现在越来越多的人懂得过多食用糖对身体的坏处，所以在关于吃的选择上格外注意。于是各种无糖饮料应运而生，很多人觉得这些标注零卡路里饮料不含糖，可以放心地喝，那么，无糖饮料真的更健康吗？无糖饮料的甜味从哪来无糖饮料为什么是甜的呢？奥秘就在于其所用的甜味剂。甜味剂是一类能够提供甜味的物质，但不包括糖及其他碳水化合物或多羟醇。常用的甜味剂就有天然的甜菊糖、合成的糖精、安赛蜜、阿斯巴甜、甜蜜素等。阿斯巴甜和甜...

营养指导2018-02-08

对含糖饮料额外征税，不是一个新的概念。美国专家表示，鉴于全球日趋严重的肥胖超重问题，各国应当对含糖饮料按热量多少征税，而不仅仅是统一征税，这样可能在缓解肥胖上更有效。墨西哥是全世界含糖饮料消费量最高的国家，仅可口可乐，平均每人每年喝掉745份，而全世界的平均值为94份。2014年1月，墨西哥成为世界上第一个向含糖饮料征税的国家，每升饮料征税1比索（约合1美分）。不仅是碳酸饮料，这一税率还适用于墨西...

健康新闻2015-07-20

对于现在的人们来说，喝水已不仅仅是补充水分那么简单。各种各样的饮料，让我们有机会选择自己喜爱的口味，并从中摄取相应的营养。但是，让营养学家忧心的事也随之而来。在70年代，美国人仅有6％～8％的热量摄入来源于饮料，而如今，这个数字已经变成21％，使专家们不得不把人们日常喝的“水”和肥胖这种全球蔓延的疾病联系起来。 《美国医学营养学期刊》发布的世界上第一份《健康饮料指南》称，喝水也和膳食...

食品安全2011-11-01

食品研究专家指出，许多人以为无糖食品便是纯粹无糖。实际上，所谓无糖即指不含蔗糖。但没有蔗糖并不等于不含糖，如有的无糖食品本身是用粮食做成的，粮食是一种多糖类食品，在体内可分解成蔗糖和葡萄糖。因此，选择无糖饮料时，还要注意看配料表，看其成分和使用何种甜味剂。包装食品如果标示的是“无糖”，指的是每100公克或每100毫升的含糖量不得超过0.5公克；如标示“低糖”指的是固体产品每百公克不超过5公克、液体...

营养知识2012-11-24

夏季喝健康的冷饮1、尽量挑选无糖饮料专家建议，可以先从半糖开始，让舌头逐步适应低甜度的味道。2、也要从少冰、去冰开始当你把一杯冰凉的含糖饮料放在室温下一阵子再喝，它就会变得比较甜。因为冰会压抑味觉对甜味的敏感度。3、选小一点的份量大杯与中杯喝进去的总糖量就有差别。4、回归原味，尽量吃真食物目前市售饮料都面临塑化剂风暴，不如趁机找回对真食物的依赖。愈是风味清爽的茶饮，例如无糖或减糖的红茶、绿茶，或是...

养生常识2017-10-10

减肥期间一般不建议喝无糖可乐。所谓的无糖可乐并不是一点糖分都没有，一般每100克食物或饮品当中，糖的含量在0.5克以下就可以称之为无糖。在减肥期间不但不建议喝无糖饮料，还有许多饮品也不建议喝，比如乳酸菌饮料、咖啡、奶茶。1、乳酸菌饮料。乳酸菌饮料虽然对促进消化有一定的帮助，但是乳酸菌饮料当中的糖分含量也比较高，喝一瓶乳酸菌饮料至少需要跑3.8千米才能够消耗完其中的热量。2、咖啡。不同的咖啡，其中所...

泛健康文章2022-04-27

11月14日是联合国糖尿病日。据了解，我国成年人糖尿病患病率为12.8%，患者人数约1.3亿。为了摄入过多的糖和热量，近年来饮用无糖饮料已经成为了很多年轻人的新时尚。但无糖饮料真的就健康吗？今天，“无糖饮料喝多了可能让你吃得更多”词条登上了热搜，这到底是是什么回事？据解放军总医院内分泌科主任母义明介绍，无糖饮料中含有代糖甜味剂，会提高患代谢综合征和2型糖尿病的风险，对肥胖人群来说风险更高。若大量饮...

健康新闻2021-11-14

控制甜饮料摄入是当务之急甜饮料营养价值很低，属于典型的高热量低营养食品，生活中宜少不宜多。碳酸饮料偶尔喝，且不超一听。碳酸饮料最好浅尝辄止，如果一定要喝，建议选在两餐间或运动后，不要超过一听。家长应严格限制孩子对碳酸饮料的摄入量。果汁最好选纯的。按标准，真正用新鲜水果压榨、分离而成，不含任何添加物的果汁叫“原果汁”，果汁含量100%。如果考虑口感和营养，原果汁含量在40%以上的果汁产品也比较理想。...

饮用水2017-09-25

一、菊花雪梨茶的减肥原理菊花雪梨茶作为一款水果茶饮，热量很低。平时爱喝含糖饮料的朋友，将饮料换成茶，能够有效降低摄入的热量，有利于减肥。菊花雪梨茶还有养生功效，对眼睛好，适合经常使用电脑，用眼过多的朋友。菊花：散风清热，平肝明目。雪梨：梨子有润肺、化痰、止咳、退热、降火、清心、解疮毒和酒毒的功效。枸杞：擅长明目，提高机体免疫力的作用，可以补气强精，滋补肝肾、抗衰老、降低血压等。二、菊花雪梨茶的做法...

药膳养生2017-03-13

运动完喝饮料是不是白锻炼了，需要根据个人的实际情况进行分析，通常无法一概而论。如果少量喝饮料，而且属于无糖饮料，一般不是白锻炼了。如果过量喝饮料，通常是白锻炼了。身体锻炼时，需要注意身体的变化情况，如果出现了明显的不适症状，建议及时就医。运动完之后，如果少量喝无糖饮料，一般不会导致体内所摄入的热量超标，也不会影响锻炼的效果。如果大量喝含糖的饮料，可能会导致体内所摄入的糖分含量过高，容易导致热量偏高...

精编文章2024-01-18

疏导减肥，没有人会否认控制饮食是最有效的方法之一。于是，各种光怪陆离的减肥餐不断推陈出新。最近几年，一些低脂、无脂以及无糖型乳制品、食物、饮料纷纷上市，吸引了很多爱美瘦身人士的眼球。但是低脂低糖食品就等于低热量甚至无热量食品吗？康宝莱科学顾问委员会成员、美国加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任苏珊·鲍尔曼博士在这里为大家揭密三大误区。 误区一：“清淡”、“低脂”并不等于低热量 一看到“清淡...

运动2010-08-18

热量低的饮料包括柠檬茶、绿茶、红茶、咖啡、水果和蔬菜汁等，具体的情况可以咨询营养师。1、柠檬茶：柠檬茶是加有柠檬片或者柠檬汁的饮料，属于一种健康的低热量饮品，不仅能够提供清凉的口感，还富含多种维生素和抗氧化剂，有助于提神和保持身体健康。2、绿茶：绿茶是一种低热量的饮料，含有丰富的抗氧化物和对健康有益的化合物。可以选择不加糖或使用低糖的绿茶。3、红茶：红茶也是一种热量较低的选择，含有一定的茶多酚，对...

精编文章2023-10-10

1、巧克力无论是何种口味的巧克力，都属于高热量、高糖、高脂肪的食品，同时不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择，茶可吸收巧克力里面的油，减少积食的概率。2、味精每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影响。3、罐头类食品不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中...

护肤技巧2017-06-02

喝可乐不能减肥。可乐属于一种高糖、高热量的饮料，里面含有丰富的二氧化碳气体、糖分等成分，大量的饮用不仅无法得到达到减肥的效果，还容易导致体内热量增高，当多余的热量无法转化，就会变成脂肪储存在身体内造成肥胖。此外，大量的饮用碳酸类饮料也会非常影响身体健康，比如造成骨质疏松、消化不良、腹部胀气等症状。减肥需要根据自身的情况制定合理的减肥计划。在饮食上要减少食用高糖、高脂肪、高热量的食物，比如可乐、汉堡...

中医频道2021-10-26

家庭医生在线医药前沿据英国《每日邮报》报道许多正在减肥的人都会选择无糖汽水来避免长胖，但是一项新研究显示，这种选择策略并不是那么有效。美国科学家发现，喝无糖汽水的超重及肥胖成人与喝普通饮料的同类人相比，会从食物中摄入更多的热量。美国一项研究称，喝无糖汽水的人会吃得更多来自约翰霍普金斯布隆伯格公共卫生学院的研究者利用1999年至2010年间美国国家健康与营养调查的数据，对全国的饮料消耗及卡路里摄入模...

科研动态2014-01-21

经常吃甜味剂，人对甜的感觉就会调整到更高的水平，也混淆了人对食物热量的感觉，会增加食量，不利于减肥。一些饮料中必须添加的色素、香精、甜味素，会对人体的神经系统造成影响，破坏其稳定性，损害智力发育。饮料不能代替白开水我们每天应该喝1200～1500毫升的水，这个是不能用饮料来替代的。把饮料当“水”喝，容易导致亚健康。目前，市场上销售的乳饮料、碳酸饮料、橙汁饮料、茶饮料中，无糖或者低糖饮料的比例少得可...

无糖产品2016-07-29

调味奶 1盒 170卡 低脂奶 1盒 120卡 脱脂奶 1盒 88卡 冰淇淋 100克 200卡 鲜奶酪 100克 154卡 咖啡冻 100克 100卡 布丁 1个 190卡 果冻 1个 130卡 可樂沙士 ...

食材档案2006-02-28

家庭医生在线医药前沿讯在超重的成年人中，更大的卡路里消耗与低热量饮料之间的联系。新的研究表明，体重过重的成年人经常靠喝节食饮料来帮助他们减肥，但这种方法可能会适得其反。研究发现，与喝甜饮料的人相比，有喝无糖汽水习惯的胖子实际上每日会消耗更多的卡路里。研究人员萨拉布莱西（约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院的卫生政策与管理的副教授）表示，“那些有喝无糖汽水习惯的超重或肥胖的饮酒者，每天会比那些喝糖分汽水...

科研动态2014-01-29

喝饮料吃外卖可能引发肾衰竭，主要因素包括高糖摄入、高盐摄入、食品添加剂影响、高热量饮食、不卫生的食物等。1.高糖摄入：饮料中往往含有大量的糖分，长期过量摄入会增加肾脏的代谢负担，可能导致肾脏损伤。例如碳酸饮料、果汁饮料等。2.高盐摄入：外卖食品为了追求口感，通常盐分较高。过多的盐会导致血压升高，进而影响肾脏的血液灌注和过滤功能。像一些腌制类外卖菜品就存在这种情况。3.食品添加剂影响：部分饮料和外卖...

肾病科2025-01-25