来科普两岁九个月宝宝喂养重点，千万别错过哦。两岁九个月宝宝喂养重点孩子食欲不振时有发生，少吃甜食以及油腻、油炸的食品是关键，可以让孩子适当服用药物刺激食欲，如山楂消食片、乳酸菌素片等。可以给宝宝喝一些自己制作的开胃果汁和饮料，如自制的柠檬水，山楂水，橙汁等。一定要让宝宝养成进食定时定量的习惯，不能让饮食没有节制，要科学合...

幼儿2013-12-16

一岁一个月宝宝喂养重点，不得不提到断奶了。很多妈妈都会选择在这个时候为幼儿断奶，不过，小编提醒妈妈们，给宝宝断奶并不代表孩子就不用吃乳制品了哦。一岁一个月宝宝断奶原则虽然1岁后的宝宝已告别乳儿期，但乳类仍是宝宝每天应该选择的，科学合理的幼儿配方奶粉可延续母乳的好处，继续为宝宝提供丰富的营养，13个月宝宝每天可以喝300－500毫升的配方奶，除此外也应该给宝宝做些新鲜可口的饭菜，让宝宝获取足够和优质...

幼儿2013-12-11

学龄前儿童的日常饮食和成长发育是息息相关的，所以，妈妈一定要保证孩子的日常营养哦。在这里，小编总结了三岁宝宝喂养重点，一起来看看吧。三岁宝宝喂养重点三岁的宝宝运动量会大增，妈妈要注意肉类蛋白质的补充，鸡肉、鱼肉、鸡蛋的营养价值很高，营养丰富，正餐还要多谷类食物，除了米饭、面条外，可以给宝宝吃带馅的包子和饺子，云吞等，让宝宝补充能量的同时，也可以享受多样的食物。依然要避免油炸的食物和刺激性的食物，以...

学龄前2013-12-17

 四岁六个月宝宝喂养重点有哪些呢？如果你是第一次当妈妈的话就要特别学习学龄前儿童的日常饮食要点哦。只有这样才能全面保证孩子的健康成长发育。那么，下面就和小编一起来看看四岁六个月宝宝喂养重点吧。四岁六个月宝宝喂养重点这个时候要满足宝宝长高的营养需求，维生素D是帮助钙、磷被人体吸收及利用的重要物质。因此对幼儿骨骼的成长特别重要。牛奶、沙丁鱼、鲑鱼、鲔鱼、小鱼干、蛋黄、香菇等富含维生素D，宝宝...

营养食谱2013-12-17

两岁两个月宝宝喂养重点是什么呢？想要增强幼儿的免疫力，营养就必须充足哦。所以，宝宝日常饮食是非常重要的哦。下面小编就为大家科普两岁两个月宝宝喂养重点，快来看看吧。两岁两个月宝宝喂养重点不喜欢吃主食，吃饭时不专心，可以将孩子不喜欢吃的食物掺进爱吃的食物。掺入的量要根据孩子敏感性来调整，以孩子感觉不到不爱吃的食物和不拒绝为止。适当改变食物的形状和做法，使外观和口味都有一些变化，孩子一般都比较容易接受。...

幼儿2013-12-16

五岁九个月宝宝喂养重点应着重注意哪些呢？孩子的饮食是每位妈妈都要关注的话题哦。学龄前儿童是否发育健康和日常饮食是息息相关的。下面，小编就为大家介绍五岁九个月宝宝喂养重点和营养食谱。五岁九个月宝宝喂养重点妈妈要注意幼儿眼睛的发育，维生素A素有“眼睛的守护神”之称，对于幼儿的眼睛视力发育有很大的帮助。鱼肝油、动物肝脏、蛋类、奶制品、胡萝卜、番瓜、黄色水果、黄绿蔬菜等是维生素A的食物来源。水分是身体能够...

营养食谱2013-12-12

爸爸妈妈们，想不想了解五岁三个月宝宝喂养重点呢？想要保证学龄前儿童健康成长发育就要为孩子补充足够的营养哦。那么，快来和小编了解五岁三个月宝宝喂养重点和营养食谱吧。五岁三个月宝宝喂养重点儿童非常好动又嘴馋，适当给孩子吃一些零食会让营养更均衡，能更好得满足新陈代谢的需要。但是需要把握好尺度，吃零食的时间应该安排在两餐正餐之间，要选择清淡、易消化、有营养、不损害牙齿的小食品。如新鲜水果、果干、坚果、牛奶...

营养食谱2013-12-16

十一个月宝宝护理有哪些重点呢？在孩子快要一周岁的此时，有很多生活细节是需要特别注意的哦。下面，小编就来总结11个月宝宝护理重点，一起来看看吧。十一个月宝宝护理注意事项这时的婴儿可以考虑断奶，但不需要太急，延续到宝宝一岁半也没关系。断奶时乳房胀痛怎么缓解：用VitB6回奶的时候，乳房胀痛，很多妈妈只能忍着，其实，可以让宝宝吸吮，缓解乳房胀痛，避免形成奶核。可以让宝宝和大人一起进行一日三餐，两餐之间可...

婴儿2013-11-26

一岁八个月宝宝喂养重点是怎样的呢？这个年龄的幼儿一定已经断奶啦，所以，日常饮食就是孩子营养的唯一来源。今天，小编就来为第一次当妈妈的你出出主意，来介绍一岁八个月宝宝喂养重点。一岁八个月宝宝喂养重点宝宝刚刚断奶，消化能力还比较弱，饭菜要做得细、软、碎一些，随着宝宝渐渐长大，咀嚼能力不断增强，为宝宝烹制食物时可逐渐向粗、硬、整过渡。不能因为宝宝吃得少，就凑合，用水煮煮或蒸熟了就喂给宝宝，为宝宝烹制食物...

幼儿2013-12-16

一岁两个月宝宝喂养重点是什么呢？这个时候的幼儿消化系统并不够完善，所以，不能给孩子吃难消化的食物哦。一岁两个月宝宝喂养重点具体有哪些呢？一起来往下看看吧。一岁两个月宝宝喂养注意事项宝宝需要全面的营养，除了优质的蛋白质，如各种蛋、肉、奶制品等以外，还需要提供热量的谷类食物，提供维生素的水果和新鲜蔬菜。什么都吃，合理搭配是最好的饮食习惯。如果宝宝偏食，不爱吃某种食物，妈妈要考虑改变烹饪技巧等方法，千万...

幼儿2013-12-12

 今天小编要为大家带来的是四岁宝宝喂养重点。这是每位妈妈都需要了解的哦，因为学龄前儿童的成长发育和日常饮食有着密不可分的关系。下面就快来和小编一起来看看四岁宝宝喂养重点吧。四岁宝宝喂养重点氨基酸是组成大脑的重要物质，大脑中氨基酸含量的多少，决定了人的智力和记忆力高低，补脑、提高记忆的关键是补足氨基酸营养。同时氨基酸也参与了骨骼的构成，能加速骨骼成长。动物性蛋白如蛋、奶、肉、鱼等，还有大豆...

学龄前2013-12-10

九个月宝宝护理重点和上个月相比有很多的不同之处需要妈妈特别注意的。具体有哪些呢？今天，小编就来为你一一总结九个月宝宝护理重点，不要错过哦。九个月宝宝护理重点首先，九个月宝宝开始形成自己的意识和认知，会产生恐惧心理，所以护理时要注意如何消除宝宝恐惧心理。消除宝宝恐惧心理：有时候，当你的宝宝遇到他不能理解的事物时，他会感到害怕。哪怕是以前他不在乎的事情，像叮当作响的门铃声或炉子上水壶的鸣哨声，现在他都...

婴儿2013-12-03