春季瘦腿食谱推介木瓜雪蛤汤食材：木瓜0.7公斤、雪蛤、鲜奶制作：首先先将木瓜洗净，然后在顶部切掉2/5做盖子，再把木瓜里面的核还有瓜瓤去除。将冰糖煮融化后然后把雪蛤膏煲半小时，将牛奶加入等煮滚之后将其倒进木瓜中，把木瓜盖盖上用牙签固定好炖上一个小时就可以了。瘦腿功效：这道家常菜同样也是瘦腿的方法之一，在木瓜中含有大量的蛋白分解酵素，可以多余的赘肉分解掉。香椿鸡蛋食材：香椿叶芽、鸡蛋，盐制作：将准备...

吸脂塑身2017-08-11

冬季人体毒素积攒而春季代谢刚好加快，其实是非常适合减肥的！那春季如何瘦腿呢？快让小编来教你饮食和运动的瘦腿方法吧，在家也可轻松做到，马上来塑造纤细大美腿吧！春季瘦腿妙招1、补钙补钙也可以瘦腿？答案是“是的”。钙质可以让神经传达更加敏感和快速，肌肉不容易痉挛，减少双腿肿胀的可能。像芹菜、菠菜、小白菜都含有丰富的钙质，MM们在春季多多摄取此类蔬菜哦。2、下蹲下蹲是锻炼下身的好方法，而且还能改善梨形身材...

瘦腿2016-03-11

一、春季代谢旺重排毒首先春季非常利于减肥，因为人体代谢在寒冬时下降到最低水平，春季到来后万物复苏，人体无论是在吸收、消化、代谢还是能量转换都在朝着一个上升的趋势发展。如果这个时候着力瘦腿，将取得不错的效果。其次，春季也是人体重要的排毒时期。人体在冬天集聚的能量转化为了毒素堆积在人体内，但是春季MM们更倾向于吃酸性食物，使身体的pH值偏向酸性，增加了身体的负担，排毒系统功能下降。所以春季很多MM的双...

吸脂塑身2017-08-11

天气越来越暖和，一些爱美的女性为了能够凸显出自己完美的身材穿上瘦体袜，对于腿部肥胖的人群来说却很忧心，不妨推荐三个小细节来让你拥有无瑕疵的美腿。春季瘦腿的3个好方法1、让大腿肌肉紧实大腿肌肉紧实会让身材看起来更加苗条，而且腿部也会看起来细长，适当的进行运动来锻炼大腿肌肉。具体的方法是双脚要打开和肩膀同宽，左手要放在头后，身体保持直立状态，把右手举起来，身体慢慢的往右来伸展，一直伸展到最大极限，维持...

瘦腿2019-03-21

粗壮的大象腿，爱美的MM们一定很痛恨！春季天气回暖，正是穿着小裙子配打底裤的好时节，怎能让大象腿破坏形象呢？那么平时应该怎么瘦大腿呢？跟着小编学习瘦腿的最快方法，不用多久你就能穿上漂亮的裙子和打底裤，迎接温暖的春季了！瘦腿你可以这样做：一、用拍打的方式来软化肌肉女性要瘦小腿，首先要拍打小腿肚，让腿部肌肉软化。其方法是：操作者可坐在地上，将一条腿抬高，并在小腿肚上涂抹具有促进微循环和紧肤消脂作用的丹...

减肥方法2014-03-22

最适合春季瘦腿的运动春季瘦腿法一、骑自行车春季是个出游的好季节，而骑自行车不仅能锻炼身体，还能帮你起到瘦腿的功效。因为骑自行车能帮你改善腿部的曲线，能帮你将腿部变得瘦长。但是运动完之后千万不要坐着，记得揉揉腿部，以免形成肌肉腿。春季瘦腿法二、跳绳跳绳也是一项不错的瘦腿运动，而且消耗的热量也很高，每天跳绳10分钟就能帮你达到紧致腿部的作用。春季瘦腿法三、多做下蹲练习很多MM上身很瘦，但下身很胖，属于...

吸脂塑身2017-08-11

1、瘦腿妙招：每天刮腿20分钟买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。2、瘦腿妙招：垫脚尖无处不在垫脚尖时在脚尖与地面的接触点是涌泉穴，刺激这个穴位对全身血液循环都有很好的带动作用，并且涌泉穴掌管睡眠，对舒缓压力也有很好帮助。如果你能在刷牙洗脸照镜子的时候练习垫垫脚...

吸脂塑身2017-08-11

春季瘦腿好时机首先春季非常利于减肥，因为人体代谢在寒冬时下降到最低水平，春季到来后万物复苏，人体无论是在吸收、消化、代谢还是能量转换都在朝着一个上升的趋势发展。如果这个时候着力瘦腿，将取得不错的效果。其次，春季也是人体重要的排毒时期。人体在冬天集聚的能量转化为了毒素堆积在人体内，但是春季MM们更倾向于吃酸性食物，使身体的pH值偏向酸性，增加了身体的负担，排毒系统功能下降。所以春季很多MM的双腿容易...

吸脂塑身2017-08-07

第一大秘诀：干洗腿。用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果还能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。第二大秘诀：揉腿肚。将腿平放在床上，把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动20次~30次为1节，共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。第三大秘诀：扭膝。把两足平行并拢，...

减肥方法2017-06-19

瘦腿秘诀：步行+小体操时间：早晨8：00上班时动作要领：1。走到车站搭车，注意正确的步行姿势，即抬头挺胸，利用腰的力量走路，将背挺直，缩小腹，紧缩臀部，脚跟先着地，保持一定的速度。把握这几个要领，就可以利用走路时美化腿部。2。上车后，如有座位，可以轻松地做做运动。腿呈90度摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。如没有座位则可以练习小体操：立正站好...

减肥方法2017-06-15

最适合春季瘦腿的运动春季瘦腿法一、骑自行车春季是个出游的好季节，而骑自行车不仅能锻炼身体，还能帮你起到瘦腿的功效。因为骑自行车能帮你改善腿部的曲线，能帮你将腿部变得瘦长。但是运动完之后千万不要坐着，记得揉揉腿部，以免形成肌肉腿。春季瘦腿法二、跳绳跳绳也是一项不错的瘦腿运动，而且消耗的热量也很高，每天跳绳10分钟就能帮你达到紧致腿部的作用。春季瘦腿法三、多做下蹲练习很多MM上身很瘦，但下身很胖，属于...

吸脂塑身2017-08-11

春季不努力，夏季徒伤悲。如果这段时间不好好努力来瘦腿，那么到了夏天，该如何自信的穿出短裙和短裤呢？如何瘦腿，来看看中医有哪些好方法吧。一、经络瘦腿法穴位经络法又称点穴法。指通过对身体穴位的推拿，达到疏通经络的目的，实现热控减肥瘦身的效果。下面具体先容3招超效穴位推拿瘦腿：假如脾脏功能弱，会让体内湿气过旺，气血不足，而且假如经常用同一种姿势坐着，还会造成大腿根部出现水肿或者胀痛现象，疲惫感增加，腿围...

中医妇科2016-02-24

首先是做仰卧抬腿动作取一个瑜伽垫，然后身体仰卧抬起右腿再放下，一组做30次练习做4组，然后换左腿做相同的动作。其次做紧收臀部两腿分开身体仰卧，将双手撑在身体两侧，然后缓缓的抬起腰部3秒钟后恢复到仰躺的姿势，这个动作一次做4组。身体侧卧躺在瑜伽垫上，身体呈侧卧姿势，一手放在头上一手放在腰上做侧抬腿动作，一组动作做10次，然后换个方向再做一次。最后双手撑在瑜伽垫上双腿跪在瑜伽垫上面，保持身体与瑜伽垫平...

吸脂塑身2017-08-11

春季不减肥，夏季徒伤悲，春天是减肥的好时机，对于大腿粗壮的女性来说想要通过运动的方式快速的瘦成筷子腿，不妨推荐5款来达到瘦腿目的。懒人瘦腿的方法有哪些？1、在膝盖间夹一张纸一般久坐的人群容易出现大腿粗壮，这和不正常的坐姿有着直接关系。坐着的时候应该抬头挺胸收腹，不能靠着椅子后面。如果总是靠着椅背的话，脊背肌肉会拉伸，久而久之引起腰部疼痛。抬头挺胸坐好，不仅能够防止脂肪在腹部的堆积，同时也能够让背部...

瘦腿2019-03-28

快速瘦腿一：减掉大象腿1、尽量张开双腿，让膝盖呈90度，然后放低腰部。脚尖与膝盖方向要相同，收放在膝盖上方一点的位置。2、保持住步骤1的姿势，踮起后脚跟，保持动作三秒钟。一组做三次，每天早晚各做一次。快速瘦腿二：矫正O型腿当腿部内侧的肌肉没有得到很好的利用时，就会形成O型腿。大腿内侧的脂肪堆积，会让你的下半身很胖。在你等电梯时、等信号灯是，只要是任何一个可以站立的机会，你都要好好利用。膝盖一定要用...

减肥方法2017-06-19

现在到了惊蛰时期，天气变得越来越温暖了，春季是减肥瘦身的最佳时间段，每一个女性都希望能够凸显出自己的身材，不妨推荐三个细节来拥有美腿。春天如何瘦腿？1、紧实大腿肌肉大腿肌肉紧实就会让人们看起来苗条，腿部也会看起来很长，只要适当的进行运动就能够锻炼大腿肌肉。具体的方法是双脚要打开和肩膀同宽，要把左手放在头后面，身体维持站立状态，右手举起来，身体要慢慢的向右伸展，伸展到最大的幅度维持10秒左右，然后再...

瘦腿2019-03-10

纤细修长的腿部会让你整个人变得挺拔又窈窕，但是看着粗壮的大腿，你只能干着急。腿部减肥应该从何下手呢？小编教你一些妙招，不只是瘦大腿赘肉，同时还包括膝盖等部位，才能更好的瘦出一对均匀的大腿哦！现在就跟着小编来看看吧。1.春季瘦腿小妙招之骑自行车骑自行车是一项有氧运动，而对于瘦腿也有着显著的效果。骑自行车能够起到修复腿部曲线，延缓腿部肌肉形成的作用。如果每天抽出一个小时，专门练习坡多的路段，提高爬坡频...

瘦腿2013-03-06

人人都希望拥有一双修长的美腿，春季是美眉显瘦的最佳季节，瘦腿动作最好是简单，而且能快速见效，有这样的瘦腿方法吗？下面小编教大家几个瘦腿方法，非常简单，只要日常生活中坚持，拥有小细腿不是问题哦。瘦腿的三大高效“动作”一、排除多余水分久坐以及熬夜、吃盐过多等生活习惯，都会让腿滞留很多水分，看上去越来越粗。所以只要坐着时，就可以顺便按摩自己的大腿，以帮助水分代谢。按摩手法直线坐姿，双手从膝盖开始往大腿方...

瘦腿2016-03-27

现在是最佳秀美腿的季节，但是怎样才能拥有一双纤细长腿呢?下面编辑分享春季最佳瘦腿妙招，教你彻底摆脱三种类型的粗腿。一、代谢旺，重排毒首先春季非常利于减肥，因为人体代谢在寒冬时下降到最低水平，春季到来后万物复苏，人体无论是在吸收、消化、代谢还是能量转换都在朝着一个上升的趋势发展。如果这个时候着力瘦腿，将取得不错的效果。其次，春季也是人体重要的排毒时期。人体在冬天集聚的能量转化为了毒素堆积在人体内，但...

瘦腿2013-08-19

在南方春季补血最宜吃红豆。它富含维生素B1、B2，蛋白质及多种矿物质，能补血、利尿、消肿。另外纤维有助于排出体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大的效果。如《食性本草》说它能坚筋骨，抽肌肉，久食瘦人。同时春日时日趋暖和，不宜油腻的食材补血，所以红豆最宜。绿豆所含的维生素有助于淡化黑色素，而百合能滋润肌肤。合而为羹且可甜可咸，为今日靓汤。材料：红豆、绿豆、百合各50克，生姜2片，冰糖或食盐各适量。烹制...

营养食材2017-06-26

春天美腿计划第一步5招瘦腿运动一.半蹲前行1.在一个宽敞的地方，两脚分开，要宽过肩膀，脚趾向外(脚掌外八)，并且膝盖超过脚趾;2.背部挺直，挺胸，收腹;3.保持这个姿势，一步一个脚印，并尽量扩大你的脚步，然后转身走回你的起始位置;4.完整走完20步，或者直到你的脚酸了为止。半蹲前行动作，有利于锻炼你的大腿内侧和臀部，使腿部肌肉和臀部肌肉更加紧致。小编建议您做这个动作时，选择比较空旷的房间、客厅或是...

瘦腿2013-03-23

粗壮的大象腿，爱美的MM们一定很痛恨！春季天气回暖，正是穿着小裙子配打底裤的好时节，怎能让大象腿破坏形象呢？那么平时应该怎么瘦大腿呢？跟着小编学习瘦腿的最快方法，不用多久你就能穿上漂亮的裙子和打底裤，迎接温暖的春季了！瘦腿你可以这样做：一、用拍打的方式来软化肌肉女性要瘦小腿，首先要拍打小腿肚，让腿部肌肉软化。其方法是：操作者可坐在地上，将一条腿抬高，并在小腿肚上涂抹具有促进微循环和紧肤消脂作用的丹...

减肥方法2016-04-09

快速瘦腿一：减掉大象腿1、尽量张开双腿，让膝盖呈90度，然后放低腰部。脚尖与膝盖方向要相同，收放在膝盖上方一点的位置。2、保持住步骤1的姿势，踮起后脚跟，保持动作三秒钟。一组做三次，每天早晚各做一次。快速瘦腿二：矫正O型腿当腿部内侧的肌肉没有得到很好的利用时，就会形成O型腿。大腿内侧的脂肪堆积，会让你的下半身很胖。在你等电梯时、等信号灯是，只要是任何一个可以站立的机会，你都要好好利用。膝盖一定要用...

吸脂塑身2017-08-11

清晨空腹喝水减肥法清晨起来后喝一杯水，可以将体内堆积的垃圾和毒素全部排出体外，对肠道进行一个彻底的清洁，而且还可以加强新陈代谢，这样就不会让脂肪堆积在下半身，赘肉也就不会越来越多，对于塑造腿部的曲线有着很显著的效果。经常走动正确的行走姿势与时间搭配，也是可以起到瘦腿的效果，比如说你每天走路上班、回家、散步等，只要你在动，就能消耗腿部的热量，不要总是坐着，最好是每天保证30分钟的时间走路，记住要保持...

吸脂塑身2017-08-11

清晨空腹喝水减肥法清晨起来后喝一杯水，可以将体内堆积的垃圾和毒素全部排出体外，对肠道进行一个彻底的清洁，而且还可以加强新陈代谢，这样就不会让脂肪堆积在下半身，赘肉也就不会越来越多，对于塑造腿部的曲线有着很显著的效果。经常走动正确的行走姿势与时间搭配，也是可以起到瘦腿的效果，比如说你每天走路上班、回家、散步等，只要你在动，就能消耗腿部的热量，不要总是坐着，最好是每天保证30分钟的时间走路，记住要保持...

吸脂塑身2017-08-11

红豆富含维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿等功效。另外其纤维有助于排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。不妨在春季通过以下方法试试其补血功效：红豆紫米汤制法：将红豆、紫米各20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。功效：红豆本身有利尿作用，有助于改善水肿，碳水化合物含量高，可作为日常食物。但紫米较不易消化，一次不宜...

营养食材2017-07-07

瘦腿精油怎么用？瘦腿精油主要是通过促进血液循环，加快新陈代谢，消耗燃烧脂肪，从而达到减少脂肪的目的。在涂抹瘦腿精油的同时，搭配按摩手法，瘦腿的效果会更好。瘦腿精油使用具体步骤step1、先把两条腿洗干净；step2、取适量精油在手上，然后搓开，搓到温热为止；step3、涂抹在双腿上，之后再按摩。按摩手法step1、从下到上的方向按摩，先从脚踝开始，然后到小腿，大腿。在小腿肚的时候，双手捏着小腿肚，...

减肥方法2017-06-15

现在，想要瘦腿其实并不难。因为除了有不同的瘦腿运动、瘦腿食谱外，还有一系列的瘦腿产品——瘦腿霜、瘦腿肥皂、瘦腿鞋等等。而前段时候的瘦腿袜更是引起了大家高度关注。其实大家知道瘦腿袜是通过什么原理瘦腿吗？那如果不用瘦腿袜，我们又应该通过哪种方式来以同样的原理瘦腿呢？今天，小编就向大家一一介绍。瘦腿袜瘦腿袜是减肥袜子的一种，属于医用减肥的一种科学方法，是比较受女士欢迎的美腿塑身的时尚产品。由国内著名医疗...

瘦腿2014-03-27

腿粗让很多人都不敢穿短裤，穿短裙，让女人们失去了自信和美丽，所以现在很多人都在找一个可以快速瘦腿的方式，其实想要瘦腿很简单，平时做一些瘦腿的运动，然后吃些瘦腿功效的食物就能解决了。腿粗吃什么东西能瘦腿？菠萝菠萝的味道很甜，而且菠萝里面的水量，维生素C是很多的，不管你减不减肥都可以适当的吃一些。而且菠萝里面的蛋白质分解素还能有效的分解蛋白质，并且帮助人体消化。想要瘦腿的朋友可以在平时吃一些菠萝哦。香...

瘦腿2018-08-24