你好，通过晚上不吃饭来减肥的方法是比较有效的，通常养成了晚上不吃饭的习惯是不会再次反弹的。但是这种减肥方法是很考验一个人的毅力的，不但不能吃饭还也不能吃一些容易长胖的零食，建议晚上可以吃点水果，让肚子有饱腹感。

2个回复 2025/2/18 11:25:55

你好，对于你这种情况来说，晚上不吃饭的确是有效果的哦，但是最好不要晚上什么都不吃，吃苹果，蔬菜什么的也是很好的哦。这里建议你平时不吃零食，最好能够在晚上吃点水果，能够运动30分钟就更好了。

5个回复 2017/9/2 17:03:50

晚上不吃饭在一定程度上可能有助于减肥，但这并不是一个适用于所有人的通用方法，还需考虑个人身体状况、饮食习惯、运动情况、新陈代谢水平以及睡眠质量等。 1.身体状况：如果本身有胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡，晚上不吃饭可能导致病情加重，反而不利于减肥和健康。 2.饮食习惯：长期晚上不吃饭，可能导致白天暴饮暴食，使得总体热量摄入超标，无法达到减肥效果。 3.运动情况：若白天运动量小，单纯靠晚上不吃饭减肥，效...

1个回复 2024/12/6 10:23:37

晚上不吃饭对减肥有一定影响，但并非绝对有效，还可能带来健康风险。减肥需要综合考虑多种因素。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.短期内，晚上不吃饭可能会使摄入热量减少，体重有所下降。2.但长期如此，可能导致营养不均衡，影响身体正常代谢。3.易引发胃肠疾病，如胃炎、胃溃疡等。4.会降低基础代谢率，使减肥更困难，一旦恢复正常饮食，体重易反弹。5.减肥应采取科学合理的方式，包括均...

1个回复 2024/7/28 22:21:04

晚上不吃饭能否减肥受多种因素影响，如体质、营养吸收、运动、代谢和饮食结构等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.体质：不同人的基础代谢率有差异，影响能量消耗。2.营养吸收：吸收能力强弱会改变食物转化为脂肪的量。3.运动：缺乏运动，即使晚上不吃饭也难有效减肥。4.代谢：代谢速度慢，减肥效果不明显。5.饮食结构：全天饮食不均衡，仅晚上不吃饭作用不大。总之，不建议通过...

1个回复 2024/8/19 17:04:30

晚上不吃饭不一定能减肥，其效果受多种因素影响，包括体质、营养吸收能力、饮食习惯、总体能量摄入和基础代谢率。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.体质差异：不同人的新陈代谢速度不同，代谢快的可能减肥效果不明显。2.营养吸收：吸收能力弱的，即便晚上不吃饭，也不一定能有效减肥。3.饮食习惯：平时偏好高热量、高脂肪食物，单纯晚上不吃饭作用不大。4.总能量摄入：全天...

1个回复 2024/8/2 17:59:14

其实晚上不吃饭就已经很好了，如果要推荐水果的话，建议吃点低热量的水果，不建议吃香蕉之类。可以吃点苹果，圣女果，金橘，柚子等等都比较合适

4个回复 2016/11/26 0:48:48

您好，少吃一下含糖量高的食物和一些脂肪含量高的食物。比如猪肉，哪怕是精瘦肉的脂肪含量都要比蛋白质要高。晚上最好不要不吃饭，长久不吃饭会对胃造成影响，晚饭尽量吃一些水果，增加一下运动量，只要运动量增加，就能有效的燃烧脂肪，提高脂肪吸收率，减少体重，和脂肪含量。

3个回复 2021/9/7 14:11:36

晚上不吃饭一周是否能瘦，取决于多种因素，如个人基础代谢、日常活动量、饮食结构、身体状况以及心理因素等。 1.个人基础代谢：基础代谢率高的人，即使晚上不吃饭，身体也能较好地消耗能量，可能会有一定瘦身效果。但基础代谢率低的人，效果可能不明显。 2.日常活动量：若白天活动量大，消耗能量多，晚上不吃饭可能有助于瘦身。反之，活动量小则瘦身效果差。 3.饮食结构：即使晚上不吃饭，如果白天摄入过多高热量、高脂肪...

2个回复 2024/11/28 17:29:28

您好，想要达到减肥的目的，其实选择药物节食对身体影响比较大，且容易反弹。可以尝试运动锻炼调节，增加耗氧量，并尝试配合节制饮食，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，坚持时间长些应该可以达到减肥的目的。

4个回复 2017/7/5 18:21:36

非常不好，如果长期这样，会导致营养不良的！

4个回复 2017/7/5 21:36:00

您好，早餐的营养对于机体来说是十分重要不可缺少的。所以是不建议通过控制早餐的摄入来减重的。建议早餐要保证营养的控制，选择食用一些高蛋白、高营养含量的食物，午餐可以控制主食的摄入量多选择食用一些新鲜的蔬菜，食用一些豆制品等。晚餐要尽量的早吃一些、少吃一些，选择食用一些低热量易消化的食物，饭后要注意避免久坐，要适宜的进行活动锻炼。希望我的回答对你有帮助。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

每天晚上不吃饭对减肥有一定作用，但效果因人而异，且可能存在健康风险。影响减肥效果的因素包括基础代谢率、饮食结构、运动量、睡眠质量和个人体质。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.基础代谢率：它决定了身体消耗能量的速度。长期晚上不吃饭可能降低基础代谢，影响减肥效果。2.饮食结构：即使晚上不吃饭，若白天饮食不合理，如高糖、高脂肪，也难以减肥。3.运动量：单纯靠节食，不增...

1个回复 2024/8/5 13:33:50

病情分析：你好，这个行为是不正确的，建议可以适量的少吃一点，指导意见：但是，不能不吃，主要是晚上不补充能量的话，在这个时间较长的期间能量消耗就往往来源于自身所储存的，但是，一旦早上和中午补充的能量就会很快的填充这个消耗掉的，这个可能会增加的更多，因此，需要避免这个情况。

5个回复 2024/12/18 15:00:35

晚上不吃饭只吃水果不一定能减肥，这取决于多种因素，如水果种类、摄入量、个人体质、基础代谢率、整体饮食和运动习惯等。 1.水果种类：部分水果糖分较高，如香蕉、榴莲等，过量食用可能不利于减肥。而像苹果、草莓等低糖水果相对更适合。 2.摄入量：即使是低糖分水果，若摄入过多，总热量超标，也无法实现减肥。 3.个人体质：不同人的基础代谢率不同，代谢较慢者仅靠晚上吃水果可能减肥效果不佳。 4.基础代谢率：若长...

1个回复 2024/9/20 11:21:37

减肥期间晚上不吃饭是否可行，取决于多种因素，如身体状况、减肥目标、饮食结构、运动情况和代谢水平等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.身体状况：若本身有胃肠道疾病，晚上不吃饭可能加重病情。2.减肥目标：短期内可能有减重效果，但长期易反弹且影响健康。3.饮食结构：全天营养不均衡，缺乏必要营养素。4.运动情况：若有运动习惯，晚上不吃饭易导致能量不足。5.代谢水平：可能降低...

1个回复 2024/8/13 17:47:02

晚上不吃饭运动减肥不可行，这种方式可能带来多种不良影响，甚至损害健康，且减肥效果也不确切。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.营养失衡：身体无法获取足够能量和营养，影响正常代谢。2.胃肠损伤：胃酸分泌却无食物消化，易导致胃肠疾病。3.免疫力下降：营养缺乏使免疫细胞功能减弱，易生病。4.影响睡眠：易产生饥饿感，影响睡眠质量，进而影响内分泌。5.减肥效果不佳：长期不吃...

1个回复 2024/8/8 10:15:27

您好,可以的,不过要在健康的基础上来减肥,可以从一日三餐上先注意起来,减少进食并且调整饮食.每顿饭只吃7分饱,并且适量饮水,以加快体内代谢.如果要吃零食,最好选择话梅干,葡萄干等既含丰富养分,热量又比较低的食品.调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配.一般来说早餐占全天总热量的20%,中餐和晚餐各占40%,而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食,禁止晚餐暴饮暴食.祝健康!

3个回复 2017/7/10 13:10:06

患者你好，不吃饭吃苹果是可以减肥的。但是这样的减肥的方法不好，应注意按时睡眠，调养生活的习惯少吃多运动一下就可以不要单一饮食，只吃苹果对身体的健康不好，吃一些蔬菜水果，肉蛋奶都可以少吃，应注意按时睡眠，不要吃油腻辛辣的，每天运动一下，调养生活的习惯，如有疑问，可以到当地公立医院就诊，咨询医生。

6个回复 2024/1/31 19:57:11