减小腿上的肉肉，最有效的就是运动与按摩如果不想运动的话就你按摩，按摩你配合瘦身霜的话效果更好，推荐你使用英国的溶体瘦瘦身霜，是欧美10大有效瘦身产品。让你晚上抹，早上瘦，抹哪瘦那，一个月健康减肥8到13斤健康持久不反弹，天然安全无副作用。而且经过23000例减肥者临床验证，证实不反弹、不运动、不节食，不手术、不腹泻、不头晕，“六不”全天然安全瘦身法。

5个回复 2024/1/31 22:12:41

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,...

2个回复 2017/7/10 13:29:10

患者您好，苹果富含维生素C和大量苹果酸，有美颜养肌作用，长期坚持每天一个苹果可以使皮肤更加光泽细润，特别是女性同志可以坚持食用。因为苹果中含有大量苹果酸，早上起来胃里是空的，胃酸分泌多，空腹吃苹果会加重胃酸，建议饭后一到两个小时吃，另外注意多喝白开水。希望对您有帮助，祝您健康。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;

3个回复 2017/7/10 19:30:49

没有,减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形...

2个回复 2017/7/10 13:15:08

患者您好，吃苹果可以减肥，单一减肥效果不很好。最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。运动是最好的减肥方法，而且不容易反弹。。希望你正确治疗，早日康复。

5个回复 2021/9/7 20:19:36

根据您介绍的情况，采用饥饿的减肥方法，确实有一定的效果，但是很容易反弹的。建议是三餐正常吃，那么中午和晚上少吃点。加强体育锻炼，多出汗即可。

3个回复 2017/7/5 13:50:25

减肥期间晚上能吃肉，但要注意肉的种类、烹饪方式等。包括肉的选择、食用量、搭配、时间、烹饪方法。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.肉的选择：宜选瘦肉或优质蛋白高的肉，如牛肉、鸡肉、鱼肉。2.食用量：少量为宜，避免过量摄入热量。3.搭配：搭配蔬菜，增加饱腹感，促进消化。4.时间：不宜太晚，至少睡前2小时进食。5.烹饪方法：以清蒸、煮为主，避免油炸、油煎。总...

6个回复 2024/8/22 18:06:09

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥.

5个回复 2017/7/6 20:05:04

你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.

1个回复 2017/7/10 20:52:26

您好，早餐的营养对于机体来说是十分重要不可缺少的。所以是不建议通过控制早餐的摄入来减重的。建议早餐要保证营养的控制，选择食用一些高蛋白、高营养含量的食物，午餐可以控制主食的摄入量多选择食用一些新鲜的蔬菜，食用一些豆制品等。晚餐要尽量的早吃一些、少吃一些，选择食用一些低热量易消化的食物，饭后要注意避免久坐，要适宜的进行活动锻炼。希望我的回答对你有帮助。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

适量的运动。三餐定时定量，做到八分饱就可以了。晚餐得量要减少，锇的时候可以用水果代替。记住一句话：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。早餐一定要吃。，还要吃饱。不吃容易胖，还会得胆结石。从现在开始，进食的量开始逐步减少，先从晚餐开始。饭量开始减少，吃的少一点，下午锇的时候可以选择苹果。吃饭的时候细嚼慢咽，有助消化。零食不能吃，甜食要拒绝，会胖会增加患糖尿病的几率。适当的运动也不可少，健...

4个回复 2024/1/31 20:54:52

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。

1个回复 2017/7/6 8:34:04

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.

4个回复 2017/7/7 20:15:33

您好，绝食其实是一种不好的减肥方式，所以晚上不吃也是对胃的一种伤害，你可以在晚上吃水果，像芭乐就有一定的减肥效果。

1个回复 2017/7/7 5:37:54

患者好，减肥期间的话，晚餐可以吃香蕉的，香蕉是减肥的食物，因为吃了香蕉你会觉得好饱，然后就可以少吃点饭，而且吃香蕉可以让你体内的毒和脏的垃圾排出来，这样你会觉得舒服好多的，早上每天喝一杯豆浆会比牛奶好，如果你想减肥就改喝豆浆吧，因为豆浆会让你觉得自己吃了好多东西，而且也有排毒的功效，可以帮你的肠胃消化得快些。

6个回复 2023/3/24 10:17:15

你好，根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要相应的减少食物的摄入量，通常只要吃个平时饮食量的六七成即可，同时还要避免食用辛辣刺激上火的食物以及油腻的高糖分的食物，还要每天参加不少于1小时的如跑步、游泳、跳绳之类的体育活动。祝您健康。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。减肥最好不通过药物，会反弹的并且药物伤害身体，您可以在晚上多吃一些水果，少吃主食，但是在早餐和午餐一定要吃好，并且多配合锻炼，可以多打打篮球，跑步，一定要健康减肥

4个回复 2017/7/10 12:05:39

是否怀孕可以去药店买验孕试纸或者验孕棒。避免意外怀孕记录月经结束后的一周和每次月经来潮的前一周相加的半个月时间是安全期。这个时间段体内射精怀孕几率非常低。如果不在安全期内进行性生活，体内射精后24小时内口服避孕药，是可以达到避孕效果的。错过最佳避孕措施时机，可以在这次性生活后的30天后用验孕纸或者验孕棒做验孕测试。

3个回复 2021/9/7 20:26:40

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

5个回复 2024/1/31 18:11:06

健康指导：您好：您的身高体重都没说，人的身材好看虽然很主要，但是健康更重要，一定要在保证健康的情况下达到迷人的身材。你每天要多喝水，正常的一日三餐，均衡的营养一定要做到，另外要坚持运动，每次都要出汗才算。

3个回复 2017/7/7 13:47:46

你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食。

3个回复 2017/7/7 22:46:52

不能.减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形...

2个回复 2017/7/6 21:51:28

患者您好，决明子主要作用是请肝明目、润肠通便。泡决明子最好用炒的决明子，整粒的泡需要很长一段时间，不如粉碎后棉质包好代茶饮喝才能减肥。也有另一种方法，把决明子适量煎水存储在保温瓶中，每天饮用，单独用决明子减肥效果很慢，还要配合其他方法综合来减肥等。如有疑问，建议到当地公立医院就诊。

6个回复 2021/9/7 20:26:40

你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.

1个回复 2017/7/10 13:09:14

你好，蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饥饿感也就消失了。只要方法得当，就用减肥效果。医生圈以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

6个回复 2018/11/27 10:08:16