传统佳节春节临近，无论同学聚会还是家庭团圆饭，都将是一场饕餮盛宴。推杯换盏、无规律地大快朵颐、饮食过于油腻等等，很容易导致脂肪堆积，不想年后变胖子，春节期间减肥学会下面几招饮食技巧。不要只吃肉，学会荤素搭配春节期间餐桌上的主打菜大多是以高蛋白和高脂肪为主的荤菜，而蔬菜、水果、奶豆制品类占的比例很小。这种荤多素少的饮食不利于健康，且容易长胖。在节日的餐桌上还是要学会荤素结合，多吃蔬菜和水果。肉类尽量...

减肥百科2016-01-22

说起春节的应酬和饭局，喝酒是免不了的，虽说酒量的大小不可能在短时间内提高，但是喝酒前喝酒时多注意点，讲究点方法，还是可以在一定程度上减少醉酒的情况发生的。一、 喝酒前1、牛奶或酸奶适量，于酒前半小时服用，牛奶或酸奶在胃壁形成保护膜，减少酒精进入血液达到肝脏，同时能减缓酒精的吸收，减低醉酒发生的几率。2、高浓度膳食纤维素片，酒前半小时服用，服用后需要饮足量白开水，纤维素遇水后迅速膨胀，释放出大量阳离...

营养饮食2014-02-04

到了年底，新年聚会上大大小小的饭局是否让你应接不暇呢？每年到了这个时候，很多人都会面临着吃饭喝酒等的应酬，吃了那么多顿，肚皮快受不了啦！下面小编为你介绍10招减轻春节饭局肠胃负担，呵护肠胃健康。牢记春节健康饮食五原则一、蔬菜胜良药节日的餐桌菜肴丰盛，顿顿离不了鱼肉荤腥。然而，人们却常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气。这时，少沾些荤腥，多吃点蔬菜，便可解除身体危机。新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素...

职业人群营养2014-01-24

逢年过节，回家除了和亲戚家人吃团年饭以外，各类应酬饭局自然也少不了，几天下来不仅身体有可能吃不消，还往往会出现“每逢佳节胖三斤”的情况。不用愁，下面小编教大家5个妙招，当你春节应酬不发胖。1.荤素搭配春节饭局自然少补了大鱼大肉，但是如果只吃肉，不吃蔬菜，那就容易导致脂肪摄入过量，令人长胖。春节期间饮食还是要注意荤素结合，多吃蔬菜和水果。肉类尽量吃白肉，少吃红肉。2.细嚼慢咽人之所以会觉得饱，是因为...

营养饮食2016-02-08

春节期间免不了大大小小的饭局，虽说现在喝酒的习惯没以往那么风行，但是不少地方在春节还是要喝上几杯的，酒也有很多类，适当地科学地喝，能在一定的程度上减少其对身体的伤害。一、 红酒红酒中所含的单宁酸能抑制细菌繁殖，有效帮助消化，其所含的维他命C、E及胡萝卜素，亦具有抗氧化功能，有美容功效，也可预防老化，保持身体的正常代谢，促进血液循环，还能促进消化，增强食欲。适量饮用有利于健康，一天一次1~2杯，男性...

营养饮食2014-02-05

元旦小长假已经在人们依依不舍中拉上了序幕，但春节呢？就在前方等着你啊！届时亲朋好友的各种聚会，肯定占据了整个长假，对于想要减肥的人来说，这简直就是再给自己的减肥捣乱，本来一个人的时候还能想着去减肥，但是一旦碰上聚会这种事情，就算自己想减肥，也会变得很困难，如果你还在为赴宴长胖的事情担忧的话，那赶紧看看小编给你总结的赴宴7招吧，即便天天有饭局，也能无惧肥胖。 赴宴招数1赴宴前饼干垫底 赴宴前可以...

营养知识2013-01-06

春节亲朋聚餐，不免很多饭局。想要席间宾主尽欢，吃得淋漓酣畅，那就要学会几招实用的点菜技巧了。大家吃得开心，也能吃得健康！春节聚餐超实用点菜技巧一、选择餐厅嘈杂环境会增加进食欲望。人们在嘈杂的情况下，精神被分散，就会觉得怎么吃都不饱，吃得也就越来越多。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，口中的唾液淀粉酶无法对食物初步消化，会加重肠胃负担；咀嚼时间过短，迷走神经在过度兴奋中，吃了再多东西，短时间也没有饱...

营养搭配2016-02-13

我国酒文化源远流长，在很多场合都不难见到酒的身影。尤其是一些亲友聚会、商务饭局当中，酒更是必不可少的角色。或许不少人已经对应酬喝酒感到十分厌倦，但在新春佳节，饮酒似乎又是必不可少的，有的人甚至饭局一场接一场酒一顿接一顿。那么，如果天天喝酒会带来什么危害？首先，虽说喝酒有害健康，但如果饮酒只是少量、浅尝即止的话，一般不会造成什么明显的危害。如果饮用的是红酒，由于红酒含有一定的单宁，可以起到扩张微血管...

四季养生2019-02-05

春节大鱼大肉、各种零食，吃多了怎么办？春节是一年中饭局最多的节日，常常是一顿接着一顿，顿顿丰盛，酒肉皆足。暴饮暴食带来的常常是胃肠道的不适甚至是疾病状态，因此节制饮食，合理搭配是正道。下面，我们来了解下春节饮食的注意事项。陈皮山楂泡水消食在春节里饮食宜八分饱，少食零食，留有余地，胃肠道才能从容。如果吃得过饱，可以用手顺时针摩腹15-20分钟，也可以用陈皮、山楂各10克泡水代茶饮，以促进消化，减轻胃...

营养搭配2017-01-30

一到春节，不少人都会进入大鱼大肉暴饮暴食模式，每天饭局从早到晚根本停不了。春节聚餐虽然难以避免，但大餐吃多了难免会让人觉得有点腻，还会让你每逢佳节胖三斤。为了身材和健康，家庭医生在线编辑建议大家春节聚餐不妨多吃6种刮油食物：燕麦燕麦是经典的健康粗粮，具有降胆固醇和降血脂作用。它富含可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。玉米含丰富...

营养饮食2017-01-29

春节假期聚会和饭局活动越来越多，因“放开肚皮”大吃大喝导致的消化道疾病也明显增多。不少人大呼，这也是兴之所至，“迫不得已”！那么，春节期间有什么方法可以促进消化，改善消化不良呢？新年如何改善消化不良消化不良主要分为功能性和结构性，其中功能性约占80%。过年期间的功能性消化不良，往往与生活节奏、饮食习惯等有关，诸如精神紧张、暴饮暴食、饮食不定时、缺乏运动、吸烟和酗酒等。一、改善饮食行为饮食行为治疗主...

消化不良2018-02-10

说起春节的应酬和饭局，喝酒是免不了的，即使多理性小心，无论是因为别人盛情难却还是其他，喝高的几率也比平常也高，那么必备一些解酒的方法和茶水，也是需要的。但是解酒的方法不同，其效果和速度也不一样。一、 葛花茶解酒葛花中的皂角苷，异黄酮类具有氧化还原作用，加速酒精氧化，可使乙醇失去毒性，收缩和保护胃肠黏膜，减缓酒精的吸收，阻碍酒精快速大量地进入血液循环。酒前服用，提前在肝、胃形成保护膜，起到护肝养胃，...

营养饮食2014-02-03

春节是团聚的日子，也是美食的盛宴。过年酒店聚餐，大鱼大肉是少不了的，满桌佳肴，节日氛围浓郁，可一不留神，就吃了个大饱，再有美酒助兴，大喝一场也是躲不过的。团聚佳期，给了胃肠功能极大挑战。节期怎样吃出健康？1、不要打乱生活规律有“三高”隐患的人群在节日期间注意不能时常熬夜，勿不按时吃早餐，常吃零食、吃得过多和过油腻、过量饮酒、过量吸烟等，会改变正常的生活规律，必定影响到“三高”指标2、定量主食，阔别...

健康新闻2017-01-30

俗话说“每逢佳节胖三斤”，探亲访友和各种饭局是新春佳节的主旋律，大鱼大肉连续吃上几天，加上天气冷活动少，不少人在春节期间都会胖上不少。二月不减肥，三月徒伤悲，春节过后，不少人都开始思考起了减肥的问题。有人说节后减肥喝粥最好，这是真的吗？专家：喝粥大多不能真正减肥很多人认为，粥热量少，如果在节后喝些粥既能清肠胃，还能减少热量摄入达到减脂的目的，可谓是一举两得。对此，广州医科大学附属第二医院营养科副主...

减肥食谱2018-02-22

面对临近的春节，你是不是已经按捺不住内心的小激动了？终于可以回家与亲人团聚啦！可是，春节除了欢聚的幸福之外，还有其“三大标配”-发不完的红包、送不完的礼以及吃不完的饭局！如果说前面两条能躲则躲，那么最后一条你是怎么都躲不掉的。对中国人来说，过节就是吃、吃、吃！先别说各种亲朋好友间的饭局了，就是躲在家里，你妈也会不停的叫你吃吃吃，因为世上有一种饿，叫做你妈觉得你饿！你吃的越多她越开心，所以，每逢佳节...

减肥百科2017-01-22

2012的春节又要到了，要问这期间该预防哪些疾病发生，那一定是脂肪肝、酒精肝。不用多解释，你也一定知道为什么是这两位了，过年走亲访友，饭局上少不了的酒和肉，吃多喝多了，又不运动必然会导致酒精肝、脂肪肝。 中医养生：春节5招预防脂肪肝最靠谱 1、早餐不可少 你知道吗？通过健康地吃早餐来控制热量摄入的人，跟不吃早餐的人相比，他们肥胖的机会只有一半。一份营养又健康的早餐应该包含4个部分：碳水化合物...

脂肪肝2012-01-09

   1.新年减肥：鱼和熊掌不可兼得 如果你想留着胃装今天的主菜黑椒牛扒和餐后甜点，那开胃小菜你就别碰了。它们虽然看着不起眼，可加起来热量可是惊人的高啊。小零食更是想都别想了，你的胃根本就装不下那么多东西。为了保持苗条的身材，你也只能从鱼和熊掌当中二选一了，可别因为嘴馋而长了几斤肉啊。 ${FDPageBreak} 2.新年减肥：聚餐时多走动 如果你在...

完美塑身2012-01-19

春节期间朋友聚会、家人团聚，怎样安排饮食才有益健康，不至于因饮食不当而给身体带来负面影响呢？荤食吃得太多，自然容易造成消化系统负担过重，导致消化不良，甚至可能引起一些慢性病人旧病复发。 因此，荤菜应多选用脂肪含量少的肉类及鱼、虾，如不饱和脂肪酸含量较高的深海鱼、兔肉、羊肉、鹅肉、鸭肉等。 同时，要注意和素菜的搭配，选用抗氧化能力强及叶绿素、维生素c、纤维素含量高的蔬菜，如芹菜、紫甘蓝、芥菜...

营养搭配2011-01-25

春节快到了，从年前开始，各种饭局应酬就数不胜数，很多人在饭桌上都喝点酒来助兴，推杯换盏在所难免。当然，随着“头孢就酒，说走就走”这句顺口溜越传越开，大家平时也注意如果刚好在服用头孢药物期间，是不适合饮酒的。不过，饮酒的禁忌可不止服用头孢药物这一项哦。今天就来跟大家说一下。什么人下不宜饮酒？1、服用某些药物期间头孢药物，便是人们所熟知的服用后不宜饮酒的药物之一。这是因为在服药后如果饮酒，可能会导致双...

健康新闻2022-01-25

熬夜，对于现在的年轻人来说是日常，有的人是主动熬夜，不到深夜不睡觉；有的人是被动熬夜，例如因为加班、做作业等原因。而春节更是熬夜的一个高峰期，走访亲戚、朋友聚会，各种饭局等等，一不小心就过去了一个晚上。在春节期间，有时候前一天和朋友玩到凌晨三四点，第二天又要早起走亲戚。在缺乏睡眠的情况下，大家的精神状态也随之变差，那么春节期间熬夜精神差该怎么办呢？春节期间精神差，面对亲戚朋友各种轰炸式提问，就更加...

心理前沿2018-02-19

联络关系、拓展人脉、答谢客户……各种各样的聚会酒宴伴随着中国传统节日春节的临近频繁了起来。经历了酒后的“伤身受罪”，不少白领对这种“觥筹交错”的饭局都产生了“应酬恐惧症”。 应酬恐惧症患者8成是高管 出现“应酬恐惧症”的人，80%是公司或单位的领导或者业务高管。原本借以联络感情的春节走亲访友，对他们来说已变成一种累人累己的“任务”。为了“公事”拜年，他们不得不应付“狂轰乱炸”的应酬，长此以往不...

健康讲堂2011-01-28

1、菠菜+酸菜解读：吃快腐烂的菠菜可导致亚硝酸盐中毒。放置时间较长的菠菜或是腌制不好的酸菜中含有有毒的亚硝酸盐，亚硝酸盐会将血液中正常的血红蛋白氧化为非正常的高血红蛋白，在血液循环过程中可导致机体缺氧。长时间的缺氧，可引起机体出现一系列的病理临床症状。建议人们不要食用放置时间较长的菠菜或是腌制不到位的酸菜，吃酸菜前最好用水先泡上1～2天后再食用。2、牛肉+栗子解读：牛肉和板栗子混在一起吃，易出现消...

食材档案2017-07-12

春节正是亲朋好友相聚时，免不了喝喝酒。但是注意，有些食物可不适宜做下酒菜。虽然吃起来美味，但着实配合下酒对健康无益。四类食物不宜做下酒菜1、凉皮、粉丝：因其在加工过程中要加入适量白矾，而白矾具有减缓胃蠕动的作用。用凉皮、粉丝佐酒还会延长酒精在血液中的停留时间，因而增加人体对酒精的吸收，同时也增加了酒精对胃肠的刺激，减缓了血流速度，延长了酒精在血液中的停留时间，促使人醉酒，严重危害健康。2、熏腊食品...

四季饮食2016-02-09

春节是中国传统的节日，也是一个喜庆的节日。很多男性朋友辛苦一年，难免会在春节放纵自己。亲朋戚友难得放假，春节打牌，吃喝是必不可少的。前列腺是男人最脆弱的部位，春节千万别让前列腺炎受伤！春节嗨完了，却苦了前列腺。这就是得不偿失了。一下这几件事，男性朋友千万要小心，不然前列腺没事也会搞出事！春节容易出现前列腺炎问题寒冷的冬季本就是前列腺疾病高发的季节，再加上久坐憋尿、烟酒无度、食用辛辣刺激性食物等原因...

前列腺炎2017-01-25

春节临近，应酬渐多，47岁的王先生每天不停奔走于各种各样的饭局，饭局上免不了跟人交谈，“嘴里正吃着鱼的时候，正好听到别人说了个笑话，一笑，就感觉吞咽的感觉有点不对劲了，吞口水都觉得疼。”王先生第二天去医院耳鼻喉科看医生，发现果然有鱼刺卡喉。武警部队耳鼻咽喉头颈外科研究所副主任医师梁国祥提醒，春节前后是鱼刺鸡骨卡喉的高发时段，老人小孩容易发生鱼刺卡喉的情况，但这并不意味中青年人不会发生鱼刺卡喉的问题...

案例解读2014-01-27

今年45岁的秦先生家住武昌杨园附近，平时爱吃肉，除有些血脂高，并无其他病。冬天家里的腊肉做好后，他觉得好吃极了，近两个月来，他在家中每天都有腊肉吃。几天前，他突觉上腹部疼痛，被家人紧急送到医院，抽血时发现血液竟呈乳白色，像牛奶一样，甘油三酯是正常值的15倍。目前，秦先生正被医院重症医学科抢救，仍尚未脱离生命危险。据医生介绍，秦先生这种乳白色的血被称为乳糜血，是一种病态表现，多与不当饮食习惯或遗传疾...

明星奇闻2016-02-06

正值春节长假，总少不了参加亲朋小聚、公务宴请……殊不知，这样饭局不断，饱了口福，却苦了肠胃。特别是天气寒冷，人体新陈代谢减缓，使“毒素”慢慢在身体里堆积。肠道功能不佳，毒素就会因停留体内过久而重新被吸收，导致身体提前老化。身体频频发出警报：体重增加、长出小肚腩……而此时，小编推荐给你的“健康小菜八品”可以帮你排毒瘦身，4款食物助排毒糙米肠疏通"管道工"。糙米是稻米经过加工后所产的一种米。日本人则称...

排毒食品2016-02-13

眼看着农历新年越来越近，辛苦了一年的人们终于盼来了好好休息的假日。然而，此时却有一部分人无精打采，无心工作。不论是出于对春节长假的热切期待，还是受身边气氛的感染。这些人开始慌乱起来：疲于应对饭局的上班族，“恐惧”回家的剩男剩女，就连老年人也在不知不觉中变得浮躁起来。心理专家称这种节前焦躁属于“节前综合征”，年关将近，得为自己多准备一些“精神年货”。 上班族疲于应付年终各类饭局 ...

健康新闻2011-01-22

一、饭局、宴会中，每次卡路里的摄入量一般是多少呢？ 不管是小餐馆还是大饭店，边吃变喝，一不小心就会摄入了足足一天的热量！ 岁末年初，跟家人朋友或是同事一起去聚一聚，到餐馆、饭店好好吃一顿，无论是中餐还是西餐，喝上几杯或是拼拼酒也是在所难免，可是边吃边喝正是让你快速增胖的关键原因！ 以为吃得跟平时一样，其实热量远远超出你的想象！掌握精明的饮食减肥技巧才是王道！ 在宴会中，菜式各种各样款式很多...

饮食2012-01-16

有关专家称，从饭局喝酒细节可以看出你的个性。对于现代人来说，大大小小的饭局谁都少不了。无论两人小聚，还是众人宴会，从一个人饭局上的点滴行为，能读出大量的心情暗语。下面，我们且看看专家们是如何对此做解释的吧。吃饭时喜欢举着酒杯到处走，并且滔滔不绝说着自己观点的人通常自信开放，希望结识更多朋友。喜欢炫耀自己的酒量、举着酒杯四处与人干杯的人通常有些虚荣，饭局上容易“得意忘形”，但控制力有限，易与人起争执...

养生常识2017-08-11