适当适量吃零食有利保持血糖稳定.

5个回复 2017/7/6 23:53:16

您好，减肥较科学的办法就是适当节食，并且配合体育锻炼，但一日三餐要规律，并且营养均衡，多吃蔬菜等。所以晚上坚持跑步是可以减肥的，但最好不要饭后马上跑步，这样对胃肠道不好。运动要注意规律，循序渐进，有利于身心健康。希望我的回答对你有所帮助。

1个回复 2023/2/14 16:53:57

跑步前最好不要喝，要跑步后再喝，因为跑完步后身体需要补充能量，这时喝点葡萄糖会起很好的作用的，白糖和葡萄糖的成份不一样，葡萄糖是直接供能的。

4个回复 2017/7/7 16:02:43

牛奶营养价值丰富，属于高蛋白食物，具有提升人体免疫力的作用。晚上适当的喝一些牛奶，有助于维持人体健康，并且还具有一定的催眠效果。但不建议患者晚上过多地饮用牛奶，因为人体休息后胃肠道蠕动缓慢，如果过多地饮用牛奶，会增加胃肠道的消化负担，容易导致患者出现胃胀恶心等消化不良表现。

1个回复 2020/10/13 15:44:31

晚上跑完步可以喝水，要注意饮水方式、时间、量、种类等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.饮水方式：应小口慢饮，避免大口猛灌。2.饮水时间：不要刚跑完就立刻大量喝，稍作休息再喝。3.饮水量：适量补充，少量多次，避免一次喝太多。4.水的种类：优先选择白开水，少喝饮料。5.补充盐分：出汗多可适当补充淡盐水。总之，晚上跑完步喝水要科学合理，才能有益健康。

2个回复 2024/8/23 15:44:44

晚上跑完步，喝的选择和时间很重要，包括补充水分、电解质、营养等。常见饮品有白开水、运动饮料、牛奶、果汁、淡盐水等，饮用时间通常在跑完步15分钟后。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.白开水：能及时补充水分，成本低且无负担。2.运动饮料：富含电解质，适合大量出汗后恢复。3.牛奶：提供蛋白质和钙，有助于肌肉修复。4.果汁：补充维生素和糖分，但要注意糖分含量。5.淡...

2个回复 2024/8/19 15:42:23

你好，睡觉前喝一杯白酒不好。晚睡前腹内食物很少，此时饮酒基本上属于空腹饮酒，酒精就会迅速被吸收入血。血液中酒精含量高，强烈刺激血管，对身体不好。

1个回复 2018/7/30 16:14:38

晚上跑完步想喝东西，需考虑热量、营养、个人体质、代谢情况和运动强度等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.热量：避免高糖高热量饮品，如碳酸饮料。2.营养：优先选择富含蛋白质和维生素的饮品，如牛奶、果蔬汁。3.个人体质：不同体质对饮品的反应不同，易胖体质要更谨慎。4.代谢情况：代谢快可适当放宽选择，代谢慢则要严格控制。5.运动强度：高强度运动后可补充电解质饮...

3个回复 2024/8/16 19:36:22

您好，一般孕妇的食量会比平时大一些。您好，晚上若不是很饿，一般不需要加餐，可以适当的吃一些食物，或者水果之类的。

2个回复 2017/7/7 0:16:42

你好，考虑还是受凉引起的症状，这个情况下也不能排除胃寒。建议还是积极服用药物温胃舒颗粒或者流质易消化饮食。不能吃辛辣刺激性食物。

1个回复 2023/2/14 16:53:57

可以瘦下来的，减肥的最好的方案就是少吃加上多运动，只要保证这个原则就是没有问题的。

2个回复 2017/7/5 19:52:00

健康指导：你好，最健康并且最不容易反弹的减肥方法就是合理的饮食加上适当量的运动。严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。通过运动提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，控制体重。

5个回复 2024/1/31 21:15:26

每日三餐必不可少，不吃才有坏处呢。

4个回复 2017/7/7 7:37:20

晚上运动完喝酸奶是否会发胖，取决于多个因素，如酸奶的种类、摄入量、运动强度、个人基础代谢以及整体饮食情况等。 1.酸奶种类：如果是低糖或无糖酸奶，相对来说热量较低，不太容易导致发胖。但若是添加了大量糖分和果粒的风味酸奶，热量可能较高。 2.摄入量：适量饮用，比如100-150克，一般不会造成热量过剩。但大量饮用，就可能增加额外热量摄入。 3.运动强度：高强度长时间的运动消耗了较多能量，此时适量喝酸...

1个回复 2025/1/10 15:59:00

孩子晚上喝酸奶有好处也有坏处，好处包括促进消化、补充营养等，坏处可能有影响牙齿健康、增加肠胃负担等。 1.促进消化：酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群，促进肠胃蠕动，增强消化功能。 2.补充营养：富含蛋白质、钙、维生素等营养成分，对孩子生长发育有益。 3.影响牙齿：酸奶中的酸性物质可能侵蚀牙齿，睡前喝完不清洁口腔易导致龋齿。 4.增加肠胃负担：若在睡前短时间内大量饮用，可能加重肠胃负担，影响睡眠。 ...

1个回复 2024/12/6 10:58:44

一般的酸奶量都不大，可以吃，不过还是建议你吃的话稍微早一些，也不要吃太多。

5个回复 2017/7/6 5:37:24

0个回复 2019/7/22 23:30:19

晚上跑完步后喝荷叶茶对减肥的效果因人而异，且存在一些需要注意的方面。包括个人体质、运动强度、饮用时间、荷叶茶质量和整体饮食等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.个人体质：不同人的身体对荷叶茶的反应不同，部分人可能效果较好，部分人不明显。2.运动强度：高强度运动后身体疲劳，此时喝荷叶茶可能加重肠胃负担。3.饮用时间：晚上临近睡眠时喝，可能影响睡眠，间接影响...

1个回复 2024/7/28 22:18:53

芒果是一种营养价值非常丰富的食物，含有大量的植物蛋白、维生素e、纤维素、维生素c等成分。建议最好是晚饭1小时内吃芒果，小台农芒果一次吃2个就行，吃多了也会上火的，睡觉之前就不要吃芒果了，因为此时吃芒果容易刺激胃酸分泌，可能会导致胃部不适，也不利于牙齿健康。

1个回复 2019/9/2 9:34:56

一日三餐吃好吃饱，是健康的饮食习惯，在怀孕期间，因为消耗量大，每天可能还需要加吃两次点心，并且要为自己适当准备一些零食，适时、及时为身体“加油”。早餐要有主副食搭配，干稀搭配。以牛奶、粥、汤搭配吃面包、点心等主食，佐以鸡蛋、水果等。

1个回复 2018/6/29 14:08:06

主要是由着凉引起的，和吃的生冷硬的食物都是有关系的，初步诊断胃炎伴有胃经挛。不要吃生冷硬的食物，吃一些清淡的食物有利于康复的，严重时，是可以口服奥美拉唑或者是三九胃泰颗粒治疗的。

5个回复 2017/7/12 12:54:39

您好，想要减肥最主要的是做好两方面，运动和饮食。其中运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次，每次半小时以上，另外跳健身操，跳绳都是很好的运动。再就是，饮食方面注意一定不能节食，早餐可以多吃点，午餐和晚餐最多八成饱，戒掉高热量的食物，比如甜食，饮料，油炸或膨化食品，多吃富含蛋白质的食物，多喝水，保证睡眠。

1个回复 2021/11/19 12:38:31

晚上喝酸奶是否能减肥，受多种因素影响，包括酸奶热量、搭配食物、摄入量、个人体质及整体饮食结构。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.酸奶热量：酸奶本身含一定热量，若选择高糖高脂的酸奶，不利于减肥。2.搭配食物：单纯喝酸奶可能有一定减肥效果，若搭配高热量食物且量多，则难减肥。3.摄入量：适量饮用影响较小，过量则易增胖。4.个人体质：不同人体代谢水平有差异，对酸奶的反...

2个回复 2024/8/2 17:59:43

如果症状严重并不建议进食过多的奶制品以及豆制品，因为蛋白质类食物不是很容易消化，容易出现腹胀的症状。饮食应该尽量的清淡容易消化，进食要有规律，不要暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物。如果症状严重可以对症服用促进胃肠动力以及抑制胃酸分泌的药物进行对症治疗。

2个回复 2023/4/12 17:18:49

你好，根据你的描述考虑是血脉不活或者缺钙引起的症状，需要积极的检查及用药治疗，建议你口服葡萄糖酸钙口服液，阿法骨化醇胶囊治疗，平时注意休息，适当运动，多吃些高钙的食物。

1个回复 2018/7/18 16:50:16