春季气候变暖，百花盛开，景色一片大好。但在这时，“春困”总是悄然来袭，让人昏昏欲睡，困倦异常，更容易感到乏力、没有精神。造成“春困”的原因的比较多，较为常见的有气候因素，初春时期乍暖还寒，人体的血管扩张，影响脑部供血，人容易感到头昏脑胀、四肢乏力。此外，春季的天气很舒服，很易让人嗜睡，感觉一直睡不够的样子，还有缺乏运动也会导致“春困”的发生。“春困”对人体会有哪些影响？“春困”虽说不是病，但如果不...

中医养生2020-04-02

今年的春天来得比较早，在春节时就已经可以感受到浓浓的春意。每到春季，“春困”来袭，人们会经常感到困倦、昏昏欲睡，再加上节后返工，状态还没调整好，令不少人直呼工作日简直太难熬！为何春季总是睡不醒？造成“春困”的常见原因有睡眠不足、缺乏运动、环境因素等等，虽然说“春困”不是病，但如果不能及时调整，会大大降低工作效率，影响到学习和生活状态。“春困”来袭，会令很多朋友嗜睡，而中医认为，睡眠过多会影响人体气...

中医养生2023-04-20

今年的春天来得比较早，在春节时就已经可以感受到浓浓的春意。每到春季，“春困”来袭，人们会经常感到困倦、昏昏欲睡，再加上节后返工，状态还没调整好，令不少人直呼工作日简直太难熬！为何春季总是睡不醒？造成“春困”的常见原因有睡眠不足、缺乏运动、环境因素等等，虽然说“春困”不是病，但如果不能及时调整，会大大降低工作效率，影响到学习和生活状态。“春困”来袭，会令很多朋友嗜睡，而中医认为，睡眠过多会影响人体气...

中医养生2021-03-05

到了春天，有些人就会出现春困的症状，有什么方法可以有效缓解呢？今天，要为大家介绍的是中医缓解春困的按摩方法和生活习惯，快来一起学两招吧。为什么会春困冬天转春天是最大的原因，我们在冬天时大脑逐渐习惯了在氧气充足的状态下工作。春天阳光普照，气温上升，皮肤血管渐渐扩张，血流量大大增加，汗腺和毛孔也随之开放。但是，人体血液总量并未增加，致使大脑血液供应量相对减少，大脑供能不足，加之春天温暖的气候和较高的湿...

中医养生2016-02-24

春季，万物复苏生机勃勃，但人们却经常感到困倦、疲乏，无精打采、昏昏欲睡，这就是所谓的“春困”。现在，“春眠不觉晓”成为许多白领和学生族的烦恼，有什么办法解决春困呢？小编教你饮食招，一起看看吧。春困是怎么回事？原因是：冬天为了防止散失大量的热能，整个皮肤的血管处于收敛状态。而到春天，由于天气变暖，皮肤血管和毛孔渐渐扩张，皮肤的血流量大大增加，供应皮肤的血液增加，相对来说，供应给脑的血液就会减少；此外...

职业人群营养2014-02-24

这种天气能多窝在被窝里一秒都是小确幸，但头可断血可流，妆不可不化！如何才能缩短化妆时间？其实只要掌握“只化重点部分”、“用手涂抹”两大秘诀，就能快速完妆又有变化！PART1：只画局部没时间画完全部，所以要挑些已画就有神的部份！眼睛着重眼尾、唇部则是咬唇妆，除了快速之外也都是流行的妆感！半截眼线用眼线笔比较不怕手抖，若要修改也容易。而且都没空了就不要勾眼线了，避免角度不一样又浪费更多时间重画……用眼...

化妆教程2017-04-21

记得有一次，我的邻居突然晕倒在地，面色苍白，呼吸急促。我们赶紧拨打了急救电话，将他送到了医院。经过一番紧张的抢救，医生诊断出他患上了肺栓塞。看着他那痛苦的样子，我们都为他捏了一把汗。好在，经过及时的抢救和治疗，邻居的病情得到了控制。现在，让我来分享一下如何应对肺栓塞这个“隐形杀手”吧。一、临床表现（1）突发性胸痛：通常是剧烈的刺痛，深呼吸时加重。（2）呼吸困难：患者会感到呼吸急促，严重时可能出现窒...

健康笔记2024-03-16

说起水痘，我可是有话要说。前不久，我家那调皮捣蛋的小家伙就不幸地得了水痘。不过，咱们可不是那种轻易就被打倒的家庭，一番斗智斗勇后，水痘君终于败下阵来。今天，就跟大家分享下我们家的预防和治疗水痘的小妙招，希望能给各位家长一些参考。如何预防水痘？预防总是胜于治疗，这话可一点都不假。在孩子还没得水痘前，我们就做足了功课。首先是疫苗接种，及时带孩子去打水痘疫苗，增强免疫力，让水痘病毒无机可乘。其次是保持家...

健康笔记2024-03-18

记得去年冬天的一个下午，我正埋头工作，突然感觉头像被紧箍咒箍住一样，疼痛难忍。心想难道是最近工作太忙，没休息好？于是赶紧放下手头的事，喝了杯水，想缓解一下。但疼痛并没有减轻，反而愈演愈烈。这时，我突然想到，自己似乎很久没有量血压了，难道是因为血压高了？一、血压超过多少可能导致头痛症状？每个人的体质不同，对血压的敏感度也不同。但一般来说，当血压持续升高，超过正常范围（即收缩压超过140mmHg，舒张...

健康笔记2024-04-10

前段时间，我发现自己的手臂上突然出现了一个小红点，周围还有一些细小的血丝，看起来就像一只小小的蜘蛛。上网一查，原来这就是传说中的蜘蛛痣。经过一番研究，我不仅了解了蜘蛛痣对身体可能造成的危害，还找到了治疗和预防的方法。今天就来跟大家分享一下我的“战痣”经历吧。一、蜘蛛痣对身体的危害蜘蛛痣虽然看起来只是一个小小的红点，但它其实是一种皮肤上的血管扩张现象。一般来说，蜘蛛痣本身并不会对健康造成太大的威胁，...

健康笔记2024-03-18

你是否曾经经历过那种胃部不适、恶心到想吐的感觉？别担心，我这里有一些缓解反胃的小妙招，让你快速恢复舒适。一、反胃来袭，我的亲身体验记得有一次，我刚吃完午饭，突然感觉胃部一阵翻江倒海，恶心得要命。当时我正处在一个重要会议中，实在是尴尬又痛苦。幸好我之前了解过一些缓解反胃的方法，赶紧运用起来，没过多久就感觉好多了。二、反胃的“幕后黑手”反胃的原因有很多，可能是因为吃得太快、太饱，也可能是因为食物不洁、...

健康笔记2024-03-11

大家好，我是一名关注女性健康的博主。今天我要和大家聊聊一个可能让许多女性朋友感到有些害怕的话题——黄疸。其实，黄疸并没有那么可怕，只要了解它、正确对待它，我们就能战胜它！下面就来给大家详细介绍一下黄疸的相关知识以及如何应对它吧！一、黄疸正常值是多少？黄疸是由于血液中胆红素水平升高导致皮肤和眼睛巩膜发黄的一种症状。成年人的总胆红素正常值范围是3.4~17.1μmol/L；直接胆红素正常值范围是0~3...

健康笔记2024-03-09

有一次不小心患上了风疹，浑身难受。幸亏及时找到了一位老中医，他根据我的体质和症状，开了一副中药方。风疹，虽然听起来挺诗意的，但它可不是闹着玩的。不过别担心，今天我就来跟大家分享一下如何用中医的智慧战胜它！风疹，顾名思义，就像一阵微风一样，来得快去得也快。通常伴随着发热、咳嗽、皮疹等症状。虽然多见于儿童，成年人也是有可能“中招”的。先别慌，中医治疗讲究辨证施治。根据不同的体质和症状，治疗方法也会有所...

健康笔记2024-03-12

亲爱的健康探险家们，有没有在某个清晨醒来，突然发现自己成了“血族”？别惊慌，这可能只是一次小小的流鼻血事件。虽然听起来有点吓人，但大多数流鼻血都是无害的，而且处理起来超级简单。今天，就让我来分享一些流鼻血的正确处理步骤和预防方法，让你在鼻血面前也能保持优雅和冷静。流鼻血正确处理步骤：1.保持冷静：首先，深呼吸，告诉自己这只是个小插曲。2.头部前倾：轻轻地将头部向前倾，避免血液流入喉咙。3.压迫止血...

健康笔记2024-03-12

突然发现身上冒出了几个小红点，不会是肝病找上门了吧？别急别急，今天就来给大家普及一下肝病早期小红点的知识，以及如何应对和治疗。用我的亲身经历告诉你，面对健康问题，咱得淡定又机智！认识肝病小红点肝病小红点，医学上称为“蜘蛛痣”，是肝病的一种常见症状。它通常出现在面部、颈部和上肢，形状像蜘蛛网，按压中心点会消失。看到这些小红点，千万别慌张，及时就医检查，明确原因。肝病怎么治疗？治疗肝病，首先要找到原因...

健康笔记2024-03-12

记得小时候，每次看电视久了，妈妈总会提醒我：“眼睛要休息，不然要变近视了！”那时我总是敷衍了事。直到自己工作后，长时间盯着电脑，才深刻体会到保护眼睛的重要性。一、预防近视，从日常小事做起20-20-20法则：每隔20分钟，将目光从屏幕上移开，向20英尺约6米外的物体看20秒。这样做能有效缓解眼睛疲劳，预防近视。调整屏幕亮度：确保电脑、手机等设备的屏幕亮度适中，避免过亮或过暗对眼睛造成负担。保持正确...

健康笔记2024-03-20

说来你可能不信，上个月我和老友小聚时，他的头皮屑多到让人怀疑他是否刚从雪地里滚了一圈。我当场就决定要帮他解决这个“头顶大事”。经过我的一番探索和实践，终于找到了几个简单又有效的去屑小妙招。现在，就分享给大家。去屑按摩方法1、指腹按摩法可别小看了你的指腹，它们可是去屑的得力助手。每天早晚，用指腹轻轻按摩头皮，不仅能促进血液循环，还能助力头皮新陈代谢，让头皮屑无处藏身。选择一把合适的梳子，每天早晚用梳...

健康笔记2024-03-18

记得那天，我正享受着美食，突然间牙齿传来一阵刺痛，仿佛有个小钻头在里面捣乱。想必大家都有过类似的经历吧？牙疼虽不是大病，但疼起来真要人命。今天，我就跟大家分享几个快速缓解牙疼的小妙招，让你在牙疼来袭时也能从容应对。1.冰敷镇痛法：牙疼时，你可以尝试用冰块或冷敷包敷在疼痛部位的脸颊上。这样做可以减缓血液循环，降低局部组织的敏感度，从而缓解疼痛感。不过记得别直接用冰块贴在皮肤上，以免冻伤。2.盐水漱口...

健康笔记2024-03-18

说起诺如病毒，可能有些人会觉得陌生，但一旦“中招”，那可真叫一个难受。去年冬天，我的一个朋友就不幸“中彩”，整天拉肚子、呕吐，简直是苦不堪言。好在经过一段时间的调理和治疗，他终于恢复了健康。今天，我就以朋友的这段经历为例，来给大家分享一下如何预防诺如病毒，以及日常需要注意的事项。如何预防诺如病毒1、勤洗手饭前便后、接触公共设施后，一定要用肥皂和流动水彻底洗手，这是预防诺如病毒的关键一步。2、饮食卫...

健康笔记2024-03-17

记得那次和朋友大吃大喝后，我半夜被牙痛折磨得翻来覆去，简直比失眠还痛苦，好在我及时配合医生进行治疗，疼痛才得到了控制。从那以后，我就开始研究各种快速止牙痛的方法。今天，就来跟大家分享几个我亲身试验过的妙招。快速治牙痛的方法1、冰块冷敷：用毛巾包住冰块，敷在牙痛的脸颊上。冰凉的感觉能迅速减轻痛感，就像给牙齿来了个“冰敷SPA”。2、盐水漱口：一杯温水加一勺盐，搅拌均匀后漱口。盐水能杀菌消炎，缓解牙龈...

健康笔记2024-03-19

亲爱的朋友们，你们是否曾在安静的午后，突然被一阵“狂风”打乱思绪——不是外面的风，而是来自身体的“抽风”呢？别担心，我这位健康小达人今天就来给你支支招，让你轻松应对，从此与“抽风”说再见！一、抽风治疗，稳住是关键！1.第一时间求助专家：抽风这事儿，可不是闹着玩的。一旦发现症状，立马拨打急救电话，让专业人士来给你支支招。记住，你不是孤军奋战，有专业人士在背后支持你呢！2.保持冷静，观察情况：在等待急...

健康笔记2024-03-20

让人“麻”烦的问题——脚麻木。这个看似小问题，却可能隐藏着一些不容忽视的健康隐患。别担心，我会带来一些的小妙招，让我们一起轻松缓解脚麻！脚麻木的原因是什么1、坐姿不当：长时间保持同一姿势，导致神经受压。2、缺乏锻炼：久坐不动，导致血液循环不畅。3、营养不良：缺乏维生素B、钾等营养物质。4、疾病因素：如糖尿病、脊柱疾病等。缓解脚麻的方法有哪些1、调整坐姿：保持正确的坐姿，避免长时间保持同一姿势。2、...

健康笔记2024-03-16

曾经，我有个朋友小张，因为一场意外的输血，不幸与HBV病毒“结缘”。刚开始，他满脸愁容，担心自己的健康状况。作为他的朋友，我决定化身健康侦探，与小张一同揭开HBV的神秘面纱，并找到应对之策。HBV是什么？HBV，即乙型肝炎病毒，是一种专门攻击人体肝脏的病毒。它并非不可战胜的强敌，只要我们充分了解它，采取科学的方法，就能有效地防范和应对。感染HBV的应对方法是什么？1、冷静面对，及时检查当小张得知自...

健康笔记2024-03-16

说起腋臭，我得提提我那位表哥。想当年，他可是个阳光帅气的小伙子，可自从工作后，不知道怎么的，腋臭问题就找上了他。每次聚会，大家都默契地和他保持“安全距离”，他自己也苦不堪言。好在，经过一系列尝试和努力，他终于找到了应对之策。今天，我就结合表哥的经历，给大家分享一下后天腋臭的注意事项、治疗方法以及用药推荐，让我们一起告别腋臭，重拾自信。一、后天腋臭注意事项1.饮食调整：避免过度摄入辛辣、刺激性食物，...

健康笔记2024-03-20

我们常说春困，很多人会归结为睡眠不足的原因，但其实与我们的精气神有关。如何消解春困，可以试试看下面的方法。春困的原因春天，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，民间称之为“春困”，这是人体的正常现象。中医认为，人与自然界是一个有机的整体，春季春阳升发，万物复苏，人体的清阳之气也应顺时升腾，表现为生机勃发之态。如若人体清阳之气升发不利，则会导致“春困”的发生，表现为困倦、疲乏、头昏、嗜睡、食欲不振、注意力不...

中医养生2016-02-27

那天，我正和老曹喝茶聊天，他突然捂住半边脸，面露痛苦之色。我忙问：“怎么了，老曹，牙疼吗？”他摇头，低声说：“不是牙疼，是三叉神经痛，像被电击一样。”我一听，顿时明白了他的痛苦。三叉神经痛给我们带来无尽的困扰。但其实，只要我们了解了它的起因，就能找到应对的方法。我就给大家讲解一下三叉神经痛的原因以及治疗方法。三叉神经痛的原因有哪些？可能是因为工作压力大，生活作息不规律，导致身体机能下降，面部神经受...

健康笔记2024-03-18

在皮肤科的日常门诊中，我遇到了一位前来就诊的刘女士，她的嘴角周围冒出了几个红色的小水疱，且伴有轻微瘙痒和疼痛，这就是典型的热疮症状。热疮，这个看似平常却给人带来诸多不便的小病痛，实则是许多人在夏季或湿度较高环境下容易遭遇的皮肤病。今天，我们就来详细揭秘热疮的庐山真面目，探讨它的治疗方法和预防措施。一、热疮——皮肤病简介热疮，又称单纯疱疹，是一种由单纯疱疹病毒（HSV）感染引起的常见皮肤病，主要发生...

健康笔记2024-04-01

我的好友小李不幸中招了乙流，整天咳嗽、流鼻涕，整个人萎靡不振。我凭借自己的健康小知识和一番研究，为他量身打造了一套应对乙流的方案。现在，小李已经恢复如初了。接下来，我就和大家分享一下我的“独门秘籍”。一、用药1.抗病毒药物：如奥司他韦等，可以有效抑制病毒复制，缩短病程。但这类药物需要在医生的指导下使用，不可自行购买服用。2.解热镇痛药：如对乙酰氨基酚、布洛芬等，可以缓解发热、头痛、肌肉酸痛等症状。...

健康笔记2024-03-19

颈椎，作为连接头部与身体的重要桥梁，承载着人体大部分的重量和日常活动的压力。在颈椎外伤中，椎间盘、脊髓和神经根是最容易受损的部位。当颈椎受到外力冲击时，这些部位可能会受到不同程度的损伤，导致疼痛、麻木、无力等症状。因此，我们需要特别关注这些部位的健康状况。一、颈椎外伤最易受损部位解析颈椎由七个颈椎骨（C1-C7）和它们之间的椎间盘、韧带、肌肉等组成。在外伤中，以下部位最容易受损：1、椎间盘：作为颈...

健康笔记2024-06-29

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。身处春天的我们一定也已经感受到春困的威力了，每天都想睡，睡醒还不精神，大好的春光都浪费在了与春困作斗争。到底是什么导致了春困，我们又要怎么做才能够克服春困呢？1、生理因素春困其实是身体适应季节交替的一种生理现象。进入春季后，气温逐渐升高，毛孔血管等开始舒张，皮肤的血液运行也会变得旺盛，这样输送到大脑的血液就相对减少了。身体应对这种变化，就会减少大脑的活动，发困就是症...

中医养生2020-03-20