春天是一个恢复和养生的季节，在这个季节里，我们的健康变得非常重要。因为春天如果健康，可以保证身体在一年内都是健康的，所以我们必须要抓紧在春天里通过饮食来调理，但春天的健康饮食也需要注意一些事项。春季饮食养生的7个小秘诀，快学起来！第一、少吃水果多吃蔬菜春季主要以养肝为主，而蔬菜中含有丰富的维生素和纤维素、矿物质等，具有疏通血管和肠道的特殊功能，这是肝脏和心脏都喜欢，蔬菜可以帮助肝脏尽快实现蛋白质、...

四季饮食2019-04-26

春季万物生长，气温慢慢升高，各种各样的蔬菜也随之相继出现，所以春季也是养生防病的好季节，在平时可以多吃一些蔬菜来养生保健，可以促进人体的健康，能够降低春季爆发的传染病的几率。那么春季饮食养生应吃哪些食物呢？春季饮食养生的食物一、豆芽中医认为豆芽具有清热解毒和利尿的功效，因为豆芽是一种寒凉食物，所以特别适合春季容易上火的人食用。而且绿豆芽含有丰富的维生素b，可以改善春季容易疲劳和全身乏力的症状。在春...

中医养生2019-03-01

时值春季，白领也开始注意结合春季特点进行养生。在日常的膳食中做好调理，平衡饮食，才是养生重点。一、减肥降脂饮食一般认为，肥胖的人常伴有高血脂症。通过控制饮食可达到减肥目的。补充大量的膳食纤维素，如各种豆类和谷类、粗黑面包、燕麦麸、卷心菜和韭菜等。多吃水果和蔬菜，如樱桃、草莓、柚、桃和梨以及莴苣、芹菜等。适量摄入蛋白质如低脂类的大豆、鱼禽肉、酸乳酪蛋白质。学会少吃多餐，少吃零食，减少糖分的摄入。此外...

中医养生2015-04-07

春天来了，带着温暖潮湿的天气来了。但同时春天是万物复苏、阳气生发的季节，这时候若做好饮食养生，能给人体带来多方面的健康需求。下面就来看看春季饮食养生小常识有哪些吧！春季饮食要做到这几点一、春季饮食应清淡由于冬季天气寒冷，所以人们都需要大量的热量来保暖，饮食上方面会主要以肉类为主。但到了春季，人们应该及时更换饮食概念，多吃一些清淡的食物。若春季仍然吃一些油脂过多的食物，不宜于身体代谢，甚至还可能会引...

四季饮食2020-02-06

大家说盼望的春天来了，阳光普照大地，春暖花开的季节，人们的心情也变得异常舒畅。但春季要注意饮食上的调理，选择合适的食物来达到养生保健功效。春季如何饮食养生？1、注意饮食多样化春季万物复苏，新型代谢速度加快，再加上户外活动增多，所需要的营养元素也随之增多，所以饮食要注意多样化，避免缺乏营养不均。多吃含蛋白质优质食物如牛肉鱼肉，蛋类鸡肉等能增强抵抗力。多吃核桃或黄豆等可增加体能，帮助抵御寒冷。多吃含维...

四季饮食2020-02-09

健康已经成了我们生活中最重要的东西了。现代人每个人都在追寻自己的健康，每个人都在养生。那么养生需要做到哪几点呢？其实只要注重生活中的一些小细节，且坚持下去，注意吃喝。我们养生的目的就达到了。养生其实很简单，只要身体不生病，便好。让我来分享一下养生的秘诀。特别饿时应喝粥？教你饮食养生的5个小秘诀！1、特别饿的时候喝一点粥人在特别饥饿的时候有一个特性。看见什么都想吃，更别说美味佳肴了。只是胃胀的消化功...

养生常识2019-07-01

随着冬天的过去，春天的到来，整个世界都开始悄然发生着变化，而我们的饮食方式也需要做一些改变。那么，你知道什么样才是春季健康的饮食方式吗？下面这些小建议送给你。春季饮食养生的4个小技巧，快快学起来！1、恰当的烹饪方式中国美食种类繁多，同时中国食物有着多种多样的烹饪方式，爆炒煎炸等方式受到很多人的喜爱，这样的饭食看起来色泽更加的鲜美，味道更加的丰富，但是经常食用煎炸或者爆炒的食物可能会影响到我们的身体...

四季养生2019-03-11

现在人们的生活和工作压力比较大，人们越来越注重养生，中医养生讲究阴阳平衡，最终达到五脏六腑一起补的功效，在春季一定要养成正确的养生方法，这样才能够让身体处于健康状态，防止出现亚健康。春季中医养生的方法都有哪些？1、控制辛辣食物的摄入我们生活中常见的辛辣食物主要包括蒜葱、洋葱芥末以及韭菜等，这些食物具有排毒杀菌的功效，但是千万不能大量的服用，因为会刺激口鼻以及眼睛，从而引起不适感，吃蒜也会引起口臭，...

中医养生2019-02-20

专题策划2013-03-18

春季气候日渐转暖，很多人常常会感到困倦、疲乏，还有头晕、精神不集中和失眠等现象，这就是人们常说的“春困”。“春困”其实是亚健康的信号，表示身体出现了肝阳上亢、肺阴虚、肺燥热、肾阴虚等问题。春季虽是各种疾病的高发期，但是，专家表示，春季万物皆生，正是养生护肝的好时机。《黄帝内经》中讲：“春三月，天地俱生，万物以荣。”阳春三月自然万物开始生长，也是调养五脏的好时机。据中医四季侧重的养生原则，春季养生以...

肝病饮食2013-04-12

顺应春季的特点，此时应该是阳气生发的季节，要多吃一些养阳的食物，全面的为身体摄入营养，尽量不要挑食和偏食，春季需要遵循的饮食原则都有哪些呢。春季需要遵循哪些饮食原则？1、要注意饮食的多样化不同的食物所含有的营养元素是不一样，要全面的为身体补充营养，做到食物的多样化。早餐要吃得丰富一些，最好要达到三种以上，每天至少要摄入12种简单的食物，最好粗细搭配，成年人每天至少要摄入50克粗粮，不能吃一些高糖高...

中医养生2019-03-03

春季是一个非常需要注意身体的季节，那春季饮食养生上有哪些注意事项需要我们注意的呢？下面就和小编一起来看一下吧。1、春季饮食，养肝为先春季为肝气旺之时，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃欠佳症状；如果不注意合理饮食，可能会导致各类因肝引起的疾病，爱康国宾营养专家建议应多吃一些性味甘平，且富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有利于发寒散邪，扶助阳气，饮食需遵循以下几点：第一，应适当吃些温补阳气的食...

四季饮食2014-02-10

惊蛰的蛰是“藏”的意思，3月上半月，农历2月上半月，天气渐渐回暖，春雷开始震响，蛰伏在泥土里的冬眠动物和多种昆虫感于春季温暖，震惊而出，是为“惊蛰”。惊蛰处于冬春季节交替时期，气温变化幅度较大，并会出现雷雨或连续阴雨。是一个疾病多发的季节。惊蛰时节食疗法一、惊蛰应多吃清淡食物《黄帝内经》指出：“正气存内，邪不可干。”意思是说，在人体正气强盛的情况下，邪气不容易侵入机体，也就不会发生疾病，所以增强体...

健康知识2015-03-12

膳食纤维促进身体排毒 随着年龄的增长，人的胃肠也逐渐慵懒起来。便秘是困扰众多中老年人甚至是年轻人的大隐痛之。便秘的原因分复杂，但主要是因不良生活习惯造成的，饮食中缺乏膳食纤维即为重要原因之。食物中膳食纤维在肠道内吸收水分而充分膨胀，可促进肠壁的有效蠕动，使肠内容物迅速通过肠道而排出体外，客观上起到了通便的作用。同时可将肠道内各种毒素吸附、稀释、包裹，并促使其迅速排出体外，起到肠道清道夫的作用...

养颜食谱2012-02-06

记得去年春天，我因为工作压力大，饮食不规律，结果导致身体出现了一系列问题。正是那段时间，我深刻体会到了春季饮食养生的重要性。于是，我决定投身于春季饮食的海洋，探索如何吃出健康与活力。一、春季饮食养生的黄金法则1、增甘减酸：春季阳气生发，应多吃甜性食物以养脾，如红枣、山药等。同时，减少酸味食物的摄入，以免收敛肝气。2、多吃绿色：春天是万物复苏的季节，绿色蔬菜如菠菜、油菜等富含维生素和矿物质，有助于促...

健康笔记2024-04-11

其实在日常生活中，一些小细节或许就成了引起肿瘤的主要杀手。一起来看看你是不是经常吃这些食物，容易得肿瘤几率加大。常吃这7类食物易患肿瘤第一种：过食温热性食物。所谓的温热性食物，一是指直接感受到的温度过高、过烫的食品;一是指属于中医药性划分中的温热之性食物。因为过于辛热，容易损伤消化道黏膜上皮细胞，所以这类性质的食品最易诱发的是消化系统的肿瘤。过烫饮食是导致食道癌等消化道肿瘤发生的重要原因。饮食过热...

肿瘤饮食2013-03-31

一年之计在于春，春季养生对一个人的健康来说非常重要。春季养生要注重睡眠，同时也要保持心境平和，另外，饮食养生也是必不可少的。下面，小编推荐几种传统的春季养生法，可以为一整年的健康打下基础。1、以“养神”融入自然《黄帝内经》指出“以使志生”，就是说人们在春天要让自己的意志生发，做到心胸开阔、乐观愉快。人要顺应春天阳气升发，万物始生的特点。在平日，注意品德的修养，少私寡欲，知足常乐，使自己的心境自然平...

日常保健2015-04-09

春季是万物复苏的季节，那么在这个季节有什么饮食方面要注意的？那么，下面请看小编给大家介绍的春季饮食养生小常识，希望对您有所帮助。春季必知5个养生小常识1、每天坚持多喝水每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗。其实喝水还有另外一个好处减肥。如果你每天摄入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。2、不要急于减穿衣服春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的...

四季养生2018-02-06

男人春季养生也是十分重要的，那春季男人要怎么养生更健康呢？男人春季吃什么更好呢？下面就赶紧和小编一起来看一下吧。春季男人养生要点1、注意保暖春季气候变化频繁而剧烈。所以，应特别注意防寒保暖。根据“春捂秋冻”的原则，不宜过早地脱去冬衣。要随气温的变化而增减衣服。否则极易感受风寒，引发呼吸系统等疾病发生。2、适当参加户外运动春天早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强...

男性营养2014-04-02

春天万物生长，是我们养生、饮食、锻炼的关键时间。那么春天该吃吃些什么，如何养生，如何让自己更好的在春天好好的进行饮食养生呢，下面的食物，对我们非常有益，尤其是春天可以多吃来养生保健。春季养生应多吃蔬菜，这7种蔬菜养生功效强1，韭菜。春天的韭菜香气四溢，以春天的口感最佳。韭菜，具有升阳扶正，温补肝肾，还有很高的维生素，对人体的健康有很好的作用。韭菜可以作为拌菜，可以下锅炒菜，可以包饺子，食用方法很多...

四季饮食2019-03-04

生活当中，有一些女性朋友在平时总是感觉到自己的体质比较差，特别是在春季容易感冒和咳嗽已经发生了等疾病，其实正是免疫力比较差的表现。所以女性朋友在春季应该注重养生，可以多吃一些营养丰富的食物能滋补身体，就可以提高人体免疫力，可以减少患病的几率。女人春季怎样饮食养生的？应该多吃哪些食物来养生？适合女人春季养生的食物一、海带它是一种常见的藻类食物，这种食物能够滋养女性，因为海带中含有的营养物质是相当丰富...

女性营养2019-03-05

春天是百花盛开的季节，但气候也多变，一时刮风下雨一时又阳光灿烂，这样的天气给很多人的身体和抵抗力都造成了大挑战。那么在春季，养生应该怎么吃，吃什么好呢？春季怎么吃才养生？1、食物多样，来点“粗”不同的食物提供的营养素不同，没有一种天然的食物能提供人体所需要的所有营养素。每天吃食物的种类要多一些，这样各种食物所提供的营养成分才能相互补充，满足生活和工作对营养的需求。经常吃点粗杂粮，如玉米面、小米等。...

四季养生2017-03-23

春季养生一定不能少了食补，不过并不是所有人都适合食补来养生哦。春季饮食养生也是有讲究的。今天，小编不仅仅要为大家推荐春季养生食补方法还有食补的原则，千万别错过了。春季食补的原则食物也能辅助药物治病。所谓食疗，中医称为饮食调补学，是利用食物本身的作用来维护人的身体健康，辅助药物防病治病，《千金要方》中专门有一卷为“食治”，分类介绍了果实、蔬菜、谷米、鸟兽及虫鱼的性能以及对人体的作用。人们常说“药食同...

药膳食疗2015-03-23

立春是汉族民间重要的传统节日之一。“立”是“开始”的意思，自秦代以来，中国就一直以立春作为春季的开始。立春是从天文上来划分的，春是温暖，鸟语花香；春是生长，耕耘播种。从立春交节当日一直到立夏前这段期间，都被称为春天。万物复苏，阳气上升，人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥，导致肝火旺盛、身体炎症，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。加上春季天气转暖，人体水分大量流失，天气又阴晴不定，不...

四季饮食2018-03-12

四季不同的天气情况构成了自然界春季播种，夏季生长，秋季收获，冬季贮藏的规律。中医认为，人体四季的气血运行和五脏是直接关系的，而五脏又与四季相关联，春季易生春困，夏季易胸闷气短，秋季易干咳感冒，冬季易体寒生病。那么我们的养生顺应四季岂不是效果更佳，俗话说“民以食为天”，食补可能是人们最容易接受的了，那么现在这个季节我们如何通过饮食养生呢？下面就开始我们的学习啦。冬季饮食养生之道，应牢记这4大饮食重点...

养生常识2019-01-12

春季忽冷忽热白癜风病人如何饮食养生？春季忽冷忽热白癜风患者怎么吃好？春季到了，我们在享受大自然带给我们的缤纷美景同时，也要注意自身的健康，用一个健康的身体去迎接大自然的美好。那么，春季忽冷忽热白癜风患者怎么吃好呢？专家为大家荐甘蔗汁，有益胃生津、润肺去燥等缓解功效。水果店里，甘蔗一般售价在8-10元一根。不过更多的人会选择购买甘蔗榨好的汁，3-5块一杯，食用起来很方便，害怕过甜的人可以加水稀释后再...

白癜风2014-02-18

在日常生活中，饮食对我们特别重要，尤其是对中老年人，如果你想保持健康，必须要多注意日常的饮食安排，只有当你知道如何科学合理的正确饮食，这样才能保持健康的身体。中老年人怎么饮食养生？掌握这10个小秘诀1、食物温度低一点。食物的消化和吸收的温度最好是低于体下温度。中老年人对寒冷的抵抗力较差，最好少吃冷食，可吃温度适宜的食物。2、多饮水。随着年龄的增长，中老年人身体内的水分会减少，出现口渴时也不像年轻人...

老年人营养2019-04-21

春季养生一定不能少了食补，不过并不是所有人都适合食补来养生哦。春季饮食养生也是有讲究的，下面就来简单介绍下：春季食补的原则食物也能辅助药物治病。所谓食疗，中医称为饮食调补学，是利用食物本身的作用来维护人的身体健康，辅助药物防病治病，《千金要方》中专门有一卷为“食治”，分类介绍了果实、蔬菜、谷米、鸟兽及虫鱼的性能以及对人体的作用。人们常说“药食同源”不是讲药与食物同吃，而是说很多食物本身具有食物和药...

药膳食疗2018-02-24

     春天吃醋能减肥护肝醋既是调味品又是上佳的保健品，其主要成分中除含有醋酸、乳酸、苹果酸、琥珀酸等酸性精神外，还含有18种氨基酸，和多种维生素，如维生素C和尼克酸等，具有推迟和消除疲劳，安排体液酸碱度，利于吸收，预防衰老，杀菌抗病毒，防治瘦削，抑杀蛔虫、蛲虫等寄生虫，抗癌，美容护肤，醒酒等12大保健功效。特别春天是感冒流行季节，食醋熏蒸可以预...

四季养生2013-03-28