饮食对于减肥的人来说是很重要的，因为吃得不对很容易长胖。在生活中我们都想选择一些更健康，更不容易增肥的食物来吃，但是结果往往适得其反。很多食物其实吃了是很容易变胖的！咖啡一个没有咖啡的早晨是不可想，而你也希望听到咖啡是健康食品。没错，纯咖啡的确是低卡路里的，但加入咖啡伴侣的咖啡将你带离低卡路里之路。某些咖啡饮料或加入某些调味料的咖啡可能含有大量的热量。腐竹无论是吃火锅还是做凉拌菜，腐竹都是大家很喜...

营养饮食2017-02-21

报告报道说，酒后脸色容易变红的人如果经常喝酒，罹患食道癌的几率可能大于那些饮酒后面不改色的人群。此前人们已经知道，人体内有一种乙醛脱氢酶，这种酶在分解酒精的过程中起着重要作用，缺乏这种酶的人即使喝一点儿酒，脸色也容易变红。据报道，世界卫生组织下属的国际癌症研究机构在这份报告中重新评估了酒精和癌症之间的因果关系。结果发现，对于体内缺乏乙醛脱氢酶或这种酶不能正常发挥功能的人群来说，罹患食道癌的风险随酒...

养生常识2017-08-18

由于工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，工作越繁忙的人越容易变胖，这种现象被称为“过劳肥”。记者、IT人员等是最容易患上过劳肥的人群。那么过劳肥有什么危害呢？我们应该怎样对抗过劳肥？首先我们来看看为什么会过劳肥？1、睡眠不足导致饥饿激素增多工作经常加班加点，晚上还要熬夜通宵，习惯了睡得少或者干脆彻夜不眠？睡眠不足可是健康的大敌！晚上该睡不睡，会造成血液中的饥饿激素增加，往往容易让人冲动下过量进食，...

减肥百科2017-02-08

吃饭时狼吞虎咽者变胖的风险是细嚼慢咽者的4倍以上。日本冈山大学研究人员通过跟踪调查证实，吃得快易导致肥胖，而且效果比吃油腻食物或吃得太饱都明显。冈山大学研究生院教授森田学的研究小组从2010年开始，以约2000名新生为对象进行了调查。这些新生不包括身体质量指数（BMI）超过25的学生。BMI的计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方。BMI是目前国际上衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个常用标准，...

超重与肥胖2014-10-04

很多人都喜欢喝奶茶，那是他们的最爱，无法戒掉喝奶茶的习惯。还有很多使用都很容易发胖，所以如果你想减肥，就必须要避免这些食物，否则只会越来越肥。吃哪些食物最容易变胖？快看看，你有可能经常在吃！第一、奶茶说到肥胖，喝奶茶是必然的，虽然很多人不愿意面对这个事实，喝奶茶确实是发胖的主要原因。事实上，在市面上买到的奶茶，其所含的牛奶和茶叶的成分比较少，大都含有脂肪酸和奶精，所以奶茶中所含的热量非常高。而且很...

营养误区2018-11-10

消化好的人相对更容易变胖。如果短期内体重变化较大，建议及时就医干预。消化好的人由于食物消化速度比较快，导致胃很快被排空，比正常人更容易出现饥饿感，需要通过增加进食量缓解饥饿。此类人群更容易吃过多食物，使摄入体内的热量不能完全被消耗掉，聚积于体内转化成脂肪沉积在皮下组织，最终可导致发胖。同时消化好的人脾胃功能多数也比较好，食物中的营养成分也更容易被吸收，糖、蛋白质等物质被人体吸收后可转化成热量，这些...

精编文章2023-11-29

如今越来越多的人过上了自律的生活，生怕变得肥胖。不少的人对自己的身材要求也越来越高了，于是就出现了一大波人的疯狂减肥现象。尤其是一些女性对自己的身材极其苛刻，总是嚷嚷着要减肥。其实在减肥过程中，一定要谨慎选择主食，一些主食也有可能会让人越吃越胖。怎么吃容易变胖？减肥人士应少吃这几种主食！1、蛋炒饭蛋炒饭是一道极其美味的食物，很多人在早餐时都爱吃蛋炒饭。蛋炒饭是由前一天剩的白米饭加油加盐加鸡蛋而炒出...

减肥达人2019-08-04

网传“低温会导致脂肪囤积，穿得越少越容易变胖”，这种说法是一种“想当然”的错误论调。事实上，脂肪选择在哪里落脚跟冷热无关，而是看运动量。冬天是容易使我们发胖的季节，有什么办法可以避免呢？想要在冬天进补的同时又不会发胖就要有正确的饮食习惯才行，下面为大家支支招，推荐冬天进补不发胖的饮食方案，千万别错过了。冬天不发胖的饮食建议营养巧组合。埃及著名学者努福尔经过长期研究指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健...

热点资讯2023-11-11

易受风寒湿毒汗蒸很容易感染风寒湿毒。汗蒸会使身体毛孔处于张开状态，汗蒸结束后，如果是皮肤突然遭受冷的刺激很容易使寒气入侵。易引起肥胖反弹汗蒸尽管能够帮助消耗身体大量的热量，但是也容易变得饥饿，甚至是食欲大增，这样可能会因为汗蒸过后的胡吃海喝而使肥胖反弹。易造成身体虚脱汗蒸的过程中需要消耗身体大量的能量，体质虚弱、营养不良等人群很容易出现虚脱昏厥的情况。如果是体质弱的人参加汗蒸时间不宜过长。不适宜汗...

特色疗法2017-08-11

白酒兑红牛喝的危害更容易醉酒。白酒兑红牛一起喝，更容易喝醉。因为白酒的辛辣刺激被红牛冲淡了，这样一来，既有白酒的香醇浓烈，又有饮料的可口甜美。喝酒的人可能不知不觉就喝了很多而没有觉察，使得醉酒感滞后，导致摄入过多酒精，有害身体健康。更容易兴奋。白酒兑红牛一起喝，更容易兴奋。因为白酒中含有大量乙醇，能兴奋大脑的中枢神经系统。红牛本来就是一种缓解人体疲劳的功能饮料，其中含有咖啡因，可以兴奋大脑，两者一...

食材档案2017-11-17

如果把健康的人比作一张白纸，那得了糖尿病，就好比被贴上了黑色标签。介于黑白之间的灰色人群就是我们常说的“糖尿病前期”人群，但他们往往又是最忽略自己健康的人。那么糖尿病前期是怎么回事呢？哪些人容易变成糖尿病前期患者呢？糖尿病前期你了解吗？专家介绍说，正常的空腹血糖为3.9-6.1mmol/L。如果空腹血糖大于等于6.1mmol/L，而小于7mmol/L，叫空腹血糖调节受损。正常人餐后2小时血糖应小于...

糖尿病前期2017-04-24

最新报告报道说，酒后脸色容易变红的人如果经常喝酒，罹患食道癌的几率可能远远大于那些饮酒后面不改色的人群。人体内有一种乙醛脱氢酶2（ALDH2），这种酶在分解酒精的过程中起着重要作用，缺乏这种酶的人即使喝一点儿酒，脸色也容易变红。而且国际癌症研究机构在这份报告中重新评估了酒精和癌症之间的因果关系。结果发现，体内缺乏ALDH2或这种酶不能正常发挥功效的人群来说，罹患食道癌的风险随酒精摄入量的增多而倍增...

食道癌2016-10-25

繁忙的工作非但没变瘦，反而让身体越来越肥胖、身材走样，这和多种因素有关如工作压力过大、缺乏运动、不规律的饮食等，不妨来了解一下。为什么上班族容易变胖子？1、压力太大工作压力过大会紊乱内分泌，升高肾上腺皮质醇指数，刺激食欲，导致胃口大开。当新陈代谢速度减慢时，摄入的食物太多不能及时被消耗，热量转化成脂肪堆积起来，导致身体肥胖。要学会排解工作压力，调整好心态，可通过运动或旅游的方式来放松身心，多和朋友...

肥胖危害2020-02-05

真相：很多人认为，不吃早餐能让一天中摄入的能量减少，容易变瘦。然而事实并非如此，不吃早餐的人，在午餐时会更渴求高脂肪、高糖分、高能量的食物，身体对食物的吸收效率也会增加，更不利于减肥。另有研究发现，不吃早餐引起的低血糖状态会刺激胰岛素、皮质醇激素等分泌，导致脂肪组织蓄积增加，更容易变胖。（来源：“健康中国”微信公众号）

今日辟谣2024-04-30

误区1：很多人为了预防三高问题以及预防肥胖，经常在炒菜的时候都千篇一律的使用植物油，坚决的杜绝动物油的掺入。如果长期不吃动物油，就会造成体内维生素及必需脂肪酸的缺乏，影响人体的健康。并不是说一味的只吃植物油，不吃动物油，就能有利于身体的健康了，其实在一定的剂量下，动物油对人体是有益的。误区2：为了方便以及健康，很多家庭通常都长时间只吃一种品种的油，认为这样可以有利于身体的健康。但专家建议，最好是炒...

厨具与烹饪2017-10-11

由于工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，工作越繁忙的人越容易变胖，这种现象被称为“过劳肥”。俗话说，“十个白领八个胖”，职场人究竟什么原因导致肥胖呢？如何预防呢？一起来学习下吧。导致“过劳肥”的三大罪魁祸首1、压力过大人们面对繁重工作所造成的心理压力，将影响压力激素皮质醇增加，人也易胖，而且体内脂肪容易转移到腹部，造成大肚腩。2、睡眠不足睡得少或彻夜未眠，都会造成血液中的饥饿激素增多，进而导致肥胖...

减肥百科2013-05-30

误区1：油温太高了在炒菜的时候有的人喜欢高温爆炒，每次炒菜的时候都习惯性的等到锅里的油冒烟了才放菜，专家提醒，这样的做法是极为不科学的。如果温度过高，会使食用油里面所含有的一些营养物质遭到破坏，并且还会产生一些过氧化物和致癌物质。建议：在炒菜的时候最好是先把锅给烧热了再放油，这样就既可以达到热油的效果，同时还能达到爆炒的效果，一举两得。油的使用方法也很重要，炒菜时最好别让油“冒烟”了。烹饪不得当，...

厨具与烹饪2017-10-11

肥胖的人群、经常喝酒的人群、糖尿病的人群容易得脂肪肝。1、肥胖的人群：如果身体过于肥胖，且有不良的饮食习惯，比如经常暴饮暴食，过多摄入动物内脏、肥肉等高脂肪的食物。由于体内的脂肪无法充分的消化以及代谢，则很容易得脂肪肝。2、经常喝酒的人群：若平时有喝酒的不良习惯，尤其是大量喝酒的人群，由于酒精造成肝脏新陈代谢的压力过大，导致肝脏无法正常的分解酒精，则会使脂肪在肝脏内堆积，而出现容易得脂肪肝的情况。...

精编文章2022-11-09

如果把健康的人比作一张白纸，那得了糖尿病，就好比被贴上了黑色标签。介于黑白之间的灰色人群就是我们常说的“糖尿病前期”人群，但他们往往又是最忽略自己健康的人。那么糖尿病前期是怎么回事呢？哪些人容易变成糖尿病前期患者呢？你了解自己的血糖水平吗专家介绍说，正常的空腹血糖为3.9-6.1mmol/L。如果空腹血糖大于等于6.1mmol/L，而小于7mmol/L，叫空腹血糖调节受损。正常人餐后2小时血糖应小...

糖尿病前期2017-03-13

如果把健康的人比作一张白纸，那得了糖尿病，就好比被贴上了黑色标签。介于黑白之间的灰色人群就是我们常说的“糖尿病前期”人群，但他们往往又是最忽略自己健康的人。那么糖尿病前期是怎么回事呢？哪些人容易变成糖尿病前期患者呢？你了解自己的血糖水平吗？专家介绍说，正常的空腹血糖为3.9-6.1mmol/L。如果空腹血糖大于等于6.1mmol/L，而小于7mmol/L，叫空腹血糖调节受损。正常人餐后2小时血糖应...

糖尿病前期2016-11-28

膨体隆鼻材料质地柔软，与人体组织的相容性较好。植入后，能够与周围组织紧密贴合，不易出现移位现象；硅胶隆鼻的硅胶是一种高分子材料，具有较好的稳定性和耐久性。植入后不易变形，能够长期保持隆鼻效果；对于鼻部皮肤较薄的人群应选择膨体隆鼻。对于希望术后鼻子形态保持相对稳定的人群，硅胶隆鼻是合适的选择。膨体隆鼻好还是硅胶隆鼻好的具体分析：方法膨体隆鼻硅胶隆鼻原理聚四氟乙烯材料柔软且多孔，能与周围组织融合硅胶是...

精编文章2024-10-18

肥胖的人群是前列腺癌的高发群体之一，主要是在于肥胖的人群往往都是以高脂肪为饮食结构的人群，而高脂肪食物中，往往都有较高的脂肪酸，非常容易致癌，因此，就肥胖人群预防前列腺癌来说，控制脂肪的摄取量是重点，下面就预防前列腺癌的方式进行介绍：1、控制食量引起肥胖的原因除了少运动，饮食过量、饮食不当也是重要因素之一。应少吃脂肪、胆固醇和糖类等含热量高的食物、少食肉类脂肪过高的食品，多吃水果蔬菜，同时注意补充...

减肥2017-05-11

喝白开水会发胖吗科学的喝白开水是不会发胖的，不当的喝水方式可能导致发胖。白开水中热量是比较低的，喝了不会转化为脂肪，每天科学的喝水一般是不会出现发胖的情况的，可能还会促进新陈代谢，帮助减肥。但是像那些每天喝过量的水的人，可能出现水肿，从而有发胖的情况。错误的时间喝白开水一部分人喜欢在晚上临睡前喝白开水，如果在睡前喝过多的白开水，会有可能导致第二天出现身体浮肿的情况，使人看起来变胖了。还有的人体质原...

饮用水2017-10-11

在现实生活中，会发现有的人结婚前身材很苗条，而且穿着讲究，但是结婚后就慢慢变胖了，衣着打扮也不注意了。很多人不明白这到底是怎么回事，下面我们就来了解一下原因。那么为什么结婚后就容易变胖呢？很多人之所以结婚后容易变胖，是由于饮食变化所导致的，结婚之后不会像单身时候那样的饮食习惯了，因为单身的时候可能会吃什么都凑合着吃，这样容易引起营养不良。但是结婚之后有了自己的家庭，夫妻之间会比较体贴，在饮食方面也...

减肥达人2019-07-17

如果把健康的人比作一张白纸，那得了糖尿病，就好比被贴上了黑色标签。介于黑白之间的灰色人群就是我们常说的“糖尿病前期”人群，但他们往往又是最忽略自己健康的人。那么糖尿病前期是怎么回事呢？哪些人容易变成糖尿病前期患者呢？下面让小编为你解答。糖尿病前期患者更易患癌症据媒体报道，中国广东顺德第一人民医院一项最新研究显示，糖尿病前期患者被诊断出罹患某些癌症的风险要比健康人高出15%。该研究首席研究员黄玉（音...

糖尿病前期2015-07-02